心理師選書|《我不是媽媽,是家庭CEO》:我和先生的育兒理念不同,要如何達成共識?

2024-08-28 11:03

這五年的育兒過程,我與先生的育兒理念難免有所分歧,有時他也會質疑或挑戰我的想法。只是大部分的情況下,先生會尊重我的想法,並盡力配合我的育兒方式。

我們都出生於傳統的家庭,父母也都是採取傳統的教養方式,而我的父母算是較為「溫和隨性」的那方。假若我沒學習過心理諮商,大概骨子裡也是流著「小孩不乖,就是要打罵」的血。

文章目錄

我從大學開始學習心理諮商至今,這十多年來的過程,就像是在進行「血液透析」,將我在原生家庭裡所得到的「舊血」,再重新淨化一遍,一遍又一遍,更新為更新鮮的血液,我稱之為「新血」。

在陪伴孩子長大的過程中,有時我的「舊血」和「新血」會產生排斥,而我就會受到不同育兒理念的拉扯,處在很混亂的狀態下,不該如何「正確」對待孩子。這過程讓我明白,就連自己的血都會互斥了,何況是我和先生的育兒理念,當然就更容易互相排斥了。

圖/Pixabay
圖/Pixabay

張楊在《我不是媽媽,是家庭CEO》也提到育兒理念不一致是很正常的,而他更進一步提醒讀者:

「夫妻育兒理念是否一致,並不是最重要的,夫妻的理念是否適合孩子、是否真的符合孩子的需要,才是要多花時間磨合和驗證的。」

也就是說,不是依父親的育兒理念為主,也不是依母親的育兒理念為主,而是依孩子的特質與需要為主。然而,年幼的孩子並不太擅長說話與表達,他自己的人生也才剛開始摸索,因此非常需要父母花時間與心力去陪孩子探索,來驗證自己的教養理念。

夫妻之間要如何達成共識

即使父母的育兒理念與立場不同,也是能成為「合作父母」,一起完成育兒任務,只要父母之間能夠達成「共識」。

張楊在《我不是媽媽,是家庭CEO》書中分享了夫妻達成共識的三個技巧,在這裡先讓大家先睹為快!

1.尋找共同目標,把「不同」變「同心」

張楊認為,只要夫妻兩人相愛,就一定能夠找到共同的目標,讓孩子有更好的未來。只是他提醒我們要用對方能聽懂的育兒邏輯進行溝通,而不是用自己的邏輯單方面進行無效溝通。

我認為這是相當重要的第一步。因為每個人的成長背景不同,習慣使用的文字也不同,腦袋裡的邏輯思考也不同,所以最好的方式就是用「對方能夠理解的文字與邏輯」進行溝通。

舉例來說,假若爸爸拿走孩子的玩具,孩子因此躺在地上爆哭,爸爸卻不以為意,甚至認為孩子反應太過激烈。此時,媽媽就可以用比喻的方式告訴爸爸,這種情況就像是他手遊玩到一半,手機被搶走,好讓爸爸可以更加理解孩子的處境。

胡瑋婷諮商心理師提供
胡瑋婷諮商心理師提供

2.借助權威第三方的說服力

張楊提醒媽媽們,若急於將學到的育兒知識分享給伴侶,經過媽媽的理解與轉述,可能會讓對方覺得妳是為了改變他,故意增加了許多主觀想法。因此,他建議媽媽可以把育兒專家的文章或知名心理學家的觀點分享給對方,因為大部分的爸爸都喜歡專業的解釋、嚴謹的資料。

這個方法對某些伴侶有用,但可能對某些伴侶無用。因為,我也試過這個方法,但是先生不太買單,他根本不想看,因為他對於親子教養文章與影片不太感興趣。反而是需要透過我的轉述,先生才願意「勉強」聽聽看。

所以,媽媽們可以仔細觀察與思考,除了尋找「對爸爸而言的權威的第三方」之外,透過哪種媒介給予更可以幫助爸爸吸收育兒知識。

3.用好的結果讓爸爸認同妳的育兒理念

當夫妻因育兒理念不一致而陷入僵局時,媽媽不必即於追求理念要一樣,先允許爸爸與自己的理念不同,把學到的科學育兒方法用起來,用心經營與孩子的親子關係。時間久了,爸爸發現媽媽使用的方法結果更好,自然就會發自內心認同媽媽的作法。

這是對我與先生來說,是最有效的一點。像是去年冬天時,女兒起床時經常鬧脾氣,由於她是高敏感的孩子,對光線特別敏感,因此我特地早起一小時,先拉開窗簾,讓她在睡夢中習慣光線,等她甦醒時,就不會因為開燈而感到刺眼。一開始,先生不僅抱持懷疑的態度,甚至還認為沒必要這麼做。但後來,他發現這麼做之後,女兒起床時的情緒穩定許多,就換他早起開窗廉了。

🎁書籍介紹:我不是媽媽,是家庭CEO:與其練成鋼鐵身,不如讓家人成為神隊友》想告訴媽媽們,妳不是全家人的保母,而是能調動所有資源的「家庭CEO」,無論是另一半、孩子、長輩、網路社群都有能善用的潛力。

🎁延伸閱讀:〈當孩子說:「我不想上學」時,父母可以怎麼做?〉

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🎁延伸閱讀:面對情緒失控的孩子,該怎麼做?

