Netflix影集《養生狂女子》原型故事:成為養生狂人,就會變健康?

2023-09-14 10:26

將冥想融入日常生活

我有個新的發現,如果你真心想要達到平靜的境界,那你就得每天冥想。冥想有很多不同的類型:正念、內觀、禪宗、昆達利尼和吠陀(Vedic),以上僅是其中幾例。我曾經跟隨一些優秀的老師,如彌勒聖者以及阿魯納練習冥想,也嘗試過正念和禪坐,我的手機下載了各式各樣的應用程式,可以針對各種情況進行冥想,例如入睡困難、憤怒、心碎、長時間通勤。

圖片來源:Canva
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但是獲得名流認可的高級冥想是超凡冥想(Transcendental Meditation),其追隨者直接稱之為TM,它的名人信徒包括凱蒂・佩芮(Katy Perry)、休・傑克曼(Hugh Jackman)和瑪丹娜(Madonna)。我曾採訪過的女影星海瑟・葛拉罕(Heather Graham),她也對超凡冥想讚不絕口,她告訴NBC:「TM會讓你平靜下來,它能幫你找到自己內心的寧靜之地,所以每當你的生活變得有點瘋狂時,它就會提醒你要回歸本心。」

喜劇演員傑瑞・史菲德(JerrySeinfeld)則形容他每天兩次的冥想就像「心靈手機的充電器」。另一位知名諧星羅素・布蘭德(RussellBrand)則認為TM能幫助他保持清醒。

電影導演大衛・林區(DavidLynch)是掀起這一波名人練TM風潮的真正推手,他說TM讓他「毫不費力地獲得了無限的能量、創造力,以及發自內心深處的幸福感」。他還把冥想推廣到學校和監獄,並資助科學家研究冥想的好處。

早期的研究,不光是林區資助的研究計畫,即已顯示冥想可以提升免疫力、降血壓、減少細胞的發炎和疼痛、提高注意力、集中力,還可以調節情緒,並提升你的同情心。

雖然TM已經存在大約五千年了,但直到披頭四樂團去了印度,從瑪哈禮希・瑪赫西・優濟(Maharishi Mahesh Yogi)那裡學到這種技術,他們的思想大受震撼,並出了《白色專輯》(White Album),這才引起西方主流社會的注意。

緊隨其後的是好萊塢的明星,接著是商業界,沒錯,冥想可以讓你賺錢!全球規模最大的對沖基金橋水公司的創辦人瑞・達利歐(Ray Dalio)告訴路透社:「我認為冥想是我取得任何成功的最大原因。」一些跨國企業也紛紛將冥想引入職場,彭博社曾發表一篇標題為「想要在華爾街大賺一票,趕緊開始冥想吧」的報導。專門訓練高階主管的職涯教練大衛・

布蘭德爾(David Brendel)在《哈佛商業評論》中寫道:「正念在商業世界中簡直被當成神來膜拜。」

《紐約客》曾在二○一五年研究了美國企業和冥想的交叉影響:「冥想就跟之前的瑜伽一樣,已經完全被美國企業同化了,安泰人壽、通用磨坊以及高盛公司,都為他們的員工提供免費的辦公室冥想培訓。」把正念冥想帶到大眾眼前的應用程式Headspace則是矽谷人津津樂道的成功故事之一,據《洛杉磯時報》(LA Times)報導,截至二○一六年,該應用程式在全球一百五十個國家的下載人次已經達到五百萬。

曾跟我在墨爾本的新聞編輯室共事過的同事穆斯塔法,他會在我們早班六點開工之前進行冥想,這意味著他必須在凌晨四點起床,但他從未抱怨過早起的問題,而且他來上班時總是像朵小雛菊那樣清新(清新到他還可以斜槓做男模),看來早起和冥想似乎給了他更多的能量,所以他鼓勵我也試試。

可是當我開始搜尋老師時,我驚訝得下巴掉到地上,學習這項技術的費用居然要一千五百美元,我現在可沒那麼多閒錢。

幾個月後我換了工作和居住地(搬回雪梨),我很喜歡我的新工作——《澳洲衛報》的專題編輯,但是這個工作的內容包山包海,我才一上工就覺得應付不來。

我是從週一開始工作的,兩天後我就感覺胸悶,到了週五我已經去看醫生了,雖然我十分確信我快要心臟病發作了,但是心電圖卻未顯示出任何異狀,醫生說我可能是焦慮症發作。我慌張地離開了診間,我必須盡快讓自己冷靜下來,換句話說,我承受的壓力令我備感壓力,我立即開始尋找雪梨的冥想老師。

