提神不只靠喝咖啡! 營養師:讀書好累、上班昏昏欲睡「這樣吃」趕走瞌睡蟲
他不會說中文,卻比很多人更像台灣隊!費爾柴德:代表媽媽出生的國家出賽,是一件很榮幸的事
這天的東京巨蛋經典賽場上,空氣沉得像鉛塊。
中華隊首戰輸澳洲,第二戰對日本被打到零比十三提前結束,連續16局沒有得分,如果對上捷克再輸怎麼辦?球場氣氛緊繃到幾乎令人窒息。
一個很多台灣球迷剛認識的名字,卻翻轉了整個局勢。他是效力大聯盟的台美混血球星「費仔」費爾柴德。
前一天對日本,他曾打出一顆幾乎是全壘打的深遠飛球,結果最後成了一顆界外球,他很懊惱:「那球真的超級可惜,我以為是全壘打。」
但今天費爾柴德立刻調整情緒,沒有再想那一球。投手失投,他揮棒,球像子彈一樣衝上中外野看台。
滿貫全壘打!那一刻,整座東京巨蛋像歡聲雷動。
這不只是分數,而是士氣。中華隊整場像被喚醒一樣,最後以十四比零提前扣倒捷克。
費爾柴德那一轟,不只讓比分改變,也讓整支球隊重新活過來。
▋一個連中文都不會說的人,卻說「我們」
費爾柴德出生在西雅圖,母親 Mimi 雖然是台中人,但12歲就移民,離開台灣已經超過50年,家裡幾乎不講中文,費爾柴德一句中文都不會說。
費爾柴德在這次經典賽之前,從來沒有來過台灣。他的台灣印象,只有母親煮的菜,還有小時候聽過的故事。
當中華隊宣布他加入時,很多人都納悶:這個人真的跟台灣有關嗎?
但費仔一句話讓人熱淚盈眶:「能代表我媽媽出生的國家台灣出賽,是一件非常榮幸的事。」
中文說不好沒關係,他把台灣當「我們」,「我們」就是「team Taiwan」
▋完成大學學業比打職棒重要
費爾柴德6歲開始打棒球,10歲那年,他曾經想放棄。原因很簡單,挫折太多。
他不喜歡輸球,也不喜歡那種一直失敗的感覺。是父親鼓勵他留下來,繼續打。
他的選秀路也跟其他人很不同。
進入預校就讀期間就是備受矚目的新人,但在大聯盟選秀卻直到第38輪才入選。好不容易被選上了,他卻沒有馬上進職棒。
費仔堅持完成大學學業。對他來說,棒球是工作,教育是人生,直言「大學是我人生中最棒的三年,用什麼都不換」。
有一次,大學比賽時,母親飛了 2428 英里到球場看他。他說:「如果這不是愛,那我不知道什麼才是。」
後來,費仔在大學期間獲得全美第一隊、ACC年度球員等榮譽,當他再戰選秀時,第2輪就入選辛辛那提紅人隊。
▋大聯盟邊緣人的生存法則
很可惜,費爾柴德在大聯盟的路並不順遂。
很多時候,他整場坐在板凳上,只等那一次打席。如果沒打好,下一次機會可能就消失。
2022年,短短4個月他連續遭到亞利桑那響尾蛇、西雅圖水手、舊金山巨人等球隊「指定讓渡」,直到最後回到紅人隊才稍微站穩腳步。
2025年,他剛報到光芒隊,第一天就拉傷右側腹斜肌,整季報銷。
但就像當年父親鼓勵他的一樣,費仔知道,繼續打就有機會。
那個10歲時想放棄棒球的孩子、那個曾被多次交易的大聯盟邊緣人,後來站在東京巨蛋,轟出滿貫全壘打。
▋謝謝你願意和我們成為台灣隊
費仔去年結婚,他說:「我娶了我最好的朋友。」這次經典賽,妻子來了;父母親也為了見證兒子身披中華隊戰袍,從西雅圖飛到東京加油。
費仔說,能代表母親出生的國家出賽,是一件很榮幸的事。但東京巨蛋這一天,很多台灣球迷其實也在心裡說了一句話。
不是你榮幸,是我們很榮幸。因為在這個差點讓人喘不過氣的一天,是你站在打擊區,把整支球隊從谷底拉回來。
