影視產業的焦慮!短影音反攻影視?當 60 秒影片改變大螢幕敘事,讓我們邁入『新敘事時代』行銷即內容,內容即行銷

2025-02-28 17:03
《行銷觀察》短影音反攻影視?當 60 秒影片改變大螢幕敘事
《行銷觀察》短影音反攻影視?當 60 秒影片改變大螢幕敘事

短影音的崛起,影視產業的轉變

最近影視圈裡大家人人自危,許多人手上拿著拍完的成品卻難以賣出,畢竟無法回本的買賣並不誘人,然而,這個圈子最詭異的就是,雖然是面向觀眾的作品,但其實卻是著實更朝向 to B 的買賣邏輯,資方不投、平台不買,再好的內容都只能放到冰箱稍等,就希望有機會再拿出來的時候可以還沒腐壞。

然而科技進步,全球的戲劇作品跟隨著串流平台一湧而上,大量的選擇,快速的讓在冰箱的所有內容快速被替代,許多人都想著更快更好的內容,但因為天然的賣買邏輯、以及製作時程,都讓理想豐滿、現實骨感。

短影音的興起,無疑改變了大眾的娛樂消費習慣,也讓影視產業進入前所未有的變革期。從原本作為影視作品宣傳的輔助工具,到如今成為一種獨立且高度影響市場的內容形態,短影音的力量已經不容忽視。觀眾的觀看習慣正在快速變化,短影音不僅是流量密碼,更逐步影響著影視內容的敘事邏輯與創作策略。 

許多影視從業人員一開始都不認為短影音是對手,但在度過了將近十年的衝擊之後,也漸漸的不得不開始理解短影音是如何衝擊整個產業。

 然後,我卻認為這是一個有趣的時間,是一個新敘事時代的到來,我們除了在內容端顛覆想法以外,其實在整個影視製作流程上也應該要跟著『讓後面的事情先發生』

短影音的發展時間軸:從輔助行銷到內容前哨站

·      2013 年:Vine 成為首個大規模流行的短影音平台,影片長度僅 6 秒,開啟短影音的時代。

·      2016 年:TikTok(抖音)問世,透過更強大的演算法吸引全球用戶,推動短影音產業進入爆發期。

·      2018 年:Instagram 推出 Reels,YouTube 推出 Shorts,短影音成為主流社交媒體競逐的戰場。

·      2020 年:疫情加速了短影音的成長,Netflix 開始關注社群短影音熱度來決定開發題材,如《魷魚遊戲》透過 TikTok 推動全球爆紅。

·      2023 年後:短影音不僅是影視行銷工具,更成為影視開發的前置環節,短影音原創 IP 逐漸與影視內容融合,形成「行銷即內容」的新模式。

短影音是行銷,不只是內容——影視製作流程的顛覆

傳統影視製作的邏輯是:先完成內容,再進行行銷,然而短影音時代,這個流程開始被翻轉,行銷不再是最後一步,而是影視開發的前哨戰。短影音不僅僅是吸引目光的工具,更是一種對市場需求的測試,甚至能反向影響影視內容的發展。

過去,大多數人往往認為短影音是一種新的「內容形態」,試圖將傳統敘事模式直接移植到短影音平台,卻忽略了短影音的本質其實更貼近行銷。短影音的成功關鍵,在於它能夠快速吸引關注、引發話題,而非提供完整的敘事體驗。因此,將短影音視為影視行銷的一環,而非單純的內容形式,將是未來影視產業的一大轉變。

影音如何改變影視產業?從行銷到內容的跨域發展

過去,影視從業者習慣於「先製作、後行銷」的模式,然而短影音讓這一流程開始逆轉。

Netflix 近年來透過社群短影音熱度來決定開發題材,觀察社群上的討論度,確保影視作品能夠符合市場趨勢。這意味著,未來的影視開發模式可能是先測試行銷效果,再決定內容方向

