餐餐吃飽飽,無痛瘦身料理攻略大公開!二寶媽70公斤瘦回42公斤、體脂17%!

2024-05-08 15:13
《吃飽才有力氣瘦!211彩虹瘦身餐盤》作者王麗蓉。圖片來源:王麗蓉
《吃飽才有力氣瘦!211彩虹瘦身餐盤》作者王麗蓉。圖片來源:王麗蓉

年輕時,再怎麼大吃亂吃,餓一下就瘦了。為了追求極致瘦,各種極端減肥法都積極嘗試,但年過三十之後,怎麼那些從前的速成瘦身魔法紛紛失效了?感嘆著那個年輕時又瘦又美的我,是否將一手好牌打爛……(延伸閱讀:「當媽後,我把自己活成了神經病…」全職媽媽王麗蓉心痛告白:你必須先愛自己!)

圖片來源/canva
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我的外食攻略

當我外食時,會以這些店家為優先:自助餐、麵攤、小吃店、火鍋店、合菜店家、吃到飽餐廳、滷味攤、鹹水雞、早午餐、韓式料理、蒙古烤肉、鐵板燒(蔬菜至少都會加菜二次)、潤餅捲等。並且掌握以下外食重點:

POINT1 遵循211 餐盤比例

外食通常最大問題是:澱粉攝取太多、蔬菜太少、蛋白質的料理方式普遍為油炸。點餐時,記得選擇天然食材、原型食物,有蔬菜的話我會各種都點一輪。在點餐時就依照人數決定適宜比例(蔬菜大於2 份、蛋白質1 份、澱粉少於1 份),避免精緻及加工食品。

外食如果要吃到足夠的蔬菜量,價格非常不友善,很多人會因為想省荷包而減少蔬菜攝取量,建議常備一些小黃瓜、牛番茄在辦公室和家裡,方便補充足夠的蔬菜量。

POINT2 少油少鹽

很多店家會有調味過重的問題(太甜、太鹹、太油),如果可以客制化餐點,試著請店家盡量少油少鹽,醬料選擇也以清淡為主。

POINT3 避開地雷食物

富含澱粉的各式小吃,不會是我外食餐點選項,以前出遊各地美食絕對吃好吃滿的我,現在看這些小吃只看到爆醣(糖)和油。臭豆腐、蚵仔煎、滷肉飯等各種美食,每份至少五百卡起跳,依照跳繩上顯示消耗卡路里,每吃一樣至少要跳繩6000 下才能消耗,光想就吃不下了。

也許有朋友覺得我因此放棄了許多美食很可惜,但我不想要日後得忍受身體病痛,一口藥一口糖。而且因為家族成員有人罹患甲狀腺癌、乳癌,讓身為癌症和糖尿病高危險族群的我,擁有強烈的動機──我不想要成為孩子負擔, 我要平安健康陪伴他們長大!

外食範例

◆自助餐:通常蛋白質會優先選擇豆、魚、海鮮及水煮的肉類,裹粉油炸的食材會加以避免,這餐蛋白質是豆乾、軟絲和蛋,其他蔬菜裝好裝滿。

◆火鍋:蛋白質通常選擇海鮮,菜盤內的加工火鍋料更換成蔬菜。如果是吃到飽的店家,蛋白質適量後就會一直吃各種蔬菜,湯頭通常選擇昆布湯,後續加清湯或白開水,佐料只會用少量醬油拌滿滿的蔥花、蒜泥、洋葱、辣椒等。

◆麵攤:這餐的蛋白質選擇滷蛋和豆乾,蔬菜是大陸妹、地瓜葉、豆芽菜、海帶。皮蛋豆腐、燙嘴邊肉、切盤鵝肉也是我在麵攤用餐時的蛋白質選擇,如果店家燙青菜的選擇不多,同一種蔬菜我會直接點2 至3 份。