有些人不會說中文,但做的所有事,比任何語言都更像台灣隊。
希望費仔能夠再訪台灣,喝珍奶、吃小籠包、嗑雞排。謝謝你,願意和我們一起成為台灣隊。
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3月政府補助入帳!勞保局19筆給付時間一次看 年金平均領1.9萬
政府發錢了,本月記得刷存摺!勞動部勞工保險局已公布 2026年3月給付行事曆,包含勞保年金、國民年金、生育給付、喪葬給付與老農津貼等,共有 19筆款項陸續入帳。其中最受關注的就是 勞保年金,目前全台請領人數已突破 207萬人,平均每人每月可領 約1萬9126元,預計將在 3月30日與3月31日迎來發放高峰。勞保局提醒,民眾可留意帳戶入帳時間,避免錯過重要給付。
3月「19筆錢」接力入帳,生育給付調高至4.2萬元
受到 2026年國民年金投保金額調整影響,多項相關補助同步提高。自2026年1月起,國保月投保金額已由 1萬9761元調升至2萬1103元,也讓生育與喪葬給付金額跟著增加。
1、生育給付
凡在國保加保期間分娩或早產的女性,可一次領取 2個月投保金額。新制實施後,金額由 3萬9522元提高至4萬2206元。
若為多胞胎,給付也會倍數增加:
雙胞胎可領 4個月投保金額,三胞胎則為 6個月,以此類推。
2、喪葬給付
若被保險人在 65歲前於國保期間死亡,由負責殯葬費用者申請,可領 5個月投保金額。新制最高約可領 10萬5515元。需要注意的是,生育給付的請求權時效為5年,若超過期限未申請,補助將無法再領取。另外,若已申請勞保或農保等相同性質給付,也不能重複領取。
勞保年金207萬人領取,月底入帳高峰登場
除了生育補助之外,本月最大筆的給付仍是 勞保年金。根據勞保局統計,目前領取勞保年金的民眾已超過 207萬人,平均每人可領 約1萬9126元。對許多退休族來說,這筆年金是每月最重要的生活收入來源之一。
依照勞保局的發放規則:
1、勞保年金通常於 月底前一個工作日入帳
2、國民年金各項給付則多在 月底最後一個工作日發放
因此本月的入帳高峰,將集中在 3月30日與3月31日。
勞保局提醒:記得確認入帳
勞保局提醒,相關給付會依 申請審核時間與銀行入帳作業略有差異,若未在當天入帳,可隔日再確認。若長時間未收到款項,也可向勞保局查詢申請進度。
隨著3月給付陸續發放,不少民眾也笑稱「月底又有一筆生活費進帳」,提醒符合資格者記得留意帳戶,避免錯過政府補助。
現在放棄比賽就輸了!中華隊20年的不放棄,成功寫下經典賽對韓新歷史
不騙你,中華隊迎戰南韓這一場,我緊張、害怕到不敢看。
長達20年對上韓國4連敗,如果只看條件,中華隊打南韓根本就是小蝦米對抗大鯨魚,但中華隊硬是5:4 贏了南韓。
不光場上球員爆哭、所有台灣人也都哭了。「現在放棄,比賽就結束了。」這句話,中華隊用實際作為教會我們。
▋20年的心理枷鎖
對韓國贏球曾經是一件多困難的事。
自 2006 年世界棒球經典賽創立以來,中華隊對韓國幾乎一路挨打。
2006 年 0:2。2009 年 0:9。2013 年 2:3。2017 年 8:11。二十年,四連敗。
這不只是比分的問題。長年輸球之後,球員心裡會出現沉重的枷鎖。
當你站上打擊區,對面是韓國投手,心裡多少會閃過一句話:我們真的贏得了嗎?
