彩虹餐盤🌈減醣料理之圓茄豆腐餅

2023-05-18 07:50

🥛每餐前喝水至少300cc

🥚圓茄豆腐餅(板豆腐、蛋、毛豆、圓茄、紅蘿蔔)

🥕橄欖油拌彩蔬(紅蘿蔔、茭白筍、黃椒)

😋涼拌雨來菇

🍄乾煎蘑菇

🍚日本紅豆

🥚圓茄豆腐餅

材料:

一盒板豆腐、3顆雞蛋、毛豆、紅蘿蔔末、圓茄、鹽巴

步驟:

1.板豆腐去除水份備用(可用鍋子裝水壓豆腐)

2.圓茄切厚約1公分,挖出中間白色部分切丁備用

3.用食物調理機將豆腐和雞蛋攪拌成細緻的霜狀,再和毛豆、紅蘿蔔末、圓茄肉丁、鹽巴攪拌均勻

4.煎蛋鍋(平底鍋)放茄子外圈,中間倒入步驟3的蔬菜豆腐泥,小火慢煎,翻面煎熟即完成

最新文章

彩虹餐盤🌈減醣料理之蛋皮海苔雞肉捲

彩虹餐盤🌈減醣料理之蛋皮海苔雞肉捲

吃飽才有力氣瘦 2023.09.25 0
佛系減脂也能輕鬆瘦!減重醫師公開「5招」零痛苦減肥法 瘦的快樂不是夢

佛系減脂也能輕鬆瘦!減重醫師公開「5招」零痛苦減肥法 瘦的快樂不是夢

女子漾/編輯譚麗敏 2023.09.24 0
焦慮感爆棚、無心工作? 心理師籲:4件事平息焦慮感、必吃8大減壓食物

焦慮感爆棚、無心工作? 心理師籲:4件事平息焦慮感、必吃8大減壓食物

潮健康 2023.09.23 0
【食譜】氣炸低醣千張餃★自製低醣低鈉美味千張餃~

【食譜】氣炸低醣千張餃★自製低醣低鈉美味千張餃~

梁小蝶 2023.09.23 0
食譜/千層馬鈴薯蛋餅 簡單易做好吃

食譜/千層馬鈴薯蛋餅 簡單易做好吃

卡娃思 / 開心趴趴走 2023.09.23 0
比深蹲更有效的8個翹臀訓練動作!打造完美翹臀的秘訣就靠「它」

比深蹲更有效的8個翹臀訓練動作!打造完美翹臀的秘訣就靠「它」

女子漾/編輯譚麗敏 2023.09.23 0
 健身新手請進 三個常見的肩推錯誤! 臥推、肩推 你都練對了嗎

健身新手請進 三個常見的肩推錯誤! 臥推、肩推 你都練對了嗎

女子漾/編輯譚麗敏 2023.09.22 0
平日好累可用假日補眠嗎?醫:沒做到「4件事」小心越睡越累

平日好累可用假日補眠嗎?醫:沒做到「4件事」小心越睡越累

潮健康 2023.09.22 0
銷售是說服的概念,同時也是一種溝通對話的過程。觸及深層渴望就能打動人心。

銷售是說服的概念,同時也是一種溝通對話的過程。觸及深層渴望就能打動人心。

陳韋蓁 2023.09.22 0
【自我探索】創作是一條和自己和解的路

【自我探索】創作是一條和自己和解的路

愛鈴 2023.09.22 0