圖片來源:Canva
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吠陀是一種類似的技術,不過麥特・林羅斯(Matt Ringrose)老師只收費七百五十美元,而非幾千美元。這筆開支雖然不算小,但除了一星期的學費,他還提供每週科技界的巨擘也都十分熱愛冥想,已故的賈伯斯(Steve Jobs)更是早期採用者之一,一晚上在他家的免費集體冥想,而且是終生免費哦,如果我想參加的話。

我先參加諮詢會以了解它是否適合我,麥特老師在他位於邦代的自宅中教授冥想,那裡離我家很近,走路就能到。樓上的冥想室就像一本室內裝飾目錄,有粉色的沙發、一些流行的軟裝飾品,然後是面向大海的陽台。

有四個人來參加諮詢會,全是女的,其中包括一個很忙、壓力很大的女人,她忙到連上廁所的時間都需要助理幫她安排好。她說話時不會直視對方、而且話說得斷斷續續地,兩腿不時因抖動而發出聲響。我曾在很多個城市生活過,這個情況再次提醒我,在表面上的陽光和歡樂的背後,雪梨是其中壓力最大的城市。諮詢會結束時,我立刻報名了吠陀冥想,並從下週開始上課。

頭一晚是一對一的課程,你必須帶一些奇怪的東西——一條白色的亞麻手帕、一束鮮花和三塊甜水果,這些東西都很容易買到,除了手帕,感覺現在似乎沒人在賣這玩意兒了。待我獻上供品後,我就得到了我的「真言」(mantra),但老師要我保密不能告訴別人,然後沒有任何廢話,我們就開始打坐了。

第一次冥想後,我就被一種非常微妙但無法否認的感覺籠罩著,彷彿聽到輕微的嗡嗡聲,而且感覺很開心、很想咧嘴笑,或許冥想釋放了腦內啡,很像運動後的愉悅感。那一週我跟隨麥特老師做的冥想,每次的感受都有些微的不同,有時我能順利感受到之前跟阿魯納冥想時那種難以捉摸的「一切皆空」感;有時卻會感到厭煩,感覺時間慢得像蝸牛在爬行;還有一些時候我的腦袋會激動狂奔,這時就要不斷念著真言——心靈的白噪音——並冷靜地觀察正在出現的情況。麥特說煩躁嘈雜的冥想沒什麼好大驚小怪的:「這只是大腦在處理壓力的過程。」

冥想一週後,我感受到了明確的效果,我的睡眠變得深沉而不間斷,醒來時的感覺就跟麻藥消退差不多,然後我就會摸索著把自己弄成一個坐姿(在我的床上,掀開被子,背靠著牆壁),冥想二十分鐘。在這一週的課程中,我的焦慮感立即停止了,我的注意力也提高了,即便電子郵件的數量從原本的每天十幾封爆增至一百多封,我也不再覺得被新工作壓得喘不過氣來。

唯一的問題是早上冥想得提早起床(儘管麥特說二十分鐘的冥想抵得過幾小時的睡眠),以及要在下午找到可以冥想的地方。在午後冥想有點不切實際,我在澳洲日盃那天經過佛萊明頓賽馬場(Flemington Racecourse)附近,想找個安靜的地方步行冥想,結果得跨過一堆喝醉酒的人。我每天都覺得自己哪有時間冥想兩次,但麥特說,如果你認為自己忙到沒空冥想,那麼你就更需要找個安靜的地方冥想。

圖片來源:Canva
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所以我努力堅持每天冥想兩次,因為我挺喜歡的,而且我的大腦開始渴望這些定期的小休息。正如一位冥想者在《GQ》雜誌上所說:「冥想可以挖掘出我們所有人都有的內在平靜,這種平靜可以讓大腦有機會安定下來,並修復焦躁不安的神經元。」

但我的老闆卻持懷疑態度:「我父親做過,但我不認為它有用,你很快就會放棄的,你老是在做這些事情,然後一個月後就放棄它們。你必須每天做四十分鐘吧?那要坐很久吔,你的真言究竟是什麼?」

