《鴻孕當頭》爆紅前,她嚴重厭食、憂鬱 跨性別宣告成為「他」: 寧願活著痛,也不要躲著活

2023-11-07 10:19

一場又一場同理心練習

一直到三十歲,我才去刺了人生第一個刺青,但那刺青背後的意義,其實可以追溯到我最早的演員經歷之一。我刺了C KEENS,就刺在右上臂靠近肩膀的地方。C KEENS是我替最親愛的摯友之一,凱薩琳‧凱娜,所取的暱稱。我是在人生的一段關鍵時期認識她的,《網交陷阱》之後,《鴻孕當頭》之前。那時我很忙,但沒什麼名氣。我在人生地不熟的洛杉磯無依無靠,笨拙地匍匐前進。當時我正在為下個角色做功課,徹夜鑽研那些恐怖的素材,希望能和同劇演員處得來,彼此能產生信任。我發現,要將自己從角色中抽離很難,而這次的角色格外煎熬。

圖片來源:《鴻孕當頭》劇照、IG@elliotpage
圖片來源:《鴻孕當頭》劇照、IG@elliotpage

我和凱薩琳初見面的地點是在她位於聖塔莫尼卡的家,離海邊只有步行幾分鐘的路程。那時我十九歲,剛同意出演《美國式犯罪》(An American Crime),即將與她共演。導演兼編劇湯米‧歐哈佛(Tommy O'Haver)開車來好萊塢高地大道(Highland Boulevard)的一間飯店接我。我們朝她家方向西開了四十分鐘,目的是讓凱瑟琳和我可以先在她家聚一聚,聊聊電影和角色,但主要還是為了熟悉彼此。這次的角色並不輕鬆。

她家是一棟深棕色的舊式工匠風格建築,有個格外廣大的後院,是很訝異會在聖塔莫尼卡看見的那種。院子有間小樹屋,下方懸著一個鞦韆。茂密的樹籬已經長得比圍著的籬笆還要高。感覺像是自己的一方小天地。

能夠被選上,要和如此傳奇的演員對戲,對我來說實在很超現實。我竟然要和這輩子最喜歡的演員之一一起拍電影。踏進她家後門時,我整個人羞澀到說不出話來。

我想讓自己看起來很酷。復古T恤、黑外套、破舊的Converse帆布鞋。凱薩琳用熟悉的嗓音和大大的微笑迎向我們,身上穿著刷破牛仔褲和一件寬大白T,渾身散發溫暖與真誠。她落落大方,豪邁中帶有獨特的感性。

我們跨過她的露天陽台,繼續向上往屋頂前進。我們的笑點很像,她不停發出她那標誌性的笑聲。我們邊眺望著太平洋,邊討論接下來的事。她毫無架子,絲毫沒有那種看你年輕就不屑一顧的語氣,反倒有種說不出的自在氛圍。我以前從來沒遇過像她一樣的人。

我褪去害羞,投入當下。我已經能感受到她的關心、她想要保護我的欲望,而且一點都不刻意。我們很快就成為朋友,但那次拍攝對十九歲的我影響之劇烈,連我們的親密能幫忙舒緩的程度都有限。

圖片來源:IG@elliotpage
圖片來源:IG@elliotpage

《美國式犯罪》是根據真實事件改編,描述一九六五年一名十六歲少女希維亞‧林肯斯(Sylvia Likens)慘遭虐待的故事,是印第安那州史上發生於單一受害者身上最嚴重的虐待事件。電影雖然殘酷,但略有收斂,實際的狀況甚至更糟。我被選中飾演希維亞。

希維亞的父母是嘉年華會工作人員,要去各地工作時便將兩名女兒寄養在葛楚.巴尼澤夫斯基(Gertrude Baniszewski)家。凱娜飾演葛楚,一名育有七子的單親媽媽。她住在印第安納波利斯,生活窮困不堪,勉強靠著幫鄰居洗衣服維生。葛楚幾乎不曾進食,氣色枯槁,一張臉瘦骨嶙峋,身體細得像隻耙子。她靠鎮靜劑治療自己,一小瓶接著一小瓶牛飲,心情從一處極端擺盪至另一處極端。希維亞的父母將希維亞和妹妹珍妮留給葛楚和她的一幫孩子照顧,每週支付二十美金。

當款項首次延遲,葛楚便把氣出在希維亞和珍妮身上。她把她們抓去地下室,命她們彎下腰來,抽棍子痛打一頓。虐待逐漸加劇,葛楚甚至鼓勵她的小孩一起加入。拍攝時最駭人的一幕之一,是葛楚強迫希維亞在其他小孩面前將可樂瓶塞進下體。

我們並沒有真的在其他年幼的演員面前演出這幕。他們在現場時,只拍攝了自己的鏡頭。鏡頭外,我們假裝葛楚只是扭了希維亞的胳膊。

可樂瓶那場戲的高潮是她被拖往地下室的階梯。邊哭邊尖叫的她被扔下樓梯,一頭砸在水泥地上,留下嚴重的鈍性創傷。

在這之前,我參與過的電影中,也有幾幕相當難拍——暴力的、性的、激烈的。但這次不一樣。這部電影每分每秒都殘忍到難以言喻。十幾歲時的我不像現在的我一樣,有能力在投入和抽離之間輕易斷然切換。讓工作就只是工作。那幾幕場景縈繞不去,感覺卡在身體。需要更多時間才能從體內排出去。