這種變化,讓短影音成為影視產業中不可忽視的跨域機會,不只是媒材上的跨界,而是在行銷與內容創作之間尋找新的平衡。例如:《咒》透過 TikTok 上的病毒式傳播,提前吸引恐怖片受眾的興趣,使其正式上映時觀眾已經形成強烈期待,進而轉化為票房。同樣地,《Barbie》也透過短影音進行全方位行銷,讓「粉紅風潮」在社群發酵,成功助推全球 14 億美元票房。

影音的行銷優勢——影視產業的新機制

短影音不只是單純的影片,而是一種策略性行銷工具,能夠為影視內容建立品牌形象、測試市場反應,甚至培養潛在受眾。與傳統預告片不同,短影音的行銷邏輯是建立在互動與話題性之上,讓觀眾成為內容的一部分。

例如,迪士尼近年來在短影音平台推出「互動預告片」,讓觀眾透過簡單的投票或留言參與內容創作,而這樣的策略不僅增加了影片的曝光度,也讓觀眾在觀看影視作品之前就產生情感投入。同時,YouTube Shorts 也開始與影視公司合作,將影集的短片段剪輯後發佈,進一步吸引觀眾觀看完整影集。

這種行銷模式顛覆了傳統影視市場的運作方式,將行銷從最後一環提前到影視開發階段,形成「行銷即內容,內容即行銷」的新商業模式。

如何適應這波變革?

然而,台灣影視產業在短影音的應用上仍然存在許多誤區,

最大問題在於仍將短影音視為「附加行銷」而非「策略性前置行銷」

目前許多影視工作者仍然認為短影音應該等到電影或影集完成後再來製作相關宣傳片,這使得影視與短影音之間的連結變得較為薄弱,錯失了提早測試市場、培養受眾的機會。

此外,台灣的短影音內容創作者也面臨市場適應問題,許多創作者過度仿效國外模式,忽略了本土市場的需求,導致內容與受眾無法有效產生共鳴。相比於歐美市場的影視行銷策略,台灣影視產業若能更早利用短影音做為開發工具,將能更靈活地掌握觀眾需求,並有效提升影視作品的影響力。

短影音不只是影視的推廣工具,而是新敘事時代的起點

短影音正在顛覆影視產業,不僅影響行銷策略,更改變了影視內容的製作方式。從行銷開始切入內容,再由內容反向影響行銷,已經成為新型態的跨域模式。

未來,我們可能會看到更多「短影音原生電影」,或者先透過 TikTok 爆紅,再改編為影視作品的案例。而台灣的影視產業若能順應這波變革,將能夠在全球市場找到新的立足點。

短影音正在顛覆影視,但影視產業若能順應變革,則能夠利用這波潮流,打造屬於自己的新敘事時代。

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2025-08-06 11:13
image source: 翻攝FB/陳其邁、盧秀燕、黃偉哲
image source: 翻攝FB/陳其邁、盧秀燕、黃偉哲

風災、罷免的試煉

《網路溫度計DailyView》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體,盤點7月縣市首長十大聲量排行榜,並新增一項指標「好評影響力」,也就是綜合網路聲量與好感度數據,透過加權計算,生成0至5分之間的分數,分數越高代表「好評影響力」越高。

7月許多上榜首長與大罷免或風災有關,對此,中國文化大學廣告學系教授鈕則勳認為,盧秀燕為保台中盧系三子,反罷免火力直攻總統賴清德,形塑分庭抗禮之勢,話題性高拉抬聲量,加上藍軍期待有人登高一呼,她的做法滿足藍營支持者期待,因此聲量最高。

No.10 黃敏惠|好評影響力2.67

翻攝FB/勇媽阿惠 - 黃敏惠颱風丹娜絲是1958年有完整紀錄以來,第一個登陸嘉義縣的颱風,對嘉義市造成嚴重災情,嘉義市長黃敏惠7月首次進榜,聲量高峰便是與丹娜絲有關;勘災行程中,黃敏惠踩到水溝蓋,整個人往後仰「重摔在地」,引起不少網友擔心,「勇媽保重,辛苦了」、「沒撞到頭吧?看安全帽都掉了,市長加油」。

