台灣奪冠!研究證實:看12強棒球賽跟實際運動一樣健康! 「4大幸福指標」竟明顯增加

2024-11-28 11:59
圖片來源:fb@CPBL 中華職棒
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潮健康/林昱彣 外電編譯

 

世界棒球12強賽(WBSC Premier 12)賽事甫結束,台灣以4:0完封日本奪冠,亦是台灣首次於重大國際成棒賽事中摘冠。不少台灣民眾親赴東京巨蛋應援,事實上《Frontiers in Public Health》刊載研究曾指出,親臨現場實際參與運動賽事,相較於完全不關注賽事者,更能促進身心健康。

 

親臨現場參與運動賽事 「4大幸福指標」竟明顯增加
親臨現場參與運動賽事 「4大幸福指標」竟明顯增加

親臨現場參與運動賽事 「4大幸福指標」竟明顯增加

該研究由英國安格利亞魯斯金大學發起。研究團隊透過「英國文化、休閒和體育的全國性住戶面對面調查」獲取7,209名受試者的數據,其中有2,397人(33.3%)在過去12個月內參加過現場體育活動。研究團隊透過去除性別、貧困程度、年齡、健康狀態或就業狀態等變因,得出於現場觀看體育賽事者,4項指標有明顯變化的趨勢:

 

1.生活滿意度:比起未參與現場賽事者,此項目評分增加0.171分。

 

2.人生目標感:比起未參與現場賽事者,此項目評分增加0.230分。

 

3.孤獨感:比起未參與現場賽事者,此項目評分下降0.083分。

 

4.社會連結感:參加體育活動可以提供規律的社交互動機會,從而提升群體認同感和歸屬感。

 

雖然觀看現場賽事,對上述各項指標的影響程度較小,但研究結果仍具有臨床意義,因為即使主觀幸福感的微小差異,也會對健康結果產生顯著影響。研究作者Helen Keyes指出,現場體育活動的效益可能源於其社交性:參與體育活動可以提供規律的社交互動機會,進而增強主觀幸福感並減輕孤獨感。

 

然而,研究也發現,參加體育賽事並不能預測焦慮感或幸福感的變化。這可能是因為幸福感具有「回歸性」,「幸福感的變化是短暫的,幸福程度會迅速回到平均值。由於研究測量的是過去12個月內參與現場體育活動的情況,因此對幸福感的任何影響都可能是短暫的,體現在數據上並不明顯。」Keyes表示。

 

關注「運動賽事」和運動一樣健康?  與大腦灰質面積提升有關

關注「運動賽事」和運動一樣健康?  與大腦灰質面積提升有關

除了英國研究外,日本早稻田大學於《Sport Management Review》發表的論文也指稱,經常觀看運動賽事者,其主觀幸福感不僅有所提升、大腦特定區域也呈現較活躍的趨勢。第一項研究中,團隊蒐集20,000名此前觀看過運動賽事的日本民眾,分析數據後顯示看比賽的行為,確實與主觀幸福感增加有關。

 

在第二項研究中,研究團隊進一步於線上招募208名志願者,並讓其觀看各種不同類型的體育賽事,評估觀看前後的心理健康狀況。研究結果顯示,與高爾夫等較為冷門的運動相比,觀看棒球、足球等接受度廣泛較高的運動,對於提升幸福感有更顯著的影響。

 

最後一項研究,團隊則採用核磁共振掃描(MRI)等神經影像技術,檢測14名受試者觀看運動賽事後大腦活動的變化。分析結果顯示,觀看運動賽事時會刺激大腦中的獎勵迴路,並進一步感受到幸福或快樂。另外,影像分析更顯示,經常觀看比賽者在與獎勵迴路相關的區域,表現出更大的灰質體積;這表明經常觀看賽事,確實可能與大腦結構的變化有關。

 

看比賽不只是一種娛樂消遣!  專家:對公眾福祉有實際貢獻

研究作者佐藤慎太郎認為,該研究結果顯示觀看運動賽事,對於公眾的心理和神經生理健康,有機會產生正面且積極的作用;且不僅限於主觀感受,而是實質影響腦內活動,「觀看運動賽事不僅是一種娛樂活動,更可能對提高公眾的幸福感有實際的貢獻!」

