冷到頭開始痛?熟齡族冬季十大常見健康問題 中醫師公開保健重點

2025-11-08 09:02
示意圖/ChatGPT
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這幾年氣溫變化越來越極端,天氣轉涼的速度就像踩了油門般「急凍式下滑」!對多數人來說,這或許只是「泡湯、吃火鍋」的好時節,但對家中的熟齡長輩而言,這波冷空氣其實可能是一場無聲的健康危機。

回顧2024年12月底,首波強烈大陸冷氣團來襲,全台急凍,新北石碇氣溫甚至跌破10 度。根據消防署統計,短短三天內就出現112起非創傷死亡案例,數字觸目驚心,也讓人不得不重新正視寒流對健康的衝擊,尤其是對年長者而言,「冷」不只是天氣變化,更可能是致命警訊。

在季節交替、氣溫驟降的時節《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》,整理出「十大熟齡冬季健康問題」,帶你一起了解熟齡族在寒冬最常面臨的健康挑戰。

No.1 心肌梗塞、心臟病發

Freepik

示意圖/Freepik每年低溫特報時,總會看到新聞不斷呼籲年長者,或心血管疾病的人,要特別留意,因為氣溫一降,心臟不適的風險也跟著上升。

當冷空氣襲來,血管收縮、血壓升高,心臟得加倍工作維持血液循環,冬天因此成了心肌梗塞好發的季節。對熟齡族而言,年紀增長讓血管彈性變差,若加上血液黏稠度增加,心臟的負擔便會加重;只要氣溫驟降、保暖不足,就可能誘發心血管危機。

國民健康署建議,清晨與傍晚是氣溫最低的時段,可改在白天活動;穿衣採多層次搭配,頭頸與四肢要特別保暖,同時保持活動靈活度。此外,定期量血壓也很重要,至少一年落實一次「722」自我檢測,連續七天、早晚各量兩次取平均值,掌握變化。

衛福部也特別提醒,若出現左側胸口疼痛、喘不過氣、冒冷汗或頭重腳輕等症狀,可能是心肌梗塞警訊;特別是有三高或心血管病史的熟齡族,應立即撥打119,把握黃金時間搶救生命。

No.2 咳嗽、感冒

示意圖/Freepik

示意圖/Freepik一變天,喉嚨先開始「癢」、接著咳個沒完。有人以為是冷到、有人懷疑又被小孩傳染,但從中醫觀點來看,除了病毒、細菌感染,其實也可能是「氣不動」的問題。

台中大里風澤中醫診所院長周佳儀醫師提到,這可能與脾虛、生痰有關,腸胃虛弱、水份滯留在身體內無法好好運用,就容易堆積成痰;再加上若飲食偏重口味或經常熬夜,都可能讓呼吸道黏膜變得敏感,進而誘發咳嗽。

周佳儀醫師進一步說明,現代人更多是氣「堵住了」。想讓氣順起來,除了藥物調理,也能從日常保養著手,像是以廣陳皮水(新會陳皮水)為基底,身體濕氣重時可加薏仁;怕冷的人可加生薑;若常熬夜、黏膜偏乾,則能加入百合、少量蜂蜜或白木耳;若氣虛,則可搭配黃耆一同熬煮。

若氣溫夠低,周佳儀醫師也建議可在冬令時選擇「三九貼」來穩定體質。她指出,許多長輩平時得同時服用多種藥物,若再加上中藥調理,餵藥或服藥都相當麻煩;加上有些人長期吃中藥容易感到膩口,因此像三九貼這類外貼療法,對長者而言是更輕鬆的選擇。

No.3 三高、慢性病

天氣一冷,食慾跟著變好,但千萬別讓血壓、血糖也跟著一起上升。

冬天活動量下降,進補或過節飲食又常偏油膩、重鹹,對三高族群來說是最容易「出狀況」的季節。氣溫降低時,血管收縮、血壓常會升高,血糖與血脂也容易波動。平時如果沒有注意測量或規律服藥,這些失控的數值,就像不斷在血管壁上堆積垃圾,讓平常潛藏的毛病被「冷」引出來。

熟齡族若已有慢性病,更要穩定服藥、定期追蹤。吃飯時少鹽少油、多蔬果,即使只是在家走動,也要維持規律活動,幫助血液循環順暢,不讓身體被寒意打亂節奏,也有網友提醒「氣溫驟降時,泡湯需格外注意」。

No.4 四肢冰冷、關節疼痛

天一涼,許多人可能會說:「我的膝蓋比氣象局還準!」那種從骨子裡透出來的痠痛,讓原本輕鬆的家務或下樓梯都成了挑戰。

不過,台中大里風澤中醫診所院長周佳儀醫師解釋,中醫所說的「風濕」與西醫的免疫性風濕並不同,而是由風、寒、濕三種外邪引起,當這些因素侵入關節、氣血運行受阻時,就容易出現痠痛、僵硬等不適。

周佳儀醫師建議,想改善手腳冰冷與關節痠痛,可從泡腳開始。利用薑、艾草等藥材泡腳,能幫助促進血液循環、驅寒散濕,也有網友分享「每天泡腳,加薑母粉」;也可在家搭配溫熱毛巾熱敷肚臍附近的氣海穴與關元穴,讓氣血順暢,自然能減少寒氣滯留帶來的不適;或是直接到診所透過儀器薰蒸。

No.5 中風

翻攝官網/衛生福利部國民健康署中風是冬季必須萬分警惕的「隱形殺手」,它往往來得又快又急,讓人措手不及。

台中大里風澤中醫診所院長周佳儀醫師分享,在中醫來講這與「寒主收引」有關。天氣一冷,血管容易收縮,若血液又偏濃稠,就可能導致阻塞、引發中風。她也提醒,血壓忽高忽低對血管壁是一大負擔,而熬夜、過勞、情緒起伏大、重鹹重油的飲食,都是讓血液循環變差、增加中風風險的推手。