◆早午餐店:早午餐店種類繁多, 但我會避開煙燻肉品和精緻澱粉,沙拉不會沾醬,如果有飲料只會選擇無糖茶,這餐選擇地中海烤魚搭配凱撒雞肉沙拉。

◆潤餅捲:我喜歡吃潤餅捲,一個超過500 克的巨無霸潤餅捲,我一次可以吃下三個,但一年只會吃2 ∼ 3 次。對比都是澱粉的餐點,包入大量蔬菜的潤餅捲算是相對健康的外食選擇,但要留意避免包入油麵、有糖花生粉,甚至我會請店家不要加入任何醬料。有的店家會提供無糖花生粉、全麥餅皮、千張餅皮或是提供蔬菜加價加量的服務,也可以多加利用。

精實時期我完全遵照「水肉菜飯果」的進食順序,平常就算菜肉一起煮,也會先把蛋白質吃完再吃蔬菜,菜肉混吃是瘦下來後才偶爾為之。不過只吃潤餅捲的蛋白質攝取量會稍嫌不足,也為了避免直接吃精緻澱粉(潤餅皮)造成血糖波動,所以我在吃潤餅前會喝無糖豆漿或吃白煮蛋,由於我食用的分量較多,所以當天一定會搭配運動, 也會留意當天不會再進食其他澱粉。

◆韓式料理:韓式料理有時會點銅盤烤肉(加點生菜),這餐選擇海鮮豆腐湯(捨棄白飯與冬粉)及吃到飽小菜。

◆便利商店:我平時很少吃超商食品,但如果進店選購,蛋白質主要會選擇無糖豆漿、茶葉蛋、水煮蛋、毛豆、鈉含量最少的舒肥雞胸。蔬菜會選擇至少兩盒沙拉且不沾醬。澱粉會選擇地瓜或玉米。

本文摘自:《吃飽才有力氣瘦!211彩虹瘦身餐盤》,王麗蓉著,采實文化出版

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華航首見「全空少航班」!高顏值男團走進機場 旅客驚呼:像在看夢幻男團出道

華航首見「全空少航班」!高顏值男團走進機場 旅客驚呼:像在看夢幻男團出道

2025-11-19 17:44

華航 87 年來首次出現「全男性空服員航班」,消息一出立即在社群引爆話題。當天一字排開的空少隊伍,高挑帥氣、制服筆挺,宛如男團出道式登場,讓搭到的旅客驚艷直喊:「這根本夢幻男團航班!」不僅象徵性別平權的重要里程碑,也成為華航員工口中「可遇不可求的緣分」。

華航推動性別平權 87 年來第一次「全空少航班」

中華航空自 1938 年創立以來,機組員普遍以女性空服員為主,男性空少在機型與人力配置上曾有名額限制,「男性人數不能比女性多」曾是不成文規定。華航內部人士透露,過去可以出現「全空姐」組合,卻始終沒有「全空少」的歷史紀錄。

圖片來源:IG@derektsl
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近年工會持續推動性別平等與公平排班,終於讓制度全面調整。這次的「全空少航班」並非刻意安排,而是組員們依照新制度自由申請時,意外湊成史上第一次「整組男性空服員」。

空少直呼:要多有緣分才會遇到 旅客嗨喊「指定男團航班」

圖片來源:Threads@davidchouu
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參與的空少們在 Threads 感性分享:「要多有緣份才可以一起執行這趟全組男性的航班!超級榮幸可以見證這個里程碑。」

圖片來源:IG@derektsl
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不少旅客也在社群留言分享親眼見到隊伍的震撼感:「上週飛紐約就是你們服務的,整趟超棒!」「下次可以提前公告嗎?想指定男團航班。」「看到這組合真的被圈粉,有夠帥!」巧的是,該航班的座艙長恰好即將退休,能在職涯最後階段參與「首見全空少」更顯得難得。

性別不該是限制 華航平權制度是如何做到的?

