看完《影后》意猶未盡?精選北中南 5 間劇本殺體驗,親自演戲揣摩角色!

2024-11-11 17:28

🙋‍♀️嗨大家好,這裡是七分之二的探索,活動界的米其林指南!

一上線就席捲 Netflix 排行榜的《影后》,你看過了嗎?看劇中女演員們同台飆戲,戲下還要面對各種情感、人際議題,簡直戲如人生、人生如戲🤠想要將這份「女演員」的觀影體驗帶進生活中,就可以體驗劇本殺遊戲,透過多種不同的劇情,讓你活出第二人生!

這次七分之二的探索就整理 5 間全台劇本殺工作室,讓你實際像女演員一樣揣摩角色、研讀劇本,和朋友一起演活劇本,體現《影后》精神!

1. 台北-劇光燈

魔法世界演戲最對味

🏠地址:台北市萬華區康定路46-3號號 1F

💰價格:$500-$1,400/人

🕰時間:週三至週一 09:00-23:00,週二公休,預約制

劇光燈在台北、台中都有店面,是老牌的劇本殺工作室,有高達 50 個 LARP 劇本🤯此外,還有經營多元化的遊戲,如狼人殺和桌遊。

想預約遊戲可透過官網,依據體驗人數、劇本題材、故事背景、特殊備註等要求來挑選,每個劇本網頁都會用一句話概述核心體驗,讓玩家可以先瞭解劇本特色!最特別的是,這裡還有邊品酒邊玩的劇本,酒鬼千萬不能錯過🥂

其中,「不靠譜魔法指南」是以哈利波特世界觀為底,玩法相當多元的 6 人劇本遊戲。有輕度推理與重度故事體驗,以聲光特色聞名,讓人能一秒進入到魔法世界,開啟你的影后人生,新手一定要試試看!

👉劇光燈完整體驗請看:【劇光燈不靠譜魔法指南評價】完美還原魔法世界,新手入門 LARP 最佳選擇

2. 台北-遊域的謀殺劇本空間

影音效果最有氛圍

🏠地址:台北市中山區林森北路85巷70號B1

💰價格:$500/人

🕰時間:平日 13:00-23:00,週末 09:00-23:00,預約制

遊域位於捷運松江南京站和善導寺站中間,以角色扮演、劇本遊戲著名,提供 20 多種 LARP 劇本選擇,亦有自行開發的原創劇本。這裡的特色是有精美服裝與道具,更有古裝場景、民國場景等,讓人能快速進入劇本世界🤩

在眾多劇本中,推理結合劇本還原的「蠱魂鈴 1」最具沉浸感,光是劇本就有約 5 頁的資訊量🤯故事開篇運用影片剪輯、推理過程的配樂加強氛圍,讓人能感受到刺激感與推理的成就感,絕對難忘!

3. 台中-拉普星球

氣氛詭譎恐怖劇本殺首選

🏠地址:台中市西屯區福星路324-1號1樓

💰價格:$650-$900/人

🕰時間:週一至週四 13:00-23:00,週五至週日 09:00-23:00,預約制

拉普星球在台北、台中皆有分店,台中分店位在熱鬧的逢甲商圈。這裡擁有 70 本劇本可以選擇,而其中 17 本是拉普星球獨家編排,適合劇本殺愛好者前來挑戰! 

其中,「繡花鞋」就是獨家編排的推理還原本和恐怖本,背景是四合院房間,每個角色都擁有不同體驗,且非常擅於營造恐怖氛圍!不過主持人會適時提醒安全詞以緩解緊張情緒,就算是初次嘗試恐怖劇的人也不用擔心🥰

4. 台中-少一根筋實境遊戲工作室

新手嘗試易融入

🏠地址:台中市西屯區大墩十九街225號2樓

💰價格:$542-750/人

🕰時間:週一至週日 10:00-22:00,預約制

少一根筋實境遊戲工作室位於西屯區,從捷運市政府站走路約 6 分鐘,附近也有停車格,交通相當方便。這裡主要有兩個劇本,都是台灣在地原創外,也都相當新手友善🙆主要結合了劇本殺與密室逃脫,相當適合玩過密室,但沒體驗過劇本殺的玩家來嘗試看看!