周佳儀醫師也指出,中風初期其實是有跡可循的,常見徵兆包括臉部歪斜、口齒不清、單側手腳無力或麻木、突然頭暈、視力模糊等。一旦出現類似症狀,務必立即送醫,把握黃金搶救時間。若希望延續行動力、減輕中風後遺症,可透過中醫輔助治療協助改善狀況。針灸或雷射針灸能疏通經絡、刺激神經與肌肉,有助於提升肢體活動功能,並幫助改善肢體無力、語言障礙、吞嚥困難等常見後遺症;中藥調理則可補氣活血、促進氣血循環,在專業醫師評估下作為整體調理的一部分,協助患者逐步恢復日常生活的穩定度。

至於日常預防,她建議長者要注意頭頸保暖、維持規律作息、飲食清淡、多補水分並適度運動,有助血液循環;平時也可按摩合谷穴、太衝穴,幫助氣血流暢,降低冬天突發中風的風險。

No.6 胸悶、胸痛

胸痛的成因很多,可能只是腸胃脹氣、肌肉拉傷,甚至壓力太大,但若是心臟在發出「求救訊號」,就絕不能掉以輕心。特別是心絞痛、心肌梗塞與主動脈剝離這三類心血管問題,更要提高警覺。

衛福部指出,一般勞累型心絞痛多半在勞累、飯後、受寒或情緒激動時發作,胸口會出現壓迫或疼痛感,休息或使用舌下片後通常能在15分鐘內緩解。若疼痛劇烈、伴隨恐慌、呼吸困難、冒冷汗或無力,且超過15至30分鐘仍未改善,就可能是心肌梗塞,這時別再觀望,應盡快就醫,把握黃金時間。

這樣的症狀差別,看似細微,卻攸關救命。熟齡族若曾有胸悶、胸痛經驗,不妨在天氣轉冷時更加留意,別讓一時忽略成為不可挽回的遺憾,網友也提到「有症狀就要多注意了」、「現在很多長輩都不動的,冬天虛弱就猝死」。

No.7 頭痛、頭暈

示意圖/ChatGPT

示意圖/ChatGPT許多人一到冬天,只要一吹到冷風,彷彿頭上被套了緊箍咒,整個頭昏腦脹。

有網友曾以「冷到頭開始痛的人多嗎」為題發文,引起不少共鳴,「我也是,連帶眼壓高QQ」、「我一冷到就頭痛,好煩」;相當多人分享自己的保暖秘訣,「我都用頭套包頭睡覺」、「可戴毛帽睡,睡前喝溫水」;也有人建議,「睡覺的時候用另一條毯子或圍巾蓋頭部會好很多」。

對熟齡族而言,這種「冷到頭痛」的情況更常見。隨著年紀增長,頸部退化、血液循環變慢,再加上久坐或睡眠品質不佳,都可能在氣溫變化時誘發頭痛。日常保養其實不難:外出戴帽子或圍巾,避免冷風吹頭、維持規律睡眠、適度補水並放鬆肩頸,都能減少發作頻率。

不過若突然出現前所未有的劇烈頭痛,合併視線模糊、肢體無力或麻木、持續嘔吐、意識改變等症狀,就該盡快就醫排除嚴重原因。

No.8 疲倦

冬天許多人早上鬧鐘響了還是起不來,白天又頻頻打呵欠,整個人懶洋洋的。天氣變冷時,血液循環會變慢、基礎代謝也跟著下降;再加上日照減少、室內空氣不流通,氧氣不足更讓人頭昏腦脹,身體自然就切換成「省電模式」,讓你整天只想窩在棉被裡,網友表示「冬天想睡正常,但是睡過頭反而更累」、「這天氣真的很適合睡覺」。

熟齡族若作息不規律、活動量減少或營養攝取不足,這種疲累感會更明顯。每天固定時間起床、白天曬曬太陽,能幫助身體穩定生理節奏;飲食上攝取足夠的鐵、B群、鈣質和鎂,有助於神經系統功能與能量正常代謝。

若長期感到無力、提不起勁,或伴隨體重異常、頭暈、心悸等症狀,就可能不只是天氣作祟,應檢查是否有其他健康問題。

No.9 情緒低落、憂鬱

示意圖/Freepik

示意圖/Freepik入冬後天氣變冷、白天變短,不少人都感覺「提不起勁」。日照減少會影響血清素與褪黑激素分泌,讓人更容易疲乏、焦慮、易怒、情緒低落;這種被稱為「季節性憂鬱症」的狀況,在秋冬特別常見,主要可能和日照變少、作息紊亂與生理時鐘失衡有關。

有網友分享,最近因季節交替情緒不穩,到身心科回診,醫師開了提升多巴胺的藥物;爸爸聽完卻笑著說:「那就多吸貓,這才是天然的啦!」貼文吸引30萬次瀏覽,帶起一波聲量,留言區更蓋起貓咪大樓,網友回應「原來冬天真的會比較嚴重,看來我該回去找醫生了」、「爸爸很溫柔也願意給你更多空間」。

對熟齡族來說,這樣的狀況更常見。天冷活動量減少、社交變少,孤單與壓力容易被放大。想穩定情緒,不妨適量攝取富含色胺酸的食物,如香蕉、雞蛋、堅果、豆類,或補充B群與Omega-3脂肪酸;配合規律作息、日曬、運動,讓身心都能重新充電。

No.10 跌倒、骨折

示意圖/Freepik

示意圖/Freepik對熟齡族來說,冬天不只是冷,還「滑」。氣溫驟降讓關節僵硬、反應變慢,加上地面潮濕,都可能增加意外跌倒、骨折的風險,衛福部更指出,其中髖部骨折更是棘手,通常復原期長、併發症多,對生活影響極大,且一旦發生大腿骨頭部的骨折,大約有10%至25%的病患會在一年內死亡。