希維亞臨死前慘遭烙刑。葛楚雙腿叉坐壓在她身上,其中一名孩子將希維亞的手固定在她頭頂上方。電影在二○○七年的日舞影展首映時,有觀眾見狀便在劇院中暈了過去。我不怪他們。希維亞不久後就死了。肉身刻滿了折磨。

希維亞的身體一天天消失,最終破滅。知道這是真實故事讓一切更糟,細節更是令人反胃。我無法從希維亞身上掙脫,那些時刻跟著我回了家。

如果家裡只有我一個人,我便會開始踱步。走一走然後坐下。再起來繼續走。看向窗外,轉身去浴室。再次坐在窗臺上,坐著抽菸。抽完菸。抓起背包出門。必須逃跑的念頭在內心蠢蠢欲動,沒完沒了,構成新的日常。停下的話就太冒險了,那正是情感湧上的時候。飾演一個多少算是被餓死的角色,讓我向內心渴望消失、渴望懲罰自己的欲望靠攏。

「都是為了電影。」若有人關心起我消沉的胃口,我總是以此回應。那令人惱火的關切語氣,幾乎像是種質疑。

我會證明給你們所有人看,我什麼都不需要。腦中細小的聲音如此吹噓著,一邊的嘴角勾起半抹得意的淺笑。

希維亞痛苦時會用手狂抓水泥地板,抓到指尖磨爛,還會無法克制地咬嘴脣,好撐過苦痛。她的屍體被發現時,看起來似乎有兩張嘴。

我好餓。

還要兩小時才能吃飯。

吃什麼?

蒸蔬菜和糙米……半碗。

還有多久?

一小時四十五分。

圖片來源:IG@elliotpage
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我會在晚上洗澡,洗掉身上的燒傷和瘀青,提醒自己,我沒什麼好抱怨的。我怎麼膽敢拿自己愚蠢的痛苦與她的相提並論。

我不停重複聆聽佩圖拉‧克拉克(Petula Clark)的〈鬧區〉(Downtown)。這是一九六五年最紅的金曲之一,希維亞被殺的那一年。

也許你能找到善心人

幫你,懂你

和你一樣需要援手的同路人

走路時我會聽。公車行駛在日落大道時我會聽。坐在家裡窗臺上抽菸時我會聽。這種行為是強迫性的,是一種我習慣和歌曲相處的方式,有的理由很奇怪,有的還好。

我會走下山,走到日落大道,跳上西向的公車去好萊塢。我會在藤街(Vine)附近下車,漫步踏進變形蟲唱片(Amoeba Records),一間巨如倉庫,販售新舊唱片、CD 和 DVD 的洛杉磯唱片行。店裡播放著最新最潮的歌曲,顧客翻閱一張張硬塑膠殼唱片的噠噠聲不絕於耳,彷彿一台控制速度的節拍器。這麼做能幫我打發時間。

我所飾演過的角色以各種方式影響著我。怎麼可能不受影響?那是一段探索另一名人類經驗的過程。一場永無止境的同理心練習,敞開心房,祈禱一切滲入吸納,等待那場情感的釋放。我會閉上雙眼,讓它襲來,一陣深不見底的絕望。我納悶她怎麼能撐那麼久。她怎能不乾脆放棄。我猜那就是折磨的意義,把你扯到了盡頭,又再拉你回去,一遍又一遍。

那時我住在銀湖(Silver Lake)一棟兩層樓房子的頂層,那一層被改建成獨立的公寓。公寓格局只有一房,美麗的市景透過大大的窗戶映入眼簾。房子隱身在露西爾街(Lucile)山腰上,離日落大道不遠,但遺世獨立,得爬一段相當陡峭的路。當時的我孤伶一人;我在洛杉磯時,身邊半個朋友也沒有。

我記得凱娜開著她的黑色轎車把我撈起來,帶我去參加一場美國國慶烤肉派對,就辦在巴斯特.基頓(Buster Keaton)住過的房子後院。我想她察覺到我被無以言說的處境給困住,所以想幫我。我們在她朋友Karen O對面坐下。Karen O 是我的偶像,〈現出原形〉(Show Your Bones)是我當時心目中最神的專輯。但食物讓我壓力很大,喝酒也是。我的眼珠轉來轉去,大腦停不下來,令我無法享受當下。

那陣子,我偶爾會和某個男人約會。我們會一起上餐廳吃飯,而我乾瞪著菜單發呆。我什麼都不想吃。我們曾去一間開在火車車廂裡,只供應義大利麵的餐廳。我們沒點餐就離開了,他開車把我送回家。

「我自己的問題,我早就處理好了。」他發動離去前說。

「我想我是同性戀,」有一次,我趁我們做愛時說。當下的我呈現一種封閉且疏離的狀態,甚至並非刻意在演。

「你才不是,」他回答,下身繼續抽動。

我幾乎不吃不睡,在片場恍恍惚惚。我強迫性地不停抽菸,期盼能呼出一切思緒。抑或如馮內果所說,「公共健康管理當局從未提及許多美國人菸抽得兇的主因,也就是:吸菸是一種相當堅定、相當高尚的自殺方式。」

拍攝工作變得越來越難受。我有時會睡在凱娜家,尤其是那些特別可怕的日子。待在她家讓我有被照顧的感覺。我們會坐在她的火爐邊一起喝龍舌蘭。我們大放音樂並跳舞、跳舞、跳舞,寬闊的未知冒險在眼前開展。我們因拍片而相識,拍一部她謀殺我的片子。現實世界中她卻是我唯一的浮木。