圖片來源:IG@derektsl
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華航內部指出,空服員的訓練、認證、專業能力皆相同,「服務品質與飛安要求不因性別而有差異」。調整制度後,組員皆可依照公平機制排班,不再因性別受到區隔。

圖片來源:Threads@davidchouu
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此舉除了代表航空業逐步擺脫性別刻板印象,也讓更多旅客意識到空服工作的專業與多元。

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鐘漢良秦嵐《亦舞之城》大爆紅!盤點10部「破鏡重圓神劇」:《何以笙簫默》、《難哄》全上榜

鐘漢良秦嵐《亦舞之城》大爆紅!盤點10部「破鏡重圓神劇」:《何以笙簫默》、《難哄》全上榜

2025-12-01 11:17
鐘漢良秦嵐《亦舞之城》大爆紅!盤點10部「破鏡重圓神劇」:《何以笙簫默》、《難哄》全上榜。圖/官方微博
鐘漢良秦嵐《亦舞之城》大爆紅!盤點10部「破鏡重圓神劇」:《何以笙簫默》、《難哄》全上榜。圖/官方微博

由鐘漢良、秦嵐主演的都市情感劇《亦舞之城》開播後話題持續升溫。劇中兩人因年少時的創傷與人生抉擇錯過,多年後在截然不同的人生階段再度相遇,重新拾起那段被時間掩埋的深情。

圖/截自官方微博
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「破鏡重圓」向來是最能打中成年觀眾的題材不少劇迷直指,正是這種「曾經遺憾、重新靠近」的敘事張力,才最能打動成年觀眾的心。

以下整理 10 部熱門陸劇,帶觀眾一次看懂近年最具代表性的破鏡重圓敘事,從都市職場到古裝虐戀,全都是「再相遇依然心動」的高討論度作品。

1 《亦舞之城》:退役芭蕾舞者與葡萄園主理人的再相遇

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譚思婷(秦嵐)退役返國,離開舞台後要重新面對未竟的夢;馮睿(鐘漢良)早已在四川經營葡萄園,成為新興酒業品牌創辦人。兩人少年時深愛卻因各自的原生家庭問題與錯位的人生選擇錯過,多年後重逢時都已帶著傷痕與成長。劇中以芭蕾練功房、葡萄園釀酒作為雙線象徵,呈現「藝術與現實」的交錯,也讓破鏡重圓更具成年人的厚度。

2 《何以笙簫默》:七年錯過之後的深情修復

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同樣由鍾漢良飾演男主的《何以笙簫默》可以說是破鏡重圓的經典,趙默笙(唐嫣)因誤會遠赴美國,何以琛(鍾漢良)在國內獨自等待七年。重逢後,何以琛展開各種虐妻、追妻手段。劇情以律師界職場、新聞攝影為背景,一步步揭開誤會真相,也呈現成年人不再衝動、但依然深情的愛。全劇最經典的是那句「如果世界上曾經有那個人出現過,其他人都會變成將就」。

3 《難哄》:年少的暗戀修成正果

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《難哄》是《偷偷藏不住》的姊妹作,原著本身就具備超高人氣,上線後話題與收視一路飆升。溫以凡(章若楠)回到家鄉工作,意外與高中同學桑延(白敬亭)再度相遇。兩人當年互有好感,卻因未知的心結不歡而散;重逢後明明裝作不認識,卻一次次在生活裡碰面,最終因陰錯陽差住進同一屋簷下。兩人的關係在合租的日常中逐漸回到最初的悸動,也讓這段“再愛一次”的故事格外抓心。

4 《下一站是幸福》:相差10歲的姐弟戀現實壓力

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賀繁星(宋茜)與元宋(宋威龍)因姐弟戀身份落差與家庭現實壓力分手,兩人都在情感崩解後進行自我重建。重逢時已從「甜甜熱戀」走向「學會理解彼此」。劇情描寫職場女性不婚焦慮與愛情中的自我設限,使破鏡重圓更貼近現代人的情感痛點。

