無痛輕鬆瘦!「無壓力瘦身法」教你什麼都能吃,半年減掉15公斤!

2024-12-05 14:44

你是不是也有這樣的經歷,每次下定決心要減肥,卻總是熬不了幾天就放棄了?拒絕澱粉、拒絕甜點,連朋友聚會都不敢參加,怕一不小心就胖回去?其實,減肥真的不用這麼辛苦!今天要和大家分享的是來自日本營養師高杉保美的「無壓力瘦身法」,這套方法強調健康、可持續,還不用戒外食或放棄妳最愛的美食!半年減掉15公斤不是夢,一起來看看吧!

圖:IG @_yujin_an
圖:IG @_yujin_an

VIVIZ。圖片來源:IG@rlo.ldl
VIVIZ。圖片來源:IG@rlo.ldl

什麼是「無壓力瘦身法」?

這套瘦身法有一個核心原則——減肥要健康、長久,而不是以犧牲生活品質為代價。以下是高杉保美提出的4大秘訣,讓妳可以邊享受美食,邊輕鬆瘦身!

1. 低空飛過「醣類及格線」

很多減肥法都要求完全戒掉醣類,但其實這樣不僅難以堅持,還可能導致便秘、低血糖甚至影響荷爾蒙平衡。

圖:canva
圖:canva

怎麼做?

每天的醣類攝取量控制在 120g 以下。

早、中餐 可以適量攝取,飯類建議每餐不超過100g(約半碗)。

選擇低GI食物:像是蕎麥麵、全麥麵包、糙米飯,這些升糖指數低、較不易轉化為脂肪

小提醒:想吃零食?沒問題!但要控制每天的醣類零食不超過20g,可以選擇無糖優格或堅果。

加治瞳。圖片來源:IG@kaji_26
加治瞳。圖片來源:IG@kaji_26

2. 挑選對的油,讓妳越吃越瘦

大家聽到「油脂」可能會覺得減肥時應該完全避免,其實好的油脂不僅不會讓妳變胖,還能幫助脂肪燃燒!

圖:canva
圖:canva

怎麼做?

少碰壞油:像是反式脂肪、炸物或經過高溫烹煮的油。

多用好油:橄欖油、亞麻仁油、酪梨油等富含不飽和脂肪酸的油類,不僅健康,還能提升代謝率!

日常飲食中,妳可以多吃堅果、鮭魚、酪梨,這些富含Omega-3的食材都是健康好油的來源。

虞書欣。圖片來源:IG@estheeerrrrr
虞書欣。圖片來源:IG@estheeerrrrr

3. 蛋白質一定不能少!

蛋白質是維持肌肉量和基礎代謝的關鍵,吃得足夠,妳才會瘦得輕鬆、瘦得漂亮!

圖:canva
圖:canva

怎麼做?

每餐主菜選擇高蛋白質食物:像是雞胸肉、魚肉、雞蛋、蝦仁。

早餐別偷懶!加點高蛋白食材(如水煮蛋或無糖豆漿),一整天精神滿滿。

小訣竅:如果是外食,注意選擇瘦肉或蒸煮的海鮮,避免重油重鹹的料理。

Rosé。圖片來源:IG@roses_are_rosie
Rosé。圖片來源:IG@roses_are_rosie

4. 增加膳食纖維,腸道順了人也瘦了

減肥過程中,便秘常常是很多人遇到的困擾,而腸道健康不僅影響排便,還關係到妳的整體代謝!

圖:canva
圖:canva

怎麼做?

每餐加點膳食纖維:菇類、海藻、豆類、地瓜都是很棒的選擇。

吃飯順序很重要:先喝湯,再吃蔬菜,最後才吃主食,這樣可以減緩血糖上升、降低脂肪囤積的風險。

圖片來源:IG@lalalalisa_m
圖片來源:IG@lalalalisa_m

打造易瘦體質的生活小習慣

除了飲食,生活中的一些小調整也能幫助妳輕鬆瘦身:

圖:canva
圖:canva

1.定時定量吃飯:每餐間隔至少4小時,讓身體有時間消化、燃燒脂肪。

2.黃金進食比例:早3:中5:晚2。早上吃得簡單,中午補充營養,晚餐要清淡好消化。

3.不要忍耐壓力:壓力會讓身體分泌「皮質醇」,進而導致脂肪囤積。想吃東西時,不妨適量滿足自己的需求,選擇健康小零食就好。

IU。圖片來源:IG@dlwlrma
IU。圖片來源:IG@dlwlrma

「無壓力瘦身法」一日餐單範例

早餐:鯖魚三明治 + 菇菇湯

午餐:瘦肉牛排 + 綠色沙拉

晚餐:雞鬆炒青椒 + 一杯威士忌蘇打

張員瑛。圖片來源:IG@for_everyoung10
張員瑛。圖片來源:IG@for_everyoung10

每週一個「犒賞日」,減肥更有效!