電影快殺青時,我暴瘦許多。等我回到偶爾還是會回去小住的哈利法克斯後,依然直線下降。我的體重掉到三十八公斤,手臂細到可以伸進外帶咖啡的隔熱套,一路穿過手肘、推到肩膀。我一天比一天消瘦。那年稍後的萬聖節,我打扮成咖啡隔熱套——小心燙口——用又黑又粗的馬克筆寫道。

無論多少關切的言語或眼神,無論旁人端出多少美味的點心試圖讓我吃點東西,我都不接受。我拒絕接受。傷害自己的身體傷害到那種程度一定是某種呼救,可是當援助果真到來,卻讓我既憤怒又怨恨。為什麼現在才來?這樣質問的確很偏頗。畢竟我從未向任何人透露過我在和怎樣的問題纏鬥。

殺青後第一次回家,媽媽的臉上寫滿了驚慌。她眼中的憂心讓我心碎一地,是一種我未曾見過的痛苦表情,而那罪魁禍首就是我。我跨過了一道檻,我的體重低到讓憔悴顯而易見。我對自己凹陷的雙頰感到害怕。

我渴望修復她、保護她,而這股慾望將我的飲食失調推上一個新方向。我現在想吃東西了,迫切地想吃。我不想讓她產生那種感受。

好不容易有了吃東西的動力,我卻做不到。當我準備咬一口三明治,只是一些簡單的,不是什麼太特別的食物時,我的喉嚨會緊縮,後頸開始冒汗,胸口湧上深深的恐懼。我的恐慌症大發作,無法嚥下嘴裡的食物。先前的我一直執迷於控制自己,如今竟全面失控。擠壓得太太太緊了。想當然爾,我的身體不願再聽命於我。

那東西不能進去。那東西不能進去。那東西不能進去。

日子兜著應該讓食物進入身體裡的時刻打轉。我的氣色像死人,身形骨瘦如柴,一切已無所遁形。我躲不掉壓力,躲不掉無所不在的擔憂。我也甩不開希維亞。我無時無刻都在想她。從來沒有一個角色像這樣卡在我的身體裡。地下室的片段。飢餓感。被迫吃下自己的嘔吐物。被忽視的慘叫聲。

「要不要試試看在花椰菜上淋起司醬?」一位諮商師好心建議。

我坐在她位於戴爾豪斯大學附近的辦公室裡,是間白色的房間,證書裱框展示,她有一頭波浪狀的淡色長捲髮,戴眼鏡,臉上架著一抹微笑。

「堅果是很好的零食,適合隨身攜帶。」

我們的話題環繞著早餐該幾點吃、該吃什麼,零食該幾點吃、該吃什麼,晚餐餐盤上該出現幾份的什麼。我不該去運動,不能做伏地挺身或任何之類的動作。我們只聊跟食物有關的話題。但問題全都與食物無關。

我避開我在哈利法克斯僅有的幾位朋友。我覺得很丟臉。「那個女演員」離開後又回來了,和其他人一樣。我就是一齣臭掉的老套戲碼。社交焦慮在此前已是我生活的常客,而當我的心理健康狀況惡化,孤立感便加重了,簡單傳個訊息給朋友都像是件不可能的任務,約出去見面更是天方夜譚。

過去,寂寞始終是我的主食,一種與生俱來的斷裂感,與周圍環境脫節,某種根本性的解離。我被引誘,蕩離自身,認為身邊的人巴不得我消失——認為他們比較想要我以一種假象存在。

我好一段時間無法工作。諮商師建議我休息一陣子,父母也這麼說。無論從哪個方面來說,演戲都是我最不想做的一件事。我太脆弱,太不穩定,聲音一大就會嚇到我。肩膀被輕輕碰一下也會蜷縮。離開、獨處——生平第一次,全都成了不可能的念頭。過去的我一心只想自個待著,現在的我卻緊緊抓住任何能抓到的一切。抓住任何能感知到的一絲照料。

多數時候我遵照諮商師的規劃進食。吃飯時的壓力並未消失,意識到情況已經非同小可更是讓焦慮有增無減。我真希望其他人能停止關切,厭倦了那些「聊聊」和監視。當時,我有一個十分想要得到的角色,甚至還是個懷孕的青少女。我專注在《鴻孕當頭》上,避開最重要的問題。

零食這種概念幾乎不存在於我的生活中,很難想像睡前得吃點東西是什麼意思,但我還是會硬吞下去。我的體重開始上升。我喝用藍莓和酪梨和蛋白粉打成的果昔,喝完會脹氣。我漸漸學會吃零食,慢慢訓練我的身體重新學會去咀嚼、去吞嚥、去消化食物。學會保持冷靜,不必先喝醉再說。結果雖然仍不理想,但至少慢慢長回了一點肉。

我得飛去洛杉磯參加《鴻孕當頭》的最終甄選,其實就是類似試鏡。我是那種一旦覺得自己不適合某樣事物時總是率先承認的人,但這次,屬於那些非常難得的時刻之一,我才讀到第五頁,就無法想像自己不去做這件事,我就是知道。我是在我哈利法克斯家房間的地板上讀的劇本,蒂波洛‧寇蒂(Diablo Cody)寫的。她的機智塑造出一種獨特的語言——又自然又誠實。身為一名演員和一位觀眾,我一直渴望這種東西、這種角色。這個我做得到。

我還是過瘦,但好多了。媽媽陪我一起飛去洛杉磯。我從一個很小就獨立、十六歲就搬出去住的大人,變成一個需要母親陪同旅行的小孩。獨自出門在外感覺太危險,而我不能冒任何風險。好心的諮商師如此建議,但我不認為這是最好的判斷。隨著我對自己的酷兒認同更加堅定,她對我的否認也越來越強烈。