這種習得性無助,讓人不知道該怎麼面對,很多人還沒開始就放棄了。
總教練曾豪駒穩定軍心起了關鍵作用。
他說,自己是比賽結束後,才知道這是 WBC 賽史對韓首勝。經典賽事中,全隊只專注在當下每一球,而不是過去20年的紀錄。
因為不看過去,只看當下,所以才有辦法無所畏懼。
▋幾乎沒有人看好
這場球賽開始之前,中華隊真的時運不濟。
重砲龍恩、李灝宇接連因傷退賽,隊長陳傑憲還在第一場就手指骨裂。當時國際轉播甚至揶揄,這支 Taipei 隊現在應該叫做「Tai-Pain」。
中華隊前兩場比賽輸得很慘。首戰輸澳洲,第二戰被日本打到 0:13 提前結束。連續 16 局沒有得分,整個球隊陷入 0 勝 2 敗的淘汰邊緣。
好不容易贏了捷克,卻遇上南韓隊背水一戰,直接排出柳賢振、郭彬與唐寧三名先發級投手輪流壓制。
如果只看紙面戰力,差距巨大。
但比賽開打之後,中華隊沒有任何人表現出「已經輸了」的表情。
先發投手古林睿煬頂住壓力,投出 4 局僅失 1 分的內容,手還破皮流血。
他眼眶泛紅說:「我也相信自己的能力,我覺得我們真的不比他們差,今天上場就用最少球數去抓最多出局數。」
▋全壘打,讓比賽還活著
面對韓國王牌投手群,中華隊沒有退縮。張育成、鄭宗哲、費爾柴德,分別在第2、6、8局,轟出陽春砲與關鍵兩分砲,咬住比分。
每一次開轟,都像在告訴對手一件事:這場比賽還沒結束。
當比賽進入延長賽,球場上每個人都知道,只要一個小失誤,整場球就結束。
10 局上,中華隊選擇了一個膽子極大的戰術。江坤宇執行「強迫取分」,短打成功,跑者衝回本壘。5:4,台灣贏了!
▋穿上國家隊制服的重量
左手食指骨裂的陳傑憲,在延長賽突破僵局制時仍然上場代跑,他說自己只剩下跑的功能「我當然是最佳人選。」。
10 局站上二壘的那一刻,他幾乎是用意志在跑壘,還是以受傷的左手先一步觸壘,下一秒才意識到太危險。
賽後他談到那一刻,情緒完全忍不住:「知道球隊處於劣勢,但大家都沒有放棄,球員沒有放棄,台灣球迷也沒有放棄,真的很感動大家把東京巨蛋變成我們的主場。」
接下來這句話,更是讓人直接哭爆:「從小看 WBC 就知道好像沒贏過韓國,長大自己穿上國家隊衣服,我們更有使命、更有責任。」
被日本 13:0 打爆之後,中華隊其實承受了很多輿論壓力。有人說球員不長進,有人說實力差距太大有人甚至開始點名批評。但球員在賽後受訪時,幾乎都說同一件事:只專注在球場。
總教練曾豪駒也坦言,賽前就知道中華隊的機會處於弱勢,但球隊的心態很明確:
「我們掌握機會,把機會留下來。我覺得棒球就是這麼有趣,它可以讓人很難過,也可以讓人很快樂,我們一開始走得不順利,但到最後可以將大家凝聚在一起,共同打下最後兩場勝利。」
當一支球隊能在全世界都看衰的時候,依然照著自己的節奏打球,那代表心理素質真的很強。
▋為什麼這場球很多人看到哭
古林睿煬、張育成等球員贏球後放聲大哭,因為這不是一場完美的勝利。
球隊有傷兵、有連敗、有巨大壓力,甚至很多人早就判定結果。可是當比賽打到最後一刻,你會發現場上每個人還在拚。
「現在放棄,比賽就結束了。」這句話在很多地方看起來像心靈雞湯,但在東京巨蛋,那是真的。
因為只要還沒放棄,就還可以再拚一球。
只要還有一球,就還有機會。
而有些奇蹟,就是這樣打出來的。
陳傑憲這段話很實在:「我們很努力、靠實力、也靠運氣打贏韓國,對年輕世代是很大的信心。下次在國際舞台遇到,我們不會懼怕,我們會有信心,也謝謝那麼棒的對手讓我們打出這麼精彩的比賽。」
雖然中華隊能否順利晉級,接下來無法掌握在自己手裡,但中華隊已經完成了「自己可以掌控的部分」,未來面對強權將不再懼怕。
謝謝中華隊所有人的努力。
只要擁有強大的心理素質,即使起步跌跌撞撞、全世界都不看好你,只要堅持到底不放棄,終能寫下感動自己與他人的奇蹟篇章。
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狂射10次停不下來!男子求診「內診仍流殘精」 醫:恐是疾病警訊