5 《我的人間煙火》:青梅竹馬因家庭反對分開十年

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2023年熱播的爆劇《我的人間煙火》講述宋焰(楊洋)與許沁(王楚然)年少時深愛,卻因家族糾葛被迫分開十年,兩人帶著各自的遺憾走過漫長歲月,再度重逢時已是消防站站長及急診科醫生。十年間的誤會與怨懟在一次次並肩作戰、互相理解中被拆解,兩人最終用自己的方式完成雙向救贖,也讓「有情人終成眷屬」成為故事最暖心的落點。

6《半是蜜糖半是傷》:童年玩伴重逢後成刻薄上司

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《半是蜜糖半是傷》融合歡喜冤家、多年暗戀與破鏡重圓元素,改編自同名小說。女主江君(白鹿)因眼淚過敏症而性格開朗外放,與童年玩伴袁帥(羅雲熙)闊別十年後在公司重逢,卻發現他已成為自己刻薄挑剔的上司。兩人從職場到生活都頻繁碰撞,甚至成為鄰居。江君後來才明白,那些看似刁難的安排,其實是袁帥默默的保護與多年深藏的愛。

7 《親愛的自己》:都市男女婚姻裡的破裂與重建

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由《步步驚心》中一人分飾兩角而大受好評的劉詩詩主演,《親愛的自己》聚焦都市男女在愛情與成長中的現實矛盾。李思雨(劉詩詩)與陳一鳴(朱一龍)原本相愛,卻在壓力與價值觀落差中逐漸走散,最終分手。分開後兩人才真正看見彼此的缺口與需求,再重逢時不再是激情,而是願意重新努力的成熟選擇,被視為最貼近現實的破鏡重圓代表作。

8 《點燃我,溫暖你》:甜又虐的破鏡重圓

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由《何以笙簫默》導演劉俊傑指導,又是一部破鏡重圓經典劇。《點燃我,溫暖你》改編自的小說《打火機與公主裙》,是近年討論度極高的青春破鏡重圓劇。陳飛宇以金髮造型演活桀驁的天才少年李峋,張婧儀則以清新氣質詮釋叛逆倔強的朱韻。劇情講述朱韻初入大學,平靜生活被李峋闖入而改變,兩人因變故分開,長大後再度重逢,在克服誤會與困難後重新走回彼此身邊。

9 《以家人之名》:成長後才能擁抱的愛

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凌霄(宋威龍)與李尖尖(譚松韻)原是一起長大的「非血緣家人」,因凌霄母親的出現被迫分開多年。再次相遇時,他們不再是依賴彼此的小孩,而是能夠為對方承擔的成年人。劇中以原生家庭創傷為線索,破鏡重圓呈現「長大後才懂得如何愛」。

10 《東宮》:忘記你後又再次愛上你

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李承鄞(陳星旭)與小楓(彭小苒)因國仇家恨及宮廷陰謀而走散,男主失憶後再度遇見女主,兩人命運重新交織。雖然結局虐心,但本質上是極致的破鏡重圓敘事——「即使忘記你,心還是記得」。宮廷政治、民族衝突與宿命愛情相互牽引,成為古裝虐戀的巔峰。

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陳都靈是誰?為何被說「于朦朧第二」?美國靈媒一句話預言成關注

陳都靈是誰?為何被說「于朦朧第二」?美國靈媒一句話預言成關注

2025-12-03 13:03

最近娛樂圈再掀熱議,焦點人物是以清冷古典氣質著稱的女星陳都靈。她原以《左耳》《鳳囚凰》《與鳳行》等作品穩坐「古裝女神」寶座,卻因海外靈媒與社群帳號接連發表「通靈」內容而被捲入莫須有的陰謀論,導致網路輿論紛紛議論。

