手指痛麻睡不著覺？物理治療師教你緩解「滑鼠手」」
手指常常麻麻痛痛的？你很可能是腕隧道出問題了！快跟著「肌治生活」的物理治療師一起檢測一下手腕、學習如何正確擺放手腕，以及有腕隧道症候群該如何伸展，緩解疼痛！
腕隧道症候群，俗稱滑鼠手、媽媽手，通常發生在需重覆手腕動作的人身上，例如機械技工、木匠、打字員、及家庭主婦等。症狀通常出現在拇指、食指、中指和無名指的橈側半部（拇指側）的麻木，燒灼感或者刺痛。
影片中，居家檢測手腕的方法很簡單，先找到患側手的八塊腕骨處，用手輕敲，看手指有沒有痠麻疼痛等症狀。
伸展動作分為，正中神經伸展和筋膜伸展，15秒為一次，一輪做15~30次，一天做3回會更好喔！治療師也提醒，動昨時手腕要打直，如果有疼痛、刺痛感就要停止，以免更嚴重，詳細動作解析和按摩方式，都在影片中，快點開看看吧！
想了解更多關於健康運動的影片嗎？快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤，讓身體更健康！
手麻,滑鼠手,媽媽手,腕隧道症候群,物理治療師,按摩,伸展
原始影片：http://yt1.piee.pw/3vq8kw
肌治生活 軒爺&阿文物理治療師 YT：https://pse.is/44a4bl
有肌勵FB：https://www.facebook.com/udnGpower/
有肌勵YT：https://www.youtube.com/channel/UCuz5TTM-anhKtRfsCW9QE0w
FB留言