高雄市長陳其邁率隊支援嘉義,黃敏惠激動與他相擁的畫面成為網友討論焦點,不少網友稱讚,「同島一命,救災不分藍綠」;但也有人認為,「看出來了,下一任要出來選總統的是陳其邁,在鋪路了」。

No.9 張麗善|好評影響力2.54

翻攝FB/張麗善雲林縣長張麗善因應丹娜絲颱風造成嚴重農損,積極投入救災協調工作,成為輿論關注焦點,聲量隨之飆高。雲林縣幅員廣大、為台灣重要糧倉,農業產值名列前茅,災後中央與地方的協調也牽動各界目光。總統賴清德親赴雲林勘災,強調「不分藍綠」攜手救助,但張麗善公開質疑中央救助標準,呼籲中央儘快比照台南市、嘉義縣將雲林縣列為「全品項、免現勘」,協助農民盡快復耕,減少損失,做到真正的不分藍綠。正面聲量多聚焦於張麗善積極為農民爭取權益,是負責任的地方首長;反面聲音則批評張麗善全程臭臉、言詞針對,質疑她藉機操作藍綠對立。

No.8 謝國樑|好評影響力2.49

基隆市長謝國樑聲量高點與罷免有關,前罷免謝國樑團體的發言人李晏蓉轉任民進黨立委助理,引發「公民運動是否變質」的爭議,網友正反激辯,有人質疑政治操作、失去初衷,也有人認為參與政治本屬正常流動。謝國樑也透過幕僚回應,他表示,尊重每個人對於工作的選擇,祝福她。

不少人在大罷免投票前將謝國樑罷免案拿出來討論,鈕則勳分析,7月政治主議題聚焦於風災與罷免,謝國樑與風災關聯不大,罷免的部分雖然有罷免未過關的經驗,讓不少人討論希望從中獲取一些成功經驗,謝國樑也為遭到罷免的基隆立委林沛祥站台輔選,但攻擊火力沒有特別強,導致他的好評影響力最低。

No.7 徐榛蔚|好評影響力2.52

花蓮縣長徐榛蔚聲量高點在圍繞她與丈夫、國民黨立委傅崐萁的爭議有關,正面聲音多來自支持者強調徐榛蔚在地方建設、災後重建的努力,認為罷免行動帶有政治操作色彩,甚至有網友表示,「花蓮需要穩定發展,不能被外力干擾」:反對聲浪則聚焦於地震賑災善款分配不透明、政策執行效率不彰,以及質疑縣府資源被用於政治動員,有網友批評,「用納稅錢救罷免」、「地方派系壟斷」等,並認為罷免是民意對長期積弊的反撲。這種正反交鋒,使得事件不僅止於地方政治,更成為全台輿論關注的焦點,推升聲量至高峰。

No.6 張善政|好評影響力2.69

桃園市長張善政的聲量高點也與丹娜絲颱風有關,面對強颱來襲,桃園市政府採取分區停班停課的決策,引發社會高度討論。正面聲音認為,張善政依據氣象局數據,針對沿海高風險地區停班課,展現科學理性與負責任態度,獲得部分網友支持。然而,負面意見則聚焦於「一市兩制」造成市民困擾,許多上班族與家長批評政策混亂,認為分區標準不明、溝通不足,導致民怨沸騰。這波聲量高峰來自於正反意見交鋒激烈,反映出民眾對於災害應變政策的高度敏感。

No.5 陳其邁|好評影響力2.67

翻攝FB/陳其邁高雄市長陳其邁聲量高點出現在7月8日,他率領高雄市救災團隊馳援受颱風重創的嘉義,並與嘉義市長黃敏惠在災區擁抱,展現跨黨派合作與人道精神。有支持網友表示,「把政治擺一邊,天然災害大家共同扶助,是我們生長在這塊土地上所有的台灣人之美德」、「做了政治人物最好風範」;但也有部分聲音質疑他是否顧此失彼,認為應優先關注高雄災情。整體來看,正面聲量以感謝與肯定為主,負面則聚焦於是否忽略高雄本地災情,反映出網路輿論對於政治人物救災行動的高度關注與多元期待。