有網友分享,83歲父親因跌倒導致髖部骨折,原本安排手術,卻因出現肺炎與胃出血延後治療。後來醫師評估後指出,手術雖有機會恢復部分行動力,但風險高;若不開刀,長期臥床又恐引發併發症,最終家人尊重父親意願,決定不再手術,貼文引起許多網友感嘆,「坦白說一直臥床也會慢慢爛掉,最後連人都不像」、「開完骨頭也有相當機率缺血性壞死吧」。

國健署提醒,防跌可從日常細節做起:保持地板乾燥、收好電線與雜物、浴室加裝防滑墊與扶手,並確保室內燈光充足、床邊好拿拐杖或助行器,都是降低風險的關鍵。

分析說明

本研究資料由大數據(股)公司旗下輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》提供,分析時間範圍為2024年10月7日至2025年10月6日。

《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體係擁有巨量資料,以人工智慧作為語意分析之工具,每月處理1500億以上中文資料的網路社群數據庫,其內容涵蓋Facebook、YouTube、Threads、TikTok、Instagram、新聞媒體、討論區、部落格等網站。本調查針對討論主題相關文本進行分析,並根據網友就該議題之討論,作為本次主題分析與排序依據。

本文所調查之結果,非參考投票、民調、網路問卷等資料,名次僅代表網路討論聲量大小,不代表網友正負評價。

〖網路溫度計DailyView調查結果之圖文,未經授權請勿轉載、改寫〗

《網路溫度計DailyView》

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2025-12-01 19:30
邱澤&許瑋甯
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從執教鞭到收喜帖:歲月教會我們的愛與溝通

近日的好日子特別多,空氣中似乎都瀰漫著喜糖的甜味。連續參加了幾位昔日學生的婚禮,看著他們在紅毯上幸福的模樣,我在台下既感嘆歲月的如白駒過隙,眼眶也被那一抹真摯的笑容沾濕。

【那年夏天,我們一起長大】

回想初入補教界的那段青蔥歲月,我還不是站在台上的授課師,而是那位無所不能的「帶班導師」。導師,說穿了就像是孩子們的「全能保母」。從便當有沒有訂到、晚餐有沒有準時送達,到教室冷氣是否涼爽、白板筆有沒有水,這些瑣碎的柴米油鹽,都是我當時的大事。而在這些行政庶務之下,更多的是對『人』的關懷。

我們不僅是授課師與學生之間、家長孩子之間溝通的橋樑,更是孩子心靈的避風港。青春期的孩子,心裡藏著無數秘密:成績的焦慮、同儕的摩擦、與父母的代溝,甚至是對未來的迷惘。青春期那種說不清道不明的煩躁,他們未必敢跟父母說,卻願意選擇信任眼前這個陪伴他們的大人,那份信任,是我職業生涯最珍貴的勳章。

因為朝夕相處,因為深度參與了彼此的生命,即便到了現在,我與第一屆的學生和家長們仍保持著聯繫。他們對我而言,早已不只是學生,更像是自己的弟弟妹妹。看著當年那些稚氣未脫的臉龐,如今邁向成家立業的人生新階段,那份感動,難以言喻。

【愛情最好的模樣:對的時間,遇見懂你的人】

看著學生步入禮堂,不禁讓人聯想到邱澤許瑋甯那段令人動容的愛情。許多人羨慕他們的浪漫,但我看見的,是歷經千帆後的「懂得」。

年輕時的我們,或許都曾像飛蛾撲火般渴望轟轟烈烈的愛情。以為愛就是要用力撕扯、大聲證明,卻往往在激情過後,只剩下互相的不解與怨懟。直到分開,都還不明白為何當初的互相吸引,最終會變成兩敗俱傷。

隨著年歲漸長,我們才終於明白,像邱澤與許瑋甯那樣,在彼此最成熟的時間點相遇,磨去了尖銳的稜角,學會了溫柔的表達,才是愛情最舒適的形狀。真正的幸福,不是驚天動地的誓言,而是細水長流的陪伴;是兩個人在一起,把平凡無奇的日子過得踏實安穩。

婚姻的修煉:把「謝謝」掛嘴邊,把「溝通」放心間】

然而,婚禮只是序幕,婚後的柴米油鹽醬醋茶,才是真實人生的修羅場。

來自不同家庭的兩個人,生活習慣與價值觀的磨合在所難免。我們都要戒掉「你應該懂我」、「你應該知道我」的壞習慣。成年人的世界,白天的工作已是槍林彈雨,回到家,這裡應該是溫暖的堡壘,而非另一個冷戰的戰場。若總是得理不饒人,只會將愛意消磨殆盡。

所謂的溝通,不是爭個輸贏,而是交換彼此的脆弱與需求。試著把『你怎麼總是......』換成『我希望我們可以......』;把指責換成感謝。當我們願意放下防備,承認自己需要對方,家才會從冰冷的房子,變回溫暖的歸宿。

昨天,新人家長請我跟學生分享婚姻經營之道。我想了想,其實沒有什麼深奧的秘訣。多為對方設想一點,多將「感謝」說出口,讓對方的付出被看見、被珍惜。

千言萬語彙整成二字,唯有「溝通」,才是通往長久幸福的不二法門。

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最美風景是人?國中生獨自就醫缺6元診所拒收 !旁邊大人無人伸援

最美風景是人?國中生獨自就醫缺6元診所拒收 !旁邊大人無人伸援

2025-11-25 14:21

上週滑到桃園的地方社團,一則貼文讓我久久無法忘懷。

一名學生因為眼睛突然不舒服,獨自到診所就醫。因為沒帶健保卡,被要求先繳交押金與健保費。孩子把身上所有的錢全部掏出來,卻仍然少了六塊錢。

這六塊錢,竟成了他無法看診的理由。

診所堅持「規定如此」,完全不肯通融。即便家長已經電話告知自己手邊正忙、無法即刻趕來,並提出「是否能先匯款」的替代方式,櫃台人員仍然一句「不行」——堅持要現金、堅持不先讓孩子掛號接受處置。

最後,孩子不敢在診所裡承受那份尷尬與旁人的目光,只能走到門外,在寒風中焦急地等家長帶錢過來。這 那天外頭真的很冷,但我猜,那孩子此刻心裡的那份冷,恐怕更深。

而我們曾經最引以為傲的「台灣人情味」,又去哪了呢?看到這裡,我心裡立刻浮起一個問題:六塊錢真的比一個孩子當下的健康與不安更重要嗎?