這事從上個月開始發酵,美國靈媒Kandis Starr在YouTube直播中連爆猛料,說陳都靈被困在啟皓藝術館,遭強行灌藥、毆打,甚至即將被「獻祭」, 消息一出,全網震動,粉絲也跟著擔心,網友也開始深度調查,連工作室都罕見發文澄清12月行程,試圖澄清這些傳聞。

事情得從大陸男星于朦朧9月墜樓說起,那案子疑點重重,官方結案後,網路陰謀論卻越燒越旺,牽扯出天娛傳媒的黑歷史,近期,靈媒圈子跟進,Kandis Starr在11月22日第四次通靈于朦朧時,突然感應到陳都靈的「求救訊號」。

圖片來源:陳都靈 微博
圖片來源:陳都靈 微博

她描述,陳都靈目前處於昏迷邊緣,反覆被綁架者虐待,過程中還聽到疑似她的哭喊:「希望大家多關注、多曝光!」更嚇人的是,靈媒預言12月5日是獻祭日,網友立刻聯想到某高層人物生日撞期,猜測背後有大人物操盤。 同一時期,TikTok上的「東方神官」也發文,稱陳都靈和郭俊辰都「已經不在了」,靈魂跟于朦朧團聚,簡直像恐怖片劇情。

陳都靈工作室回應

陳都靈工作室也在微博po出12月行程表:16日、19日、23日都有公開活動,像是品牌發布會和直播,表示陳都靈目前一切安好狀態,粉絲鬆口氣,但質疑聲浪沒停,有人扒出她最近直播畫面不對勁,臉部輪廓怪異,疑似戴矽膠頭套的替身,上個月生日直播背後還錄到毆打聲和求救喊叫。 YouTuber蓓姨在《蓓姨California Life》頻道轉述這些細節,強調陳都靈和于朦朧關係密切,可能知曉太多內幕,才被滅口,根據報導指出,說最新通靈顯示陳都靈上週已被殺,搏鬥過程拍成暗網直播賣錢,下個目標還點名姓「胡」。 這些說法雖沒官方證實,卻讓陳都靈熱搜居高不下。

圖片來源:陳都靈工作室 微博
圖片來源:陳都靈工作室 微博

她最近直播畫面不對勁,臉部輪廓怪異,疑似戴矽膠頭套的替身,上個月生日直播背後還錄到毆打聲和求救喊叫。(圖片來源:翻攝自網路、YT)
她最近直播畫面不對勁,臉部輪廓怪異,疑似戴矽膠頭套的替身,上個月生日直播背後還錄到毆打聲和求救喊叫。(圖片來源:翻攝自網路、YT)

回頭看陳都靈的星途,她出道八年,從清純學生妹蛻變成古裝天花板,2013年憑電影《左耳》爆紅,飾演害羞女孩小鹽,票房破5億,陳都靈一炮而紅,被譽為「新生代四旦之一」。之後轉戰電視圈,在古裝/古風劇領域展現強烈的辨識度與可塑性,2023 年播出的 長月燼明 中,她以配角身份參與,雖非主線,卻憑借古風扮相與氛圍感吸引注意,期於 2025 年播出的 雁回時,她擔任女主角「莊寒雁」,演繹女主從被拋棄、浴火重生到復仇翻身的故事,成功從過去「綠葉配角」身份轉型為主角,這些角色讓她圈粉無數,古裝扮相清麗脫俗,演技從青澀到爐火純青,難怪被封「古裝女神」。

為何稱她是「于朦朧第二」?