「我不能告訴你。」我感到有點震驚,沒想到她居然會問起這事,我們在上課時就再三被耳提面命,絕對不能把我們的真言告訴別人。

我的老闆還不死心:「我敢打賭你一定有個真言,而且他們還告訴你要保守這個祕密吧?這樣你就不會發現他們其實只有一個真言,而且給了所有人。」

「是真空,」我說,「真空、真空、真空。」

「才不是咧。」

如果用食物金字塔的形式來描繪養生產業,那麼冥想就是支撐一切的基礎,這很合理吧?畢竟一個人若不能控制或處理生活中的打擊、惡劣的情緒、生存的焦慮、失望,以及人人都會出現的悲傷,那麼練就一付曼妙的身材、有個乾淨的肝臟,還能像一把軍刀一樣往後彎身下腰,又有什麼意義呢?當然啦,冥想並不保證能讓你擺脫這些東西,但它能給你一個心靈空間,讓你在大浪迎面襲來時,還有能力堅持下去。

在我為這本書所嘗試的各種養生方法中,冥想是最受人喜愛的。邦代「帥哥你好」瑜伽教室的老師亞當一直告訴全班同學,即使我們無法去上瑜伽課,也要繼續抽空冥想,而我終於也堅持下來了。麥特教會我如何將吠陀冥想融入我的日常生活中,最後我終於成了一個冥想者。

本書摘自《實驗吧!我要瘋狂養生:厭世記者親身嘗試101天斷食、瑜伽、冥想,一場變健康的大冒險》(Netflix影集《養生狂女子》原型故事),作者:布里吉德‧迪蘭尼(Brigid Delaney),出版社:采實文化

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2025-04-29 13:02
生病不是結束──溫邦彥用造口,打開了另一扇通往自由的大門。圖片由温邦彥授權女子漾刊登
生病不是結束──溫邦彥用造口,打開了另一扇通往自由的大門。圖片由温邦彥授權女子漾刊登

「就算肚皮上多了一個洞,我也想走到我想去的地方。」27歲的温邦彥,在接受女子漾專訪時笑著說。這句話,聽起來輕描淡寫,卻是他歷經生死後,對世界最深情的告白。

女子漾鼓勵人們「愛自己的每個樣子」,大腸癌三期患者溫邦彥的故事,讓我們看見,即使身上滿是傷痕,也能勇敢愛自己,擁抱生命的每一個當下。

癌後重生的溫邦彥:「傷痕,是活著的證明」。圖片由温邦彥授權女子漾刊登
癌後重生的溫邦彥:「傷痕,是活著的證明」。圖片由温邦彥授權女子漾刊登

愛情長跑10年準備結婚 宣告大腸癌三期

從小熱愛運動的温邦彥,總覺得自己會是那種「健康到老」的人。高中畢業後當了四年志願役,在馬祖駐守,一邊練體能,一邊計劃未來。退伍後從事保險業,和愛情長跑10年的女朋友也準備結婚。

一切似乎都很順利。沒想到,24歲那年,身體開始出現異狀,便秘、腹瀉交替不斷,地方診所診斷是腸躁症,吃了一個多月藥沒效,後來到中國醫藥大學新竹附設醫院做大腸鏡,才發現竟然是大腸癌第三期。

「要撐住,不能讓他們更難過。」温邦彥回想醫生宣告時,一旁的家人哭到崩潰,他卻只能緊握拳頭要自己堅強,絕對不能倒下。原本計劃登記結婚的夢,只能按下暫停鍵。取而代之的是手術、化療、漫長的療程。

和造口共處的日子:從抗拒到和解。圖片由温邦彥授權女子漾刊登
和造口共處的日子:從抗拒到和解。圖片由温邦彥授權女子漾刊登

手術後的日子:從72公斤掉到56公斤

開刀手術拿掉25公分惡性腫瘤,由於傷口靠近低位直腸,有長達半年時間必須倚賴人工造口,讓排泄物透過肚子的造口排出來。「這就是未來的我嗎?」温邦彥盯著天花板,心裡第一次感到徹底的脆弱。