 

慎太郎博士也強調,隨著時間推移,透過引起大腦獎勵系統的結構變化,有望為個體帶來長期利益。尤其對於希望提高整體健康程度的民眾而言,不只有實際運動對身體有好處;定期觀看體育賽事,尤其是棒球或足球等熱門體育賽事,對於身心健康也有一定程度的好處。

 

 

 

延伸閱讀:

第一名不是拳擊! 研究揭奧運「最容易受傷」10大項目:嚴重恐賠上性命

看「運動賽事」和運動一樣健康? 研究:實際入場支持至少能獲「4大好處」

 

 

原文出處:12強棒球賽台灣奪冠! 日研究稱:觀看棒球比賽,「幸福感」比冷門運動更高

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為什麼歐美成人片常見不戴套?從業人員揭「不是膽子大」:關鍵在這套制度

為什麼歐美成人片常見不戴套?從業人員揭「不是膽子大」:關鍵在這套制度

2026-04-22 15:04
為什麼歐美成人片常見不戴套?從業人員揭「不是膽子大」:關鍵在這套制度。圖片來源:pexels
為什麼歐美成人片常見不戴套?從業人員揭「不是膽子大」:關鍵在這套制度。圖片來源:pexels

有網友在社群發問:「很好奇歐美片為什麼都可以不戴套,日本或台灣的都會戴?」一句話瞬間把留言區炸成大型成人片冷知識教室。有人猜是「其實有戴,只是剪接看不出來」,也有人開玩笑說歐美人是不是連成人片都走一個自由奔放路線,還有人把話題拉到日本成人片的打碼文化與拍攝環境。

其中,一名自稱從業人員的網友出面解釋,歐美成人片常見無套畫面,並不只是因為尺度比較開放,也不是演員膽子特別大,而是和檢驗制度、拍攝規範、市場喜好有關。簡單來說,鏡頭前看起來很放飛,鏡頭後其實有一整套產業邏輯在運作。

歐美成人片為什麼常見無套?從業人員點出關鍵

這名從業人員在留言中指出,美國成人產業對演員的健康檢驗頻率相對高,常見做法是演員需要定期檢驗,並持有有效報告才能拍攝。也就是說,歐美成人片畫面看起來很直接,但拍攝前其實不是「人來了就上」,而是要先確認健康狀態。

他進一步提到,美國常見檢驗頻率約為14天一次,而且檢驗內容相當詳細;即使這14天內完全沒有拍片、也沒有發生性行為,仍然必須重新檢驗。驗一次大約落在200至350美元之間,費用會依照報告出爐速度有所不同。

圖片來源:pexels
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他也分享,歐洲的要求多為7天內有效報告,甚至有些檢驗所會因介紹他人前往檢驗而提供折扣。雖然不同公司、平台與地區規定不一定完全相同,但核心概念很明確:演員上工前,健康報告就是重要門檻。

不是完全沒風險 而是靠制度降低風險

不過,定期檢驗不等於百分之百零風險。成人影像本來就是高接觸工作,就算有檢驗制度,也只能降低風險,不能讓風險完全消失。

所以從業人員這番話的重點,並不是「歐美比較安全,所以可以不戴」,而是「歐美成人產業比較常用高頻率檢驗來支撐這種拍攝模式」。換句話說,無套畫面背後不是靠勇氣硬衝,而是靠檢驗、規範、合約與產業習慣一起撐起來。

圖片來源:pexels
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如果把成人片想成一場商業拍攝,那麼健康報告就有點像演員的通行證。沒有通行證,就算人已經到了現場,也未必能正式開工。

日本成人片為什麼常見戴套?打碼文化也是原因之一

至於日本成人片,留言區的討論也延伸到拍攝現場的實際狀況。有網友分享,曾看過男優受訪提到,拍攝前發現女優身體狀況明顯不佳,甚至從分泌物顏色、氣味等狀態判斷可能已有健康疑慮。但即便如此,對方仍拿出檢驗報告表示自己沒有問題,現場一度準備照拍。最後因男優不敢冒險,拍攝才沒有完成。

