彩虹餐盤🌈減醣料理之牛五花櫛瓜花捲

2023-06-05 08:08

🥛每餐前喝水至少300cc

🐂牛五花櫛瓜花捲(牛五花、黃櫛瓜、綠櫛瓜)

🥦烤蔬菜(青花菜、番茄、紫洋蔥、三色彩椒、蘑菇)

 (平常餐盤直徑20公分,這餐餐盤直徑27公分,進食順序:水肉菜飯,每一種吃完才進行下一種,因為蔬菜不只一種,蔬菜類可同時食用,這餐不吃澱粉,菜菜肉肉吃到飽 )

🐂牛五花櫛瓜花捲

材料:

牛五花、黃櫛瓜切片、綠櫛瓜切片、鹽少許、胡椒適量

步驟:

1.牛五花火鍋片攤平,鋪上綠櫛瓜、黃櫛瓜交疊,灑上適量鹽巴和胡椒。

2.捲起牛五花和櫛瓜成花狀,用牙籤固定,烤箱185度8分鐘✌️完成

溫馨提醒:

櫛瓜靠肉片內緣排列,下面如果有多的肉片再折上來,捲好以後,用牙籤調整肉片,讓櫛瓜露出來並且調整花型💗

備餐就開始彩虹🌈這樣的過程怎能不療癒人心💗我的蔬菜吃得很大量😋今日午餐一人份蔬菜量就是這樣✌️

最新文章

家用桶裝沙拉油瓶的小設計

家用桶裝沙拉油瓶的小設計

蒔緣 2024.12.14 0
芥菜盛產的季節,除了煮湯,還可以做什麼料理呢?不藏私分享食譜DIY【芥菜鮮蝦仁豬肉水餃】

芥菜盛產的季節,除了煮湯,還可以做什麼料理呢?不藏私分享食譜DIY【芥菜鮮蝦仁豬肉水餃】

卡娃思 / 開心趴趴走 2024.12.13 0
冬天吃鍋進補養生? 營養師: 與「這些附餐」一起吃恐傷心血管

冬天吃鍋進補養生? 營養師: 與「這些附餐」一起吃恐傷心血管

潮健康 2024.12.12 0
日本「蘋果病」大爆發,還能去日本玩嗎?專家:做3件事保護自己、3族群風險特別高!

日本「蘋果病」大爆發,還能去日本玩嗎?專家:做3件事保護自己、3族群風險特別高!

潮健康 2024.12.12 0
淺談防癌的可能性

淺談防癌的可能性

斛說針灸學塾 2024.12.12 0
雪落花隨,回憶如風,冬日最是…

雪落花隨,回憶如風,冬日最是…

蒔緣 2024.12.12 0
痘疤「長大就消了」?醫:第一時間未治療只會爆痘更惡化

痘疤「長大就消了」?醫:第一時間未治療只會爆痘更惡化

潮健康 2024.12.11 0
職場競爭力的老生常談:3個被忽略但關鍵的核心心態

職場競爭力的老生常談:3個被忽略但關鍵的核心心態

Kai.楷富|Wow這就是人生 2024.12.11 0
年末聚餐老是肥肉上身!可爾姿營養師:3方法可以避雷

年末聚餐老是肥肉上身!可爾姿營養師:3方法可以避雷

編輯中心 2024.12.11 0
年紀漸長膚況老化怎麼辦?醫美醫師傳授保養秘訣

年紀漸長膚況老化怎麼辦?醫美醫師傳授保養秘訣

668News 2024.12.10 0

熱門文章

日本「蘋果病」大爆發,還能去日本玩嗎?專家:做3件事保護自己、3族群風險特別高!