短短兩個月內,温邦彥的體重從72公斤一路掉到56公斤,骨瘦如柴、眼窩凹陷,臉色蠟黃。但即便如此,心裡那股對運動、對自由的渴望,從未熄滅。

癌後重生的溫邦彥:「傷痕,是活著的證明」。圖片由温邦彥授權女子漾刊登
癌後重生的溫邦彥:「傷痕,是活著的證明」。圖片由温邦彥授權女子漾刊登

和造口共處的日子:從抗拒到和解

剛開始帶著造口,每天都像一場戰鬥。因為無法控制排泄情況,他每兩個小時就要檢查造口袋,有時睡太熟,袋子爆裂,滲出的排泄物弄得整個肚皮又濕又熱。

「日子一天天過去,造口不再只是傷口,它成了我活著的證明。」造口袋沒有奪走温邦彥的生活,反而教温邦彥,怎麼在不完美中,找到自己的節奏,學會帶著它出門,登山、散步、旅行。

「一切正常人大便還要找廁所,我只要帶著濕紙巾、清潔棉棒,五分鐘就能處理好!」温邦彥學著調侃自己,把那些不便當成一種新的能力。

「造口是我的新出口」溫邦彥的勇氣故事:活著,就是最大的自由。圖片由温邦彥授權女子漾刊登
「造口是我的新出口」溫邦彥的勇氣故事:活著,就是最大的自由。圖片由温邦彥授權女子漾刊登

不只想活下來,我還要活得精彩

身上有造口,多數人都會自卑封閉躲在家中,但温邦彥早已計畫好要去蘭嶼玩水,化療結束後即使家人極力反對,害怕感染、害怕意外,「但我知道,比起什麼都不做地苟活,我更害怕失去熱愛自由的心。」

温邦彥和中國醫藥大學新竹附設醫院國際傷口造口師吳佩芳討論,吳佩芳沒有像其他人一樣勸他打消念頭,而是溫柔又堅定地回答:「我們一起來想辦法。」

國際傷口造口師認證的吳佩芳,用專業協助癌友圓夢。圖片來源:中國醫藥大學新竹附設醫院提供
國際傷口造口師認證的吳佩芳,用專業協助癌友圓夢。圖片來源:中國醫藥大學新竹附設醫院提供

吳佩芳為了幫温邦彥完成夢想,行前多次討論想解決方案,最後擬定選用防水特性較好的造口裝置,並建議活動前1-2小時避免大量飲食,選擇連身遮蔽式泳衣,例如高腰泳褲。

為了確保造口袋黏貼牢固,吳佩芳建議温邦彥使用防水貼片,並且在下水前1~2小時更換新的造口袋,排空造口內排泄物,避免袋子因濕氣或汗水而影響黏性,以及不要做彎腰等過大的動作。温邦彥按照吳佩芳的步驟,7天蘭嶼行程下水6次,玩的開心,完全沒有被感染。

温邦彥不僅帶著人口造口深入到六米深海玩水報平安,還開心和人工造口拍照打卡,隨時和吳佩芳分享最新狀況,感謝讓他美夢成真「我覺得自己不是一個人在奮鬥,有人相信我,也相信我的夢想值得被守護。」

從72公斤到56公斤,從病床到海底──溫邦彥:夢想比恐懼更重。圖片由温邦彥授權女子漾刊登
從72公斤到56公斤,從病床到海底──溫邦彥:夢想比恐懼更重。圖片由温邦彥授權女子漾刊登

背著造口潛進六米深海!癌後重生的溫邦彥:「傷痕,是活著的證明」。圖片由温邦彥授權女子漾刊登
背著造口潛進六米深海!癌後重生的溫邦彥:「傷痕,是活著的證明」。圖片由温邦彥授權女子漾刊登

傷痕,不是結束,而是重生的印記

如今,温邦彥的造口已經關閉;去年,温邦彥也和女朋友完成了那場被打斷的婚禮。

回頭看這段路,從病床到海底,從56公斤虛弱不堪,到現在重新站穩在這個世界上;温邦彥知道,每一道傷口,都是重生的勳章。

癌後重生的溫邦彥:「傷痕,是活著的證明」。圖片由温邦彥授權女子漾刊登
癌後重生的溫邦彥:「傷痕,是活著的證明」。圖片由温邦彥授權女子漾刊登

「謝謝自己沒有放棄,謝謝愛我的人沒有放棄我。生病沒有偷走我的自由,反而教會了我——活著本身,就是一件無比勇敢又美好的事。」

癌後重生的溫邦彥:「傷痕,是活著的證明」。圖片由温邦彥授權女子漾刊登
癌後重生的溫邦彥:「傷痕,是活著的證明」。圖片由温邦彥授權女子漾刊登

透過女子漾,温邦彥也想鼓勵更多人:「無論你身上有多少傷痕,無論你走過多麼黑暗的夜晚,請記得,世界已經夠複雜了,我們不需要再為自己增加枷鎖。就算是帶著傷,也要活出最自由的樣子。」

