亞斯伯格症-高功能自閉症-親子教養-心得分享-學齡前-作息+飲食篇

承如我上篇所言，小王子做為第一胎，那就是靠書養！

那時（14年前）坊間有著兩派育兒法，一派是百歲派-百歲醫師教我的育兒寶典，俗稱“百歲寶寶”。

另一派是親密育兒-親密育兒法：讓寶寶一覺到天亮，俗稱“親密派”。

對我而言，育兒沒有派系！書中所有方法都是參考，只要適合自己家庭、適合寶寶的，就足以體現書中價值。

這裡分享自己的做法：是給小王子一個規律的作息時間表，但彈性頗大！出去玩就沒有照作息。

以下提供小王子的大概作息跟飲食，給大家參考。🥰

0~1個月

基本上還在跑作息，孩子也很混亂，大部分時間都在吃跟睡。所以這時候媽咪只要掌握一個要點：幫助孩子分別白天跟晚上就好！

趁著孩子清醒時多和他說話、互動，抱抱、輕輕按摩、走動看風景，都可以哦！

白天最好保持房間、家裡都是明亮的，哪怕孩子是睡著；也可以適當發出聲響，不用為了孩子刻意調整家中氣氛！

這是讓孩子在白天時就算睡著，也是處於睡不穩的狀態，讓他更能適應夜晚的長睡。

黃昏的時候最好可以帶孩子出去散散步，稍微轉移他的注意力，因為某些小人是會有“黃昏焦慮”的。小王子就有😂

如果沒有黃昏焦慮，那麼帶孩子出門逛逛，也能刺激他對陌生環境的適應；這對小人來說也是很累的，對接下來的長睡（睡過夜）很有幫助！

溫馨提示：未滿月的散步不是出去吹風哦！是指在家裡或是房間內走動，隨著孩子長大，才是去公園、賣場啊~之類的場所。

這時候疫苗都還沒打齊，寶媽們可千萬不要衝動啊！

1~2個月

早上6：00起床，6：30喝奶試試餵到7：00，一定要讓他清醒著喝奶！旁邊可以放沾著涼水（開水）的紗布巾，必要時冰他一下😝

玩到早上9：00，放下去睡。

這時候就可以培養阿貝貝（小被被）或是媽咪的衣服，陪著一起！

中午12：00，把小人搖起來、換尿布啊~或是一起看布書，12：30喝奶，然後重複著輪迴的遊戲或活動。可以介紹家中物品、成員，或是唸童謠。

下午3：00，丟小人下去睡。

我是放嬰兒床的，床上沒有放枕頭、也沒有音樂鈴，只用布書綁在床圍邊。

這樣有一個好處，就是小孩大一點的時候，如果提早醒來不會無聊，當時小王子是能安靜等媽媽過來的😂😂😂

傍晚6：00起來，這一餐我會延到7：00才吃，所以在喝奶之前，通常會先帶他去洗澡。洗完澡、按摩一下，美美地喝完奶後，就開始講故事、聽音樂為長睡做準備。這時候可以開始幫孩子做口腔清潔，直接用棉紗布沾開水、或是大一點的棉花棒去清。有些媽媽是喝完奶就清，我是一天清兩次。

晚上這一段清醒時間，我比較不會規定多晚才去睡，但通常小人是撐不了太久，最多9：30-10：00就開始打哈欠。

長睡時可以看小人狀況，如果晚餐吃的不好，我會在凌晨12：00時補一點奶。通常會比泡的比平常要多，但就是看孩子能喝多少就多少，不強迫一定要喝完！

這時候拍嗝一定要輕，如果拍五分鍾還沒打出來，可以把小人用捲起的毛巾固定側躺。如果真不放心也可以裝寶寶監視器！

小王子長睡之後...就是媽媽的放鬆時間啦！可以好好享受一下。當時我也是有產後抑鬱的，所以長睡後的放鬆時間，對我來說非常重要！

3個月以後，我就將作息往後慢慢調，從六餐拉長到四餐，最後變成三餐一點心！

如果不確定將第一餐定到幾點，可以讓孩子自己跑幾天。對於作息時間不用太焦慮，不是非要固定照表抄課；因為看得懂時間的是媽媽，不是孩子！所以不要讓自己陷入自責的情緒當中哦！

還有就是不要被孩子的哭聲而綁架，嬰兒有時候哭未必是有需求的。

只要在他哭哭的時候仔細檢查環境、生理需求，儘量滿足他所要的。如果孩子還是哭，那就給他哭一會兒。

或許他是把哭泣當運動、或許他也因為剛剛來到這個世界，而感到陌生、有壓力。哭泣是他目前唯一能宣洩情緒的方式，所以家長靜靜陪著就好，不用自責、不用強迫孩子一定要停止哭泣。這也是尊重、正視孩子是一個獨立個體的開始！

至於寶寶副食品

我是在小王子有厭奶徵兆的時候開始試的。

最早出現時是第二個月、五個月、九個月、十一個月到一歲之後，食物泥慢慢取代奶。

第二個月的時候因為小王子還小，所以我只給了米糊。

比例是1：5 米：水。

我會將米冷凍之後，直接用食物調理機打碎，然後等水滾開後直接沖米粉下去。滾個五分鐘，糊糊就好啦！怕脹氣的話可以加幾粒鹽！

這裡會將飲食特別拿出來講，是因為星星兒可是非常偏食的！而且亞斯通常會伴隨著憂鬱、躁鬱、多動等綜合性症狀。

一不小心，他們很有可能會暴肥（吃不停）或極度厭食。

所以趁他們還小的時候，盡量調整飲食習慣，我覺得是很有必要的。

因為考慮到小王子可能有多動的症狀，所以甜食、零食、小餅乾（米餅、星星餅）我都沒有太早給。

還有就是果汁、水果，其中果糖是刺激他們易怒的重要因素之一。果糖都這樣了，那就更不用說蜂蜜、巧克力了！

但也不是說一輩子都不能吃，而是要先固定好他們的飲食習慣後，再看孩子需求給。

像小王子本身是不太愛吃甜的，而且越大越不愛...這點老母非常慶幸！😂

但他非常討厭吃蛋，還有綠色蔬菜、紅蘿蔔，這也是挺麻煩的地方。

（蛋最好等一歲以後再給，有些小人會過敏，但蛋白可以先試！

蜂蜜也是，如果有要給，最好等孩子一歲半之後。嬰幼兒的腸胃極弱，蜂蜜中其實含有不少細菌！）

那時候小王子最常吃的是南瓜泥、高麗菜泥、花椰菜泥。有時候是煮好的白米飯（有口感）或是白麵條、白饅頭（注意不要加糖）山東饅頭那種。

1歲半，完全脫離食物泥後，我會煮些玉米、毛豆、地瓜給小王子當主食，有時候會煮成濃湯（加一點堅果粉）。

至於他很不愛的食物...我都會打成泥騙他吃下去，青菜加一點馬鈴薯泥，就可以去掉綠色蔬菜的生澀味。

這也是為什麼小王子覺得媽媽煮的東西很難吃的原因！🤣🤣🤣

管他的，反正那時候他沒得選！

這篇就先分享到這裡，下一篇我會分享說話和肢體篇。感謝大家點閱😘