為了避免減肥停滯期,每週可以安排一天「犒賞日」,讓自己適量吃一些平時限制的食物(如白飯、甜點)。這不僅能幫助提高代謝,也能讓妳的減肥過程更快樂!不過記得犒賞日後的48小時,盡量減少醣類和脂質的攝取,保持平衡喔!

圖:canva
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半年瘦15公斤,重點在於「持之以恆」

人體的循環大約以3個月為週期,慢慢調整飲食和生活習慣,讓體重穩定下降,才能真正避免復胖。目標是每個月瘦2-3公斤,半年內就能成功減重15公斤!別急著追求快速暴瘦,這樣更容易反彈哦!

圖:canva
圖:canva

減肥是為了讓妳的生活更健康、更美好,而不是讓自己痛苦。快來試試這個「無壓力瘦身法」,告別高壓減肥,享受輕鬆瘦身的樂趣吧!

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2025-07-11 10:08
紅姐真實身分曝光!38歲偽娘男扮女裝無套約炮千人 性愛影片全遭偷拍販售。圖片來源:微博
紅姐真實身分曝光!38歲偽娘男扮女裝無套約炮千人 性愛影片全遭偷拍販售。圖片來源:微博

中國南京一名自稱「紅姐」的網紅近日遭揭發真實身分為38歲男子焦某某。警方指出,焦男長期假扮女性,透過社群平台誘騙多名男性發生無套性行為,並在未經對方同意情況下偷拍性愛過程,影片上傳至網路平台販售牟利。目前警方已以「涉嫌傳播淫穢物品罪」對焦男刑事拘留,案件仍在進一步擴大調查中。

南京市公安局江寧分局表示,「紅姐」為外省來寧人員,透過假髮、濃妝、美顏濾鏡與變聲器塑造女性形象,並以「免費性行為」約炮為誘餌,吸引受害者攜帶花生油、水果等物品作為見面條件。部分男性事後發現其為男性身分,仍選擇與之發生性行為,未料過程已遭偷拍。

無套約砲成風險破口!南京紅姐事件揭穿「偽娘」網紅的非法牟利真相。圖片來源:微博
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外傳受害者高達1691人,包括健身教練、人夫、大學生、外籍人士等。警方目前未證實具體人數,僅表示為「多名男性」,將持續清查相關證據。另有女網友爆料,發現男友或未婚夫出現在流出影片中,已前往醫院進行篩檢。

南京市疾控中心指出,報案者中已有3人檢測出HIV陽性,目前尚無證據顯示與焦男直接相關,但已針對密切接觸者提供篩檢建議與衛教資訊。若查明當事人明知患有性病仍與多人發生無保護性行為,恐觸犯《刑法》「危害公共安全罪」,最高可處死刑。

事件延燒後,一名影片中出現、身材壯碩的外籍男子遭網友肉搜,疑似為任職上海宋慶齡幼兒園的外籍英語教師「Mike」。知情人士指其原籍烏茲別克,卻以加拿大身分取得教職,園方目前未回應相關疑問。該園為當地指標性貴族幼兒園,曾有多位演藝圈子女就讀,事件引發家長關切。

紅姐真實身分曝光!38歲偽娘男扮女裝無套約炮千人 性愛影片全遭偷拍販售。圖片來源:微博
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台灣網紅陳沂也在社群平台評論此案,直言「這根本是千人男莖大屠殺」,提醒民眾不要貪小便宜,「免費的最貴」。她指出,「紅姐都可以,你為什麼不行呢?但這些男的恐怕會被笑一輩子。千萬不要抱著『來都來了』的心態亂來。」

本案不僅是性犯罪與偷拍行為,更讓社會重新檢視「偽娘」文化的灰色地帶。偽娘泛指生理男性打扮成女性,性別認同多為男性,與跨性別有本質區別。紅姐事件中,偽裝被用作誘騙與牟利手段,讓偽娘文化在公共視野中面臨前所未有的質疑與誤解。

紅姐約炮1691人影片流出?38歲男子真實身分遭起底 無套性愛風險引爆公憤。圖片來源:微博
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延伸閱讀|偽娘文化10個你該知道的事

1.偽娘和跨性別的差別在哪?

 偽娘是生理男性,日常打扮女性化,但性別認同通常仍為男性;跨性別是性別認同與生理性別不一致。

2.偽娘是否等於同性戀?

 不一定。偽娘可能喜歡女性、男性,或男女皆可,與裝扮無絕對關聯。

3.偽娘與變裝皇后有何不同?