其中一個劇本是「荒堂客棧」,將整個場景打造成客棧,身為台灣人體驗會更有感。此外,這也是新手友善本,劇本字數較少,玩家可透過藏在整棟房子裡的線索推理出真相。人數建議是 5-8 人,且一定要透過工作室預約場次。

5. 台南-懶日子桌遊餐廳

原創故事考驗邏輯推理

🏠地址:台南市中西區海安路二段313號

💰價格:$300-500/人

🕰時間:週一至週四 18:00-02:00,週五 18:00-03:00,週六 14:00-03:00,週日 14:00-02:00,預約制

懶日子桌遊餐廳位於熱鬧的海安路上,有提供原創劇本和角色服裝,更能讓玩家融入劇情角色內。最特別的是,這些原創劇本是被設計成一連串故事,玩家可以循著脈絡一本接著一本的玩下去🎉而且每本都配有主持人,新手也不用擔心不知如何起頭。

這間工作室的原創劇本為 6 人的「海上派對」,皆有提供角色服裝👚會需要在各自角色的自我介紹後,與朋友交叉詰問下猜出兇手是誰,真的非常考驗大家的邏輯和思考、演技能力,相當刺激有趣🎇

👉更多劇本殺推薦請看:

【台北劇本殺推薦】角色扮演體驗第二人生,7 間台北 LARP 工作室評比

【台中劇本殺推薦】體驗沉浸式劇本遊戲,5 間台中 LARP 工作室評比

【台南實境遊戲推薦】密室逃脫、戶外解謎、LARP 劇本殺,4 間台南遊戲工作室評比

以上就是本次全台劇本殺推薦,七分之二的探索精選北中南 5 間遊戲工作室,皆經過神秘客認證✨

看了《影后》後若還意猶未盡,心癢癢地也想大展身手的話,劇本殺就是你最好的選擇,還原劇中精采的演戲橋段吧!

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3億遺產背後,他早就看穿了一件事—— 孫德榮的財產分配,是一堂沒有人教你的保險課

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3億遺產背後,他早就看穿了一件事—— 孫德榮的財產分配,是一堂沒有人教你的保險課

3億遺產背後,他早就看穿了一件事—— 孫德榮的財產分配,是一堂沒有人教你的保險課

2026-04-11 08:00

▋一份遺囑,讓律師看傻了眼

孫德榮,65歲,資產3億。

他找律師修遺囑,律師翻開名單,沉默了幾秒,然後說:「怎麼這麼多人?」32個人。每人最少200萬現金起跳。姓孫的不給現金,給房——一戶市值六、七千萬。表親子女給100萬急難救助金。然後,他把這32個人的受益,全數轉成保單形式贈與。這個動作,外界解讀成「支持養子唯哲的保險事業」。沒錯,但只說對了一半。

真正的原因,是他懂。

▋大多數人搞錯了一件事

台灣人談遺產,習慣講「留給子孫」。但孫德榮的邏輯完全不同:他談的是「生前分配」,而且選擇用保單來執行。這不是巧合,這是精算過的選擇。遺囑可以被挑戰。遺產可以被爭奪。法定繼承人可以出來主張特留分。但保單的受益人指定,只要設計得當,是繞過這一切最乾淨的方式。受益人拿到的是「保險金」,不是「遺產」,法律性質截然不同。這一點,做了20年保險稅務輔銷的人,看一眼就明白。孫德榮沒有子女,沒有配偶,法定繼承人是他的兄弟姊妹與其子女。如果用遺囑分配,這些人依法可以主張特留分,硬要切走一塊。但保單受益人的設計,讓他可以把錢精準送到他想送的人手上,不被稀釋,不被瓜分。