我媽當上老師之前曾在加拿大航空工作,不是空姐,而是機場地勤。她這輩子都很怕搭飛機。她會在起飛時閉上眼睛,緊緊抓住扶手。遇到亂流時,就會發現一旁的她心跳加速,全身好像在顫抖。我會安慰她沒事,一下就過去了。看見媽媽害怕讓我很心痛,感覺窺見了她的痛苦。她的一生經歷過很多痛苦。

圖片來源:IG@elliotpage
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飛機抵達飛行高度。我的焦慮開始蠢蠢欲動。在飛機上別無選擇,只能好好窩在座位上,哪裡也逃不了。我只好不停翻閱試鏡劇本。我在腦中默念台詞,一遍又一遍抄寫,幫助記憶。我媽總算冷靜下來,專心看起電影。

我們從哈利法克斯飛到多倫多,在轉往洛杉磯的航班上遇到了麥可‧塞拉和他爸。這次試鏡我得讀三十頁的劇本,多半是和麥可一起,是我參加過最長的試鏡。不過,由於我剛一口氣追完《發展受阻》(Arrested Development),心情很興奮,覺得麥可在劇裡的幽默感既獨特又著眼於現實,情感真摯不做作。我和媽媽的座位在機艙中間,麥可和他爸則坐在走道的另一邊。我們寒暄了幾句,他話不多,但態度友善。

起飛後,麥可立刻放下餐桌板,雙臂交叉趴頭就睡,而且一路睡到飛機準備降落。我在一旁看得欽佩不已,不敢置信。他怎麼可以如此一派輕鬆?我挪動身體,貼緊椅背,再往後仰一點,這個角度看得到媽媽的膝蓋焦慮地抖動。

雖然試鏡前就已經暗示角色會是我的,但是我接到電話時,心臟還是興奮地直跳。這也是非常難得的狀況之一——一個讓我充滿喜悅的角色。我被選中了,我夢寐以求的角色。

起初,劇組打算在試鏡後幾個月就開拍,但最後推遲了。推遲對我而言是好事,能有更多時間療養,沒有藉口可找。我在進食方面顯著改善,儘管還是會自我管束,但工作很有幫助。這部片拍起來很療癒,痛苦的片段不會跟著我回家,我也努力記得要滋補身體。情況仍不完美,但已大有改善。我找到了有意義的事可以專注,不像先前那樣,感覺一切都毫無意義,感覺憂鬱早已將我榨乾。

這份工作讓我感到舒適,有個穩定的立足點可以開始,而不是得努力從身體外面朝自己爬回去。拍戲時的髮型、造型和妝容往往是我的惡夢。諷刺的是,扮演一名懷孕的青少女,竟然是我頭幾次能在片場感受到些許自主權的時刻。我戴著假肚子,但沒有被過度女性化。對我來說,《鴻孕當頭》象徵了一種可能性,一處超越二元性別的所在。

待在溫哥華拍攝期間,我住在薩頓飯店(Sutton Place),也是部分業界人士口中的「爽一頓飯店」。那間飯店很雄偉,裝潢略有年代感,位於溫哥華市中心,設有演員經常下榻的長住套房。

我和媽媽共用一間有兩間臥室的套房。她是聖公會牧師的女兒,一九五四年出生於新布倫瑞克省聖約翰市,這讓我在拍攝期間交了女友的事情變得複雜。我的女友是第一個和我在雙方完整合意下發生性關係的女人。

第一眼見到奧莉薇‧瑟爾比(Olivia Thirlby)的時候,我吃了一驚。她舉手投足充滿自信與膽識,長長的棕色頭髮以慢動作飄逸。我們同年,但她看起來比我成熟、可靠、又沉穩。她的性觀念開放,與當時的我截然不同,但我們之間的化學反應很明顯,深深吸引著我。我在奧莉薇面前總是害羞得令人尷尬。她經驗豐富,而我封閉自己。我幾乎很少對任何事敞開心胸,在她身邊卻讓我很自在,開始從殼裡探出頭來。我們很快就成為朋友,時常待在一起。

我們站在她的飯店房間裡。比莉‧哈樂黛(Billie Holiday)在背景唱著。她正準備要做午餐,突然直勾勾看著我,很乾脆地說:「我真的很喜歡你。」

「呃,我也真的很喜歡妳。」

我們就這樣熱吻起來。故事就此展開。

我對她的渴望是全方面的,她讓我以一種全新的、充滿希望的方式渴望。

這是頭幾次有人能讓我高潮,也是我第一次願意敞開自己。我們開始不停做愛:她的飯店房間、我們拍戲的拖車休息室,還有一次是在一間餐廳的狹小包廂。我們那時候到底在想什麼?我們還以為自己很小心。和奧莉薇之間的親密消除了我的恥辱感。在她的眼眸裡,我看不見一絲一毫的羞恥,而我渴盼如此——我不想再因為我是誰而感到痛苦。

我不知道媽媽那時候是否曾懷疑過什麼。她很可能只覺得奧莉薇和我很快就混熟了吧。這樣說也沒錯。但,我還是小心不讓她發現。奧莉薇應該只來過我的套房一次。

我們偶爾會去麥可的房間玩,有一次,喬納‧希爾(Jonah Hill)也來了。那時他們剛拍完《男孩我最壞》(Superbad),但電影還沒上映。我們有大麻和琴酒。麥可拿出一架很酷的小電子琴,和喬納一起彈著玩。他沒在拍戲時會做點音樂,一直都是那副完美又煩人的酷樣子。我們都茫了,一起溜去溫哥華街上閒晃。我們晃去史丹利公園(Stanley Park),一處規模龐大、令人驚嘆的都市綠洲。那裡的樹木高聳參天,讓人心生崇敬。道格拉斯杉、美西紅側柏……有些甚至能竄到近七十六公尺高。所有這些時刻都是嶄新的冒險。