No.4 侯友宜|好評影響力2.68

新北市長侯友宜7月聲量高點主要與颱風假、大罷免行動有關。丹娜絲颱風襲台,7月7日因北北基桃未宣布颱風假,侯友宜與其他首長臉書遭網友灌爆,正面意見認為市府依據氣象專業、堅持標準,展現穩健領導;但更多網友批評決策不近民情,甚至出現「大罷免大成功」等激烈反彈,質疑首長無視民眾通勤安全。

此外,多位國民黨立委7月13日舉辦反惡罷說明會,侯友宜出席並呼籲大家踴躍出來投票,「不出來投票就是支持罷免,不投票就不是朋友、不是『厚友誼』了」,也引發諸多聲浪。

No.3 黃偉哲|好評影響力2.58

翻攝FB/黃偉哲台南市長黃偉哲7月聲量特別突出,一改過去始終無緣前三的情況,本月首次躍升至聲量第三名。台北大學公共行政暨政策學系教授劉嘉薇分析,颱風重創台南,賴清德現場勘災與災民互動獲得網友高度關注,一旁陪同的台南市長黃偉哲聲量連帶被提升,所以這次聲量才擠進前三名。

7月台南遭逢颱風丹娜絲重創,造成大規模淹水、停電,網友討論熱烈,負面聲量集中在市府救災反應過慢、部分地區長時間無電無水。另一方面,也有網友認為天災無法完全歸咎於市府,肯定基層人員與志工努力,並呼籲外界給予更多體諒。正反意見激烈交鋒下,黃偉哲一度因災後應對而陷入輿論漩渦。

No.2 蔣萬安|好評影響力2.88

7月全台「大罷免」議題發酵,尤其台北市多達5位立委深陷罷免風波,成為輿論焦點。身為台北市大家長的市長蔣萬安第一時間親自輔選、站台,展現黨內團結與領導力,加上在罷免議題中的高曝光度與發言態度,也引起不少網友關注與討論,成為近期政壇聲量飆升的重要指標人物。

劉嘉薇分析,蔣萬安替立委站台,甚至陪同5位立委投票,獲得不少好評,黨內地位有抬升,成為重要意見領袖,因此蔣萬安不僅總聲量高,正面聲量也高,所以整體好評影響力高。

No.1 盧秀燕|好評影響力2.83

台中市長盧秀燕7月聲量高峰與大罷免和普發現金假訊息有關,國民黨發起反惡罷免造勢活動,盧秀燕作為領軍人物,現場湧入大量支持者,正面聲量來自藍營群眾對她守護中台灣、團結藍營的肯定,認為她展現領袖氣度,帶動士氣;但同時,網路上也有不少質疑聲浪,批評她過度投入政治動員,忽略市政。此外,針對台中市府「普發四萬」假訊息瘋傳,盧秀燕多次澄清,強調並無此事。

劉嘉薇指出,盧秀燕因積極為遭罷免立委站台,加上大罷免後被關注是否競爭國民黨主席,引發各界討論,因此聲量第一。

分析說明

本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體提供,分析時間範圍為2025年7月1日至2025年7月31日。

《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體係擁有巨量資料,以人工智慧作為語意分析之工具,每月處理1500億以上中文資料的網路社群數據庫,其內容涵蓋Facebook、YouTube、Threads、TikTok、Instagram、新聞媒體、討論區、部落格等網站。本調查針對討論主題相關文本進行分析,並根據網友就該議題之討論,作為本次主題分析與排序依據。

好評影響力:綜合「網路聲量」與「好感度」數據,透過加權標準化計算,生成0~5分之間的分數。此分數同時反映兩者的複合影響力,分數越高代表好評影響力越高。

本文所調查之結果,非參考投票、民調、網路問卷等資料,名次僅代表網路討論聲量大小,不代表網友正負評價。

〖網路溫度計DailyView調查結果之圖文,未經授權請勿轉載、改寫〗

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沈玉琳罹患血癌!血癌是絕症嗎?怎麼治療?名人罹血癌案例有哪些?