◼︎ 當「規定」變成了擋住善意的牆

其實,就在上個月,桃園也發生公車司機毆打學生的事件。雖然衝突背後有許多因素,但事情的起點,同樣是——司機懷疑學生少付了五塊錢,堅持要學生補。

兩件事放在一起,就會發現一個令人無法忽視的現象:

我們越來越習慣用制度做為唯一的判準,而忘了制度背後面對的是一個個真實的人

我理解「公事公辦」的必要性,也尊重診所與司機維持秩序的初衷。

但我更想問的是:

在遵守規定之餘,我們還剩下多少「伸手幫一把」的勇氣

六塊錢不是負擔,而是一個大人能做的溫柔

如果我在現場,我相信自己一定會立刻從口袋裡掏出六塊錢。

不是因為我多偉大,而是因為:

• 這不是一筆昂貴的費用

• 那是對方此刻最急需的幫助

• 是自己能在最短時間內做到的善意

那間診所當時還有不少人在等待,卻沒有任何一位大人選擇伸手。

孩子的焦急、難受與孤單,全都被看在眼裡,卻沒有人願意跨出那一步。

那一幕,比六塊錢更令人心寒。


◼︎ 我們小時候,或許也都曾被這樣幫過

我永遠記得,學生時代搭公車時,偶爾會遇到沒零錢的窘境。

每一次,身旁的叔叔阿姨總會二話不說幫我(或是其他乘客)補投。那份小小的善意,對當時的我來說,是一種「有人願意在我需要時站在我這邊」的踏實。

而正是這些善意,在我心中種下了種子。

所以長大之後,我也更願意去伸出手,幫助那些在困境邊緣徘徊的人。

善,是會循環的。

我們缺的不是更硬的制度,而是更柔軟的心

這兩個月發生的事件可以發現,

我們並不是沒有能力幫忙,

而是太習慣「不想製造麻煩」。


但有時候,人與人之間的溫度,就是從「多看一眼、多問一句、多掏一下零錢」開始的。

或許你給的是六塊錢,但你留下的,是一個孩子對世界的信任。

只要我們願意當那個「第一個願意伸手的人」,

這個社會就會比昨天更溫暖一點。


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8歲也該負代價?賴瑞隆子涉霸凌延燒 醫師重話:錯誤界線需以「極其嚴厲」社會代價糾正

8歲也該負代價?賴瑞隆子涉霸凌延燒 醫師重話:錯誤界線需以「極其嚴厲」社會代價糾正

2025-12-08 10:04
霸凌示意圖。女子漾AI製圖
霸凌示意圖。女子漾AI製圖

立委賴瑞隆之子遭指涉入國小校園霸凌,引發社會關注。對此,整合醫學專科醫師姜冠宇在社群發文,明確點出「霸凌者即便只有八歲,也必須付出極其嚴厲的社會代價,並誠心向受害者道歉」,強調若在成長關鍵期沒有被清楚制止,反而在家長袒護下獲得「欺負別人卻全身而退」的成功經驗,長大後很可能成為職場與家庭中的「有毒加害者」,這才是社會真正需要警覺的風險。

女子漾AI製圖
女子漾AI製圖

一名女童家長控訴,女兒多次遭同班男同學肢體攻擊甚至受傷送醫,質疑學校與家長會處理失當,事件牽出加害方家長為立委賴瑞隆,瞬間升高社會關注。隨著女童母親在媒體與網路上公開發聲,外界陸續出現「關廁所」、「踢頭」等說法,輿論以「校園霸凌」定調,並將焦點集中在賴瑞隆的處理態度。

面對質疑,賴瑞隆強調第一時間就透過學校希望與對方家長溝通,但因家長希望他先看過校內監視畫面、釐清事實,雙方遲遲未能見面,才被外界解讀為「一個月都不道歉」。近日他表示,已完成閱覽錄影,也終於與女童母親正式會面,當面致歉並感謝對方願意對話。

賴瑞隆同時公布三項後續處理:其一,本學期內不再讓孩子回到原校上課,由家長在家陪讀;其二,學期結束後將辦理轉學,確保雙方孩子不再有交集;其三,已帶孩子接受心理評估與治療,並會持續陪同就醫。他也澄清外界所稱「在前一所學校就有霸凌前科」並不屬實,認為對八歲孩童的過度渲染已造成二度傷害,呼籲社會停止散播不實訊息,讓孩子在較少標籤的環境下反省與成長。

女子漾AI製圖
女子漾AI製圖

醫師:霸凌行為一旦被揭露,就應付出清楚的代價

醫師姜冠宇在貼文中指出,霸凌行為一旦被揭露,就應付出清楚的代價,「不是為了報復,而是讓孩子第一次真正理解什麼叫做『錯』」。他以自身童年遭同學拉到牆角拳打,只因十元零錢不見為例,指出若加害者在當下沒被制止、反而被家長關說保護,長大後多半不會覺得自己有錯,進入職場就可能成為剝削下屬、掠奪功勞的「蛇穿西裝」。在他看來,真正持續付出代價的,往往是那些願意守規則、選擇善良的人。