癌後重生的溫邦彥:「傷痕,是活著的證明」。圖片由温邦彥授權女子漾刊登
癌後重生的溫邦彥:「傷痕,是活著的證明」。圖片由温邦彥授權女子漾刊登

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下面羊死了、打炮哥...【金城國中考題爭議】國教盟提四大訴求:要求教育部公布調查結果

下面羊死了、打炮哥...【金城國中考題爭議】國教盟提四大訴求:要求教育部公布調查結果

2025-05-12 13:42
金門金城國中段考試題出現不雅字眼。考卷示意圖。圖/AI生成
金門金城國中段考試題出現不雅字眼。考卷示意圖。圖/AI生成

金門金城國中九年級健康與體育段考考卷日前被揭露出現「精液豆漿」、「綠茶婊」、「六九式傳染」等大量不雅字眼,引發社會關注與教育界震撼。國教行動聯盟今日召開記者會指出,此事件不僅為教師個人失職,更凸顯台灣性教育師資培訓不足的體制性問題。

教師為科班出身 仍出現命題爭議

根據公開資料,出題的翁姓教師畢業於國立師範大學衛生教育系,具性教育相關背景。國教行動聯盟理事長王瀚陽表示,考題部分內容來自康軒版《健康與體育》課本單元「青春『性』福頌」與「性病防護網」,但實際命題內容已脫離教材原意,反映師資專業訓練不足與教學判斷失衡。

王瀚陽指出,根據疾管署統計,台灣15至19歲青少女梅毒感染率十年間上升53倍,青少年淋病感染率則在12年間攀升7倍。他強調,當具專業背景的教師仍出現不當命題,恐讓錯誤價值觀透過教育系統直接影響學生,進一步造成公共健康與心理教育風險。

金城國中不當考卷爭議延燒,據了解,出題的翁姓老師今天起請假,靜候調查。記者蔡家蓁/攝影
金城國中不當考卷爭議延燒,據了解,出題的翁姓老師今天起請假,靜候調查。記者蔡家蓁/攝影

調查顯示學生認為校園性教育失衡

國教盟青年部執行長李雨函公布2025年全國青少年十大關注議題調查結果,顯示「希望師長教導正確性觀念與尊重」列為國中生第三大關注議題,第七名則為「建立健康人際關係的價值觀」。

她指出,許多學生反映校園性教育內容不足、方式不當,甚至有學生表示:「這次的考題,就是老師平常上課的講法。」「幽默也有界限,當考題出現『綠茶婊』等羞辱性詞彙,等同傳遞錯誤價值觀,對正處於自我認同發展階段的國中生影響深遠,絕對不能容忍。」

李雨函認為,從過去台大經濟系性別歧視事件到此次命題爭議,顯示錯誤觀念已在教育現場持續擴散。

性教育課時不足 學會籲補強師資專業

台灣性教育學會副理事長馮嘉玉指出,把「性」當成低俗玩笑的戲謔方式,充滿性別歧視、嘲弄、貶低,完完全全背離了「性教育」以愛和尊重為基礎的核心價值。

現行國中健康教育每週僅有1節課,三年總課時不到20小時,內容需涵蓋性別平等、性病防治、網路安全等多元議題,師資培訓若無法跟上,恐難應對實務需求。

她呼籲教育部正視師資養成過程中性教育專業訓練的缺口,應加強在職進修機制,並建立具備認證機制的專業教學資源,確保性教育內容正確、適齡、具尊重性。

金門金城國中段考試題出現不雅字眼。考卷示意圖。圖/AI生成
金門金城國中段考試題出現不雅字眼。考卷示意圖。圖/AI生成

家長群組炸鍋 痛批「不雅詞彙能進考卷,正規教育卻不見?」

國教盟家長部主任鍾君偉表示,事件曝光後,許多家長在社群平台群組表達憤怒,質疑學校未落實審題機制,反而讓具爭議性的字眼出現在段考考卷中。他指出,部分家長反映多年來校內性教育內容偏少,甚至避談,卻在考卷中看見粗俗詞語,感到難以接受。

