彩虹餐盤🌈減醣料理之義式香草彩蔬雞丁

2023-06-13 08:50

🥛每餐前喝水至少300cc

🐔義式香草彩蔬雞丁(雞胸肉、櫛瓜、紅蘿蔔、杏鮑菇、黃椒、洋蔥)

🍚鷹嘴豆

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

🐔義式香草彩蔬雞丁

材料:

雞胸肉、櫛瓜、紅蘿蔔、杏鮑菇、黃椒、洋蔥、蒜末、黑胡椒、義式香草、鹽巴、橄欖油

步驟:

1.雞胸肉、黃椒和洋蔥切丁,櫛瓜、紅蘿蔔和杏鮑菇滾刀切

2.雞胸肉用黑胡椒、鹽巴、橄欖油抓醃

3.平底鍋乾煎杏鮑菇,每面煎恰恰盛起備用

4.平底鍋煎雞胸肉,每面煎變色後盛起備用

5.炒鍋先下橄欖油炒蒜末,再下洋蔥和紅蘿蔔炒香,之後放入櫛瓜拌炒,最後加入杏鮑菇和雞胸肉,起鍋前加入黃椒、胡椒、義式香草、鹽巴拌均勻即可

最新文章

跑者運動表現不如預期?比賽前、完賽後怎麼吃最好?醫: 與這「4大問題」息息相關

跑者運動表現不如預期?比賽前、完賽後怎麼吃最好?醫: 與這「4大問題」息息相關

潮健康 2025.04.20 0
川普愛吃漢堡喝可樂健檢卻超標準?藥師:關鍵是定期吃「這個」

川普愛吃漢堡喝可樂健檢卻超標準?藥師:關鍵是定期吃「這個」

潮健康 2025.04.19 0
便祕好痛苦?10大促進排便食物 「這水果」連皮吃、搭配水分最有效!

便祕好痛苦?10大促進排便食物 「這水果」連皮吃、搭配水分最有效!

Social Lab社群實驗室 2025.04.19 0
 「忽冷忽熱」易造成血管收縮!「主動脈剝離」5個危險因子 「它」是致命關鍵

「忽冷忽熱」易造成血管收縮!「主動脈剝離」5個危險因子 「它」是致命關鍵

Social Lab社群實驗室 2025.04.18 0
AQUA C.花漾皙陪伴唐寶寶手作手工皂  以美之名傳遞愛心力量

AQUA C.花漾皙陪伴唐寶寶手作手工皂 以美之名傳遞愛心力量

金亮亮部落客吃喝玩樂趣 2025.04.18 0
減輕照護壓力!甜菜鹼成褥瘡傷口診治好選擇

減輕照護壓力!甜菜鹼成褥瘡傷口診治好選擇

668News 2025.04.17 0
登山健行出發前該準備什麼?6個重要細節清單 「這項」多數人都忽略!

登山健行出發前該準備什麼?6個重要細節清單 「這項」多數人都忽略!

Social Lab社群實驗室 2025.04.17 0
分腿蹲3訓練提升穩定度 力抗濕滑跌倒!

分腿蹲3訓練提升穩定度 力抗濕滑跌倒!

女子漾/編輯譚麗敏 2025.04.17 0
安眠藥物增加死亡風險

安眠藥物增加死亡風險

斛說針灸學塾 2025.04.17 0
睡不著覺好緊張!醫示警「睡眠焦慮症」恐讓你陷入失眠惡性循環

睡不著覺好緊張!醫示警「睡眠焦慮症」恐讓你陷入失眠惡性循環

名日文化 2025.04.16 0

熱門文章

教育現場都這樣?心理師到科大演講傻眼 學生說「我來是簽到拿全勤獎金,沒有要上課」