這篇文章引來大批網友回響,多數留言力挺醫師觀點,認為「小時候不教、長大變社會毒瘤」、「霸凌零容忍,家長包庇只會害了孩子」,不少人分享自己或子女被霸凌的經驗,形容那是「一輩子都抹不去的陰影」,質疑若這次事件輕輕放過,「等於在教孩子只要有背景就可以為所欲為」。也有人把矛頭指向制度,痛批學校與教育主管機關長期對霸凌案束手無策,老師既怕家長投訴,也缺乏明確處理指引。

但也有網友持不同意見,提醒「兒童心理很複雜,不是喊一句『極其嚴厲的代價』就能解決」,主張應搭配專業心理諮商、避免網路公審八歲孩童,並擔憂事件被過度政治化,模糊了對校園安全與輔導機制的真正討論。有評論呼籲,社會既要看見受害者、也要給犯錯孩子一條被教導與修正的路,關鍵在於大人是否願意誠實面對責任,而不是把問題推給「顏色」與陣營。

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北一女18歲女孩墜樓:願所有孩子都知道 你不必完美,也值得被愛

北一女18歲女孩墜樓:願所有孩子都知道 你不必完美,也值得被愛

2025-11-28 17:31

今天一則新聞讓人很心疼。

北一女中一位18歲的女孩,選擇在晚自習的時候,從高樓墜下,從此遠離這個世界。爸媽悲痛的說,女兒在校學習正常,沒有異狀。

我相信,每個孩子的爸媽一定都極其疼愛孩子,也願意聽孩子說,更願意在孩子挫折時,陪伴在一旁。

我不知道這這個孩子為什麼選擇離開人世?也許是課業壓力、也許是人際關係、也許是剛好有一些我們不知道的坎,孩子就是跨不過去,又不知道怎麼說,自己心裡過不去,只好無奈的登出世界。

我想到自己跑社會新聞多年,採訪過不少年輕生命殞落的新聞。最多家屬說的,就是「他看起來都好好的啊?」「真的不知道為什麼他會選擇走上絕路?」

這些孩子,大多是第一志願高中、有的是頂大資優學生、甚至有準博士生。沒有一個人,不是前途光明,未來充滿無限可能。

壓垮這些孩子的,不是成就「不好」,而是成就「沒有別人好」。

這些孩子,從小到大都是優勝者,班排第一名、校排第一名、市長獎畢業,家裡的獎狀、獎牌堆的到處都是。

但隨著年紀越長,每一個升學階段層層篩選,留在身旁的同儕,都是跟自己一樣厲害的人,甚至會有「再怎麼努力都無法超越」的學霸。

為什麼我已經那麼努力了,還是沒辦法前三名?為什麼我已經逼自己到絕境還是考不好,別人卻輕輕鬆鬆可以拿到高分?我考這種成績,回到家怎麼跟爸媽交代?別人會不會笑我?

還有一些人,成績依然很優秀,但也許是在人際關係上遇到挫折,感情上不順遂、外表焦慮,這些一點一點累積的小事,都成了心頭極重的壓力。

很多時候,不是老師責罵、也不是爸媽苛責,完全就是孩子自己心裡過不去。我明明以前做什麼都可以,現在不行了,我這輩子毀了。

太想表現完美,不願意辜負大家的期待,當結果不如己意,孩子們好怕坦承脆弱就是輸了,只能假裝堅強、假裝沒有異狀。

最後,那個已經被「我不完美、我讓人失望」折磨殆盡的自己,只能走上絕路。

我的女兒就讀的是入學必須考試的私立國中,在公立國小快樂長大的她,考進數理資優班,卻是痛苦的開始。

班上一堆都是拿過數學競賽的選手,很多人從幼兒園就開始補習,女兒再怎麼努力都跟不上,成績永遠都是班上倒數。

為了趕上進度,她每天熬夜寫功課、做測驗;她的笑容,越來越少,眼神也越來越漠然。

每天連絡簿都會有考試成績,我們每天討論的內容只剩下「考得怎麼樣」,親子關係更是惡化到極點。

後來,我想開了。

我跟女兒說「你不管考得怎麼樣,你都是我引以為傲的女兒啊!」「不要擔心,我們只要知道哪裡不會,學起來就好。」

我更告訴女兒「我只在乎你快不快樂,有沒有健健康康的。」

每天出門,我一定抱抱、親親她,說「愛妳喔!」她回到家,我也會跳著去抱她「我女兒怎麼那麼可愛。」

成績和聯絡簿?我不看了。

只有快月考的時候,我會小小問一下「有不懂得可以問唷!」「媽媽跟爸爸在這裡,隨時等你問。」我們陪她,一起去圖書館念書。

不管怎麼樣,我們都在你旁邊。不管怎麼樣,你永遠都是我們的驕傲。這是我想告訴女兒的唯一的一件事。

活著就很好。好好的,活在我們身旁就好。

每個孩子都是脆弱的。孩子的心靈,總是矛盾得又自卑又自大。害怕自己不夠好,但又想要裝強渴望被別人認同。

其實,每個孩子早就都是人生勝利組了。

每一次正常受精,都是數百萬個精子奮力在競賽,最後只有一個精子能勝出結合卵子,成為生命。

沒有一個孩子的出生,不是人生勝利組。

看到孩子的好,看到孩子的光亮點,鼓勵孩子喜歡、欣賞自己,同時也接納孩子可以不好、陪孩子面對自己的不足。

每個孩子都已經很努力了,大人能做到最重要的一件事,就是讓他知道:不完美也可以被擁抱。

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20款蘇丹紅毒化妝品全名單!歐萊德、綠藤、古寶無患子、未來美中鏢 一文看懂風暴始末

20款蘇丹紅毒化妝品全名單!歐萊德、綠藤、古寶無患子、未來美中鏢 一文看懂風暴始末

2025-11-26 10:47
20款蘇丹紅毒化妝品全名單!歐萊德、綠藤、古寶無患子、未來美中鏢 一文看懂風暴始末
20款蘇丹紅毒化妝品全名單!歐萊德、綠藤、古寶無患子、未來美中鏢 一文看懂風暴始末

國內化妝品首度驗出禁用色素「蘇丹紅(蘇丹色素4號)」。衛福部食藥署確認,共有14家業者、20項產品受到波及,包括綠藤生機、歐萊德、古寶無患子、未來美等知名品牌全數中鏢,目前相關批次產品已全面下架回收,進口商亦鴻則遭開罰500萬元。

以下整理事件始末、最新20項問題化妝品清單、各大廠商回應與專家解讀,帶你看蘇丹紅為何用擦的,也會傷身?

