《甄嬛傳》蔣欣6大減肥法則!V臉小顏瘦回顏值巔峰,網讚:「華妃娘娘鳳儀萬千」

2025-01-29 13:25

圖片來源:蔣欣工作室-微博、八大電視
圖片來源:蔣欣工作室-微博、八大電視

經典古裝陸劇後宮甄嬛傳》2025年1月睽違13年舉辦《甄嬛愛不停》小主節晚會,眾星全員到齊,而觀眾公認當中狀態最好的莫過於41歲「華妃娘娘」蔣欣,近期瘦身10公斤的她,以白皙天鵝頸、精緻美顏與窈窕身材,再創顏值巔峰,甚至比當年28歲那年拍戲時還要美!引來網友們以劇中台詞大讚:「滿蒙八旗都不及華妃娘娘鳳儀萬千!」,今天就讓我們一起來看看蔣欣的瘦身法則吧!

圖片來源:星冰樂kiki-微博
圖片來源:星冰樂kiki-微博


41歲蔣欣減肥法則1:平日嚴格忌口

圖片來源:打魚曬網-微博
圖片來源:打魚曬網-微博

41歲的蔣欣前陣子發憤減肥,竟一口氣瘦身10公斤,水亮大眼、V型小臉與苗條身材散發著滿滿的少女感!但其實這可一點都不容易呀!蔣欣釋出在後台空檔時的搞笑影片,只見工作人員拿一盒美味蛋糕出現,讓正在減肥中的蔣欣強忍著食慾崩潰大喊:「不是說好可以吃半塊嗎?就讓我吃蛋糕上一個帶奶油的草莓?」,吃完半塊眼睛發亮地讚嘆:「這個奶油好香啊!(接著開玩笑說道)我可以再吃一個嗎?」,可憐又可愛的模樣,讓網友們相當心疼,同時也大讚蔣欣真是毅力十足,果然美麗都是靠自律養成。


41歲蔣欣減肥法則2:飲食以原型食物為主

圖片來源:娛樂圈合伙人-微博
圖片來源:娛樂圈合伙人-微博

蔣欣2025新年大餐不是炸雞可樂或山珍海味,而是清淡調味的原型食物便當,清淡小碗白飯搭配4道水煮烹調的菜色,沒有一樣是高熱量,就算吃飽也不易發胖。儘管蔣欣眼神空洞地進食令人感到相當心疼,但她之所以能夠成功瘦下來,秘訣確實就在健康飲食。


41歲蔣欣減肥法則3:游泳、重訓雙管齊下

圖片來源:蔣欣-微博
圖片來源:蔣欣-微博

蔣欣除了嚴格飲食控制、攝取原型食物之外,她也同步透過運動來燃燒脂肪,在眾多運動項目中蔣欣最推薦游泳,不僅能增進心肺耐力、改善姿勢不良,還能增強肌力,讓體態變得更加窈窕動人。蔣欣在游泳(有氧運動)之外也搭配重量訓練來訓練肌群、雕塑身材線條,雙管齊下達到最有效率的瘦身功效!


41歲蔣欣減肥法則4&5:重視內在調理、利用艾灸療法

圖片來源:Jiangxinfan-IG
圖片來源:Jiangxinfan-IG

光靠外在運動還不夠!在減肥這條道路上,蔣欣對於內在調理也不馬虎,她每天晚上都儘量固定在11點以前就寢,維持規律的生活作息,還利用艾灸療法來溫經通絡、消腫散結,還會加強小腿背後的足三里、小腿內側的三陰交,來幫助女性氣血循環,對於月經不調、延緩衰老、養血安神都有顯著的效果。


41歲蔣欣減肥法則6:就算大吃也要嚴選食材

圖片來源:蔣欣-小紅書
圖片來源:蔣欣-小紅書

減肥是條漫漫長路,節制久了難免想放縱大吃一頓,適時地放鬆才能堅持地更加長遠。蔣欣前幾日在一次外出中看到路邊的生蠔,吃貨本性頓時嶄露無遺,竟然不顧女明星形象,在路邊一口氣吃了12顆生蠔!生蠔富含大量的鋅、豐富蛋白質、維生素和礦物質,而且熱量一點都不高,適時食用對於蔣欣的減肥計劃來說並不會造成負擔,偶爾大吃一頓還是可以的呢!而且「華妃娘娘」吃完生蠔後選擇騎車回家,放縱之餘還是不忘運動的呀!



「女子漾」愛自己的每個樣子! 【女子漾】最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享,都在女子漾

快點來加入成為創作者!https://woman.udn.com

YT:女子漾https://www.youtube.com/@udngpower

Fb:https://www.facebook.com/udnGpower

IG:https://www.instagram.com/udnGpower

最新文章

王昭君的一曲琵琶

王昭君的一曲琵琶

蒔緣 2025.02.19 0
能幽默製造歡樂,盤點「愛開玩笑」的星座TOP3

能幽默製造歡樂,盤點「愛開玩笑」的星座TOP3

唐蘋星座兩性圖文 2025.02.19 0
療癒又寫實的「烏骨雞湯」系動畫 皮克斯影集《勝與敗》,從球賽看人生的青春成長物語!

療癒又寫實的「烏骨雞湯」系動畫 皮克斯影集《勝與敗》,從球賽看人生的青春成長物語!

女子漾/編輯譚麗敏 2025.02.19 0
《獨佔接班人》神秘嘉賓來客串!徐瑋澤、朴靖恆開虐,相親對象紀欣伶酷帥登場

《獨佔接班人》神秘嘉賓來客串!徐瑋澤、朴靖恆開虐,相親對象紀欣伶酷帥登場

女子漾/編輯譚麗敏 2025.02.19 0
《完美秘書》李浚赫訪台記者會大爆粉絲福利!被喊「老公」超害羞,直呼想與李安導演合作!

《完美秘書》李浚赫訪台記者會大爆粉絲福利!被喊「老公」超害羞,直呼想與李安導演合作!

女子漾/編輯周意軒 2025.02.19 0
火辣合作曲再+1!Bruno Mars 助陣 Sexyy Red 大尺度新單曲〈Fat Juicy & Wet〉!

火辣合作曲再+1!Bruno Mars 助陣 Sexyy Red 大尺度新單曲〈Fat Juicy & Wet〉!

睿忒 2025.02.19 0
送情人「這禮物」很母湯!佔位置又怕過敏 送巧克力「這樣送」根本撩男百分百

送情人「這禮物」很母湯!佔位置又怕過敏 送巧克力「這樣送」根本撩男百分百

Social Lab社群實驗室 2025.02.19 0
王大陸砸百萬逃兵?7個超華麗緋聞女友  無縫接軌被嘲:戀愛速度比演戲還快!

王大陸砸百萬逃兵?7個超華麗緋聞女友 無縫接軌被嘲:戀愛速度比演戲還快!

女子漾/編輯張念慈 2025.02.19 0
【克拉大影評】神劇《派遣女醫X》七季大受歡迎!劇場版迎來完結篇五大亮點一次看

【克拉大影評】神劇《派遣女醫X》七季大受歡迎!劇場版迎來完結篇五大亮點一次看

PREMIER MEDIA 2025.02.19 0
砸百萬逃兵役15萬交保!王大陸10個爭議事件 《我的少女時代》男神怎麼了?

砸百萬逃兵役15萬交保!王大陸10個爭議事件 《我的少女時代》男神怎麼了?

女子漾/編輯張念慈 2025.02.19 0

熱門文章

汪小菲想帶子女和大S的2/3財產回大陸,需經法院同意!大S事件給我們的法律啟事