圖片來源:pexels
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這段說法讓不少網友相當震驚,直呼「都已經這樣了還可以上陣?」也有從業者補充,日本成人產業的檢驗項目不會固定檢驗俗稱「菜花」的HPV相關項目。或許也正因檢驗制度與現場風險控管仍有落差,日本或台灣作品中較常看到戴套拍攝,背後不只是畫面風格選擇,也可能是為了降低拍攝風險。

再加上日本成人片長期受到打碼文化影響,畫面呈現本來就和歐美成人片不同。簡單來說,歐美作品常給人「直接感」強烈的印象,日本作品則更受到打碼、剪接、鏡位與平台規範影響,兩邊不是單純誰比較大膽,而是產業環境和市場習慣本來就不一樣。

台灣成人片則是另一套生態

至於台灣成人片,情況又和歐美、日本不同。有從業者提到,台灣常見檢驗項目多集中在愛滋、淋病、梅毒,以及俗稱「菜花」的HPV相關檢查,報告期限大約落在1至3個月內。不過,由於台灣成人內容產業規模、拍攝模式與平台生態相對分散,實際規範仍可能依個別團隊、平台或演員要求而有所不同。

圖片來源:pexels
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也就是說,台灣不像歐美有較常被討論的產業檢驗系統,也不像日本有非常鮮明的打碼文化傳統,許多拍攝細節更接近「各團隊自行規範」。這也是為什麼網友討論時,常常會出現不同說法。

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高鐵用餐垃圾該帶下車嗎?精緻上班族吃完便當直接塞座位網袋 一幕讓通勤族看傻

高鐵用餐垃圾該帶下車嗎?精緻上班族吃完便當直接塞座位網袋 一幕讓通勤族看傻

2026-05-11 12:04
高鐵用餐垃圾該帶下車嗎?精緻上班族吃完便當直接塞座位網袋   一幕讓通勤族看傻 。AI生成圖,非實際人物
高鐵用餐垃圾該帶下車嗎?精緻上班族吃完便當直接塞座位網袋 一幕讓通勤族看傻 。AI生成圖,非實際人物

每天新竹到台北通勤,高鐵坐久了,什麼奇景都看過。有一件事,我始終想不透。為什麼用餐完後,要把食物塞進前方座位的置物網袋?

穿著精緻套裝的優雅乘客

有一次,靠窗位置坐了一位穿著精緻套裝的小姐。妝容整齊、包包漂亮,看起來像準備去上班的專業人士。她一上車就打開便當吃飯,吃到一半她把西裝外套蓋在臉上睡覺。便當盒、筷子攤在桌上,飯菜味濃到連坐在走道邊的我都聞得到。

​車子快到站了,她醒來,整理頭髮,把便當盒收起來,動作俐落,想都沒想,就塞進前方座位的置物網袋,吃過的筷子還露在外面。然後,她穿好外套,拎起公事包,下車了。那一刻,我很困惑,一個外表這麼講究的人,為什麼可以對自己留下的髒亂這麼坦然?

她少做的一步,會變成別人多做的一步

真正讓人不舒服的,從來不是一個便當盒而已。是她離開得太自然,好像垃圾只要不在眼前,就跟自己無關。可是下一個坐進那個位置的人,可能剛開完一場很累的會議,只想安靜休息。也可能是帶著孩子的媽媽,孩子一坐下就把手伸進網袋。也可能是清潔人員,在短短停靠時間裡,必須彎腰把油膩便當盒拿出來。

她省下的十秒鐘輕鬆自在,後果最後一定會落到某個人身上必須承擔。這就是公共空間最現實的地方:你留下的,不會消失,只會轉交給下一個人。​

同理心,是想到你看不見的人

​我們常以為,同理心是安慰朋友、理解家人、體諒身邊的人。但同理心最難的地方,是想到陌生人。因為你看不見他的表情,不知道他的名字,也不會聽見他的抱怨。你不會知道,下一位乘客摸到油膩便當盒時有多噁心,也不會知道清潔人員一天要收多少這種「別人順手留下的麻煩」。

同理心,其實是一種刻意練習的想像力。起身前,多想一秒:「我走了以後,這個位置會變成什麼樣子?」桌子收乾淨了嗎?椅背回正了嗎?垃圾帶走了嗎?有沒有留下味道、污漬、紙屑,讓下一個人不舒服?