拍攝《鴻孕當頭》讓我重新振作起來,鼓舞了我,讓我變得堅強。

我們在冰壺溜冰場上互道再見,一場非常加拿大式的殺青派對。飛回家的路上,我的心好痛。我在多倫多轉機,登上了飛往哈利法克斯的航班。飛機穿越雲層、準備降落時,我正在聽爛桃子樂團(Moldy Peaches)。我盯著窗外,下方除了樹木、湖泊和河川以外,什麼都沒有。

那部低成本小片會成功嗎?飛機降落在柏油碎石跑道時,我思索著。突如其來的顛簸嚇了我一大跳。

本文摘自《佩吉男孩:他的破框與跨越【全球限量作者親簽版.隨機六色彩虹扉頁】(好萊塢知名影星艾略特.佩吉唯一親筆自傳)》,作者:艾略特.佩吉,出版社:采實文化

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TVBS百人遭裁員資深主播也在內?多數人的職場困境:把人生拿來成就公司 卻沒有留下自己的名字

TVBS百人遭裁員資深主播也在內?多數人的職場困境:把人生拿來成就公司 卻沒有留下自己的名字

2026-04-13 09:02

TVBS爆出裁員潮,百名員工遭資遣,最新證實遭裁員的,是許多人從小看到大的資深主播,讓大家心疼又意外。

公司要瘦身的時候 資深價值成為成本表

​TVBS不是小公司。它是台灣媒體產業的龍頭,也是很多人心中條件不錯、制度完整、值得長待的企業代表。可是就算是這樣的公司,也撐不住媒體寒冬。短短兩年內,已經有近百人失業。

​新聞裡最刺眼的不是裁員人數,而是企業優先開刀的,常常不是剛進來的新人,而是薪資比較高、年資比較深的老員工。

這則新聞之所以引發關注,是因爲很多人的職涯信仰都是如此:進一家好公司,認真付出奉獻,公司不會虧待你。

你在公司表現傑出,但到了公司要瘦身的時候,資深和專業不再是資產和貢獻,只等於高昂的人事成本。

這也是很多職場人的共同處境。平常忙到沒有力氣想未來,也沒有空替自己鋪第二條路。每天都在完成公司的工作,卻很少有人認真問自己:如果有一天名片上的公司名稱拿掉了,還剩下什麼?

真正能救職涯的,不是鐵飯碗,是名字本身的份量

​我自己也走過這樣茫然的日子。過去20年,我的人生只有工作。

​為了不耽誤新聞採訪調度,懷孕陣痛時還開電腦發稿怕專題開天窗、要生第二胎又怕撞到年底九合一選舉,直接去做人工受孕。癌症開刀後明明醫師叮囑要休息,我只休息5天就回去上班。

​後來,我撐不住了,我決定轉職重新出發,但卸下名片上的主管職位時,我慌得不得了,抱頭痛哭。

20年的媒體資歷,我從沒想自己喜歡什麼?還可以做什麼?我的退路在哪裡?我花了很多時間,才終於透過建立粉專,慢慢找回自己。

所以我更深刻體會到,建立個人品牌,真的不是加分題,而是生存題。

不是要你當網紅、包裝自己。對我來說,個人品牌最重要的關鍵是,當你離開一家公司、一個職稱後,還有沒有人因為相信你的專業、認同你的價值、記得你的名字,而願意繼續跟著你。

簡單來說,個人品牌就是讓市場認識你,而不是只認識你背後那家公司。

沒個人品牌的人會失去工作 有個人品牌的人只是失去一個平台

​有個人品牌和沒有個人品牌,這中間差在哪裡?

第一個,是你有主動權。

當你的價值只能綁在單一雇主身上,公司一變動,你只能等通知、等安排、等命運決定。但當你有個人品牌,你可以接合作、接顧問、接授課、接專案,也可以自己做內容、出產品、開服務。你不一定馬上暴富,但你至少不會在同一個瞬間,整個人被抽空。

第二個差別,是可見度。

你有個人品牌,不用默默等被主管看見,因為市場會先看見你。有人會主動推薦你,有人會點名找你,有人會因為讀過你的文章、聽過你的分享、看過你的作品,而記住你。當你的名字開始能獨立流通,職涯就不再只剩升遷表和考績表。

第三個差別,是選擇權。

​一直待在公司系統裡的人,職涯選擇通常只能仰望主管。

但當你在自己領域有口碑,能走的路會忽然變多。寫書、授課、顧問、自媒體、品牌合作、創業、接案、培訓,哪怕不是每一條都走,也至少不會只剩一條。

別把人生拿來成就公司 卻沒有留下自己的名字

很多人不是不夠厲害,是把所有厲害都用來成就公司,卻沒留下自己的名字,這是最可惜的地方。如果你的能力長年只用在公司內部,最後成果都掛在部門、掛在主管、掛在品牌下面,外界根本不知道這些事是誰做的。

但建立個人品牌必須要立刻裸辭、拍影片、當講師、衝自媒體嗎?真的不用。

最理想的個人品牌建立,從來不是失業後才慌忙開始,而是在還有穩定薪水的時候,慢慢替自己鋪路。你可以利用下班後的時間寫文章,分享專業觀點;可以固定經營一個社群平台,累積辨識度;可以上Podcast、錄短影音、做電子報,讓更多人知道你的專長和思考方式。

