白帶魚盛產期！5款白帶魚料理食譜

【旅遊經 洪書瑱報導】


目前白帶魚正逢盛產期，是民眾大啖白帶魚的好「食」機，白帶魚富含營養元素有益人體健康，白帶魚是新北市重要漁獲，在東北角海岸吹起東北季風之際，意味著白帶魚漁汛期來臨，此時所捕獲的白帶魚肉質細嫩鮮美，成為餐桌上受歡迎的海鮮料理食材。
 

一支釣漁法捕獲白帶魚


澳底漁港白帶魚漁獲滿載而歸

 

為了方便民眾購買，全國漁會及貢寮區漁會嚴選來自一支釣捕獲後急速冷凍的白帶魚，處理後切成塊狀真空包裝，除了保留最原始新鮮好滋味還方便好料理。新鮮的白帶魚料理相當簡單──

一、香煎白帶魚：

民眾可先在白帶魚魚身抹少許鹽巴，然後將新鮮白帶魚塊簡單香煎，就十分美味！

二、蒜燒白帶魚：

利用香煎白帶魚，加入薑絲，蒜白爆香，待香氣出現，再加入已香煎的白帶魚、醬油及水，再醬燒約3-5分鐘，再放入蒜苗綠，留些湯汁，即是一道美麗家常料理。

三、白帶魚米粉湯：
 

「白帶魚米粉湯」為進階版料理，先將白帶魚塊下鍋煎至雙面金黃撈起備用，燒一油鍋將蛋液透過篩網淋入油鍋內製作蛋酥，另燒一鍋水，待水滾後加入芋頭及米粉煮軟，依序放入白蝦、白帶魚塊及小卷、蛋酥直至食材煮熟，調味後撒上芹菜末跟油蔥酥，一道暖胃的「白帶魚米粉湯」即可上桌！


四、糖醋白帶魚柳
 

糖醋白帶魚柳料理
 

喜愛酸甜滋味的朋友，可向新北市新勝發漁業購買手工去刺白帶魚條來烹飪，先以鹽、米酒、胡椒粉、蛋、樹薯粉或地瓜粉醃製魚柳，接著將醃好的魚柳加蛋液沾樹薯粉起油鍋炸至金黃酥脆橯起備用，接著利用番茄醬、太白粉、糖、醬油、鹽、醋製作糖醋醬備用，然後利用蒜末、薑末、辣椒末、洋蔥絲、番茄丁，以中火起油鍋炒香後將糖醋醬、炸白帶魚柳及青椒一起拌炒，最後再撒上蔥花，就完成一道美味的「糖醋白帶魚柳」了！


五、韓式辣燉白帶魚


這是一道韓式菜餚，香辣濃郁的魚肉及湯汁十分下飯，先將白帶魚泡鹽水備用，再將蒜末、薑末、醬油、米酒、味醂、糖漿、大醬、鹽、辣椒粉調勻成調味醬料，洋蔥切絲、蔥切斷、白蘿蔔切成0.2公分薄片，先將白蘿蔔煮成「蘿蔔湯」，10-15分成透明狀後，放入白帶魚、洋蔥絲及調味醬料後燒開，然後關小火燉煮10-15分鐘，起鍋前放入蔥段即可！

目前新北漁港除了盛產白帶魚、軟絲、小卷外，每年11月到隔年3月也是貢寮鮑盛產產季，冬季貢寮鮑最鮮美。此外，萬里蟹產量多且肉質緊實，花蟹、三點蟹、石蟳都非常美味且各具特色，民眾也可以利用休閒，到新北市海岸走走，前往當地漁港感受當地漁村特色風光，並品嚐在地海鮮料理。如果無法前往旅遊的朋友，也可以至全國漁會、貢寮區漁會、新勝發漁業網站及萬里蟹官網線上訂購白帶魚、鮮凍貢寮鮑、在地熟蟹和各式冷凍水產品，都有宅配到府服務，即可在家烹調美味海鮮佳餚。


圖片：新北市政府漁業處提供