當性慾從正常需求變成難以控制的衝動,背後可能隱藏健康警訊。近日一名男子前往泌尿科求診,坦言自己一天射精多達十多次,甚至出現無法停止的性衝動。醫師檢查後發現,這樣的狀況不只不是「體力好」,反而可能是身心健康亮起紅燈。
男子一天射精十多次 身體出現明顯傷害
泌尿科醫師潘思穎分享,這名患者到診時神情相當疲憊,黑眼圈明顯,走路也略顯虛弱。陪同就醫的太太同樣看起來十分憔悴,可見這個問題已經影響到整個家庭生活。
在進一步檢查時,醫師發現患者的生殖器因為過度頻繁摩擦,出現紅腫與破皮情況,甚至伴隨疑似血精的現象。這些身體傷害顯示,過度頻繁的性行為已經超出正常範圍。
潘思穎指出,如果性行為頻率高到影響生活、身體出現傷害,甚至自己也無法控制衝動,就不應再以「性能力強」來看待,而應該視為一種需要醫療評估的健康問題。
不是慾望旺盛 可能是「強迫性性行為」
醫學上,這類情況常被歸類為「強迫性性行為」(Compulsive Sexual Behavior)。表面上看似性慾旺盛,但實際上很多患者並非因為享受,而是出現難以停止的衝動行為。
換句話說,這種行為更像是一種失控的「循環」,當事人即使身體已經疲憊,仍然會反覆進行性行為或射精,甚至產生心理壓力與罪惡感。
醫師也提醒,如果出現無法控制的性衝動、影響日常生活,甚至造成身體傷害,就應該尋求專業協助,而不是自行忍耐或忽視。
什麼是「強迫性性行為」?
又稱性成癮、性亢進、性沉溺症、性強迫症、強迫性行為障礙等,是一種衝動控制障礙,也屬於強迫譜系障礙。主要特點是存在無法控制的、強烈的性衝動。
醫師點出三大可能原因
針對這類情況,臨床上通常會從幾個方向評估可能原因。
1.神經與精神因素
有些患者在躁鬱症躁期、強迫症或焦慮狀態下,大腦控制衝動的「煞車系統」可能失靈,使性行為變成一種紓解壓力的方式,而不是單純的慾望。
2.身體疾病影響
例如慢性攝護腺發炎。當身體出現持續不適或刺激時,大腦可能錯誤解讀為性衝動,導致頻繁射精。
3.藥物或物質影響
有些治療藥物或非法藥物可能影響神經系統,使性慾或衝動控制出現異常。
治療需身心並行 目標是恢復生活節奏
潘思穎表示,臨床上會依照患者狀況進行評估與治療。有些案例需要藥物控制衝動,也可能同時搭配心理或精神治療,協助患者找回正常的生活節奏。
醫師強調,性行為本身並不是問題,但當它變成無法控制、甚至傷害身體與生活時,就應該正視背後可能的健康因素。及早尋求醫療協助,才能避免情況持續惡化,也讓身心重新回到平衡狀態。
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伊朗領袖被殺死,人民竟然在慶祝?陪你看懂自由的代價與生存課
想像一個畫面。如果你今天打開電視,看到新聞快訊,統治國家快40年的我國領袖被其他國家炸死,你應該會悲痛萬分、憤慨激昂吧?
但當美國與以色列聯手空襲伊朗,擊斃最高領袖哈米尼,伊朗民眾竟全衝到街上開心跳舞、狂按喇叭、放煙火慶祝,在火光中高喊著自由。
這背後到底累積了多少絕望,才會讓炸彈的爆炸聲聽起來像慶典的樂音?
今天這則國際新聞,我想陪念國中的女兒看懂,了解地緣政治,所以我寫了一篇女兒看得懂的整理文,也分享給你。
▋為什麼美國與以色列要攻打伊朗?
你可以把這件事想像成,社區裡有一個常常惹事、甚至正在偷偷製作危險爆裂物的惡鄰居。
美國和以色列決定發動這場軍事行動,主要有3個原因。
第一, 伊朗正在加速製造核子武器。
美國情報單位透過精密監測發現,伊朗已經囤積大量的高濃縮鈾,在技術上,隨時都有可能製造出毀滅性的核武。
一旦讓這個極端政權擁有核彈,整個世界都會陷入無法控制的災難。
第二, 伊朗擁有多達數千枚飛彈。
美國掌握的資訊顯示,伊朗正準備利用這些飛彈,發動先發制人的大規模攻擊。
為減少士兵與盟邦可能面臨的慘重傷亡,美方決定在對方發射前,先摧毀對方的指揮中心。
第三, 伊朗政府長期花費數億美元資助海外的武裝組織。
伊朗花了天文數字,要這些代理組織搞破壞、發動恐怖活動,美、以希望徹底摧毀這個恐怖網絡。
▋一個殺死孩子還要父母買單的政府
為什麼自己國家領袖被殺死,國人卻要放煙火慶祝?