不用每個平台都做,也不用一開始就做很大。重點只有一個:讓外界開始知道,這件事是你可以做得好,這個問題可以找你,這個領域裡你的名字值得相信。

你當然要繼續認真工作,因為穩定的薪水可以維持生活。可真正決定職涯下半場會不會慌的,是工作之外,有沒有另一套屬於自己的影響力系統。

經營個人品牌 現在可以開始的3件小事

怎麼開始做個人品牌?我們可以先從3件小事開始:

第一件事,是找出自己的專業獨特性。

不是空泛地想「我有什麼優勢」,而是思考:別人遇到什麼問題時最常來找你?你最擅長處理什麼?你的經驗裡哪一塊最有含金量?也許是溝通、也許是管理、也許是教學,那就是起點。

第二件事,是選一個能長期做下去的平台。

​可以是臉書,可以是IG,可以是部落格,可以是YouTube,也可以是Podcast。重點是能不能持續;做得久,比做得花俏完美更有用。

第三件事,是開始穩定輸出價值。

​把知道的事寫下來,把看過的案例整理出來,把走過的坑分享出來,慢慢把信任慢慢累積成社群聲量。

讓人心慌的,從來不是失去工作,是失去工作之後,沒有人知道你是誰。你把最好的歲月交給公司,到了被迫離開的那一刻,竟然還得重新想像未來要怎麼開始。這件事,真的不要等到那一天才面對。

別等別人幫你定義價值

​TVBS的裁員潮不是個案。AI的衝擊、產業的轉型、經濟的波動、企業的策略調整,沒有一個是我們可以掌控的。今天是媒體,明天可能是金融、科技、教育、零售,誰都不能說自己一定安全。

別再只想著怎麼做才不會被裁員。更該想的是,怎麼做,才能讓自己的專業離開公司之後,還照樣有價值。公司給的安全感,說收回就收回;只有一點一滴經營出來的名字、信任和影響力,才會真的跟著你走。今天你不替自己建立品牌,明天就只能等別人替自己定價。


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❤有毒關係❤about慣性PUA情緒勒索

❤有毒關係❤about慣性PUA情緒勒索

2026-03-31 21:14

生活中常聽到的PUA

特別是在人際互動時

若感覺自己有被壓迫、威脅或操控的感受

不要懷疑~就是被PUA了!!

PUA(Pick-up Artist)

原意為擅長搭訕、以吸引異性為目的

運用社交技巧快速取得陌生異性的好感

過去多以搭訕藝術家、把妹達人等稱呼

但演變至今~

PUA成為透過心理操控

取得關係中的主導權

常見手法如貶低對方、製造罪惡感、孤立與控制等行為

讓對方在壓力與不安下順從期待

若這些手法反覆出現在親密關係、友情或職場

便可能形成典型的情緒勒索!!

#真的很奇妙

長期被PUA的人

容易陷入自我檢討狀態

可能太認真接收PUA者說詞

搞的原本價值觀出現混淆

即便覺得PUA者說詞莫名詭異

卻會再質疑對方後產生罪惡感

我只覺得~

慣性PUA者都很懂挑人

默默接收者自然是首選

團體中若有人特別喜歡PUA你

((請相信~絕對不是為了妳好))

不過在滿足個人某些慾望罷了

如高高在上、能力特強等假象

但真正厲害者根本不需靠這個!!

慣性PUA者通常內心很自卑

只能藉此撐起自己的小天地

愛怎麼幻想都無所謂

但真不用賠進寶貴時間

陪玩這種沒意義的局囉~!!

#底線就是底線

#瘋子永遠都瘋

#人際心理學#PUA#有毒關係#職場霸凌

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海外旅遊不便險大改版!專家揭「你以為 vs 真相」避雷關鍵 班機延誤可合併計算、取消補償延長至20天

海外旅遊不便險大改版!專家揭「你以為 vs 真相」避雷關鍵 班機延誤可合併計算、取消補償延長至20天

2026-04-12 10:25
旅遊示意圖。圖片來源:Canva
旅遊示意圖。圖片來源:Canva

2026年4月1日起,海外旅遊不便險正式全面改版,新版「個人海外旅行不便保險參考條款」已全面取代舊制。此次調整不只針對旅客最在意的班機延誤、旅程取消補償進行優化,也同步擴大多項保障範圍。保險專家黃加淇指出,多數人對保單的理解與實際條款存在落差,「不是沒買保險,而是用錯方式理解保障」,提醒民眾出發前務必搞懂細節,避免理賠爭議。

旅程取消補償拉長至20天 預付費用更有機會拿回

過去旅遊不便險僅保障出發前7天內發生的突發狀況,如今新版已放寬至20天。也就是說,只要在出發前20天內發生符合條款的事故,像是突發疾病、重大事件等,已支付的機票或訂房費用,都有機會申請理賠。這項調整,被視為本次改版最有感的升級之一。

班機延誤計算更清楚 轉機狀況不再吃虧

針對最常見的班機延誤,新版條款也進一步明確化。當第一段航班延誤導致錯過轉機,將「合併視為一次事故」計算;但若轉接航班本身又再次延誤,則可視為第二次事故,最多可理賠兩次。