 偽娘偏向日常女性化,變裝皇后則為舞台表演,造型誇張,強調戲劇效果。

4.偽娘這種文化從哪裡來?

 起源於日本動漫文化,後來在網路與社群媒體興起,亞洲各地都有活躍族群。

5.偽娘社會接受度高嗎?

 年輕世代相對開放,但在保守社會、傳統家庭中仍遭遇排斥與誤解。

6.偽娘犯法嗎?

 本身打扮不違法,但若利用偽裝從事詐騙、偷拍或性交易等行為,則依法究辦。

7.偽娘心理狀況會受影響嗎?

 若周遭環境支持,大多可正常生活;若遭孤立、霸凌,易出現心理壓力或焦慮。

8.偽娘家庭與感情生活會受影響?

 多數偽娘面臨伴侶接受度低、出櫃困難等問題,需平衡自我與外界期待。

9.偽娘形象如何打造?

 靠妝容、假髮、女裝與姿態訓練,有時輔以矽膠胸墊等道具。

10.偽娘文化為何常引起爭議?

 爭議集中在性別界線模糊、與跨性別混淆,以及可能被濫用造成欺騙或風險。

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明知紅姐是男的,為何還上門?專家一語點破背後真相:不是想做愛,是想被愛

明知紅姐是男的,為何還上門?專家一語點破背後真相:不是想做愛,是想被愛

2025-07-15 10:48
為什麼明知紅姐偽娘還上門?專家揭痛點:他們想要的根本不是性,而是接納。圖片來源:微博
為什麼明知紅姐偽娘還上門?專家揭痛點:他們想要的根本不是性,而是接納。圖片來源:微博

中國38歲偽娘網紅「紅姐」因涉嫌假扮女性,誘騙千名男子發生性行為並拍攝影片牟利,日前已遭南京警方逮捕。事件曝光後,不少人質疑「這些人怎麼會看不出來是男的」溝通表達教練張忘形在社群撰文指出,這些前來的男性或許不是為了性,而是想要一種「終於有人等我」的感覺。

張忘形認為,紅姐事件背後真正揭露的是一種普遍存在的情緒匱乏與性別壓力。在男性長期被要求「理性、堅強、不表現情緒」的社會框架下,這些人走入紅姐租屋處,不只是為了滿足生理需求,而是潛意識渴望一種不需表現、不被評價、能短暫卸下壓力的片刻「被接納」。

他強調,這不是在為詐騙開脫,而是提醒社會看見另一種沉默的孤單:「不是每一場上門都是貪婪,有時是太久沒人說,你這樣也很好。」

情侶、兩性關係示意圖。圖片來源:Canva
情侶、兩性關係示意圖。圖片來源:Canva

張忘形社群全文如下:

【我想紅姐給的不只是性】

最近紅姐很紅,本來想蹭一下,但沒啥感覺。今天在NLP課程練習,我當「難搞來訪者」來折磨同學時,忽然找到了切入點。這篇主要是寫來抒發的。

聽說純文字觸及比較低,那就乾脆寫純文字 XD。

然後,一定要先說——偷拍絕對是錯的。至於性跟約跑那些,我覺得算是個人自由。如果你討厭性議題,請求你跳過這篇。

因為這次是從男性的視角,所以我會用男生的角度來切。女生也可能因為這樣的心理需求而陷入,所以如果想戰男女的朋友,也請你跳過吧。

這篇都是我主觀感受,完全腦補、牽強附會,只是講我的想法,紅姐只是媒介,不代表真實場景。

預防針打完了,先講講紅姐是什麼。

一個中年男子,假扮成女性,在社群平台上以免費性服務為名,邀請男性上門。完全不用錢,你只需要帶小禮物。有些人帶著水果,有些人拎著牛奶,最有趣的是西瓜跟食用油。

老實說,就算開了美肌、穿假髮、穿旗袍,我相信都不算美,甚至女生看到可能都不行 XD。但很多男生前仆後繼,而且他們長相都不錯,還有很多人穿得像要去見女朋友一樣整齊體面。

這些人開門進入對方的租屋,然後發生性關係。他們覺得賺到,因為是免費的。結果後來被拍成影片販賣。

事件爆了之後,大家都在轉,也有像我這樣的人蹭流量。但大部分人在笑那群人,怎麼會看不出來是男的?或是,看出來了,還是願意知男而上 XD。

當然有各種分析:沉沒成本啊,或者男生太急了。也有人說,曾經有人甚至對牲畜OOXX,我也都能理解。

但我好奇的是,一個人到底要飢渴到什麼程度,才會心甘情願地相信一個幾乎破綻百出的假象?

