彩虹餐盤🌈減醣料理之香茅炒雞肉

2023-05-15 08:07


🥛每餐前喝水至少300cc

🐔香茅炒雞肉(去骨雞腿排、香茅、香菜、杏鮑菇)

🥒乾煎櫛瓜

🥬川燙秋葵

🍚清蒸芋頭

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

🐔香茅炒雞肉

材料:

去骨雞腿排、杏鮑菇、新鮮香茅、香菜、辣椒、蒜頭、鹽巴、黑胡椒、醬油、食用水

步驟:

1. 去骨雞腿排切塊、杏鮑菇滾刀切、新鮮香茅斜切薄片或切細末、辣椒斜切、蒜頭切片備用

2. 杏鮑菇煎恰恰,撈起備用

3. 去骨雞腿塊煎恰恰,撒鹽巴和黑胡椒,加入杏鮑菇、蒜片、香茅拌炒出香味,倒入醬油混合食用水拌炒,蓋鍋蓋燜煮約2分鐘

4. 開蓋拌炒至收乾湯汁,下香菜和辣椒拌炒一下即完成💗

(坊間香茅炒雞肉,還會加魚露、糖、紅蔥頭,依照個人喜好斟酌調整即可)

最新文章

減輕照護壓力!甜菜鹼成褥瘡傷口診治好選擇

減輕照護壓力!甜菜鹼成褥瘡傷口診治好選擇

668News 2025.04.17 0
登山健行出發前該準備什麼?6個重要細節清單 「這項」多數人都忽略!

登山健行出發前該準備什麼?6個重要細節清單 「這項」多數人都忽略!

Social Lab社群實驗室 2025.04.17 0
分腿蹲3訓練提升穩定度 力抗濕滑跌倒!

分腿蹲3訓練提升穩定度 力抗濕滑跌倒!

女子漾/編輯譚麗敏 2025.04.17 0
安眠藥物增加死亡風險

安眠藥物增加死亡風險

斛說針灸學塾 2025.04.17 0
睡不著覺好緊張!醫示警「睡眠焦慮症」恐讓你陷入失眠惡性循環

睡不著覺好緊張!醫示警「睡眠焦慮症」恐讓你陷入失眠惡性循環

名日文化 2025.04.16 0
沒生病身體卻一直出狀況? 醫:大腦「扛不住」發警訊!4招關掉焦慮情緒

沒生病身體卻一直出狀況? 醫:大腦「扛不住」發警訊!4招關掉焦慮情緒

潮健康 2025.04.16 0
體貼,別只給別人,也留一些給自己

體貼,別只給別人,也留一些給自己

陳韋蓁 2025.04.16 0
股票「連日下殺」好憂鬱... 「15種快樂食物」幫你吃出好心情

股票「連日下殺」好憂鬱... 「15種快樂食物」幫你吃出好心情

潮健康 2025.04.15 0
教育現場都這樣?心理師到科大演講傻眼  學生說「我來是簽到拿全勤獎金,沒有要上課」

教育現場都這樣?心理師到科大演講傻眼 學生說「我來是簽到拿全勤獎金,沒有要上課」

女子漾/編輯張念慈 2025.04.15 0
講師目睹國中生罵髒話羞辱警衛  教育圈、家長圈嘆「罵髒話早已是校園常態!」

講師目睹國中生罵髒話羞辱警衛 教育圈、家長圈嘆「罵髒話早已是校園常態!」

女子漾/編輯張念慈 2025.04.15 0

熱門文章

教育現場都這樣?心理師到科大演講傻眼 學生說「我來是簽到拿全勤獎金,沒有要上課」