此外,延誤或取消需超過4小時才符合給付條件,理賠方式則依保單分為一次給付或累進式給付,金額最高可達新台幣1萬2千元。

旅遊示意圖。圖片來源:Canva
旅遊示意圖。圖片來源:Canva

保障範圍擴大 不只飛機問題才有賠

新版條款也納入更多實際旅遊情境。例如海外遇到戰爭、暴動、天災,或三等親內家屬病危,甚至是在國外自駕發生交通事故,都被納入「旅程更改」保障範圍。

此外,若旅途中因法院通知需返台作證,導致行程中斷,也有機會申請理賠,保障範圍從原本「出發前」進一步延伸至整個保險期間。

罷工、颱風不一定賠 「是否已知」成關鍵

不少旅客以為只要遇到罷工或颱風就一定能理賠,但新版條款明確指出,「已知風險」不在承保範圍內。例如投保時已公告罷工、或已發布海上颱風警報,這些情況都屬除外責任,保險將不予理賠。

黃加淇提醒,保險本質是轉嫁「未知風險」,若事件已發生或可預期,將不符合保障條件。

旅遊示意圖。圖片來源:Canva
旅遊示意圖。圖片來源:Canva

行李、文件理賠有次數限制 最高2次

在行李延誤、行李損失與旅行文件遺失方面,新版同樣設下上限,同一保險期間內最多理賠2次。理賠金額部分,行李相關最高約新台幣6,000元,旅行文件則約3,000元。

新版條款也針對交通工具定義做出區分。以觀光休閒為目的的遊輪,不被認定為一般公共交通工具;而包機或專機,也不屬於定期航班,因此部分不便險保障將不適用。

這類細節,往往是旅客最容易忽略、卻最容易產生爭議的地方。

投保限制更嚴格 最多僅能買2張

為避免重複投保與理賠爭議,新制也導入控管機制。

同一旅遊期間內,最多僅能投保2張不便險,且不得來自同一保險公司,並透過產險公會平台進行通報與管理。

給付方式不同 實支實付 vs 定額一次搞懂

新版條款也進一步區分給付方式。旅程取消與更改採「實支實付」,依實際損失理賠;而班機延誤、行李問題等,則可選擇定額給付或實支實付。

不同方案將直接影響理賠金額與彈性,投保前需特別留意。

專家提醒:不是有保就好,「看懂條款」才是真保障

黃加淇指出,許多理賠糾紛並非保險公司不賠,而是消費者對條款理解不足。她建議民眾規劃旅遊時,應在訂機票後就同步安排保險,而非等到出發前才匆忙投保。

同時,也要留意是否涵蓋突發疾病、旅程變更等保障,並確認遊輪、包機等特殊情境的適用範圍。她強調:「旅遊是為了開心,但安心其實是可以提前準備的。」

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2026報稅必看!年收多少不用繳?3大免稅族群曝光,省稅技巧一次看

2026報稅必看!年收多少不用繳?3大免稅族群曝光,省稅技巧一次看

2026-04-07 13:50
2026報稅必看!年收多少不用繳?3大免稅族群曝光,省稅技巧一次看 圖片來源:Ai製
2026報稅必看!年收多少不用繳?3大免稅族群曝光,省稅技巧一次看 圖片來源:Ai製

2026 年(民國 115 年)5 月報稅季即將到來。針對 114 年度的綜合所得稅申報,財政部大幅放寬多項減稅規定,包含幼兒學前、長照及租金特別扣除額的調升,對於雙薪家庭與租屋族而言是近年最「有感」的減稅利多,女子漾幫大家整理3大免稅族群曝光,省稅技巧一次看。

文章目錄

2026 報稅行事曆:重要時程與截止日

身為納稅義務人,掌握期限是稅務規劃的第一步。請特別留意 3 月份的申請截止日,這關係到您是否能收到稅額試算通知書。

圖片來源:Ai製
圖片來源:Ai製

2026 申報資格:強制申報與免稅門檻

受惠於物價指數連結調整,114 年度(2026 申報適用)的免稅與扣除額度讓免稅門檻進一步提高。

免申報與免繳稅標準

單身族群: 年收入 44.6 萬元 以下免繳稅(免稅額 $9.7 萬 + 標準扣除 $13.1 萬 + 薪資特別扣除 $21.8 萬)。

雙薪夫妻(無子女): 年合計收入 89.2 萬元 以下免繳稅。

多口家庭(基本生活費): 114 年度每人「基本生活所需費用」調升至 21.3 萬元,申報人數越多,減稅幅度越大。

退稅權益: 即便年收入未達申報門檻,若平時薪資已被「扣繳」或有可抵減稅額,仍必須辦理申報才能領取退稅款。

海外所得提醒: 若您有大額海外所得(依基本所得額相關規定),上述免稅門檻將不適用,請務必諮詢專業會計師。

114 年度(2026 年申報)綜合所得稅速算公式

圖片來源:取自財政部臉書
圖片來源:取自財政部臉書

2026 減稅革命:三大特別扣除額新制對照

1.單身租屋族:年收62.6萬以下直接安全區

如果你是剛出社會、在外租屋的小資族,今年其實有機會直接免繳稅。只要把免稅額、標準扣除額、薪資特扣再加上房租扣除額一起算進去,年收入壓在62.6萬元以下,基本上就落在「不用繳」的範圍。對月光族來說,這條線真的很關鍵。

2.三口之家(雙薪+1幼兒):113.9萬以下有機會免稅

夫妻雙薪加上一個小孩的家庭,其實比你想像中更容易進入免稅區。只要年收入控制在113.9萬元以下,加上幼兒學前扣除額等條件,有機會整筆稅直接歸零。對正在撐生活與育兒開銷的家庭來說,這筆差距會很有感。