真正的體面,是離開後不留下麻煩

一個人穿得漂不漂亮,當然是體面。但更深的體面,是離開一個地方時,不讓別人替你收拾殘局。每天光是好好生活,就很累了。通勤很累,上班很累,照顧小孩好累,要應付人際關係心也很累。可是再累,也不能累到只在乎自己。

公共空間的舒服,不是憑空來的。它靠每個人多做一點點。看影片戴耳機、講電話小聲一點,吃完東西把垃圾帶走、離開前把椅背豎直。我不知道別人怎麼想,會不會在乎,但我在乎這件事。不是因為有人在看,而是因為下一個坐進來的人,也值得有一個乾淨的位子,就像我希望被對待的那樣。

真正的同理心,往往不在嘴巴上。同理心最小的練習,就是離開前多看一眼。把垃圾帶走,把乾淨留下;也把一點溫柔,留給下一個辛苦趕路的人。


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為了一道淡水夕陽,台灣硬蓋出世界級難橋:淡江大橋真正震撼的不只是交通

為了一道淡水夕陽,台灣硬蓋出世界級難橋:淡江大橋真正震撼的不只是交通

2026-05-13 11:39

最近看到淡江大橋正式通車的消息,新聞中有一句話令人動容。

「為了不遮住淡水夕陽,所以選擇了全球最難的單塔方案。」

那瞬間,我其實有點恍神。

身為國文教師,我每天都在和學生談「美感」、「價值感」與「人到底想留下什麼」。但很少有一個公共工程,會把這些抽象的東西,做得這麼具體。當全世界都在追求更快、更便宜、更有效率時,台灣居然真的有人願意花248億元,只為了不要讓一根橋塔插進夕陽裡。 而且,他們真的做了。

他們真的為了夕陽,把最簡單的方案推翻了

淡水夕照,被列為「台灣八景」之一。

很多北部人都知道,黃昏時的淡水河口有種很難形容的氣氛。夕陽壓著觀音山慢慢往下沉,河面整片泛金,天空顏色從橘紅一路燒進深藍。很多攝影師會為了那幾分鐘的光線,在岸邊等上一整個下午。

但問題來了。

橋要怎麼蓋,才不會把那片風景直接切開? 如果按照一般工程邏輯,雙塔斜張橋最穩定、最便宜,也最容易施工。可一旦採用雙塔,兩根巨大的橋塔就會直接插進淡水夕照的視線中央。於是,原本能比較快完工、風險比較低的方案,被整個推翻。

最後,他們選擇挑戰「全球最長單塔不對稱斜張橋」。

少掉一根橋塔,畫面變乾淨了,但工程難度卻暴增。因為單塔不對稱,代表橋面受力、抗風能力、抗震結構,全都得重新計算。少一根橋塔的代價,是工程團隊必須用成千上萬次精密推演,去對抗颱風、地震,還有淡水河口強烈的側風。

而這一切,只因為不想讓夕陽被橋切成兩半。

世界建築女帝,最後留給台灣的一道身影

淡江大橋還有另一個讓建築界高度關注的原因。

它是札哈·哈蒂(Zaha Hadid)的遺作之一。

這位曾獲普立茲克建築獎的建築師,被許多人稱為「建築女帝」。她的作品遍布世界各地,最鮮明的特色,就是流動感極強的曲線與近乎未來感的造型。淡江大橋高達211公尺的主橋塔,遠遠望去,像一隻準備振翅的鳳凰。

但真正耐人尋味的,是它與觀音山之間的關係。

許多人後來發現,從特定角度望去,橋塔線條竟與觀音山輪廓形成某種呼應,整體姿態像雙手合十。一邊是世界級現代建築,一邊是北台灣最古老的山水地景,兩者放在同一個畫面裡,竟然沒有衝突。

