晨間午間活力舒展!10分鐘溫和瑜伽練習

2022-10-13 15:42
身體起床了但腦袋還沒醒?忙碌一上午身體僵硬、精神疲憊?沒關係,「Yoga With Jade」的 Jade老師要教大家幾個瑜伽練習,利用短短10分鐘,讓你立馬精神百倍,消除疲勞!這是一組不論是晨間或午間隨時都可以做的瑜伽練習,也不需要瑜伽墊,只要有一個能夠展開雙手的空間即可。練習動作也很溫和及簡易,只要跟著Jade老師的步驟及呼吸一起做,趕快點開影片來看看!這組瑜伽練習利用雙手的伸展和配合呼吸,能夠讓肩頸、胸腔、腹部、後背、脊椎得到放鬆及伸展,也能幫助骨盆舒緩,並在一呼一吸之間覺察細微的身心運作。透過Jade老師的溫和瑜伽練習,能夠讓身心都得到舒展通暢、提神醒腦,讓你充滿活力持續接下來的一天生活。想了解更多關於瑜伽的資訊嗎?快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤。享受瑜伽享受生活!原始影片:https://www.youtube.com/watch?v=8kNe1ikT0lwYoga With Jade YT:https://www.youtube.com/channel/UCD2fJfWQl9ajUTeaUc88J6wYoga With Jade FB:https://www.facebook.com/bearjadeYoga With Jade網站:https://injoyoga2015.wixsite.com/injoyogaYoga With Jade IG:https://www.instagram.com/jadeloveyoga/

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