他說「他們只要讓我快樂,我就給」。這句話聽起來感性,背後的執行工具,卻是非常理性的法律與金融架構。

▋那個沒人說出口的真相

孫德榮的案例,揭露了一個台灣人長期忽略的盲區:保單,是目前最有效的財富傳承工具之一,但大多數人買保險,買的只是保障,從來沒有想過「傳承設計」這四個字。他因為養子唯哲從事保險業,才開始研究保單。這個細節,讓我想起無數個在我面前說「保險不重要」的客戶——不是他們不在乎錢,是他們不知道錢可以這樣流動。32個人,每人保單受益。他走之後,這32份保單同步啟動,每個人各自收到屬於自己的那一份,清楚、乾淨、沒有爭議。這才是孫德榮最聰明的地方——他不只決定了「給誰」,他還設計了「怎麼給」。

▋你現在的安排,夠用嗎?

你不需要有3億才需要思考這件事。

你只需要想清楚一件事:如果你明天走了,你的錢,會流到你真正想給的人手上嗎?還是會在法院、在家庭會議、在兄弟姊妹的爭奪中,慢慢消耗殆盡?孫德榮用了一輩子的時間,才弄清楚誰是真正對他好的人。然後他用保單,把這份清醒,鎖進了法律條文裡。

你的清單,寫好了嗎?

我是JT,你的引導式財務規劃顧問,

我不是心理專家,但有些想法,想跟你分享。


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日本遊客大讚台灣「這項好物」!用過直呼回不去 台灣人愣:我們每天都在用

日本遊客大讚台灣「這項好物」!用過直呼回不去 台灣人愣:我們每天都在用

2026-03-27 16:27
日本遊客大讚台灣「這項好物」!用過直呼回不去 台灣人愣:我們每天都在用。圖片來源:看見台灣基金會
日本遊客大讚台灣「這項好物」!用過直呼回不去 台灣人愣:我們每天都在用。圖片來源:看見台灣基金會

一支再普通不過的不鏽鋼湯匙,竟成日本旅客伴手禮?近日一名日本網友來台旅遊,在 Threads 分享自己用餐時被一支看似平凡的不鏽鋼湯匙圈粉,甚至直呼「會讓人覺得飯變更好吃」。貼文曝光後迅速引發討論,也讓這款日常餐具意外被封為「隱藏版台灣神器」。

圖片來源:THREADS@yamagata_traveltips
圖片來源:THREADS@yamagata_traveltips

來台吃蝦仁飯驚艷 直呼用過回不去

該名網友透露,當時是在台灣品嚐蝦仁飯時,第一次注意到這種不鏽鋼湯匙。外型與日本常見款式略有不同,但實際使用後卻讓她相當驚艷。

圖片來源:THREADS@yamagata_traveltips
圖片來源:THREADS@yamagata_traveltips

她形容,從舀飯到入口的角度都恰到好處,使用起來非常順手,甚至產生「飯變更好吃」的感受。回國前還特地到超市尋找同款帶回日本,現在幾乎天天使用,直言「真的回不去了」。

台灣人反應兩極:日常用品竟變伴手禮?

貼文曝光後,許多台灣網友第一時間都感到不可思議,紛紛留言「這不是每個人家裡都有嗎?」、「原來這也能紅」。

但也有不少人笑說,早就聽過日本旅客會特地購買這款湯匙當伴手禮,甚至有人認為,這種「被自己習以為常的東西重新看見」,反而更有趣。

一支平凡餐具意外成為外國人眼中的台灣特色,也讓不少網友直呼既新鮮又有點驕傲。

不只是吃飯神器 多功能用途曝光

隨著討論持續延燒,留言區更掀起一波「湯匙功能大公開」,原PO也進一步整理並分享自己的實際使用心得,引發網友共鳴。

原PO個人使用方法如下:

吃飯、喝湯、豆花、滷肉飯都適用
挖冰淇淋特別順手
挖水果籽(木瓜、小黃瓜)效果很好
甚至可以用來刮魚鱗
尾端還能挖冷凍養樂多

也有人補充,因為湯匙弧度設計剛好,就連便當盒角落的飯粒都能輕鬆挖乾淨,實用程度堪稱廚房萬用工具。

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《逐玉》結局反轉!俞淺淺真實身份曝光?7大細節證實她不是這個時代