鍾君偉認為,這樣的落差將導致學生混淆性知識與性戲謔的界線,削弱性教育本應具備的認知與預防功能。

教育團體四大訴求 盼系統性改善

針對金門金城國中考題事件,國教行動聯盟提出四項具體訴求,呼籲教育部與金門縣政府儘速處理並公布結果:

1.立即公開調查報告與處分結果

2.檢討師資培育制度,建立性教育專業認證機制

3.納入家長參與課程設計與監督機制

4.建置青少年性健康資源平台,補足家庭與校園教育落差

國教盟表示,性教育不是單一學科問題,而是橫跨健康、倫理、法治的教育議題,應從體制層面全面檢視與強化。

目前該案仍在調查中,金門縣教育處與教育部皆表示將依法依程序進行後續處理,教育部亦承諾將加強教師性平教育及命題素養,防範類似事件再次發生。

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520行程滿檔 執政元年談話受關注

09:30召開記者會發表執政周年談話

10:30出席COMPUTEX電腦展致詞,期許國內外高科技產業多投資台灣。

16:00 總統府府前廣場主持「軍禮歡迎帛琉共和國總統惠恕仁伉儷」,隨後與帛琉共和國總統惠恕仁舉行雙邊會晤。

分析區間:本文分析時間範圍為2024年5月20日至2025年5月18日。
資料來源:
《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體。
研究方法:
《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體擁有巨量資料,以人工智慧作語意分析之工具資料蒐集範圍:每月處理1500億以上中文資料的網路社群數據庫,其內容涵蓋Facebook、YouTube、Threads、TikTok、Instagram、新聞媒體、討論區、部落格等網站,針對討論『賴清德』相關文本進行分析,調查「網路聲量」(註1)、「熱門關鍵字」(註2)作為本分析依據。

*註1 網路聲量:透過『KEYPO大數據關鍵引擎』輿情分析軟體,計算社群討論及新聞報導提及的文章則數,聲量越高代表討論越熱,能見度越高。

*註2 熱門關鍵字:透過『KEYPO大數據關鍵引擎』輿情分析軟體,萃取網路上的文章與主題共同出現的關鍵熱詞;次數越多,字詞越大;可用來釐清核心議題與重點人事物。

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示意圖/ChatGPT
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AI搶工作?創造力才是無法被複製的關鍵

No.10 收銀員、售票員

統一超商提供

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No.9 店員、服務生

《網路溫度計DailyView》

《網路溫度計DailyView》

尤其在第一線服務業,缺工問題更為明顯,像千葉、築間、鼎泰豐等餐飲集團,由機器人負責部分帶位、送餐、推銷餐點,還能唱生日快樂歌,既熱情又不會讓人感到壓力或尷尬。不過也有網友認為,機器人雖然吸睛,但實際應用仍有限,「畢竟它就只能送餐,速度還不算快,也不能像一般店員快速達成各種要求」。

No.8 軟體工程師

示意圖/Freepik

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No.7 內容編輯、企劃

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No.6 倉儲、物流人員

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No.5 客服

示意圖/Freepik

示意圖/Freepik

中國美妝品牌《上美股份集團》計畫導入AI工具DeepSeek,傳出將裁撤客服部門95%的員工,只保留5%熟悉AI操作的成員,消息一出引發討論。雖然集團澄清並非裁員,而是進行人力結構優化,仍在網路上引發討論。

No.4 翻譯員

示意圖/ChatGPT

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No.3 司機

示意圖/Freepik

示意圖/Freepik

百度旗下的自動駕駛計程車「蘿蔔快跑」為例,目前在武漢已全面營運,部署超過500輛車、24小時無間斷服務,覆蓋全市三分之一地區、觸及人口達700萬人。無司機人力成本優勢,「蘿蔔快跑」打出超低運價搶市,已對當地傳統計程車產業造成明顯壓力。

No.2 記者

示意圖/Freepik

示意圖/Freepik

在AI時代,記者正成為最可能被取代的白領職業之一。從即時快訊、財報摘要到體育賽事報導,AI生成內容的速度與準確度,已能滿足多數標準化新聞需求。不少媒體如美聯社、《衛報》早已導入自動化工具,取代基礎編採人力。

