彩虹餐盤🌈減醣料理之涼拌豆包杏鮑菇

2023-06-09 08:23

🥛每餐前喝水至少300cc

🥕涼拌豆包杏鮑菇(豆包、杏鮑菇、紅蘿蔔、黃蘿蔔、黑木耳、香菜

🍠栗子地瓜

🥕涼拌豆包杏鮑菇

材料:

豆包、杏鮑菇、紅蘿蔔、黃蘿蔔、黑木耳、香菜、蒜末、蔥花、白芝麻、辣椒、鹽、烏醋、醬油、橄欖油

步驟:

1.豆包煎恰恰,切絲備用

2.杏鮑菇切細條,乾鍋炒到出水收乾撈起備用

3.川燙紅蘿蔔絲、黃蘿蔔絲、黑木耳絲,撈起放涼備用

4.準備蒜末、蔥花、白芝麻、辣椒圈、鹽、烏醋、醬油放在碗中,橄欖油燒熱並澆淋到碗裡後,混合所有食材攪拌,再加入香菜即完成

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