黃昏的時候尤其明顯。

夕陽落下時,那座橋沒有搶走風景。它只是安靜站在旁邊。

北海岸人等了幾十年的那口氣,終於鬆開了

當然,再美的橋,如果天天塞車,居民還是會罵。

以前淡水到八里,必須繞很大一圈。假日下午一過,關渡大橋經常直接塞死。很多住在淡水的人最怕的不是颱風,而是假日車潮。有人光是回家,就得卡在車陣裡一兩個小時。

淡江大橋通車後,情況終於開始改變。

淡水到八里縮短約15公里,車程直接少掉約25分鐘。關渡大橋預計可分流30%的交通量,台2線竹圍路段流量也有望下降17%。對很多長年被車潮折磨的居民來說,這些數字不是報表,而是真正能提早回家吃晚餐的時間。

而更大的改變,還在後面。

淡江大橋補齊了台61線最北端缺口,正式串聯台北港與桃園機場,也讓台灣「第三條縱貫線」真正成形。過去常被視為邊陲地帶的淡海區域,開始被重新放進北台灣的產業與觀光版圖裡。

很多城市的命運,往往都是道路先改變。

最難的東西,其實是那堆數學

有趣的是,這座橋後來甚至成了兒少科學節目的題材。

小公視《愛麗絲的難題》曾以淡江大橋為主題,討論橋樑到底怎麼在強風與地震裡維持平衡。主持人偉莉莎回憶,拍攝期間曾在寒流裡搭船靠近橋體,體感溫度只有10度,海風吹到連站穩都有困難。

但真正可怕的,不是風。

而是數學。

因為單塔不對稱結構,每一條鋼索拉力、每一段橋面重量、每一次風壓改變,都必須重新計算。節目甚至用「切西瓜」解釋重力分配,用「排座位」解釋結構排列,把原本看起來很遙遠的工程力學,變成一般人也能理解的生活經驗。

我其實很喜歡這一段。

很多孩子從小害怕數學,總覺得公式只是考卷上的東西。但淡江大橋讓人忽然發現,那些密密麻麻的數字,最後居然能守住一片夕陽。原來理性與浪漫,有時候根本是同一件事。

有人說,這座橋正在替北台灣守住水口

而在另一群人眼中,淡江大橋還有另一層意義。

從風水角度來看,淡水河口被視為台北盆地的重要水口。211公尺高的主橋塔正好立在關鍵位置,因此被命理師谷帥臻形容成「羅星塞水口」,像一位站在河海交界處的守門將。

她認為,它能替北台灣留住財氣。

更巧的是,這座橋通車的時間點,剛好落在三元九運交替階段。「九離火」被認為與科技、美學有關,「一坎水」則與水岸、港灣、流通相關。許多人因此覺得,淡江大橋出現的時間,剛好踩在一個很特別的節點上。

而通車前那場十萬人健行,更讓這座橋多了一層人情味。

空拍畫面裡,人群像潮水一樣慢慢流過橋面。有人說,大量人潮踏橋,有種替新橋「暖橋旺氣」的意味。於是,一座原本冷冰冰的超級工程,忽然開始有了人的溫度。

248億元買到的,也許不只是交通

很多公共建設最後留下的,只有冰冷數字。 但淡江大橋不太一樣。

它很巨大,卻拼命讓自己不要破壞風景;它背後有龐大的鋼筋、水泥、力學與計算,可最後留在人們記憶裡的,卻是一道完整的夕陽。

我後來一直在想一件事。

也許真正厲害的文明,從來不是把世界蓋得多快、多滿,而是願意在效率與美感之間,替某些東西保留位置。

當車子駛過橋面時,一旁是觀音山倒影,另一邊是淡水河口的波光。很多人第一次經過時,不自覺放慢速度,不是因為塞車,而是真的有人把這片風景留了下來。

AI製圖
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台北月薪5萬真的夠用嗎?他嘆「生存以上生活未滿」 網吵翻:「這開銷」才是元兇

台北月薪5萬真的夠用嗎?他嘆「生存以上生活未滿」 網吵翻:「這開銷」才是元兇

2026-05-13 11:46
台北月薪5萬真的夠用嗎?他嘆「生存以上生活未滿」 網吵翻:「這開銷」才是元兇
台北月薪5萬真的夠用嗎?他嘆「生存以上生活未滿」 網吵翻:「這開銷」才是元兇

