給我女神大長腿! 每天花7分鐘 瘦下你難纏的小腿肚

2023-05-31 15:43

想要擁有纖細修長的小腿嗎?每天只需7分鐘,跟蘿蔔腿說掰掰!影片中分享了各種瘦小腿肚的訓練方式,趕快跟著Zoey老師一起鍛鍊吧!

Zoey老師也建議大家,跑步時記得不要腳尖先落地,整隻腳一起落地較為適當。每次進行小腿訓練時,運動前後記得都要作足拉伸。平時避免踮腳尖,如爬樓梯時,避免腳尖踮地,整隻腳踏在地面上較為合適,避免使用重量去運動小腿。

最後持之以恆執行這些練習,加上均衡的飲食和適量的有氧運動,會發現蘿蔔腿正在逐漸消失,小腿變得更加修長迷人!

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