說他動過手術、說她下體腫脹,然後那個假髮超級廉價。退一萬步說,有個有超正未婚妻的,也登上紅姐的常客榜——那難道他真的沒選擇嗎?

我覺得這些,不是單純的性可以解釋的。

直到今天在課程練習時,我扮演一個孤單的中年男子。有個同學說出我的內心和痛苦,我因為他的看見和接納而落淚。

然後我就想,會不會紅姐給的不只是性,而是那種充滿照顧和關愛的情緒價值?

例如那句:「我等你很久了」,可以讓很多人卸下防備。

你當然可以說,他們就是想打炮。確實,性是起點,是最容易承認的理由。

但在影片中,除了性之外,我看到更多的是關心、接納,以及閒話家常的部分。會不會,這些才是很多人內心深層的渴望,所以才會自己腦補?

如果我們說,溝通是聽懂對方話語背後的需求——那麼,會不會有很多男生其實真的累了?

他們想要的,是被邀請,是有人在等自己出現。

是那種不用聊天、不用表現、不用負責的關係。只要來到門口,就有人開門接住他們。

情侶、兩性關係示意圖。圖片來源:Canva
情侶、兩性關係示意圖。圖片來源:Canva

這個社會對男性的期待很簡單:要有用、要理性、要穩定,不要哭、不要亂說話、不要情緒化,最好還能給別人安全感。

可是在這樣的期待底下,很多男人早就不敢問一句——我可以被照顧一下嗎?

加上中國經濟可能真的不好,他們連溫飽都成問題,更不要說異性交往或有餘裕做性交易了。

除了剛剛說的皮衣哥,還有大家戲稱的四季哥——他一年來報到四次,每次都帶不同東西。

我在想,這些人會不會是選擇了另一種方式來尋求接納?

說不定,他們是用「性」當作媒介,用身體去確認自己還有吸引力。

反正至少在這裡,我還能夠被接納。

是不是在某些人的人生裡,沒有經歷過那種無條件的擁抱?

沒有人等你,也從來沒有人說:「你不需要證明自己,你就值得被愛。」

而紅姐,剛好提供了這樣的幻覺。

不用聊天、不用吃飯、不用交往,只要來,就給你。

而且不問你是誰、不挑條件,只要人來就行。

這是一種充滿服務精神的存在,還有滿滿情緒價值,讓你有被照顧的感覺。

會不會,這些人不是笨,而是太久沒有被喜歡過?

我在課堂上常常說:人說出口的話,不一定是真的需要,但你要聽懂話裡沒說出口的渴望。

就像這些男人,他們不是只想要一場性。他們想要的是一種感覺,是「我不需要努力就能被喜歡」的時刻,是「終於有人不批評我、不評分我、只是接受我」的感受。

他們當然知道這不是愛,也不是傳統意義上的約炮。但比起什麼都沒有,他們寧可走進一場短暫的夢。

就算那人是男的、甚至不看臉,我也能有一刻的溫柔,我也能被照顧、被服務。

我們都曾在某段關係裡,低估自己、妥協過、忍耐過。

把別人的一點點好,當成全部的愛。把自己弄得很乖,只為了不被丟下。

我們笑他們的時候,其實也許只是在慶幸——那個狼狽的人不是自己。

情侶、兩性關係示意圖。圖片來源:Canva
情侶、兩性關係示意圖。圖片來源:Canva

所以我想說的最後一件事是:我們可以有更多包容,去看見那些表面上可笑的人背後的痛。

我們需要更多的語言,去對身邊的人說:「你這樣,我也願意在這裡陪著你。」

下次當有人說「只是想聊聊」,你也許可以多聽一分鐘。

因為你不知道,那一句話,他在心裡猶豫了多久才說出口。

一個人真正想要的,可能是某個脆弱能夠被理解;甚至只是能夠暫時放下壓力的一點時間。

就像我回家的路上,總會在車裡坐個20分鐘。那是我覺得最安全的地方。

這是我們每一個人,都曾有過的需要。你有,我也有,只是我們學會用更安全的方式掩飾而已。

也許,我們真正要解決的問題一直都不是「性飢渴」,而是許多人從來沒有感受到「被接納」;

又或者,許多人心裡都藏著一份「不被理解的孤單」——當然,也可能是「不需要負責的自在」。

而紅姐,剛好滿足了這一切:

在資源中,他不索取,只要你隨喜;

在性裡面,給了服務,給了予取予求;

在關係裡,給了你接納,給了你陪伴;