《逐玉》結局反轉!俞淺淺真實身份曝光?7大細節證實她不是這個時代

2026-03-30 23:57
《逐玉》結局反轉!俞淺淺真實身份曝光?7大細節證實她不是這個時代
《逐玉》結局反轉!俞淺淺真實身份曝光?7大細節證實她不是這個時代

最近話題燒到不行的陸劇《逐玉》,不只張凌赫田曦薇甜虐出圈,連配角線都藏滿細節彩蛋。其中由孔雪兒飾演的俞淺淺,原本只是大家眼中的爽感女二、戀愛助攻,沒想到隨著劇情推進,越來越多觀眾發現她很可能不是這個時代的人。尤其大結局的一段對話,更直接讓「穿越說」炸開,網友直呼:這根本不是暗示,是半官宣了。以下整理7個被挖出來的關鍵細節,看完真的會懷疑俞淺淺,從一開始就不屬於這裡。

文章目錄

台詞破綻:滿嘴現代語感早就露餡

從第一次登場開始,俞淺淺的語言就不太對勁。她見到樊長玉時,脫口而出粗女漢子,甚至自稱「淺姐」,這種用語完全不像古代詞彙。後續更頻繁出現像性價比、靠譜、淡定這類現代詞彙。這不是單純人設活潑,而是語言系統根本不同。

圖片來源:iQIYI愛奇藝國際版提供
圖片來源:iQIYI愛奇藝國際版提供

人工呼吸:第一見到隨元淮

公孫瑾找淺淺問關於隨元淮的事情,淺淺告訴他,當初自己在他溺水的時候,用人工呼吸的方法救了他,長有了後面的事情,公孫瑾好奇淺淺的人工呼吸的救人方法,淺淺告訴他這是自己家鄉的土辦法,所以說明別人都不知道的人工呼吸,淺淺本能的就用它救人了,而且一般的穿劇都是說是自己家鄉的方法,其實正是許多穿越劇常見的鋪陳手法,也悄悄為觀眾埋下了她來自異時空的伏筆。

圖片來源:@半块糖和@郭凌风小紅書截圖
圖片來源:@半块糖和@郭凌风小紅書截圖

畫風不對:畫熊貓太現代

劇中有兩個超關鍵畫面。一是在溢香樓,俞淺淺畫的是「熊貓吃竹子」,而且造型明顯偏現代卡通風,完全不是古代審美。另一幕更誇張,在第12集中,她畫出近似《小王子與狐狸》的構圖。這種帶有現代寓言風格的畫面,幾乎不可能出現在古代背景。這已經不是巧合,是創作者刻意留下的訊號。

圖片來源:微博@孔雪儿
圖片來源:微博@孔雪儿

溢香樓命名:其實是「異鄉」的雙關

「溢香樓」這個名字,也被網友挖出深意。諧音「異鄉」,對應俞淺淺的處境一個來自其他世界的人,被困在陌生時空,再加上招牌寫著吃喝玩樂,這種極度現代感的語彙,更像是一種生活態度宣言:既然回不去,那就活在當下。

圖片來源:@半块糖和@郭凌风小紅書截圖
圖片來源:@半块糖和@郭凌风小紅書截圖

商業腦過強:根本現代創業者

俞淺淺在經營酒樓時展現出的思維,更是與古代背景格格不入。她不僅教長玉做生意要先立「契書」、確保權責分明,甚至連豬肉攤也強調要打造專屬圖徽,建立品牌辨識度。除此之外,她還靈活運用各種現代經營概念,像是安排透過人潮帶動價格機制吸引顧客(類似團購砍價模式),一連串操作幾乎就是現代行銷教科書。這些在今日看來再正常不過的商業手法,放在古代卻堪稱降維打擊。也正因如此,俞淺淺才能憑一己之力,在臨安迅速站穩腳步,從生存走向掌控局面。

