彩虹餐盤🌈減醣料理之剝皮辣椒栗子燒雞

2023-09-11 07:44

🥛每餐前喝水至少300cc

🐔剝皮辣椒栗子燒雞(去骨雞腿排、紅蘿蔔、杏鮑菇、剝皮辣椒、香菜、栗子)

😋涼拌川耳

🥬蒜炒佛手瓜

😋紅椒、橘椒、紫椒

🌰剝皮辣椒栗子燒雞-栗子

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

🐔剝皮辣椒栗子燒雞

材料:

去骨雞腿排切塊、紅蘿蔔滾刀切、杏鮑菇滾刀切、剝皮辣椒和醬汁、香菜、栗子、醬油、飲用水、蒜頭

步驟:

1.栗子用電鍋蒸熟備用、紅蘿蔔川燙備用、杏鮑菇乾鍋炒到出水收乾撈起備用

2.去骨雞腿排煎恰恰後倒入蒜頭拌炒,再倒入杏鮑菇、紅蘿蔔、栗子、醬油、飲用水、剝皮辣椒和醬汁蓋鍋蓋燜煮

3.開蓋拌炒至收汁,裝碗擺香菜、撒白芝麻即完成

最新文章

頭髮一直掉怎麼辦?認識六大禿頭原因,找回蓬鬆濃密髮!

頭髮一直掉怎麼辦?認識六大禿頭原因,找回蓬鬆濃密髮!

Social Lab社群實驗室 2023.10.02 0
21歲妹仔被叫阿姨 她發憤做對一件事,嫩妹臉蛋、火辣身材狠甩嬸味

21歲妹仔被叫阿姨 她發憤做對一件事,嫩妹臉蛋、火辣身材狠甩嬸味

女子漾/編輯張念慈 2023.10.02 0
對方耳朵硬,說破了嘴也不願意改變,這時的我們更要有溝通的智慧!簡單、具體是關鍵

對方耳朵硬,說破了嘴也不願意改變,這時的我們更要有溝通的智慧!簡單、具體是關鍵

注意力設計師-曾培祐 2023.10.01 0
運動完忘記伸展是大忌!2招伸展運動教學 告別全身痠痛&肌肉型小腿

運動完忘記伸展是大忌!2招伸展運動教學 告別全身痠痛&肌肉型小腿

女子漾/編輯譚麗敏 2023.10.01 0
不吃加工紅肉就健康?研究:錯!真正健康吃的方法是「這個」

不吃加工紅肉就健康?研究:錯!真正健康吃的方法是「這個」

潮健康 2023.10.01 0
食譜/爽口《麻醬雞絲涼麵》15分鐘輕鬆端上餐桌

食譜/爽口《麻醬雞絲涼麵》15分鐘輕鬆端上餐桌

卡娃思 / 開心趴趴走 2023.09.30 0
「這個時段」做運動瘦最快! 研究證實:把握最強瘦身時間,快速降低BMI、腰圍

「這個時段」做運動瘦最快! 研究證實:把握最強瘦身時間,快速降低BMI、腰圍

潮健康 2023.09.30 0
中高強度運動怎麼鍛鍊比較好? 哈佛:從這五大項目著手

中高強度運動怎麼鍛鍊比較好? 哈佛:從這五大項目著手

潮健康 2023.09.30 0
父母的決定不會比較好!三招鍛鍊孩子「主動力」 親子教養更輕鬆!

父母的決定不會比較好!三招鍛鍊孩子「主動力」 親子教養更輕鬆!

張念慈 2023.09.30 0
「抽水菸」比香菸、紙菸或電子菸更健康?水菸對身體無害?醫:「這含量」是紙菸200倍!

「抽水菸」比香菸、紙菸或電子菸更健康?水菸對身體無害?醫:「這含量」是紙菸200倍!

潮健康 2023.09.30 0