在自由裡,你愛來不來,你來他就開心。

想通後,其實紅姐給得起的,好像我們一般人都得不到呢。

莫名其妙吃到流量,就來說一下。

如果你想把這件事簡化成「男生就是有洞就行」或「不用負責任」,我會覺得滿可惜的。

我想探討的是,現在的生活中,我們很難真正進行交流,去思考彼此的關係。而每一個人都渴望有一個——不用付出,就能拿到回報,甚至「被接住」的關係。

然而最終,這樣的渴望可能會遇到詐騙、邪教,或像這次事件一樣,永遠被掛在網路上。

情侶、兩性關係示意圖。圖片來源:Canva
情侶、兩性關係示意圖。圖片來源:Canva

如果你覺得我想洗白紅姐,那我也覺得滿頭痛的。我只是想說:

如果詐騙集團都比我們還能給父母回應;

如果一個很缺愛的人,忽然遇到了退休空軍上校;

如果沒有人愛你的時候,網路上莫名其妙出現一個正妹……

也許你會說那是詐騙,但很多人卻在找尋一個希望。

他們知道這怪怪的,但心裡仍然會想:這會不會是真的?

這就是我覺得現在最大的矛盾:我們渴望連結,在社群上看著別人的美好關係,但每個人卻又如此寂寞。

這不只是男性,女性也絕對會遇到。

我在想,這可能無法被完全解決。但當我們多看見一點,也許就能更靠近心中那份匱乏。

從許多留言裡,其實也能看出現在關係的困境。

我分享我的觀點與看法,私心覺得我沒有敵意。可能我沒有講得很清楚,但我真心感慨:紅姐就算只是想賣片,能做到這樣,是因為他真的很懂人性

我們也能看見,這事件背後有太多人的投射。

本來還想多論述一些,但我想——真的很多人都是受傷了,卻不知道該怎麼辦吧。

如果能讓大家有個發洩的空間,然後我莫名賺個流量,那也不錯 XD。

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27歲女兒搬回家掏空父母?父母必設「6條金錢界線」擺脫成年啃老族

27歲女兒搬回家掏空父母?父母必設「6條金錢界線」擺脫成年啃老族

2025-07-08 14:06
啃老、親子財務示意圖。女子漾AI製圖
啃老、親子財務示意圖。女子漾AI製圖

美國CNBC近日報導,一名住在加州的66歲母親原本規劃與丈夫一同展開悠閒的退休生活,沒想到27歲女兒卻在去年搬回家同住,生活費全靠爸媽支應,每月支出高達5000美元(約新台幣15萬)。這不僅讓原本計畫好的旅遊泡湯,也可能迫使父親延後退休,儘管他是一位放射科醫師,經濟能力不差,但長期下來仍讓家庭財務陷入壓力。

母親坦言:「我們從來沒打算在這個年紀再花這麼多錢,但也不忍心看到她流落街頭。」在現實與情感拉扯下,這位母親尋求親子關係專家 Kim Muench 協助,而她的建議,正是一針見血地點出「財務界線失守」對晚年生活帶來的風險。

財務、理財示意圖。圖片來源:Canva
財務、理財示意圖。圖片來源:Canva

專家 Kim Muench:啃老不是愛的延續,而是風險的開始

Kim Muench 指出,許多父母為了支持成年子女,會動用本該預留給退休的資產,甚至延後工作年限,但這些做法可能在未來帶來更嚴重的後果。她強調:

「動用長期資產或延遲退休會產生比較大的衝擊,可能導致晚年生活陷入財務危機,尤其未來會因健康與年齡因素,難以繼續工作。」

她也提醒,除了經濟面,情感成熟同樣重要。「父母與子女之間要透過透明開放且平靜的對話,持續溝通財務安排,逐步建立合作模式。」

「不要急著斷絕幫助,也不能一輩子寵到底」Kim Muench 認為,設定界線可以循序漸進,例如讓孩子開始負擔手機費、交通費,或每月存下一筆「象徵房租」的金額,慢慢建立金錢責任感。

財務、理財示意圖。圖片來源:Canva
財務、理財示意圖。圖片來源:Canva

建立「財務界線」這樣做最有效

除了 Kim Muench 的建議,根據多位家庭與財務顧問的意見,若孩子成年後仍住在家中,以下 6 點是父母設立財務界線的實用步驟:

1. 開誠布公地溝通

坦誠討論家庭財務現況:與子女分享家庭的財務狀況、壓力與未來規劃,讓他們了解父母的限制與擔憂。

共同制定規則:邀請子女參與討論,協商雙方都能接受的財務安排,而非單方面決定。

2. 明確設定財務責任

約定分擔項目:明確規定子女需負擔哪些開銷(如房租、水電、餐食、交通等),即使金額較低,也能培養責任感。

逐步增加責任:可從支付手機費、交通費等小額開支開始,逐步讓子女承擔更多生活費用,幫助其學習理財與獨立。

3. 設定界線與期限

訂立支援上限與終止時間:明確告知子女父母願意提供的金額、內容及期限,避免無止盡的經濟依賴。

避免臨時抽離支援:若要減少或終止經濟協助,應提前溝通,給予子女準備與調整的時間。

4. 支持子女財務獨立

協助子女設定財務目標:與子女討論其理財、儲蓄、搬出計畫等,並給予指導與鼓勵。

培養理財能力:鼓勵子女學習預算規劃、消費管理等技能,減少對父母的依賴。

5. 堅持界線並自我照顧

堅守約定:一旦設定財務界線,父母需堅持執行,避免因心軟而破壞原則。

優先自身財務安全:持續為自己的退休、醫療等長期目標儲蓄,避免因過度支援子女而犧牲自身未來。

6. 必要時尋求專業協助

尋求財務或家庭諮詢:若溝通困難或界線難以執行,可考慮尋求理財顧問或家庭治療師協助。

建立財務界線不僅有助於父母保障自身利益,也能促進子女的獨立與成長,維持健康的親子關係。

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大罷免最新聲量調查結果曝光!「這些」遭罷免立委好感度上升?

大罷免最新聲量調查結果曝光!「這些」遭罷免立委好感度上升?

2025-07-15 14:25
大罷免即將投票,進入熱烈階段。聯合報系資料照,記者曾吉松/攝影
大罷免即將投票,進入熱烈階段。聯合報系資料照,記者曾吉松/攝影

遭罷免立委整體好感度上升

《網路溫度計DailyView》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體,盤點近一週(2025/7/7~2025/7/13)遭罷免立委聲量的十大排行榜,多位上榜立委與上週榜單相同,且不少人好感度上升。對此,台灣師範大學政研所教授曲兆祥分析,這些名列前茅的立委之所以聲量居高不下,主要有兩項共通原因:一是遭民進黨列為重點罷免對象,二是積極動員支持者表態、投票,進一步推升其聲量。而中華亞太菁英交流協會秘書長王智盛指出,很多人認為罷團能量削弱,加上颱風、關稅打亂節奏,罷免團體彈性疲乏,遭罷免立委的負面聲量減少,以及國民黨這兩週動員有成效,所以好感度上升。

No.10 羅廷瑋|好感度0.16

翻攝FB/羅廷瑋台中市第六選區立委羅廷瑋好感度最低,曲兆祥分析,羅廷瑋年輕,政治生命還很長,做過里長跟議員,地方經營扎實,相較另外兩位台中年輕立委,對民進黨更具威脅性,以棒球術語來說,二壘前封殺掉對民進黨來說得分壓力較小,因此羅廷瑋遭綠營鎖定罷免,導致好感度最低。

羅廷瑋的聲量高點出現在11日,同意罷免大車隊當日從台中市北屯區的水景福隆宮出發,數百輛機車跟隨立委王義川的車隊,騎經台中市第四、五、六選區,呼籲民眾7月26日投下同意罷免票,引起支持、反對罷免的網友討論,「加油!罷團辛苦了」、「都是一群輸不起的惡罷之徒」。

No.9 賴士葆|好感度0.20

台北市第八選區立委賴士葆聲本週好感度較上一週增加0.01,聲量高點出現在12日,罷免案進入最後衝刺階段,台北市5位遭罷免的國民黨立委推出反罷免宣傳影片,台北市長蔣萬安臉書發文分享該影片,並標記賴士葆等立委的臉書專頁,獲得超過1.2萬人按讚、1,450多位網友留言,有人表示,「影片拍得有質感,意境也很好」、「他們都是相當優秀認真問政的立委,肯定要支持他們」;但也有人認為,「大罷免就是對啦!台灣都快被這些立委搞亂了」。

No.8 鄭正鈐|好感度0.22

新竹市選區立委鄭正鈐進榜原因都跟爭議事件有關,上次聲量高點來自於涉嫌動員外籍移工參與政治活動,本週聲量高點出現在8日,他疑似欠千萬不還挨告,法院日前開庭審理時,鄭正鈐否認欠債,其律師王耀星要求「不公開審理」,但因為鄭正鈐支持法庭直播的法案,因此審判長當場質疑,「不是要法庭直播嗎?」引起網友討論,「打臉迴力標總是又快又準」、「我要直播,還要有表情特寫」。

【網路溫度計DailyView】提醒您
◎未經判決確定,應推定為無罪。

No.7 羅智強|好感度0.38

這次榜單的網路好感度,台北市第六選區立委羅智強排第一,較上週大幅增加0.18,王智盛觀察,羅智強採取軟硬並進策略,一方面展現強硬立場,另一方面放下身段,每天清晨親自前往大安森林公園拜票,爭取選民認同。此舉讓不少選民感受到他的誠意與接地氣,藍營支持者出現歸隊跡象。從最新民調來看,羅智強已逐漸脫離選情危險區,但仍不能輕忽。