在成本與效率雙重壓力下,初階記者、夜班快訊編輯首當其衝。雖然AI仍難取代深度採訪與人文判斷,但不懂AI、不善用工具的記者,未來恐怕更難站穩腳步。網友表示:「文筆不好的記者被取代的機率極高」、「不只是文筆的問題...AI一秒鐘可以發好幾篇文章」、「AI記者炒新聞難度應該比較低」。

No.1 醫護人員

示意圖/Freepik

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分析說明

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生病示意圖。圖片來源: Canva

飛日本注意!端午連假將至,日本成為台灣旅客短期出國首選,不少民眾已經訂好機票、規劃行程。但就在大家開心打包行李準備出發之際,醫界發出最新旅遊警訊:日本目前流行的不是新冠,而是百日咳

前台大感染科醫師、「日本旅遊中毒者」版主林氏璧日前在臉書指出,日本近期百日咳疫情明顯升溫,甚至比新冠更值得關注。他呼籲計畫前往日本的家庭旅客,特別是攜帶幼兒者,務必先檢查小孩是否完成百日咳疫苗接種,「尤其是18個月內嬰幼兒,是重症高危險群,務必小心!」

林氏璧貼出衛福部宣導圖,強調「百日咳和感冒咳不一樣」。圖片來源:fb《日本自助旅遊中毒者》)
林氏璧貼出衛福部宣導圖,強調「百日咳和感冒咳不一樣」。圖片來源:fb《日本自助旅遊中毒者》)

生病示意圖。圖片來源: Canva
生病示意圖。圖片來源: Canva

百日咳症狀像感冒 但嬰兒染疫恐致命

根據疾管署資訊,百日咳初期與感冒極為相似,大人通常只會出現鼻炎、輕微發燒、打噴嚏、陣發性咳嗽等症狀,歷時數週後可自行痊癒。但嬰幼兒若感染,後果可能非常嚴重,包括肺炎、呼吸暫停、需住院治療,甚至可能致死。

林氏璧指出,「6個月以下的嬰兒,是百日咳重症高危險群」,尤其許多成人或青少年雖無明顯症狀,卻可能成為傳染源,一旦返家與嬰幼兒接觸,風險倍增。

生病、新冠肺炎、防疫示意圖。圖片來源:Canva
生病、新冠肺炎、防疫示意圖。圖片來源:Canva

疫苗+基本防疫仍是最強防線

林氏璧強調,「接種疫苗是預防百日咳最有效的方法」。台灣目前規定,嬰幼兒應於出生後2、4、6、18個月各接種一次五合一疫苗(含百日咳成分),並於5歲至入小學前追加Tdap疫苗。若有出國需求,建議確認第四劑完成後再行安排旅程。

他也提醒,除了百日咳疫苗,基本的防護措施仍不能省略:「百日咳經由飛沫傳染,勤洗手、戴口罩,是保護自己與家人的第一步。」

此外,孕婦與嬰幼兒照顧者若未接種過Tdap疫苗,建議可自費追加一劑,以防止病毒帶回家中。

生病、新冠肺炎、防疫示意圖。圖片來源:Canva
生病、新冠肺炎、防疫示意圖。圖片來源:Canva

日本當地民眾:「路上好多人大咳特咳!」

這波百日咳疫情在社群平台上也引發旅客熱議。有網友直呼:「我人在東京,真的超多人一直咳不停!」也有人驚訝詢問:「日本不是早就有百日咳疫苗嗎?」

對此,林氏璧回應指出:「有,但全球在疫情期間疫苗接種普遍中斷,加上孩童疫苗施打率未全面覆蓋,造成疫情後百日咳出現報復性反撲,與麻疹的情況有點類似。」

林氏璧貼出衛福部宣導圖,強調「百日咳和感冒咳不一樣」。圖片來源:fb《日本自助旅遊中毒者》
林氏璧貼出衛福部宣導圖,強調「百日咳和感冒咳不一樣」。圖片來源:fb《日本自助旅遊中毒者》

若出現症狀,應儘速就醫、戴口罩隔離

疾管署提醒,民眾如出現陣發性劇烈咳嗽、咳嗽後臉潮紅、嘔吐等症狀,應立即戴口罩就醫,並確實依照醫囑完成治療與隔離,以防傳染給其他人。

即將出國的旅客,除了注意當地氣候變化與防曬,更不能忽略「非新冠病毒的流行疫情」。林氏璧最後也提醒:「就算不是新冠,咳嗽傳染一樣要防,別輕忽了!」

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