換季頭皮又開始發癢了嗎？「7」種改善頭皮乾癢的方式一次看！

改善頭皮乾癢的7種方式

不要用太熱的水洗頭，因為溫度太高容易將表皮油脂清洗掉，失去油脂保護肌膚水分蒸發速度加快，會讓頭皮變得乾燥引起乾癢。

 2.多按摩頭皮

洗頭前可用梳子將頭髮梳開以及按摩頭皮，洗頭時也可多花3分鐘的時間用指腹按摩頭皮，除了能釋放頭部緊繃感也能促進血液循環。

 3.停止使用不需要的髮品

洗潤二合一、潤髮、髮蠟以及眾多的造型品都會造成頭皮負擔，當你感受到自己這陣子頭皮肌膚比較敏感時，就主動停止使用會對頭皮造成極大刺激的產品吧！

 4.良好的生活作息及均衡飲食

良好的生活習慣從睡眠以及飲食著手，規律且正常的睡眠時間是身體治療一切的根本之道。均衡飲食盡量避免刺激性、油膩的食物，因為飲食不均衡會導致頭皮皮脂腺分泌紊亂，多攝取蔬菜水果以及健康的油脂，Omega-3可以幫助維持頭髮和皮膚的健康。

 5.經常清潔貼身物品

枕頭套、枕頭、毛巾、安全帽等貼身物品如果沒有保持清潔，等於是培養細菌的溫床，這時你的肌膚貼近這些物品，便會使你頭皮癢甚至發炎情況，所以定期清潔並且保持乾淨非常重要。

 6.避免大力抓頭皮

頭皮癢時非常脆弱，這時如果抓癢抓出了傷口，各種感染及頭皮發炎的情形可能都會找上門，不僅傷害頭皮也傷害毛囊，甚至造成掉髮、頭皮屑等問題。

 7.使用保濕型洗髮精

肌膚乾燥最需要的是保濕而非清潔，夏天因為油汙多所以需要使用強力清潔洗髮精，秋冬因為油脂分泌少，如果依然使用清潔力強的洗髮精便會使頭皮過度清潔，這階段補水是最重要的，敏弱頭皮建議選擇溫和低刺激髮品。所以針對不同季節除了衣服，洗髮精也需要換季，因應季節而改變的頭皮狀態選擇合適的洗髮精，才能解決問題！

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【美髮知識】換季頭皮又開始發癢了嗎？「7」種改善頭皮乾癢的方式一次看！

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