羅智強7日達到聲量最高峰,他爆料自己收到死亡威脅,報警後過了兩個禮拜仍沒抓到人,但有網友發(京華城案)檢察官的照片,不到一天就押起來,他批評賴清德政府漠視民意,只關心罷免行動,引發網友熱烈討論,「很誇張,現在雙標成這樣」、「726罷免救台灣」。羅智強9日表示,恐嚇事件在媒體上揭露後,警方說已抓到人並羈押了。

No.6 牛煦庭|好感度0.19

桃園市第一選區立委牛煦庭本週好感度較上一週增加0.03,聲量最高點出現在8日,民進黨創黨元老許國泰7日為牛煦庭反罷免造勢活動站台助講,他呼籲民眾用選票教訓民進黨;立法院長韓國瑜也到場力挺,他指出,牛煦庭是立法院冉冉升起的明星,要罷免這麼優秀的立委沒有天理,「牛煦庭在立法院代表龜山蘆竹大園地區,認真努力、勇敢發言,為國家、為桃園、為選民,也是大家的福氣」。此外,8日多位桃園立委發文表示,「守住正義!守住桃園!守住台灣!一起捍衛中華民國,不能沉默,桃園朋友們站出來,726投不同意」,有網友留言,「投下不同意,桃園更美麗」;但也有人表示,「大罷免!大成功!」

No.5 葉元之|好感度0.23

新北市第七選區立委葉元之本週好感度較上一週增加0.05,聲量最高峰出現在13日,針對民進黨新北黨部主委、立委蘇巧慧日前到葉元之選區宣傳罷免,葉元之質疑,蘇巧慧質詢才37次,不到自己117次的三分之一,前一陣子她還翹班到國外宣傳罷免,不來立法院開會,「蘇巧慧才是應該要被罷免,卻一天到晚要罷免別人,很可笑」。網友表示,「台灣真的陷入,劣幣驅逐良幣的困境」、「元之委員加油」;但也有人認為,「罷免要同意,掃共護台灣」、「大罷免大成功」。

No.4 李彥秀|好感度0.25

翻攝FB/李彥秀台北市第四選區立委李彥秀聲量高點出現在13日,她在明湖國中舉辦「反惡霸 挺優秀 港湖團結誓師大會」,並邀請到立法院長韓國瑜、台中市長盧秀燕等人到場聲援;韓國瑜表示,南港內湖鄉親2、30年來住在這裡一定都知道,南港、內湖可說是脫胎換骨,所有南港、內湖重大建設,都有李彥秀的影子跟心血。李彥秀指出,台灣不能只有一種聲音,更不能只有一種顏色,「守護台灣多元包容價值,我們只能勇敢的繼續前行」。網友正面評價多認為反罷免是捍衛民主機制;但也有大量負面聲浪,質疑李彥秀在校園舉辦造勢活動違反政治中立。

No.3 王鴻薇|好感度0.31

台北市第三選區立委王鴻薇本週好感度較上一週增加0.08,聲量高點出現在11日。王鴻薇一直積極主張「還稅於民」政策,因此在立法院三讀通過「普發現金一萬元」特別條例後,引發大批網友討論。支持者指出,王鴻薇堅持財政紀律、替民眾爭取實質利益,展現問政魄力,因為王鴻薇剛於10日過生日,社群上有人以「生日願望成真」、「大撒幣也要撒給人民」等語言表達肯定。然而,反對聲浪也不小,部分網友質疑普發現金是短視近利的政策,甚至有人批評這是「買票」行為,對財政紀律造成傷害。

No.2 徐巧芯|好感度0.28

台北市第七選區立委徐巧芯本週好感度較上一週增加0.07,聲量最高峰出現在13日,罷免案進入倒數階段,台北市長蔣萬安幫徐巧芯站台,他表示,「我們不能讓勇士孤軍奮戰,不能讓戰士孤立無援,松山信義需要徐巧芯,所有反對勢力需要徐巧芯,蔣萬安需要徐巧芯,中華民國需要徐巧芯」,徐巧芯聽完爆哭,台下則是加油聲不斷。網友表示,「不哭!松信的鄉親們都是您的後盾」、「巧芯不哭不哭,勝利總是會站到正義的一方」;但也有人說,「大罷免大成功」、「鱷魚的眼淚」。

No.1 傅崐萁|好感度0.22

花蓮選區立委傅崐萁聲量最高點出現在11日,因為國民黨推動「普發現金一萬元」及「刪除台電補助預算」,傅崐萁作為藍營主導者成為輿論焦點。支持傅崐萁的網友認為,普發現金能直接幫助災民與基層,肯定國民黨「把錢還給人民」的主張,並認為藍營展現出對地方的實質照顧;但反對聲浪則質疑普發現金是短視近利的買票行為,批評藍白聯手刪除台電補助將影響國家基礎建設與長遠發展,甚至有網友直指這是「亂撒幣、債留子孫」。