網上給陳都靈扣上「于朦朧第二」的帽子,主要源自靈媒連環爆料和時間線重疊。于朦朧墜樓後,陳都靈就頻頻被點名,第一波是「替身論」:網友比對她近期活動影片,發現下巴線條變粗、眼神空洞,不像本人,有人直指是高仿矽膠頭套冒充。 靈媒Kandis Starr更直球,稱陳都靈知曉于朦朧案內幕(如天娛傳媒黑幕),被囚禁灌藥,12/5獻祭日還藏「恐怖巧合」,網友腦補成權貴生日獻禮,蓓姨分析,兩人曾合作密切,陳都靈可能成證人,才遭滅口;加上郭俊辰也捲入,三人靈魂團聚的說法,讓這陰謀論像病毒傳播。 儘管工作室反擊曝光行程,但熱議不減,反倒讓更多人盯上她的下一次現身,到底是本人還是替身,目前依舊還只是傳言,尚未得到證實。

圖片來源:陳都靈 微博
圖片來源:陳都靈 微博

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家人意外走後,國稅局寄來:你的案件無法遺產稅試算

家人意外走後,國稅局寄來:你的案件無法遺產稅試算

2025-12-02 13:00

【家人意外走後,國稅局寄來:你的案件無法遺產稅試算】

「林先生打開國稅局寄來的信,愣住了:

『老爸的遺產明明不多,怎麼連遺產稅試算都不能做?』」

🤔 如果這封信寄到你家,你會不會也嚇一跳?

他不是有錢人,資產也在免稅額範圍內。

但國稅局只回一句:

📄「本案屬 20 種無法提供遺產稅試算情況。」

這句話,也是很多台灣家庭的共同疑問:為什麼不是高資產,也不能試算?

---

【結論先行|為什麼不用繳遺產稅,居然不能試算?】

國稅局的遺產稅試算,只能算「非常單純的家庭」。

只要碰到👇

📊 股票

🚗 五年內車輛

🏠 持分不動產

🔐 保管箱

💸 死前 2 年內贈與

🏦 多銀行帳戶金流

就只能走人工審查。

👉 因為台灣遺產稅制度本質是:「實質課稅 + 個案查核」。電腦只能算,但國稅局要「查」。

而且

📌 資產單純 ,免稅額度內→ 1~2 個月拿到免稅證明

📌 資產複雜或破 1 億 → 審核一年以上很常見(財產凍結狀態)

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【看完 20 項無法試算表,我的第一個感覺:】

🔥 這不是高資產的問題,是多數家庭都會遇到的。

你看這些項目:

* 🚗 兩台車

* 🏠 土地持分

* 📈 員工認股、興櫃

* 🔐 保管箱

* 💸 存款變動

* 🏚 不動產共有

這些不是豪門的情況,這就是台灣家庭的日常。

👉 不是你家複雜,

👉 是台灣人正常生活就長這樣。

---

【R姐心目中,最常讓一般家庭卡關的前三名】

① 🔥 未上市股票、員工認股、下市股票

很多家庭以為只是「一點股票」。

但真正讓系統跑不動的是👇

員工認股、興櫃、家族公司股票、下市股票、私募、海外券商股票。

遺產稅申報時,我們必須提供

* 死亡日持股餘額

* 面額資料

* 死亡日公司資產負債表

還有......

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② 🚗 名下超過 1 台車、車齡未滿 5 年

台灣家庭最常見的情況👇

* 孩子一台

* 爸媽一台

* 但兩台都掛在媽媽名下

長輩一過世:

⚠️ 全部算遺產

⚠️ 而且無法試算

車齡未滿五年 → 必須查現值 → 我們必須自己上古中車網站查詢市值

👉 你家也是車輛都放在某個人名下嗎?