圖片來源:iQIYI愛奇藝國際版提供
圖片來源:iQIYI愛奇藝國際版提供

酒拳遊戲:娛樂方式大不同

俞淺淺被齊旻找到後,一路被帶回京城,兩人幾乎形影不離。某天無聊時,俞淺淺乾脆拉著齊旻玩起猜拳輸了喝酒的遊戲,還搭配她那套熟悉的口訣節奏,玩得不亦樂乎。結果齊旻完全跟不上節奏,輸到一個慘不忍睹,最後忍不住吐槽:「妳們家鄉這是什麼奇怪遊戲?孤一整晚都在輸!」看似輕鬆搞笑的一段,其實也藏著細節。

圖片來源:@半块糖和@郭凌风小紅書截圖
圖片來源:@半块糖和@郭凌风小紅書截圖

人設異常:獨立女性意識太前衛

俞淺淺的設定,其實最關鍵。她是帶著孩子、單獨來到臨安的女性,這種去父留子的選擇,在古代幾乎不可想像,加上她的穿搭、指甲細節,甚至整體氣場,都更像現代女性。這不只是角色魅力,而是時代錯位。

圖片來源:iQIYI愛奇藝國際版提供
圖片來源:iQIYI愛奇藝國際版提供

結局:暗藏玄機

真正讓穿越說幾乎被坐實的,其實就是大結局那一段。當齊旻命在旦夕,忍不住問她:「你到底是誰?從哪裡來?」那一刻,俞淺淺沒有閃躲,也沒有硬要解釋,只淡淡回了一句:「我來自很遠的地方,我還是俞淺淺。」這句話聽起來很輕,但其實很狠。她沒有否認,也沒有全盤說破,就剛剛好停在讓人起雞皮疙瘩的那個點。更關鍵的是,之後她又對樊長玉說:「我有個秘密要告訴你,我來自很遠的地方,但我回不去了。」這一句直接把前面所有細節全部串起來,像是最後一塊拼圖終於補上。所以她到底是不是穿越者?劇沒有明講,但答案其實已經很明顯了她不屬於這個世界,卻選擇留下來,繼續用「俞淺淺」這個身份活下去。

圖片來源:截圖iQIYI
圖片來源:截圖iQIYI

原著其實早就給答案:唯一的穿越者

如果回頭對照小說設定,其實答案就更清楚了。原著中,俞淺淺就是唯一的穿越者,這點幾乎沒有懸念。只是到了劇版,編劇選擇不明說,而是把這個設定藏進細節與對話裡,讓觀眾自己拼湊出真相。

也因此,俞淺淺的存在早就不只是一般女配,而更像是一條現代靈魂誤闖古代的隱藏主線。她的每一個選擇、每一句話,其實都在對照兩個世界的差異。至於她和齊旻這條線,留下的空白反而更讓人意難平,也讓不少觀眾開始期待未來會不會有機會延伸成另一部作品,把這段沒說完的故事補齊。

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網評陸劇「最帥將軍」TOP6!《逐玉》張凌赫、《折腰》劉宇寧再次上榜、這一位結局竟超慘

網評陸劇「最帥將軍」TOP6!《逐玉》張凌赫、《折腰》劉宇寧再次上榜、這一位結局竟超慘

2026-04-07 11:19
圖片來源:官方 微博
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各位陸劇迷們,最近是不是也被螢幕上的「霸氣將軍」們迷得神魂顛倒呢?古裝劇裡除了文質彬彬的書生,就屬穿著鎧甲、戰場殺敵的大將軍最能激發少女心啦!小編綜合了近期的網路評價與各大媒體報導,幫大家盤點6位討論度超高的「最帥將軍」。

圖片來源:官方 微博
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除了近期霸榜的《逐玉張凌赫、《折腰劉宇寧,還有哪些經典神仙選角?趕快跟著小編一起來看看吧!

推薦1. 張凌赫 飾演《逐玉》謝征 (武安侯)

改編自晉江同名小說,講述天生神力的市井屠戶女樊長玉田曦薇 飾)為保家業,與落魄書生假結婚。沒想到這位嬌弱書生,竟是背負滅門血仇的武安侯謝征,兩人在戰亂中互相利用卻又彼此扶持,上演一場雙向奔赴的愛情。

張凌赫在劇中憑藉神級美顏創下古裝顏值巔峰!雖然曾被部分網友調侃妝容太精緻宛如「粉底液將軍」,但他溫柔隱忍與戰場殺伐果斷的強烈對比,滿滿的「蘇感」依舊讓全網徹底淪陷,戰損妝更是帥到讓人捨不得眨眼!

