2024-12-11 12:26
女子漾／編輯張念慈
不敢相信54歲長這樣！蘇慧倫「玉女養顏術」7大保養關鍵，學起來讓你美到被時間遺忘！
女子漾透過這一篇整理出蘇慧倫的7大保養心法，解開蘇慧倫的凍齡秘訣，一起跟蘇慧倫學習「玉女養顏術」！
蘇慧倫保養秘訣1. 飲食自律：少糖少油，多蛋白質
「吃對東西真的很重要，這直接影響你的膚質！」蘇慧倫強調，她平時飲食以清淡為主，避免油炸、高糖和重口味的食物。取而代之的是新鮮蔬果、魚類和高蛋白食物。她特別提醒，重訓的女性應該多攝取蛋白質，這樣才能有效修復肌肉，讓體態更加緊實。
她也分享了一個小習慣：每天早晨喝一杯溫水加檸檬，不僅能幫助腸胃消化，還能促進新陳代謝，讓皮膚由內而外散發光彩。
蘇慧倫保養秘訣2. 每週2-3次重訓，專攻背部和腿部
「運動是我凍齡的關鍵之一！」蘇慧倫透露，她每週固定進行2至3次的重訓，針對背部和股四頭肌進行鍛鍊。這兩個部位對女性體態的影響最大，背部線條優美，會讓人看起來更加年輕挺拔，而腿部的訓練則能塑造勻稱的下半身曲線。
除此之外，她還會搭配有氧運動，比如快走或跑步，根據當天的體能狀態調整運動量。「運動後整個人都覺得有精神，肌膚看起來也更透亮！」她說道。
蘇慧倫保養秘訣3. 保濕厚敷，緊急救膚的秘密武器
蘇慧倫透露，重要場合前，她會進行「乳霜厚敷」的深層保養。步驟很簡單：先用化妝水濕敷，接著以精華液輕輕按摩臉部，最後敷上一層厚厚的乳霜。這樣不僅能深層滋潤肌膚，還能提升皮膚的光澤度。
她笑說，每次厚敷完，肌膚就像喝飽水一樣，光滑到連上妝都更服貼！
蘇慧倫保養秘訣4. 美容儀的「魔法棒」加持
蘇慧倫坦言，作為現代女性，美容儀器是她的最佳「保養夥伴」。她近期愛用的是 Ravilam 娜美妍的「Magic Pro 青春逆時美容儀」，特別推薦給大家：「它模擬專業美容師的按摩手法，加強保養品的吸收效率，使用後肌膚真的緊緻又有彈性。」
美容儀的三種模式和五種LED光波，可以針對不同的肌膚需求進行調理。她每天早晚使用，幾分鐘就能達到效果，方便又省時。蘇慧倫還笑著補充：「用了這個，早上起來都覺得自己的臉像充滿元氣一樣！」
蘇慧倫保養秘訣5. 清潔、防曬，永遠的保養基石
蘇慧倫說，保養的基礎永遠是徹底清潔與防曬。特別是經常上妝或長時間暴露在戶外，清潔一定要做得夠徹底。她平時會搭配「Face Care⁺煥膚彩光美容儀」，藉由「清潔模式」放鬆毛孔與緩解肌膚疲勞，幫助清潔毛孔深處的髒污與老廢代謝物深層清除毛孔髒汙，確保肌膚能完全吸收後續保養品。
至於防曬，她從不馬虎。不僅每天塗抹高係數防曬乳，還會戴帽子、撐傘，確保肌膚不受紫外線侵害。她提醒大家：「防曬不只是為了美白，更是防止老化的第一步！」
蘇慧倫保養秘訣6. 善用碎片時間敷面膜
身為媽媽的蘇慧倫，日常生活非常忙碌，但她總能利用碎片時間為自己進行保養。「比如晚上幫兒子洗餐袋的時候，我會趁機敷一片面膜。」她笑說，這已經成為她的日常習慣，即使再忙也不忘抽空寵愛自己。
她認為，讓自己保持好狀態，不僅是對自己的尊重，也能帶給家人和工作更多正能量。
蘇慧倫保養秘訣7. 心態調整，減少壓力的美容心法
「壓力是肌膚的大敵。」蘇慧倫坦言，作為公眾人物，她偶爾也會有容貌焦慮，但她學會用正面心態來化解壓力。「臉上有點魚尾紋其實也沒什麼，這是生活的痕跡，也是自己的故事。」
她認為，凍齡的關鍵不僅在於外在保養，內心的愉悅與放鬆也很重要。她平時會聽音樂、泡澡，甚至抽空做一些簡單的冥想來放鬆心情。
臉上有斑點、皺紋就不美嗎？關鍵是自律與愛自己
蘇慧倫用行動告訴我們，54歲的年齡並不是阻礙美麗的理由。從基礎保養到生活習慣，這位「玉女掌門人」用自律與科技結合，將凍齡演繹得淋漓盡致。
無論是好的飲食習慣、自律的運動，還是內外兼修的心法，都讓人佩服蘇慧倫的毅力與智慧。現在，就讓我們從今天開始，跟著蘇慧倫的保養秘訣學起來，為自己的美麗加分吧！
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