分析說明

本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體提供,分析時間範圍為2025年7月7日至2025年7月13日。

《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體係擁有巨量資料,以人工智慧作為語意分析之工具,每月處理1500億以上中文資料的網路社群數據庫,其內容涵蓋Facebook、YouTube、Threads、TikTok、Instagram、新聞媒體、討論區、部落格等網站。本調查針對討論主題相關文本進行分析,並根據網友就該議題之討論,作為本次主題分析與排序依據。

本文所調查之結果,非參考投票、民調、網路問卷等資料,名次僅代表網路討論聲量大小,不代表網友正負評價。

〖網路溫度計DailyView調查結果之圖文,未經授權請勿轉載、改寫〗

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國營事業招考616人,起薪4.5萬元、滿五年上看6.2萬。工作、職場示意圖。女子漾AI製圖
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經濟部今(9)日公告,114年度所屬國營事業將統一招考616名新進職員,錄取者起薪約為44,000元至45,000元,若工作表現良好、考核優異,服務滿五年後月薪可望達到62,000元,薪資條件明顯優於多數產業新鮮人起薪水準。

經濟部指出,為加速國營企業人力新陳代謝與技術傳承,114年度統一招考將涵蓋台灣電力公司、台灣中油公司、台灣糖業公司及台灣自來水公司等四家國營事業。甄試報名期間自2025年7月16日起至7月29日止,筆試訂於11月9日舉行,考區設於台北、台中、高雄花蓮等地。

此次國營事業招考甄試共釋出22個專業類別職缺,其中招募人數最多的為電機類,共164人;其次為土木類87人、機械類69人。其他類別尚包括企管102人、資訊26人、財會18人、人資12人、大眾傳播5人、政風7人、文化資產3人、職業安全衛生8人、地政11人、環工31人,以及冷門領域如地球物理、生態與石油開採等,共計616個職缺。

經濟部說明,國營事業招考錄取人員之起薪為44,000元至45,000元,依各分發單位之內部薪給制度略有差異,未來若有薪資調整,將依新制辦理。此外,如筆試放榜前出現臨時缺額,也將視情況增列錄取名額。

國營事業招考616人,起薪4.5萬元、滿五年上看6.2萬。工作、職場示意圖。女子漾AI製圖
國營事業招考616人,起薪4.5萬元、滿五年上看6.2萬。工作、職場示意圖。女子漾AI製圖

比對大學生起薪落點,這份鐵飯碗值不值得報?

國營事業招考到底值不值得報考?根據104人力銀行最新調查,近兩年大學畢業生的職場起薪中位數如下:

1.資訊軟體系統職務:39,000 元

2.醫療保健服務職務:38,000 元

3.研發相關職務:37,700 元

4.金融保險產業:36,350 元

5.工程、電機、醫藥相關科系畢業生:36,000〜37,000 元

6.一般製造、服務、旅遊業等職務:32,000〜33,000 元

104人力銀行調查,大學畢業生的職場起薪。圖片來源:104人力銀行
104人力銀行調查,大學畢業生的職場起薪。圖片來源:104人力銀行

104人力銀行調查,大學畢業生的職場起薪。圖片來源:104人力銀行
104人力銀行調查,大學畢業生的職場起薪。圖片來源:104人力銀行

104人力銀行調查,大學畢業生的職場起薪。圖片來源:104人力銀行
104人力銀行調查,大學畢業生的職場起薪。圖片來源:104人力銀行

換句話說,國營事業起薪44,000〜45,000元的條件,高出市場職場起薪平均值近20%,尤其對工程、技術、研發、財會、政風等具專業證照或學歷背景的新鮮人來說,國營事業招考是一條具穩定與升遷空間的「實力鐵飯碗」。

工作、職場示意圖。圖/123RF圖庫
工作、職場示意圖。圖/123RF圖庫

【報名與考試資訊】

-報名時間:2025年7月16日至7月29日(全程網路報名)

-筆試日期:2025年11月9日(週日)

-考試地點:台北、台中、高雄、花蓮

-招考職類:共22類,包含電機、土木、機械、企管、資訊、人資等

-職缺總數:616人

-薪資條件:起薪約44,000至45,000元,滿五年考核優良者上看62,000元

-官方網站:https://service.taipower.com.tw/Exam/

經濟部呼籲有志投入穩定職涯者可及早準備,報名前務必詳閱簡章並確認報考資格及類別科目。

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