轉念,是要好好地跟自己對話。重要的是選擇念頭。

2023-12-01 13:57

你小時候有沒有心愛的物品,可以陪伴你,給你安全感。

比如布偶、小被子、小毛毯……小時候,我喜歡寫日記,可以上鎖的日記本,把想說的話,不能說的話,想罵的人,不能罵的人,通通寫下來,鎖進日記本裡。

《轉念的力量》這本書,封面的小熊玩偶,陪伴作者度過孤單寂寞的童年,也象徵著我們心裡面柔軟的那部分。

轉念,是要好好地跟自己對話。眼光朝內,不是向外。

所以靜心很重要,唯有靠近自己,才能察覺自己的念頭,才能翻轉念頭。

轉念不是要你往好處想,轉念是我能不能以一個更寬廣的角度去看待一件事情。

例如我最近長了一個痘痘,就覺得全世界都在看我的痘痘。

但事實上,大部分的人可能都不會注意到,真正在乎的是我自己。

因此,我們能不能以一個更寬廣的角度去看到自己的念頭與這個世界,就是轉念,是不糾結在某一個面向、某一個角度去看待一個事情。

所有的改變,都源自心念的轉變。
所有的改變,都源自心念的轉變。
如果總是抱著「認為自己是對的」這樣的想法,就很難跳脫出來看習慣性思維。

試著碰到事情,停下來,與事件拉開距離,站在高處看。

我不接受的,是他的行為與語氣,不是不接受這個人。

我們都可以有選擇的。

薩提爾女士說,人有豐富的面向,我看到的是他處理事情的謹慎跟要求,如果因此討厭他,認定他難相處,刻板印象。事實上,他有良善美好的一面。

《轉念的力量》書中提到,轉念不是叫人家放下。未經他人事,莫論他人非,未經他人苦,莫勸他人善,你若經我苦,未必有我善!

你說不放下怎辦?

你可以思考有其他選擇嗎?

選擇怎麼想,選擇怎麼做。

有時候我們的想法常常是往死胡同裡鑽,越想越負面,且讓自己感到難過,這對事情並沒有幫助。

如果能跳脫事情,站在第三者的立場看這件事。

你會發現,一切變得不大一樣。

書裡提到,世界上只有三種事情。他人的事,我自己的事,老天爺的事。

我們無法決定跟左右他人與事件,但可以選擇面對人與事情的想法跟態度。

當有人撞了我一下,我要覺得他是故意的,還是猜想他只是不小心,甚至他其實是身體不舒服需要幫忙?

重要的是,我們是否能覺察慣性,辨識念頭,做出不一樣的想法跟選擇。

最新文章

怎樣保持好心情?  美研究:嗅到「美好氣味」有望緩解重度憂鬱症

怎樣保持好心情? 美研究:嗅到「美好氣味」有望緩解重度憂鬱症

潮健康 2024.02.25 0
日本和牛及韓牛兩者的營養素有什麽差異?增肌減脂者適合哪一個?

日本和牛及韓牛兩者的營養素有什麽差異?增肌減脂者適合哪一個?

陳思吟Penny營養師 2024.02.25 0
《共感人的能量淨化與保護》把共感人天賦變成一份禮物!

《共感人的能量淨化與保護》把共感人天賦變成一份禮物!

Travel x Freedom旅誌字遊 2024.02.24 0
跳科目3竟然比慢跑、重訓對身體更好?  研究:持續6週跳舞,對心理健康、認知功能有明顯好處

跳科目3竟然比慢跑、重訓對身體更好? 研究:持續6週跳舞,對心理健康、認知功能有明顯好處

潮健康 2024.02.23 0
想玩耍被父母拒絕就想跳樓?專家:孩子出現5狀況應及早瞭解

想玩耍被父母拒絕就想跳樓?專家:孩子出現5狀況應及早瞭解

潮健康 2024.02.23 0
媽媽拿了放棄急救同意書要我當見證人簽名,我該簽嗎?生死兩難的選擇,你該怎麼做?

媽媽拿了放棄急救同意書要我當見證人簽名,我該簽嗎?生死兩難的選擇,你該怎麼做?

張念慈 2024.02.23 0
玩種子盆栽,創造屬於自己的綠意生活

玩種子盆栽,創造屬於自己的綠意生活

蒔緣 2024.02.23 0
女性看不見的敵人「卵巢早衰」   營養師:必吃「5種食物」挽救卵巢早衰

女性看不見的敵人「卵巢早衰」 營養師:必吃「5種食物」挽救卵巢早衰

潮健康 2024.02.22 0
睡不好竟是瘦不了主因!30歲以上超過80%民眾體脂過高 3步驟成功瘦身

睡不好竟是瘦不了主因!30歲以上超過80%民眾體脂過高 3步驟成功瘦身

潮健康 2024.02.22 0
遇到衝突怎麼和對方溝通?職場人士都在學「敏感度領導」:想要看見不一樣的風景,你得先離開原地

遇到衝突怎麼和對方溝通?職場人士都在學「敏感度領導」:想要看見不一樣的風景,你得先離開原地

張念慈 2024.02.22 0