彩虹餐盤🌈減醣料理之鮪魚雞蛋生菜三明治

🐟鮪魚雞蛋生菜三明治（鮪魚、白煮蛋、洋蔥、牛番茄、小黃瓜、美生菜）

🥒乾煎櫛瓜

🍄烤孜然芝麻杏鮑菇薄片

🥕烤蒜味香料紅、黃蘿蔔片

🎃烤南瓜

材料：

鮪魚、白煮蛋、洋蔥、牛番茄、小黃瓜、美生菜、黑胡椒

步驟：

1.煮白煮蛋備用

2.洋蔥切小丁，泡冰水後瀝乾備用

3.牛番茄、小黃瓜切片備用

4.白煮蛋黃和鮪魚、少量鮪魚罐頭油、洋蔥丁、黑胡椒攪拌，加入蛋白丁拌勻備用

5.美生菜依序包入各食材，用保鮮膜加壓包覆即完成