20款蘇丹紅毒化妝品全名單!歐萊德、綠藤、古寶無患子、未來美中鏢 一文看懂風暴始末。圖片來源:食藥署
20款蘇丹紅毒化妝品全名單!歐萊德、綠藤、古寶無患子、未來美中鏢 一文看懂風暴始末。圖片來源:食藥署

化妝品蘇丹紅事件怎麼爆出?從中國卸妝膏到新加坡原料

食藥署在今年 10 月底先掌握到「中國製化粧品摻有蘇丹紅」的資訊,源頭鎖定新加坡 Campo Research(Campo Cosmetics)公司所製造的紅色複方原料,疑似含有蘇丹紅4號。

11月4日,食藥署行文國內化妝品製造及輸入業者,要求全面檢視供應鏈原料來源並加強自主管理。同步針對國內網購平台上的中國問題產品進行抽驗,11月17日確認中國品牌「且初越桔清透卸妝膏(無花果味)」批號 B5A1431 檢出蘇丹紅4號 1.3ppm,已要求蝦皮等平台下架,並移請販售業者歐妮有限公司由地方衛生局裁處。

國內品牌方面,綠藤生機在11月12日透過「上市後品質管理系統」主動通報,旗下「專心護唇油-莓紅版」部分批號疑似檢出蘇丹紅4號。食藥署國家實驗室於11月21日確認,3 批產品檢出 48~54ppm 不等的蘇丹紅4號。

為掌握原料流向,11月19日食藥署會同轄區衛生局前往原料進口商「亦鴻企業有限公司」稽查,查扣並封存其自新加坡 Campo Research 輸入的紅色複方原料 5 批。11 月 20 日檢驗結果顯示,其中 3 批(2025-01-13、2025-02-18、2025-10-10)蘇丹紅4號濃度分別為 1177ppm、1151ppm、1486ppm,遠高於偶發沾染水平,被研判為「蓄意添加」。

之後數日,食藥署會同地方衛生局清查亦鴻下游 14 家業者,先公布18項產品,再於11月25日晚間追加2項面膜,最終確認共20項化妝品使用問題原料,全數列入第1級回收。

目前這 20 項產品已全面下架、封存,禁止販售、贈送或提供試用;中國品牌卸妝膏「且初越桔清透卸妝膏(無花果味)」亦已自各大平台下架。

20款蘇丹紅毒化妝品全名單!歐萊德、綠藤、古寶無患子、未來美中鏢 一文看懂風暴始末。圖片來源:食藥署
20款蘇丹紅毒化妝品全名單!歐萊德、綠藤、古寶無患子、未來美中鏢 一文看懂風暴始末。圖片來源:食藥署

最新 20 項驗出蘇丹紅毒化妝品:品牌與品項一覽

這次從新加坡問題原料衍生的 20 項產品,涵蓋養髮液、護唇膏、卸妝膏、精華、面膜等,其中有部分仍停留在研發或半成品階段、未正式上市:

1 歐萊德國際股份有限公司

歐萊德男用養髮液:批號 01103999B09-5411、01103999B09-5471、01103999E01-5451、01103999E01-5471

歐萊德女用養髮液:批號 5201

兩款皆含問題紅色複方原料,列入回收清單。

2 沛諾美學生技國際有限公司

MIAU PDRN 極度修護噴霧:批號 510201,為研發產品,未對外銷售。

3 彤采妮股份有限公司(委託業者:軒郁國際股份有限公司)

未來美超級A醇緊緻煥膚卸妝膏:批號 TE414、TE624、TE815 等(100ml 受影響批號為 TE414、TE624、TE815,8ml 為 TE414),現已下架。

4 沛美生醫科技股份有限公司

球精華、奶油髮霜、奶油面霜等 3 項,皆為研發用途,尚未上市販售。

5 慶生堂化粧品股份有限公司(代工,多家委託業者)

古寶亮澤修護潤唇膏:批號 125D12(委託業者:無患子生技開發有限公司)

炫彩粉漾潤唇膏-01淡粉:批號 125G07(委託業者:植肌生技股份有限公司)

綻妍潤色護唇膏:批號 125H16(委託業者:馨妍藝美有限公司,未銷售)

波波要趣了假日口紅 #03:批號 125J13(委託業者:索尼國際有限公司,未銷售)

CINQUAIN 思珂全面修護唇精華半成品:批號 22-251000014(委託業者:林荃企業有限公司)

COOL GIRL 護唇精華:批號 11-250800001、11-251000019、11-251100005(委託業者:庫葛兒股份有限公司)

6 威欣利實業股份有限公司

軒郁 琥珀微臻逆齡緊緻膠囊:批號 POI010001(委託業者:軒郁國際股份有限公司)。

7 綠藤生物科技股份有限公司

專心護唇油-莓紅版:批號 M25062702、M25073001、M25100701,經食藥署檢出 48~54ppm 蘇丹紅4號,已全面下架並啟動回收。

8 孟鄉生化科技股份有限公司(代工,多家委託)