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【最髒蔬果排行出爐】第一名竟是「蔬菜之王」!連營養師都不建議生吃

【最髒蔬果排行出爐】第一名竟是「蔬菜之王」!連營養師都不建議生吃

2025-06-19 22:13
健康飲食示意圖。圖片來源:Canva
健康飲食示意圖。圖片來源:Canva

你以為吃菜很健康?其實你可能連致癌物都一起吞了下去!美國環境工作組織(EWG)日前公布2025年《農藥購物指南》,最新「最骯髒蔬果排行」揭曉,超過9成樣本驗出農藥殘留,第一名還是大家餐桌上超常出現的——菠菜

這份由美國農業部與FDA資料整理出的榜單,並不是為了嚇你不吃菜,而是提醒大家:「不是每種菜都能生吃」,懂得怎麼挑、怎麼洗,才能真的吃得健康!

健康飲食示意圖。圖片來源:Canva
健康飲食示意圖。圖片來源:Canva

餐桌第一髒:菠菜勇奪「農藥王」寶座

原本被營養師譽為「蔬菜之王」的菠菜,這次卻「黑」上了頭條!根據調查,菠菜的農藥殘留量按重量計算高居12種蔬果之首,甚至檢出超過50種不同的農藥,這不是在料理,是在化學實驗室啊!

緊追在後的還有草莓與羽衣甘藍,都是許多女生愛吃的健康減脂選擇,但如果沒洗乾淨,恐怕越吃越毒!

2025最髒蔬果前12名排行:

1.菠菜

2.草莓

3.羽衣甘藍(含芥菜)

4.葡萄

5.桃子

6.櫻桃

7.油桃

8.梨

9.蘋果

10.黑莓

11.藍莓

12.馬鈴薯

健康飲食示意圖。圖片來源:Canva
健康飲食示意圖。圖片來源:Canva

這些農藥危機可能藏在妳的身體裡

你可能沒即時不適,但農藥的恐怖在於「慢性影響」!根據世界衛生組織與多項醫學研究指出,長期接觸農藥與神經退化、荷爾蒙失調、不孕症甚至癌症有關,孕婦與小孩更是高風險族群。

尤其像氯苯胺靈這類被歐盟禁用的化學物質,仍在美國合法使用,卻早已被列為潛在致癌物。

健康飲食示意圖。圖片來源:Canva
健康飲食示意圖。圖片來源:Canva

怎麼挑?怎麼洗?避開農藥這樣做!

不想變成農藥的「沉默受害者」,記住3個避雷法則:

1.優先挑選有機或認證標章蔬果,來源透明、農藥使用更可控。

2.選厚皮蔬果更安全,像鳳梨、酪梨、玉米等,有天然保護層,殘留風險低。

3.流動清水清洗最重要,特別是像草莓、菠菜這類凹凸表面菜,一定要邊沖邊刷,葉菜還可以短時間汆燙,幫助減少草酸與農藥殘留。

【最髒蔬果排行出爐】第一名竟是「蔬菜之王」!連營養師都不建議生吃。健康飲食示意圖。圖片來源:Canva
【最髒蔬果排行出爐】第一名竟是「蔬菜之王」!連營養師都不建議生吃。健康飲食示意圖。圖片來源:Canva

想吃得安心?記住這15種「乾淨蔬果」

除了黑名單,EWG也公布「15種最乾淨蔬果」,這些食材農藥殘留最低,可以更安心選擇:

2025最乾淨蔬果排行榜:

鳳梨、甜玉米、酪梨、木瓜、洋蔥、冷凍甜豌豆、蘆筍、高麗菜、西瓜、花椰菜、香蕉、芒果、胡蘿蔔、蘑菇、奇異果。

這些蔬果多半有外皮或厚殼保護,也較少使用延命化學劑,料理時記得削皮、去籽,就能大大降低攝入風險!

健康飲食示意圖。圖片來源:Canva
健康飲食示意圖。圖片來源:Canva

健康不是用怕來換!學會聰明吃,才是關鍵

不是叫大家以後只吃鳳梨或酪梨,而是提醒大家「別被蔬果的健康形象給騙了」!有些看起來天然無害的食物,其實裡面早已暗藏化學風暴。挑得對、洗得好,甚至改買有機農產,其實比你每天刷保健食品還有用。

畢竟健康不是用荷包硬撐的奢侈品,而是我們每天吃進去的選擇。從今天起,放下對「看起來漂亮的蔬果」的迷思,學會怎麼聰明吃菜,才是真正的「食在安心」!

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