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推薦2. 劉宇寧 飾演《折腰》魏劭

講述聰慧過人的喬家女小喬(宋祖兒 飾)為保全家族,自願代替姐姐與世仇巍國將軍魏劭聯姻,兩人在亂世與家族猜忌中先婚後愛的故事。

劉宇寧 189 公分的傲人身高,穿上將軍鎧甲簡直是行走的衣架子,光是腿長就贏了!他將魏劭戰場上殺伐果斷,私下對老婆卻傲嬌又深情的「反差萌」演繹得淋漓盡致,霸氣十足的模樣讓粉絲直呼太撩人。

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推薦3. 任嘉倫 飾演《周生如故》周生辰 (小南辰王)

講述戰功赫赫、立誓一生不娶的小南辰王周生辰,與名門崔氏獨女崔時宜之間,雙向暗戀卻礙於身分無法相守的極致虐戀,最後的結局...這邊小編就不多說了。

說到最帥將軍怎麼能少了他!任嘉倫穿上一身黑鎧甲騎馬的英姿帥出新高度,把周生辰心懷天下卻對時宜極盡溫柔的模樣刻畫得太深刻,極具感染力的演技讓他被全網狂讚,甚至被大批粉絲跪求「古裝半永久」!

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推薦4. 吳磊 飾演《長歌行》阿詩勒隼

講述大唐流亡公主李長歌與草原部落特勤阿詩勒隼,在亂世中從相愛相殺到攜手守護太平的熱血故事。

吳磊被譽為草原上最猛的狼!劇中他九歲就征戰沙場且從無敗績,冷冽霸氣的眼神中只對長歌流露滿滿愛意。那股野性與男友力爆棚的魅力,完美詮釋了什麼叫安全感,讓無數少女心動不已,直呼三石弟弟真的長大了!

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推薦5. 許凱 飾演《驪歌行》盛楚慕

講述長安城有名的紈絝子弟盛楚慕,對女官傅柔一見鍾情後,為了追求心上人並證明自己,從不學無術的公子哥蛻變成英勇無畏的少年將軍。

許凱將前期搞笑沙雕、後期英勇護國的反差感拿捏得死死的!為了追媳婦使出渾身解數的模樣臭屁又可愛,一旦穿上戰甲上陣殺敵,瞬間氣場全開,深情又會撩的大將軍根本是夢中情人。

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推薦6. 曾舜晞 飾演《雁歸西窗月》趙孝謙 (巨鹿郡王)

講述出身官宦世家的霸道郡王趙孝謙與平凡女子謝小滿的歡喜冤家故事,最終男主為了掌握自己的命運選擇上戰場,成長為保家衛國的大將軍。

曾舜晞完美詮釋了角色表面囂張狂妄、內心卻善良柔情的特質。雖然一開始愛跟女主角鬥嘴,但私下默默守護的深情超級圈粉,換上軍裝後更是 Man 味十足,直接給觀眾帶來強烈的顏值爆擊!

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心理師談全紅嬋的淚水:當「長大」變成一種需要道歉的罪過

心理師談全紅嬋的淚水:當「長大」變成一種需要道歉的罪過

2026-04-03 11:06

最近看到全紅嬋的訪談,心裡其實滿心疼的

巴黎奧運)之後,體重是我最大的壓力。」

我看到體脂秤就會害怕。」

照鏡子的時候,覺得自己特別胖、特別醜。」

那個大家印象中小小隻、輕盈到能做到「水花消失術」的女孩,在巴黎奧運之後,竟然開始害怕看見自己的身體。她在訪談中首次透露,直到 17 歲才迎來人生第一次生理期。

這背後,其實與長期高強度訓練、極低體脂,以及巨大的身心壓力息息相關。當身體終於開始分泌雌激素,進入遲來的發育階段,那些增加的脂肪,其實是身體在「補償」過去幾年的虧欠,是在溫柔地保護妳。