EYELES 超導水凝法令膜(膠原膜):批號 510-11409080005(委託業者:益通泰商業有限公司,未銷售)

LUXE ORGANIX Skin Brightening Oil:批號 510-11403040017、40019、40020、40021(委託業者:瑞崎生醫科技股份有限公司,用途以外銷為主)

豐姿妍麗-傳明酸嫩白輕乳霜:批號 510-11401030005(委託業者:駿逸股份有限公司)

辣木酵母煥顏緊緻面膜(羽絲縷):下架及封存數量 5,698 盒(委託業者:恬雅生物科技有限公司,已召回)

Dr.future 長泰健康超微導法拉力膜 2 入/盒之超微導水凝膜:下架及封存 261 盒(委託業者:益通泰商業有限公司)。

20款蘇丹紅毒化妝品全名單!歐萊德、綠藤、古寶無患子、未來美中鏢 一文看懂風暴始末
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上述 20 項產品全部被列為使用含禁用色素蘇丹紅4號之化妝品,依法不得再供應或販售,必須在主管機關要求期限內完成回收銷毀。

另外,來自中國的「且初越桔清透卸妝膏(無花果味)」亦被驗出 1.3ppm 蘇丹紅4號,雖不在這 20 項名單中,但已依食藥署要求由平台下架,販售業者移交主管衛生局處理。

20款蘇丹紅毒化妝品全名單!歐萊德、綠藤、古寶無患子、未來美中鏢 一文看懂風暴始末
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四大焦點業者怎麼回應?歐萊德停產、綠藤全年退貨、古寶預防性全下架

1.歐萊德:兩款養髮液永久停產,強調問題批次「零流出」

歐萊德此次受影響的是兩款元老級產品「男用養髮液」與「女用養髮液」,公司表示,其餘 273 項產品與 O’right Pro 專業髮品系列均未使用新加坡問題原料。桃園市衛生局 11 月 24 日再次入廠盤查後確認,本次被點名疑慮批次是在 2025 年 10 月才開始生產,包含 3,309 瓶外銷批次,所有涉疑原料、半成品與成品皆已攔截封存,未有任何一瓶流入市面。

即便如此,歐萊德仍依食藥署公告提供無條件退貨:只要是公告批次產品,消費者皆可退貨;就算是不在公告批次內、已購入的男/女用養髮液,只要消費者有疑慮,不論是否開封,甚至僅剩空瓶,公司也承諾提供換貨服務。

創辦人葛望平表示,這兩款自 2002 年創業初期就上市、具有代表性的養髮產品,將即刻「永久停產」,寧可承擔研發與模具損失,也不願讓任何疑慮持續存在。他痛批,在標榜天然的原料中隱瞞摻入蘇丹紅,「已經是犯罪的詐欺行為」,估算這次事件讓公司至少損失 1 億元,並宣佈永久終止與新加坡 Campo Research 及台灣代理商亦鴻企業的合作。

台灣首見化妝品驗出蘇丹紅!14家業者20項產品中鏢 全數下架回收、進口商重罰500萬
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2 綠藤生機:護唇油 3 批中鏢,先停賣再通報,維持全年退貨

綠藤生機受到波及的品項為「專心護唇油-莓紅版」,共 3 批次於 6、7、10 月生產,經食藥署檢出 48~54ppm 蘇丹紅4號。品牌強調,旗下其他商品皆未使用相關原料。

執行長廖怡雯說明,10 月接獲疑慮訊息後,綠藤即在全通路預防性停售,並通知合作通路與消費者。面對新加坡原廠的「無檢出」聲明與第三方法規結果不一致的狀況,公司選擇第一時間通報主管機關,並在食藥署建立化妝品檢驗方法後,正式納入調查與回收。

隨著正式檢驗結果公布,綠藤啟動單一品項回收,並維持品牌既有「全年退貨」承諾。廖怡雯強調,企業責任是在資訊尚不完整時,也要優先採取行動,才能維護消費者安全與信任。

20款蘇丹紅毒化妝品全名單!歐萊德、綠藤、古寶無患子、未來美中鏢 一文看懂風暴始末。圖片來源:食藥署
20款蘇丹紅毒化妝品全名單!歐萊德、綠藤、古寶無患子、未來美中鏢 一文看懂風暴始末。圖片來源:食藥署

3 古寶無患子:封存 5,977 支潤唇膏,業界首創「主動退款」機制

古寶無患子此次中鏢的產品為「古寶亮澤修護潤唇膏」(批號 125D12,由慶生堂代工)。食藥署 11 月 24 日深夜公告,已封存 5,977 支潤唇膏;台南市衛生局也證實,無患子生技開發有限公司已主動啟動下架回收。

古寶無患子在聲明中還原時間軸,指出在中國網路節目「老爸評測」曝光化妝品可能含有蘇丹紅後,品牌立即與代工廠聯繫,代工廠也向台灣代理商、新加坡原廠與第三方檢驗單位查證。新加坡原廠其後提供「天然油染不含蘇丹紅」證明,並附上 SGS 無檢出報告,但因國內當時尚未制定化妝品蘇丹紅檢驗方法,第三方只能用食品方法檢驗,結果難以直接作為化妝品判斷依據,讓品牌陷入「要保護消費者卻資訊不足」的困境。

根據古寶說明,代工廠於 11 月 4 日主動向主管機關報告,但官方回覆食品檢驗結果不採納,須待化妝品專用檢驗方法建立。食藥署於 11 月 17 日正式公布方法後,檢驗得以進行。

在官方公告前,古寶已於 11 月 23 日透過簡訊、APP 推播等方式,主動通知所有曾購買該款潤唇膏的消費者停止使用,並提供「無條件退款或等值紅利點數」回收機制。公司強調,從預防性停售、主動送驗到配合調查與主動退款,都是以「坦然面對、積極承擔」為原則,盼透過公開、迅速且負責的處理,維持消費者信任。

