彩虹餐盤🌈減醣料理之鹽烤鯛魚

2023-06-08 08:09

🥛每餐前喝水至少300cc

🐟鹽烤鯛魚

🍅烤蔬菜(番茄、紫洋蔥、黃蘿蔔、玉米筍、蘆筍、橘椒)

🥒乾煎黃櫛瓜、綠櫛瓜

🍚烤鷹嘴豆

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

🐟鹽烤鯛魚

材料:

鯛魚片、橄欖油、鹽巴、米酒、香蒜粒、黑胡椒

步驟:

1.鯛魚洗淨、擦乾、切塊

2.鯛魚加入橄欖油、鹽巴、米酒、香蒜粒、黑胡椒拌勻、靜置

3.烤盤放烘焙紙,放入醃好的鯛魚塊,烤箱180度10分鐘即完成

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