想像一下,如果這個領袖是爸爸,他對自己的孩子,比對敵人還要惡毒,那麼當這個爸爸倒下時,孩子是不會流淚的。
對許多伊朗人來說,哈米尼政權就是一個長期家暴的父親。
激怒人民的重要事件有三,
第一, 殺害超過 36,500 人的一月大屠殺。
空襲發生的一個多月前,伊朗因為經濟爛到極點而爆發全國大抗議。
結果?哈米尼要軍隊對手無寸鐵的平民開槍,衝進醫院射殺正在哀悼的家屬。
短短幾天內,估計有高達 3萬6千人遭到屠殺,超過 5萬3千人被逮捕入獄。
最可惡的是,父母要領回孩子的遺體時,必須要先付1700美元殺死他們孩子的「子彈費」,才可以領回遺體。
第二, 是經濟徹底崩潰,連買麵包都沒辦法。
伊朗明明是個產石油的富裕國家,但政府把錢都拿去國外打仗和發展核武。
2026 年初,伊朗貨幣狂貶至 150 萬里亞爾才能兌換 1 美元,創下歷史新低。
通貨膨脹率高到驚人,人民要靠別人代墊錢,才能勉強從麵包店拿走幾塊乾癟的麵包。
第三, 是連穿衣服的自由都沒有,政府隨時都可以孤立你。
在台灣,你可能只會抱怨學校管服裝儀容很煩。
在伊朗,女生如果出門頭巾沒有包好,是會被警察抓走甚至打死的,2022 年就有一位年輕女孩因此喪命。
政府還常常切斷網路,讓國人無法對外發聲、求救,也不管這會讓依賴網路的經濟,每小時損失高達 156 萬美元。
▋美國真的是救世主嗎?
看到這裡,你可能以為美國是在維護國際正義,是伊朗的救世主。
但其實,在地緣政治裡,每個國家的決定背後都存在各種利益的拉扯,美國也有明確的私心與戰略考量。
① 維護美國在中東的經濟利益與能源安全。
美國消除伊朗威脅等於保護了能源命脈,讓國際油價不被操控。
② 轉移美國國內的政治爭議。
美國憲法規定,只有國會可以宣誓開戰,但這場行動卻是領導者跳過程序直接下達命令。
有人認為,這是為轉移國內焦點而發動的軍事大戲,正義名義下藏著政治意圖。
③ 戰爭帶來的悲慘代價。
美以聯軍飛彈雖然標榜精準打擊,但依然造成了許多無辜平民的傷亡。
戰爭的苦果,往往是由最脆弱的人在承擔。那些站出來幫你的人,背後可能藏著更多的利益糾葛。
▋這場戰火給台灣我們的三堂生存課
所以,我們該從這則新聞裡學到什麼?從公民與歷史課的觀點, 它帶給台灣的我們,3個非常重要的學習。
① 國家的強大,來自政府是否真心照顧人民。
伊朗領袖被殺死,人民卻在屋頂上慶祝,這說明了一個事實:一個國家能否團結強大,來自於政府是否真心照顧人民。
②國際現實極端殘酷。
大國會為了利益發動攻擊,也可能在利益消失時隨時轉身離開,這就是地緣政治。
我們不能把安危完全寄託在別國的承諾上,而是要發展自己的經濟實力與防衛能力。
只有讓自己在國際舞台上變得不可取代,才能在殘酷的博弈中找到生存的空間。
③珍惜我們習以為常的民主與自由。
在台灣,如果你對政府不滿,你可以在網路上大聲發言、可以合法上街抗議。
最重要的是,我們可以透過投票來換掉不好的領導人,而且過程中不需要流血。
自由就像空氣,你平時感覺不到它的重量,但當它消失時,每一口呼吸都會讓人窒息。
我不是歷史、地緣政治專家,但我試著陪女兒,從複雜的國際新聞裡,看懂地緣政治的運作邏輯,更懂得珍惜自由與民主。
因為,自由與民主,這從來都不是理所當然。
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