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2025-08-08 15:02
翻攝FB/沈玉琳的御琳軍
翻攝FB/沈玉琳的御琳軍

57歲資深主持人沈玉琳7月29日晚間因身體不適,緊急送入國軍三總加護病房,引發外界揣測與關注。事隔九天,他終於在8月6日透過社群平台對外證實,自己罹患的是白血球異常增生的白血病,正接受住院治療。他在貼文中坦言:「由於狀況緊急,我已經住院治療幾天了,療程會持續一段時間,接下來可能會暫時無法與大家見面。」這番話讓粉絲與圈內好友倍感震驚與不捨。

雖然白血病聽來令人憂心,但根據醫界說法,這類疾病若能及時治療,仍有機會獲得良好控制甚至緩解,關鍵在於早期介入與持續配合療程。

沈玉琳真情發聲 盼未來能帶笑容回歸

翻攝FB/沈玉琳的御琳軍

翻攝FB/沈玉琳的御琳軍沈玉琳透過社群平台親自說明病情,並表示會專心配合治療,暫時與觀眾告別。他感性表示,來自外界的關心與祝福,是他療癒過程中最強大的力量。他寫道:「請放心,我會好好配合治療、專心養病,期待不久的將來,能帶著笑容回到你們面前,繼續做我熱愛的事。」

目前他手上唯一仍持續錄製的節目為《11點熱吵店》,但隨著他暫別螢光幕,節目未來安排亦備受矚目。

網路聲量破萬!化療、移植成焦點 名人罹血癌案例有哪些?

《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體

《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體血癌並非罕見病,過去已有多位公眾人物曾與此病奮戰。像是台視前主播劉忠繼、藝人高凌風,以及鴻海創辦人郭台銘的胞弟郭台成皆曾因血癌病逝。這次沈玉琳親自證實病情,再度喚起社會大眾對血癌的關注與重視。

根據《KEYPO大數據關鍵引擎》統計,自8月6日到7日中午,相關聲量已達13,837筆,社群上從祝福、加油,到醫療知識的分享都有,形成一波溫暖又關注度高的話題熱潮。熱門關鍵字除了「白血病」、「白血球」外,像是「化療」、「骨髓」、「移植」、「癌症」、「存活率」等詞也頻繁出現,顯示大家對療程細節和治癒機會都很在意。有網友理性分析:「白血病現在治療方式很多,不用太悲觀」,也有人回應:「希望能順利找到骨髓配對,加油!」

另外,「猛爆性肝炎」這個詞也出現在網路討論中,主要是因為初期傳出沈玉琳可能是罹患猛爆性肝炎,但隨著他本人出面說明,才確認為白血球異常增生的白血病,相關輿論才逐漸回歸醫療資訊與療程本身。

在留言串中,也有人主動表示願意提供骨髓檢查協助:「我身體很健康,如果能捐骨髓救人,希望有機會幫得上忙」,讓這起新聞除了震驚,也多了一層集體溫柔的力量。

白血病不是絕症 醫界這樣說

沈玉琳罹患的是俗稱「血癌」的白血病,詳細病理類型雖未公開,但他提到是「白血球異常增生」,醫界多認為與「急性白血病」可能有關。這種病來得快、變化快,很多人一聽到就聯想到化療、掉髮、嘔吐,甚至認為是走到生命盡頭,但事實其實不是這樣。

亞東醫院腫瘤科暨血液科主任余垣斌就曾指出,急性骨髓性白血病其實是「對治療反應很好的癌症」之一,只要及時就醫、積極配合,許多患者都能恢復正常生活,甚至根治。他舉例,像畫家幾米就曾罹病,接受治療後康復,還以繪本《又寂寞又美好》,紀錄自己接受治療期間的心情轉折與生命體悟。

化療效果穩定 六成病人有機會完全緩解

急性白血病在確診初期,通常會使用一種為期約一週的標準化療療程。臨床上統計,大約有六到七成的患者能在完成初步治療後達到「完全緩解」,也就是血液與骨髓中的癌細胞幾乎消失,造血功能恢復正常。