3.五口之家(含長照):146萬以下門檻直接拉高

家庭人數越多,越有機會「合法少繳」。特別是今年長照扣除額一口氣提高到18萬元後,五口之家免稅門檻直接拉高到146萬元左右。也就是說,只要收入在這條線以下,很可能不用繳稅,對有長照壓力的家庭來說,是少數真的有感的減負。

手機報稅教學:簡單 5 步驟高效完稅

手機報稅已是目前最推薦的管道,不需讀卡機,只要 10 分鐘即可完成。

驗證身分:

行動電話認證: 須為本人名義門號,認證時須關閉 Wi-Fi。注意:預付卡因個資驗證限制,通常無法使用此方式。

戶號 + 查詢碼: 透過自然人憑證至超商 KIOSK 取得。

行動自然人憑證: 支援生物辨識(指紋/臉部),安全等級最高。

填寫資料: 確認本人、配偶及扶養親屬資料,可切換「編修模式」調整。

確認稅額: 查看應納稅額。顧問建議: 點選「查看」並下載所得/扣除額清單 PDF 保存(密碼為身分證字號)。

選擇繳退稅方式: 提供信用卡、行動支付、ATM 等 6 種繳稅方式。

顧問精選: 申請退稅者務必填寫帳戶選擇「直撥轉帳退稅」,這是最快、最精準領到錢的方式。

完成申報: 點選「申報上傳」,出現「申報成功」畫面並下載收執聯才算真正完工。

圖片來源:取自財政部臉書
圖片來源:取自財政部臉書

⚠️ 高危警告:115 年起 KIOSK 取碼新規定

全國約 3.8 萬戶將受影響! 自 2026 年(115 年)起,超商 KIOSK 機台因資安升級,正式取消「健保卡」取碼服務。

唯一實體卡取碼方案: 請務必攜帶「自然人憑證」前往超商。

若堅持使用健保卡,則需自備讀卡機在家透過「電子申報繳稅服務網」操作。

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讀《底層邏輯》後,我開始用不同方式看「對錯」與「損失」

讀《底層邏輯》後,我開始用不同方式看「對錯」與「損失」

2026-04-04 11:31

有一段時間,我常常在想一個問題。在工作或投資的世界裡,很多事情其實很難用「對或錯」來判斷。

一個決策做下去,最後結果不好。

有人會說,是市場不對;有人說,是團隊執行力不夠;也有人說,是時機錯了。

大家都可以講出一套理由。

但很奇怪的是,討論了半天,事情通常也沒有變得更清楚。我自己在創業、投資或做決策的過程裡,也常常遇到這樣的情況:

事情發生了,我們開始回頭分析,但最後得到的結論,很多時候只是各自的解讀。

直到有一天,我讀到《底層邏輯》這本書,裡面有一個觀點讓我印象很深。

劉潤老師說,人其實可以用不同角度來看「對錯」:法律人的對錯、經濟學家的對錯、商人的對錯。而如果你是事件的當事人,最務實的一種思考方式其實是——

商人的思維:誰的損失最大,就是誰的錯。

這本書的讀後心得,也錄成了一集podcast,歡迎大家來聽

第一次看到這句話時,我其實有點抗拒,因為這幾乎等於是在說:不要急著怪別人,而是先問自己——我是不是有什麼地方可以做得不同?

但後來我慢慢發現,這其實是一個很有力量的思考方式。因為責怪別人,其實沒有什麼用,市場不會因為你覺得委屈而改變,結果也不會因為你覺得不公平而重來一次。如果你真的想讓事情變得更好,唯一能改變的,其實只有自己的決策。

這個想法,後來變成我在很多事情上的一個「施力點」。

例如在投資上,過去如果一個投資案最後沒有成功,我可能會分析很多外部原因:市場環境、資本週期、團隊能力等等。

但現在我更常問自己一個問題:當初我是用什麼邏輯做這個判斷?是不是我過度相信某個敘事?是不是我忽略了一些重要訊號? 是不是我其實沒有真的理解這個產業?

當我把焦點從「事情為什麼失敗」,轉移到「我當時的決策模型是什麼」,很多事情就變得比較清楚。

《底層邏輯》裡還有一個我很喜歡的概念:底層邏輯 + 環境變數 = 方法論。

很多人喜歡學成功案例,但案例往往只適用於當時的環境,真正有價值的,是理解背後的邏輯,一旦理解了邏輯,你就可以在不同情境裡重新推演,而不是只是複製別人的方法。

這件事其實也慢慢影響到我生活中的很多事情。

例如在人際關係裡,以前如果遇到誤會或衝突,我可能會花很多時間去想:到底是誰比較有道理?

但現在我比較常問自己:如果我換一種方式說話,事情會不會不一樣?

如果我多理解一點對方的處境,事情會不會更容易解開?

有時候,只是一句話的方式不同,事情就會完全不一樣。

回頭看,這本書對我最大的影響,其實不是某一個觀點。

而是一種思考習慣。

當事情發生時,我不再急著下結論。

而是先問幾個問題:這件事背後的底層邏輯是什麼?環境變數是什麼? 如果換一個決策模型,結果會不會不同?

當我開始這樣思考,就會發現很多事情其實變得比較簡單。

世界當然還是很複雜。但你比較不容易被表象困住。

我現在越來越覺得一件事很重要:人生不一定需要更多答案,但需要一套可以反覆使用的思考框架。而對我來說,《底層邏輯》剛好提供了這樣的一個框架。


 #閱讀的槓桿 #底層邏輯#讀書心得 #思考框架 #決策思維


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