但這份生理的「保護」,在她的競技世界裡,卻變成了一種失控,甚至像是一場對職業生涯的「背叛」。當一個人的價值,被簡化成體重計上的數字;甚至連「正常的生理發育」,都需要向外在表現道歉時,那種壓力,殘酷得難以想像。

訪談中說到她說她喜歡烏龜,因為烏龜很慢,她多希望長大的時間也能慢一點。全世界甚至他自己都期待她維持那個「永遠輕盈、完美、像孩子一樣」的樣子,但她其實只是:他長大了

減肥這件事,其實很多人都在做,我自己也是。我們都知道怎麼吃、怎麼練,但真正困難的,從來不是「知識」,而是那些揮之不去的挫敗感和失控的感覺

已經很努力了,卻沒有變瘦。

已經很自律了,食慾卻還是失控。

甚至開始不快樂,身體也失去平衡(例如生理期混亂或停滯)。

那種「我已經付出了所有,身體卻依然背叛我」的無力感,真的很可怕。如果你也正走在減肥或健身的路上,正因此焦慮、自責,甚至想躲開鏡子,以下這些話是我對自己說的,希望對大家也可以有幫助:

1. 身體是活的,不是靜態的雕塑:它會隨著壓力、荷爾蒙、年齡而起伏。這不是你的失敗,而是生命在流動的過程。體脂機的數字是讓我看見自己的狀態,而不是變成讓我挫折的教官

2. 找回「功能性」的快樂:全紅嬋選擇堅持跳水,是因為她熱愛這項運動,而非為了維持體重。她在滑雪的速度感中感受到自由,運動,是為了感受自己的力量與存在,而不是為了換取被社會「喜歡」的資格。我去CrossFit也都很痛苦,但和同學們一起努力和進步的感受,是很實在的鼓勵

3. 停止對自己說殘忍的話:連世界冠軍、奧運金牌都會被謾罵攻擊,我們永遠無法滿足全世界所有人的期待。會罵人的通常都只有一張嘴,他們很多是又不又不健康只能躲在鍵盤後面的人

像全紅嬋這樣的運動員,她現在真正需要的,可能不是「再瘦一點」,而是「換一種方式看待自己」:

*接受不可控的因素: 身高、發育、賀爾蒙,都是大自然的力量,不是妳的「過錯」。

*將重心從「數字」轉向「能力」: 適應變強、變重後的身體,發展新的技術,而不是執著於回歸 14 歲的體態。

*練習與情緒保持距離: 當內心出現「我好胖、好醜」的聲音時,試著對自己說:「我現在正感到焦慮」,觀察它,但不要直接相信那個聲音。

*分清「事實」與「評價」:「體重增加了」是發育的事實,但「我沒價值了」只是別人的偏見。酸民的謾罵往往不是針對全紅嬋本人,而是他們將自己對「完美」的偏執、對生活的不滿,投射在一個成功的公眾人物身上。

試著告訴自己「那是別人對完美的焦慮,不是我的失敗。」是一個很需要訓練的功課!

圖:是个人物YT

引用自:心理師的歡樂之旅

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巧比。針線包 2026.04.11 37
虎毒真的不食子嗎?戲劇與現實之間的人性選擇

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#戲劇推薦 #戲劇

蒔緣‧鹿角腓腓 2026.04.11 28
【選書】揭開血腥歷史不是為了批判 而是為長期噤聲的雙方撐開對話空間—《噤聲之界》

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#台灣 #好書推薦

職場讀書人 Thak tsheh lang 2026.04.11 19
繼承一間房,貸款700萬,你會賣還是不賣? 很多人以為賣掉就解脫,結果是另一個坑。

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#房地合一稅

廖嘉紅 2026.04.11 76
3億遺產背後,他早就看穿了一件事—— 孫德榮的財產分配,是一堂沒有人教你的保險課

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#保險

J.T 2026.04.11 58285
18+