余垣斌說明,許多民眾對化療的印象是掉髮、噁心、極度不適,但隨著藥物與支持療法的進步,這些副作用其實已大為改善。雖然掉髮仍常見,但像過去那樣無法忍受的嘔吐,現在反而相當罕見。許多患者在治療期間,身體狀況都能穩定度過。

真正的挑戰是治療後的「空窗期」

化療的目的,是要清除血液與骨髓中的惡性細胞,但這同時也會暫時抑制正常的造血功能。余垣斌表示,治療後的兩到三週,病人的白血球、紅血球與血小板都會降到很低,特別是白血球,可能低到幾乎沒有免疫力。

這段期間被醫界稱為「真空狀態」,是整個療程中最關鍵、也最脆弱的時刻。雖然現在的醫療技術能透過輸血、抗生素與嚴密監控協助病人度過這段時間,但對每一位病人來說,這依然是一場身體與意志的雙重考驗。

非化療療法開啟新路 更多患者有機會接受治療

余垣斌指出,過去,對無法承受傳統化療強度的患者來說,治療選項相對有限,尤其是年紀偏大、身體較虛弱,或同時有其他慢性病的族群,只能接受較溫和的藥物,效果卻往往不理想,緩解率僅有一到兩成左右。

不過,近年來針對無法承受標準化療強度的白血病患者,醫界逐步導入一種新型治療選項,結合口服標靶藥物與低強度療法。這類療法是透過抑制血癌細胞凋亡機制的藥物,搭配低劑量化學治療或去甲基化藥物,不僅副作用較輕,也讓治療效果明顯提升。根據臨床試驗結果,完全緩解率已可接近傳統化療水準,且發燒、感染等不良反應的機率也大幅降低。

雖然目前部分新藥尚未全面納入健保,對部分患者來說仍需考量經濟負擔,但這類療法的出現,確實為白血病患者,尤其是原本難以接受標準療程者,帶來一道新的曙光。醫界也正在進一步探討,未來是否能更廣泛應用於年輕患者,或在身體狀況穩定後,再銜接其他治療方案,以提高手術或移植的成功率。

分析說明

分析區間:本文分析時間範圍為2025年8月6日至2025年8月7日 12:00。
資料來源:
《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體。
研究方法:
《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體擁有巨量資料,以人工智慧作語意分析之工具資料蒐集範圍:每月處理1500億以上中文資料的網路社群數據庫,其內容涵蓋Facebook、YouTube、Threads、TikTok、Instagram、新聞媒體、討論區、部落格等網站,針對討論『沈玉琳證實罹患血癌』相關文本進行分析,調查「熱門關鍵字」(註1)作為本分析依據。

*註1 熱門關鍵字:透過『KEYPO大數據關鍵引擎』輿情分析軟體,萃取網路上的文章與主題共同出現的關鍵熱詞;次數越多,字詞越大;可用來釐清核心議題與重點人事物。

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夏天喝綠豆湯也能瘦?減重醫師點名「這樣吃」取代白飯還能顧血糖

夏天喝綠豆湯也能瘦?減重醫師點名「這樣吃」取代白飯還能顧血糖

2025-08-04 14:08
圖/canva
圖/canva

炎炎夏日,一碗冰冰涼涼的綠豆湯不只消暑,其實還是營養界的隱藏王者!減重名醫蕭捷健指出,綠豆不但能降溫、消暑,更是超級食物中的「超級澱粉」,糖友、減脂族群吃對方式還能拿來當主食替代白飯!

綠豆的魅力在哪?它的升糖指數(GI值)只有白飯的三分之一,吃了不容易讓血糖飆升。每100克綠豆含有高達24.6克蛋白質與11.2克膳食纖維,遠遠超越白飯的3克與0.55克,還富含抗性澱粉與植物性雌激素「異黃酮」,不僅促進腸道好菌生長、還有助降膽固醇與內臟脂肪,非常適合減脂又想吃澱粉的人。

圖/canva
圖/canva

蕭捷健更引用《Cell Metabolism》期刊指出,高纖飲食透過腸道發酵生成乙酸,有助於燃燒肝臟與內臟脂肪,等於自然達成低碳飲食的減脂效果。他建議在這炎熱的夏季,可以將綠豆作為主食、取代白飯,清爽又有飽足感的同時,還能兼顧血糖與營養攝取。

但如果嘴饞想吃甜怎麼辦?他建議別再加白糖,改用羅漢果糖或甜菊糖這類天然代糖,甜度夠、熱量又近乎零,還有抗氧化的效果。只要稍微調整做法,一樣能吃得開心,也不用擔心血糖飆升或熱量爆表!