古寶無患子此次中鏢的產品為「古寶亮澤修護潤唇膏」
古寶無患子此次中鏢的產品為「古寶亮澤修護潤唇膏」

4. 未來美(MIRAE):受影響批號 3 組、已全面下架回收 強調其他品項均未使用相關原料

未來美此次受影響的產品為「超級 A 醇緊緻煥膚卸妝膏」,經查批號包括 TE414、TE624、TE815(100ml),以及 8ml 試用容量批號 TE414。品牌確認上述批次均使用到新加坡 Campo Research 問題原料,已在第一時間全面下架停售。

未來美表示,問題原料僅涉及這款卸妝膏,品牌旗下其他明星商品(如保濕面膜、精華、乳霜等)均未使用同系列的色素原料,已逐一確認安全無虞。

官方回應指出,在食藥署通知後,公司立即依規定配合稽查,啟動批次回收並同步發布公告提醒消費者停止使用相關批號產品。若消費者持有受影響的卸妝膏,無論是否開封,都可向原購買通路申請退貨或退款。

未來美也強調,後續將全面檢視上游供應鏈,重新審核原料來源與檢驗流程,並建立更嚴格的自主管理標準,以避免類似事件再度發生。公司表示會持續與主管機關合作,確保回收作業、後續檢驗與資訊透明度均符合規範,並向消費者致歉。

20款蘇丹紅毒化妝品全名單!歐萊德、綠藤、古寶無患子、未來美中鏢 一文看懂風暴始末
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專家怎麼看?蘇丹紅擦在皮膚、嘴唇上也可能傷身

什麼是蘇丹紅?

蘇丹紅是一種人工合成的工業用紅色染料,主要使用在溶劑、油品、蠟類、汽油增色等工業用途,因為成本低、顏色鮮豔穩定,有不肖上游廠商會違法添加在食品或化妝品中。

依國內規定,蘇丹紅不得使用於食品,亦屬化粧品禁用色素。食藥署指出,蘇丹紅具有肝腎毒性,可能引起過敏及致癌風險,因此列為嚴格管制對象。

皮膚科醫師:唇膏誤食風險高,代謝後恐產生致癌物

根據皮膚科醫師邱品齊說明,蘇丹紅經腸道代謝後,可能轉變為「芳香胺類」物質,研究顯示這類物質與致突變性與致癌性有關;尤其用在唇膏等會被不小心吃下肚的產品,風險更高,因此「宣稱純天然卻顏色持久」的產品特別要小心。

邱品齊指出,國際癌症研究署(IARC)目前將蘇丹紅歸類為「尚無法歸類為對人類致癌性」(第 3 級),但在歐盟、美國、中國與台灣都禁止添加於食品中;國內化妝品則明定蘇丹 2 號與 4 號皆屬禁用。最大疑慮仍在於長期接觸,尤其是經腸胃或皮膚微生物代謝後,可能產生具有致突變性的代謝物。

營養師:三步驟「過濾→分解→排出」幫身體解毒

營養師陳珮淳則提醒,皮膚是全身最大的吸收器官,蘇丹紅屬脂溶性染料,特別喜歡附著在油脂豐富的皮脂膜、毛囊與皮脂腺上。若皮膚屏障受損,吸收率可能放大 3~10 倍,吸收後會隨血流進入肝臟進行解毒,增加肝臟負擔。

她指出,蘇丹紅在體內代謝不完全時,可能帶來多種影響,包括:皮膚暗沉粗糙、容易疲倦、整體新陳代謝下降,讓人覺得「整個人卡卡、悶悶的」。

因此,她建議從三個方向強化排毒能力:

1 過濾:多攝取富含「植物多酚」的食物,如葡萄籽、紅石榴、藍莓,搭配含維生素 E 的堅果、酪梨,幫助對抗氧化壓力。

2 分解:補充維生素 C 與 B 群(尤其 B6、B12、葉酸),協助肝臟把外來毒物拆解成較小、可排出的分子。

3 排出:增加「水溶性膳食纖維」攝取,如燕麥、蒟蒻、菊苣纖維,同時補充益生菌+益生元,讓代謝廢物能順利經腸道排出,減少在體內循環。

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為什麼化妝品會出現蘇丹紅?罰則與後續追查

這次事件核心,在於上游新加坡原料商 Campo Research 將蘇丹紅4號摻入「天然植物萃取」紅色原料中,再由台灣進口商亦鴻企業輸入。下游品牌多以為使用的是天然油性色素,並未察覺夾帶工業染料,導致誤用。

食藥署指出,蘇丹紅4號已列為化粧品禁用色素,依《化粧品衛生安全管理法》第 6 條規定,禁止添加於任何化粧品中;違規者可依第 22 條處新台幣 2 萬元至 500 萬元罰鍰,並得按次處罰。不合規定產品依第 16 至 18 條,不得供應、販賣、贈送、公開陳列或提供試用,且必須全面回收銷毀。

本案已被列為第 1 級回收,要求製造或輸入業者於 14 日內完成回收,未如期完成者,得依第 24 條再處 1 萬至 100 萬元罰鍰。

針對未善盡把關責任、未如實提供檢驗報告,並造成公共危害的原料進口商「亦鴻企業有限公司」,食藥署已依上述條文裁處 500 萬元罰鍰。

同時,為釐清是否仍有其他業者輸入同一來源之問題原料,食藥署也在 11 月 18 日函請財政部關務署提供相關報關資料,持續追查輸入流向;後續問題產品清單、檢驗方法與可執行檢驗實驗室名單,已公開於「化粧品輸入原料含禁用色素專區」,供各界查詢。

食藥署最後提醒,民眾若已購買名單內疑慮產品,應立即停止使用,並向原購買通路辦理退換貨;若出現皮膚紅腫、搔癢等異常反應,務必儘速就醫,由專業醫師評估。

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