近期在 Threads 上,一則關於「台北月薪5萬到底夠不夠用」的貼文引爆討論。一名網友以自身開銷為例,坦言在台北工作月薪5萬元,扣除勞健保後實領約4萬7,再扣掉房租、伙食、交通與社交等支出,每月只能存下1萬元左右,直言「這薪水在台北是生存以上,生活未滿」,引發大量網友共鳴與反思。

圖片來源:ai生成
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房租吃掉人生?「最大壓力來源」幾乎一面倒

原PO列出開銷中,房租1.5萬元成為最大負擔,也點出想住有電梯的房型,這個價位甚至不一定找得到。貼文一出,不少網友直言關鍵問題就在「租屋成本」:「多一個房租真的很難生存」、「根本找不到2萬以下又有生活機能的房子」,甚至有人感嘆「沒房在台北,4萬以下根本不知道怎麼活」。

圖片來源:ai生成
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也有留言建議降低生活成本,例如搬到更遠地區、住雅房或無電梯公寓,甚至有人直言「錢不夠就往A7以南」,反映出台北居住成本早已成為壓垮年輕族群的現實門檻。

伙食費1.5萬被戰翻:是基本還是太奢侈?

除了房租,原PO的伙食費1.5萬元也成為討論焦點。有網友認為這樣的開銷「偏高」,直言「伙食一萬五太奢侈」,也有人分享自己壓低到6000元的生活方式,包括自己煮飯、減少外食等。

但另一派則指出,若包含聚餐、社交與基本生活品質,1.5萬元其實不算誇張,尤其在台北物價持續上漲的情況下,「吃什麼本來就會跟薪水成正比」。

「精緻窮」與「夠用」定義大不同

這則貼文也意外掀起「精緻窮」討論。有網友認為,月薪5萬卻仍保有社交、治裝、健身等開銷,本質上就是選擇一種較高生活品質;但也有人認為,「薪水不同,本來就該有不同生活方式」,關鍵在於是否超出自身負擔。

更有網友點出現實:「領3萬8、5萬、10萬,吃的用的都不一樣,永遠不會覺得夠用」,直接點破「夠用」其實是一種主觀感受,而非固定數字。

圖片來源:pexels
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在留言區中,也出現極端對比。有網友表示自己月薪8到9萬,能存下6萬元;但也有人坦言「一年下來沒存錢但很快樂」。另一名來自新北的網友則分享自身經驗,從5萬薪資開始,透過控制房租與開銷,逐步提高儲蓄比例,甚至達到月存4萬元。

這些案例讓不少人重新思考:收入固然重要,但「花錢方式」與「生活選擇」才是真正拉開差距的關鍵。

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❤親子互動❤試著放手&讓孩子學習獨立

❤親子互動❤試著放手&讓孩子學習獨立

2026-05-02 22:10

#試著放手❤

#值得紀念的一刻

最近小迷皮克敏

隨口對某娃說了句~

妳明天帶我的手機去公園繞3圈

這小妞莫名雀躍的接旨

且馬上就約同學一起去

平常沒這麼積極且會拒絕

不懂為啥這次突然認真了!!!

就這樣2個六年級小女生約好

本來還堅持要自己走路去跟回

但某娃真的路癡的有點兒嚴重

且根本尚無自己單獨出門的經驗

光這兩個前提她還沒踏出家門

我心臟應該已近乎停止跳動...><"

堅持帶她去且要看到人再走

結果某娃同學也是媽媽帶來

果然不放心的不會只有我

有默契的點個頭就轉身離開

即便都習慣性頻頻回頭

但身體是離開公園沒錯

附近逛逛且時不時確認

2個小女生是否一切安好

畢竟這年頭瘋子太多

真的讓爹媽操碎了心!!!

還不能靠太近

免得好像不相信她們

就真的假裝路過遠遠遙望

((這年頭當媽容易嗎~嘖嘖嘖!!!))

因有約好時間到就要準時回家

若有突發狀況就傳個訊息告知

這小妞平日雖然粗線條

但時間快到就傳來訊息

說陪同學等阿嬤來接

她阿嬤來就會馬上回家

雖是一句簡單告知

不僅讓人放心~也獲得我的信任

以後類似狀況表示可以放心給過囉!!

#親子互動#學著放手#學習獨立

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