---

③ 🏠 不動產持分、多人共有

最常見的台灣家庭場景👇

* 土地持分

* 房子不同人持有

* 早期親戚一起買

* 老房子多人共同擁有

只要不是「單獨所有」,💥 試算系統立刻卡住。

這不是財務問題,而是台灣家庭的生活習慣。

---

【我看到這張表的第二個感覺】

💡 #人生的日常_就是遺產稅的變數

你以為的小動作👇

* 為省保費把車掛在爸媽名下

* 股票帳戶沒整理

* 兄弟姊妹一起買房

* 死前匯款沒留紀錄

* 不動產持分擺著沒處理

* 下市股票放到大家忘記

到了國稅局就是:

❌ 不能試算

❌ 不能自動

❌ 不能省略

---

【第三個感覺】

⚠️ 遺產稅不是算,是查。

國稅局的邏輯很簡單👇「系統不能辨認,就必須人工查。」

所以:遺產稅不是用算的,是靠「證據」查出來的。20 項不是難題,而是 20 個家庭需要釐清的故事。

---

【第四個感覺】

🔥 台灣沒有「標準家庭」。你覺得的小事,在遺產稅裡會變成一整串調查。

這也更凸顯👇

👉 顧問的價值不是報稅

👉 而是把混亂變清楚因為家庭的故事,永遠不是一張表單能裝得下的。

---

【國稅局公告:20 項無法試算情況】

01. 戶政資料未能勾稽被繼承人除戶日期

02. 被繼承人遺有非單獨或持分所有之土地/房屋

03. 被繼承人遺有非屬上市(櫃)股票或有價證券

04. 金融機構貸款金額超過700萬元

05. 被繼承人遺有汽車遺留逾1輛,或遺有汽車車齡未滿5年

06. 被繼承人遺有其他財產

07. 存款資料換算短差超過500萬元

08.被繼承人遺有財產超過「試算服務作業要點」規定的遺產總額

09. 被繼承人死亡前2年內有贈與配偶、二親等或以外親屬財產

10. 死前2年內出售不動產且金額逾500萬元

11. 被繼承人遺有金融機構保管箱

12. 非屬配偶與子女繼承案件

14.被繼承人遺產稅有申報紀錄

15.持有國外證劵及衍生性商品

16.被繼承人遺有信託財產項目

17.被繼承人遺有上市(櫃)、興櫃之有價證劵,為查無收盤價或加權平均成交價

18.申請人已拋棄繼承

19.配偶、子女無身分證統一編號

20.被繼承人為外籍人士且原居住國法律影響遺產稅認定

👉這 20 項,就是國稅局在說:「試算不是主角,人工查核才是遺產稅。」

---

【你家最容易踩到哪一項?】

很多家庭以為:「我們家財產不多,應該很單純。」結果收到國稅局的信才發現👇💥 生活習慣,會影響遺產稅。

你覺得你家最容易遇到哪一項?

A. 未上市/下市股票(或員工認股)

B. 名下超過 1 台車、或車齡未滿 5 年

C. 不動產持分、房地不同人持有

D. 其他(歡迎留言)

👉 不是你家複雜,

👉 是台灣家庭本來就長這樣。

---

【留愛,不留亂】人生有太多無法預料,但我們可以決定-🌿 留給家人的,是愛,不是混亂。願每一個家庭的故事,都能被妥善安放。讓愛不傷人,讓財富有溫度。

#R姐活生生真實分享

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《亦舞之城》7 大看點、劇情&角色解析:鍾漢良、秦嵐十二年後再相愛,三角修羅場火力全開

《亦舞之城》7 大看點、劇情&角色解析:鍾漢良、秦嵐十二年後再相愛,三角修羅場火力全開

2025-11-30 10:05
《亦舞之城》劇照。圖片來源:微博
《亦舞之城》劇照。圖片來源:微博

陸劇《亦舞之城》甫開播就登上Netflix收視榜,這部劇集由鍾漢良秦嵐主演,改編自青衫落拓小說《誰在時間的彼岸》。劇情以「十二年後的破鏡重圓」為主軸,搭配芭蕾舞者與紅酒莊主的職人設定,播出前即在微博累積高討論度,優酷預約量突破百萬,相關話題播放量超過8億次,被視為2025年末最受關注的都市情感劇之一。

