2024-02-16 11:18
胡瑋婷諮商心理師
沒有得到所有人的喜愛，也沒關係！不必討好每個人的勇敢心法
在家庭聚會中，有種人專門找怒點，看什麼都不順眼。他們會搶走話語權，把孩子的付出當成理所當然，甚至打著為孩子好的旗幟，不斷給出批評與抱怨。通常，他們自己的人生都過得很糟糕，而孩子們能不回家就不回家。
在家庭聚會中，也有種人專門找笑點，看什麼都順眼。他們會分享話語權，並對孩子的付出充滿感恩，並給出令孩子感到溫暖的關懷。通常，他們自己的人生都過得很舒心，而孩子們能回家就會回家。
初三，我還在娘家耍廢時，剛好遇到阿姨與姨丈來訪，父母與他們聊了三小時的天。在長達三小時的閒聊中，他們沒有任何的比較、抱怨與批評，聊的都是過去生活裡的趣事，還摻了一點對孩子的感謝與關懷。
父親向阿姨與姨丈分享，去年動了白內障的手術時的趣事，還兩次提到，他的女兒（我的妹妹）在手術房外，整整等他一小時的事情。其實這對身為孩子的我們來說，完全是理所當然的事，肯定是要等的，但是在父親心中卻是值得感恩與幸福的事情。
我的父親就是這樣的人，我幾乎沒聽過他抱怨誰、批評誰、責備誰，他都是笑笑地談論生活中的趣事，連哭點也會被轉化成笑點。
然而，我長大之後，才知道有些父母，無論孩子付出再多都不夠。即使在手術房外等了Ｎ個小時，在醫院陪病了Ｎ天，仍舊不滿足，只要一點小事不符合他的期待，孩子就被批評成不孝子……。
以前，我認為我的家庭再平凡不過了，也不覺得我的父母親很特別。但在我長大之後，成了心理師、結了婚，才體會到這樣的平凡，極度稀缺且珍貴。
沒關係，你不必討好每個人
《可不可以，不要跟別人相處？》書中提到：「有時候，沒有得到所有人的喜愛也沒關係。」我一直視這句話為理所當然的事情。
當我輾轉得知，我被某人討厭、抱怨時，我都會想：「我本來就不是為了讓你喜歡而存在的。」而且，你討厭我、抱怨我，那是你的課題，不是我的課題。現在想想，我能輕易說出這些話，不是我多厲害，完全是多虧了父母的「不教養」。
我深受父母的喜愛，很少聽到他們對我的批評與指責，也很少聽到他們給予我指教與建議。雖然在外人看來是太過於放任孩子，都不管不教的，但好處卻是我只需要成為自己，不必討好父母，也不必服從父母，我只要做自己喜歡的事情，就好！
在如此家庭氛圍成長的我，又何須去特別討好某人、或者盡全力去符合某人的期待，以獲得某人的喜歡與青睞呢？而且，即使沒有得到他人的喜愛，真的沒關係，因為反正不管如何，我的父母都是愛我的。
所以，我只需要好好愛自已，成為自己喜歡的樣子，就好。
如果我總忍不住去討好每個人，可以怎麼辦？
如果對你來說，「有時候沒有得到所有人的喜愛也沒關係」這句話很困難，那歡迎你來聽聽，本書作者金旼慶的建議，他是韓國釜山胡蘿蔔身心診所的院長，也是韓國權威精神科醫生，專門處理人際關係的問題。
金旼慶提出四個心法：
- 相信自己，就算只有一個人安慰我也沒關係，只要可以和少數人分享心情，說出我的內心話，就已足夠。
- 記住每個人的立場都不同，因為各自的利害關係喜歡我、稱讚我的人可能會在某個瞬間突然指責我、說我的壞話，不要因為他人在那個瞬間的判斷而讓自己被牽著鼻子走。
- 當別人令人不適的情緒湧進我的內心時，試著在一個安靜的地方，專注於自己的身心吧！可以專注在吸氣和吐氣上，或者一邊呼吸新鮮空氣一邊散步，感受踩在地上走路的感覺。
- 在陷入情緒上的痛苦時，可以一邊觀察身體的反應，一邊刺激五官，例如聞好聞的香氣、欣賞柔和音色的演奏或歌曲、慢慢品嘗美食、用熱水泡半身浴放鬆身體等。
也許，這些你都早已知道，甚至曾經試過，但金旼慶特別提醒我們，重要的是「反覆實踐」這些對你有幫助的心法。
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