減脂人必看!3種綠豆吃法推薦

1. 綠豆糙米飯

將綠豆與糙米以1:1比例煮熟,是主食替代首選!富含蛋白質與膳食纖維,飽足又穩定血糖。

2. 無糖冰綠豆湯

綠豆煮軟後冷藏,搭配甜菊糖或羅漢果糖代替白糖,清涼解渴又無負擔,是夏天消暑的健康選擇。

綠豆湯示意圖。圖/女子漾AI生成
綠豆湯示意圖。圖/女子漾AI生成

3. 綠豆豆漿

將泡好的綠豆打成汁、過濾煮熟,可加入杏仁或燕麥一起打製,無糖飲用富含植物性蛋白,當早餐或點心都合適。

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兒偷拍女同學 家長嗆:「只是偷拍,沒什麼大不了。」這句話才是最大的錯!

兒偷拍女同學 家長嗆:「只是偷拍,沒什麼大不了。」這句話才是最大的錯!

2025-07-24 08:00
偷拍、網路霸凌、性騷擾示意圖。女子漾AI製圖
偷拍、網路霸凌、性騷擾示意圖。女子漾AI製圖

【只是偷拍,沒什麼大不了。這句話才是最大的錯】

今天我看到一則新聞:一名女學生在如廁時,遭同班男同學偷拍。事件發生後,女學生的父親在與對方家長協調時情緒失控,砸了咖啡杯。然而,讓人更為震驚的,是加害學生父親對此的回應:

「只是偷拍,沒什麼大不了。」

如果這事件跟這句話屬實,它不僅是對事件本身的冷漠,更是對道德底線的放棄。

當孩子犯錯時,父母的態度會成為最直接的價值觀輸出。若我們選擇輕描淡寫錯誤、為其護短,不僅錯失教育的機會,也可能讓孩子在未來以同樣的方式對待他人。

一個人會不會犯錯,與年齡、經驗有關;

但他是否懂得為錯誤負責,卻往往取決於父母給予的教養與態度。

孩子的教育至關重要。

如何幫助孩子建立是非觀、理解對錯與界線,是每個家庭、每個社會該共同承擔的責任。

跌倒並不可怕,重要的是是否有勇氣面對錯誤,並重新站起來。

真正令人憂心的,也許不是那位年輕的加害者,而是背後那個對錯誤輕忽的大人。

偷拍不是小事,性別尊重更不是可以被淡化的問題。

我們需要更多願意對孩子說:

「你錯了,我會陪你走這段路,但我不會替你卸責。」

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80公斤胖妹變醫院最辣護理師!站4小時幫人開刀、下班練2小時重訓

80公斤胖妹變醫院最辣護理師!站4小時幫人開刀、下班練2小時重訓

2025-07-28 11:09
從80公斤到55公斤小蠻腰,護理師古庭瑜用健身打造自信體態。圖片來源:中國醫藥大學新竹附設醫院
從80公斤到55公斤小蠻腰,護理師古庭瑜用健身打造自信體態。圖片來源:中國醫藥大學新竹附設醫院

「以前我很胖,穿得很保守,現在我可以自信地穿上無袖上衣,露出小蠻腰!」26歲的古庭瑜,是中國醫藥大學新竹附設醫院的手術護理師,也是連四場健美比基尼賽事的參賽者。她從80公斤瘦到55公斤,不靠醫美、不用偏方,只靠每天重訓、嚴格飲食與堅持到底的意志力,蛻變成為同事口中的「體態天花板」。

