每種情緒都有存在意義!《腦筋急轉彎2》傳達了重要卻常被忽略的觀念

2024-07-26 14:34

文章授權/名日文化 文/心之所向-劉胤含諮商心理師

最近的腦筋急轉彎2大家看了嗎?如果還沒看推薦大家一定要去看一下,實在太好看了!我覺得它在傳達一個很重要卻常被人忽略的觀念:「每一種情緒都有其存在的意義」,當我們試圖壓抑或控制某種情緒時,會讓我們處於內在無法自然流動的狀態,這些情緒反而會以更強烈的方式出現。


「唯有當我們能接納自己的不同情緒,我們的情緒才能被我們整合。」

大家有沒有感覺很多時候面對自己的負面情緒,總會希望它趕快離開,但越希望它離開,它反而硬賴著不走,形成一股你越推開它,它黏愈緊的狀況,實在困擾。


這是為什麼呢?因為情緒的出現不會是空穴來風,都是有跡可循的,我們不會無緣無故就感到難過、沮喪、失落等負面情緒。情緒的出現是來告訴我們此時此刻正處於什麼樣的狀態,如果我們只是急著想趕走它,它所希望讓我們覺察到的部分就會一直被我們所忽略,於是它就會想一直來提醒我們不要忽略它,快來看它吧!


其實每個情緒的存在,都有它的意義與功能,例如:當我們憂鬱時,可能代表有些事情讓我們感到難過、沮喪、受傷;當我們焦慮時,可能代表我們正面臨某些挑戰或威脅;當我們生氣時,可能代表著有些事情不順利或是感到很不認同,這些負面情緒都有它想告訴我們的訊息,若我們只想排除它,我們反而無法了解我們內在的感受,更別提調節它了。


所以當我們處於負面情緒時,不用急著驅趕這些情緒,相反的,試著去理解它、接納它此時此刻存在的事實。這當然不意味著,我們應該被這些情緒所控制,而是認識它們是我們此時內在的一部分,這樣接納的過程,意味著我們無須花費力氣把他排出,同時可以靜下來釐清自己此時的情緒、經驗與想法,如此我們的內心反而能產生一種平衡、穩定的感覺。


讓我們從今天開始一起來練習試著擁抱我們內在的各種情緒,聽聽這些情緒想告訴我們些什麼吧!


關於作者:心之所向-劉胤含諮商心理師

更多自我療癒與探索活動與課程可上「名日文化」臉書

最新文章

韓流最頂「FNC BAND KINGDOM」家族演唱會2025/1/4與5桃園巨蛋連唱兩天

韓流最頂「FNC BAND KINGDOM」家族演唱會2025/1/4與5桃園巨蛋連唱兩天

女子漾/編輯譚麗敏 2024.10.30 0
《The Outlaw Doctor化外之醫》11/9金馬首映星光熠熠!張鈞𡩋、連炳發、楊一展、許安植、夏騰宏及蔡亘晏確定出席

《The Outlaw Doctor化外之醫》11/9金馬首映星光熠熠!張鈞𡩋、連炳發、楊一展、許安植、夏騰宏及蔡亘晏確定出席

女子漾/編輯譚麗敏 2024.10.30 0
Olivia Rodrigo 給你滿溢的流行搖滾!《GUTS》豪華版加曲依舊叛逆又精彩!

Olivia Rodrigo 給你滿溢的流行搖滾!《GUTS》豪華版加曲依舊叛逆又精彩!

睿忒 2024.10.30 0
7-ELEVEN 攜手日本兩大治癒系IP再創流量密碼,迷因系「吉伊卡哇」與變裝系「貓福珊迪」雙重可愛

7-ELEVEN 攜手日本兩大治癒系IP再創流量密碼,迷因系「吉伊卡哇」與變裝系「貓福珊迪」雙重可愛

女子漾/編輯譚麗敏 2024.10.30 0
《福田村事件》 台北電影節口碑爆棚!實力派卡司集結重現百年悲劇,揭開關東大地震後掩藏黑暗中的歷史

《福田村事件》 台北電影節口碑爆棚!實力派卡司集結重現百年悲劇,揭開關東大地震後掩藏黑暗中的歷史

女子漾/編輯譚麗敏 2024.10.30 0
2025古裝陸劇20部推薦!楊紫、李現二搭《國色芳華》最受期待、肖戰搭張婧儀《藏海傳》攜手復仇

2025古裝陸劇20部推薦!楊紫、李現二搭《國色芳華》最受期待、肖戰搭張婧儀《藏海傳》攜手復仇

女子漾編輯 / 張念慈 2024.10.30 0
古裝顏值天花板來了!趙露思《珠簾玉幕》大唐第一美人70套絕美扮相 未播先爆紅

古裝顏值天花板來了!趙露思《珠簾玉幕》大唐第一美人70套絕美扮相 未播先爆紅

女子漾/編輯張念慈 2024.10.30 0
《半熟男女》鮮肉底迪表現獲讚!盤點2024陳昊森4部陸劇,《七夜雪》魔教殺手酷帥!

《半熟男女》鮮肉底迪表現獲讚!盤點2024陳昊森4部陸劇,《七夜雪》魔教殺手酷帥!

女子漾/編輯 Wendi 2024.10.30 0
《錦繡安寧》裡最值得嫁的男人不是羅慎遠!5原因看似不起眼的「他」才是絕品好男人

《錦繡安寧》裡最值得嫁的男人不是羅慎遠!5原因看似不起眼的「他」才是絕品好男人

女子漾/編輯張念慈 2024.10.30 0
《春花焰》6大演員片酬揭曉!吳謹言輾壓劉學義,配角群裡來自台灣的他領最多!

《春花焰》6大演員片酬揭曉!吳謹言輾壓劉學義,配角群裡來自台灣的他領最多!

女子漾/編輯 Wendi 2024.10.30 0

熱門文章

【心理測驗】哪一種男生會無可自拔的愛上你?