卡卡的人生怎麼辦？用這2個專注點打破困境，轉為成長型心態

目前在你人生中的最大難題是什麼呢？每個人在人生的某些時刻，或許會覺得自己卡住了，無論是事業瓶頸、人生抉擇，還是情感困惑，因而讓我們感到沮喪。本文分享「2」個專注點，幫助你突破困境，轉為成長型心態。

▍害怕與恐懼，源自於我們根深蒂固的大腦記憶

• 面對一項難題時，大腦往往會依循演化所留下的本能，將這個難題視為威脅。而威脅通常會引發害怕與恐懼的情緒，進而讓我們本能地選擇迴避。
• 既然這種迴避行為是源於大腦的本能，那是否也意味著我們可以不被本能左右，而選擇以不同的角度來看待問題呢？
• 例如，假設老闆因為賞識你的能力，決定將下一次的重要專案交由你全權負責。如果你平時在團隊中擔任的是輔助角色，突然要承擔計畫主持人的責任，可能會讓你感到壓力甚至產生想要逃避的念頭。
• 這種反應其實並非來自你的能力不足，可能是因為習慣的牽制，或更具體地說，是舒適圈的影響。

▶面對挑戰，你是不行還是不想？

• 如果此時你將思考的焦點轉向自己的能力，你可能會驚訝地發現，心裡還有另一個聲音在悄悄的對你說：「其實，我想要接受挑戰。」相信這種情況大家都曾經歷過。
• 為了幫助自己更清楚地辨識心態，下次當挑戰來臨時，試著問自己這個關鍵問題：「你是真的不行？還是單純不想？」

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▍轉為成長型心態的兩大專注點

相信自己是可以將逆境轉為順境，每一次所遭遇到的失敗與挑戰都是很好的學習養分；認為一個人的智力、能力與人格可以靠後天努力來提升，成就更好的自己。

如何讓自己成功轉為成長型心態，你可以參考以下2個專注點：

1.）專注優點

在人際互動中，我們常會不自覺地拿別人的優點來與自己的不足比較，這種心態容易削弱自信。因此，學會認識並肯定自己的優點是一件極為重要的事情。

• 試著回想那些讓你感到成就感的經歷，問問自己：是哪些特點讓我能順利完成這些任務？這些特點就是你的優勢，也是你的專屬優點。
• 當你善用自己的優勢時，便不再容易陷入與他人比較的迷思。同時，清楚了解自身的優點，也能讓你更有信心去迎接挑戰。

2.）專注結果

我們的大腦天生傾向聚焦於負面的事物，這些事物通常充滿不確定性，並且伴隨著各種問題。當我們只專注於問題時，很容易感到停滯不前，因為問題本身無法提供安全感，也無法指引具體的方向。

• 但如果選擇專注於結果，情況就截然不同了。結果代表的是你設定的目標，是你期待達成的樣貌或狀態，也就是你心中的願景。
• 願景具有吸引力，它美好且可行，並能成為激勵你排除萬難、持續前行的強大動力。

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最後，讓我們回到文章一開始的提問：「目前在你人生中的最大難題是什麼呢？」現在的你，是否已經能夠辨識出，當面對這些難題時，你是真的做不到，還是其實不想去做？

下次感到人生卡卡時，不妨參考今天文章中提到的兩個專注點，幫助自己重新拾回信心。專注於自己的優點，並聚焦於事業或人生的願景，也許你會發現，隨著時間推移，人生不再卡住，生活也變得更加自在。

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