健身鍛鍊絕非一蹴可幾,這場逆轉人生的旅程,從古庭瑜19歲那年,她踏進健身房的那一刻就開始了。

從80公斤到55公斤小蠻腰,護理師古庭瑜用健身打造自信體態。圖片來源:中國醫藥大學新竹附設醫院
從80公斤到55公斤小蠻腰,護理師古庭瑜用健身打造自信體態。圖片來源:中國醫藥大學新竹附設醫院

在刀光與汗水之間,找到自己的舞台

古庭瑜從護理科畢業後,投入高壓又忙碌的醫療體系,每天穿梭在手術房中,不只要長時間站立、施力搬動病人,更得隨時處在高度專注的精神狀態。「一場手術至少站兩個小時,有時候一整天甚至站到四個小時以上。」她說,剛進職場時,常腰痠背痛,直到接觸重量訓練後,才學會正確的發力與站姿。重訓不只幫助她減脂,還強化了下肢與核心肌群,「現在我搬病人更輕鬆,也比較不容易受傷。」

從80公斤到55公斤小蠻腰,護理師古庭瑜用健身打造自信體態。圖片來源:中國醫藥大學新竹附設醫院
從80公斤到55公斤小蠻腰,護理師古庭瑜用健身打造自信體態。圖片來源:中國醫藥大學新竹附設醫院

而她從健身初學者到站上比基尼舞台,只花了一年半。從第一次上台不到一分鐘就被請下台,第二次拿下新人第六名;第三次獲得第五名,今年六月第四次參賽,成績越來越進步。

她一步步磨出線條,也重建自信。「健美比賽不只看體脂肪與肌肉線條,還要看整體台風、自信與神情,這些都不是短時間能練成的。」

從80公斤到55公斤小蠻腰,護理師古庭瑜用健身打造自信體態。圖片來源:中國醫藥大學新竹附設醫院
從80公斤到55公斤小蠻腰,護理師古庭瑜用健身打造自信體態。圖片來源:中國醫藥大學新竹附設醫院

健身不能靠一時衝動,而是每天的選擇

古庭瑜如今的體態總讓人羨慕不已,事實上她每一克的肌肉、每一道線條,全來自驚人的紀律與意志力。「我每天重訓兩小時,假日還安排有氧與騎腳踏車,一天至少一萬步以上,水喝2000cc起跳。」

至於飲食,她早已戒掉甜食、餅乾、炸物與珍奶,早餐固定是燕麥加乳清,午晚餐則攝取精算過的白飯50克、雞胸肉100克、蔬菜與水煮蛋。「外出吃飯我也會帶秤子,不是不給自己自由,而是我清楚自己想成為什麼樣的人。」

她坦言,比賽後會短暫放鬆,但馬上又進入增肌期備戰下一場。「健身有時候真的很孤單,得婉拒邀約、放棄社交,甚至會懷疑自己幹嘛這麼辛苦。但看到成果的那一刻,會覺得一切都值得。」

從80公斤到55公斤小蠻腰,護理師古庭瑜用健身打造自信體態。圖片來源:中國醫藥大學新竹附設醫院
從80公斤到55公斤小蠻腰,護理師古庭瑜用健身打造自信體態。圖片來源:中國醫藥大學新竹附設醫院

她用改變影響別人,也讓愛傳出去

古庭瑜身高163公分、體重穩定維持在55公斤。比起從前的自己,她現在多了自信、穩定與從容。她也意外成為職場與家人的榜樣,包括50多歲的爸媽、姊姊與同事們,都在她的帶動下開始健身,「大家變健康,是我最開心的事。」

她說,運動讓她在護理工作以外,找到了屬於自己的舞台。「很多人都以為健美選手只有外表,但其實最難的是心態。要每天克服怠惰、持續練習,才有可能站上台,展現最有力量的自己。」

回首過往曾經80公斤,她笑說,很感謝當時自己願意踏進健身房,現在的我真的很喜歡自己。她堅定地說,運動讓她更專注、更能紓壓,也在繁忙的護理工作之外,看見屬於自己的舞台與無限可能。

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