《亦舞之城》劇照。圖片來源:微博
《亦舞之城》劇照。圖片來源:微博

劇情聚焦「十二年後的再愛一次」

《亦舞之城》講述知名芭蕾舞藝術家譚思婷(秦嵐 飾)退役返國後,意外重逢昔日戀人馮睿(鍾漢良 飾)。兩人曾在大學時期相戀,卻因誤會分手,十二年間各自承受原生家庭與情感創傷。

回國後的譚思婷原本想重新尋找人生方向,卻在一次場合與馮睿對上眼神,被迫面對那段被封存多年的情感。而此時的馮睿已是紅酒莊主,並獨自撫養兒子樂樂十二年,身邊還有現任未婚妻溫佩妍(白冰 飾)。

兩人在重逢、試探、克制與心動中,逐漸解開過往誤會,也在現實壓力中尋找重新相愛的勇氣。全劇共 28 集,於四川成都、阿壩、甘孜等地實景拍攝,以芭蕾、紅酒與城市風景交織出成年情感的細膩質地。

《亦舞之城》劇照。圖片來源:微博
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看點1:鍾漢良開闢「破鏡重圓賽道」

鍾漢良繼《何以笙簫默》、《今生有你》後,再度出演深情型男主,這次飾演獨自撫養孩子的單親爸爸馮睿,角色身上兼具成熟魅力與內斂遺憾。網友笑稱他是「等待專業戶」,這次更把等待時間拉到十二年,也讓角色情感層次更加厚重。

《亦舞之城》劇照。圖片來源:微博
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看點2:秦嵐芭蕾舞者形象亮眼 從白月光變成主動追愛的人

秦嵐飾演藝術家譚思婷,不僅氣質貼合芭蕾舞者,角色更展現成熟女性的堅韌與溫柔。退役後的譚思婷選擇主動尋回遺憾的感情,與過往作品相比更具情感力量。秦嵐以原聲演出、眼神戲成為亮點,被觀眾形容是「白月光降臨」。

《亦舞之城》劇照。圖片來源:微博
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看點3:一開局就是三人修羅場

馮睿身邊的現任未婚妻溫佩妍(白冰 飾)與初戀譚思婷相遇後,三人的情緒暗戰迅速升溫。劇中最受討論的一幕,是溫佩妍主動邀請譚思婷到家中吃飯,在看似平靜的餐桌上,譚思婷一句「我們是初戀」瞬間引爆張力。

無須大吵,三人細微的表情變化就讓觀眾感到窒息,被稱為「2025最抓馬修羅場」。

《亦舞之城》劇照。圖片來源:微博
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看點4:劉俊傑×馬薇薇打造「破鏡重圓宇宙」

導演劉俊傑曾執導《何以笙簫默》、《涼生,我們可不可以不憂傷》、《今生有你》,與鍾漢良合作多次。本次由他與馬薇薇共同執導,再度聚焦熟齡愛情,以光影美學、留白鏡頭與細膩情感聞名。

預告中雨夜相擁、鋼琴密語等名場面已先行出圈,被網友封為「中偶愛情天花板」。

《亦舞之城》劇照。圖片來源:微博
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看點5:芭蕾×紅酒的雙職人世界

《亦舞之城》不僅是愛情劇,也呈現兩個職業領域:

芭蕾線:譚思婷面臨退役、身體極限,並投入培育舞者,呈現藝術家的不確定與執著。

紅酒線:馮睿經營葡萄園與酒莊,象徵「時間沉澱感情」。

兩條主線相互映照,使人物情感更具層次。

《亦舞之城》劇照。圖片來源:微博
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看點6:四川實景拍攝帶出城市與藝術美學

影集取景於成都、阿壩、甘孜,從東郊記憶文創園到雪山草地,都呈現城市煙火與藝術氣息交織的畫面。芭蕾舞台、排練室、酒窖、葡萄園等空間成為角色心境延伸,使整部劇帶有電影質感。

《亦舞之城》劇照。圖片來源:微博
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看點7:28集快節奏不灌水 播出平台一次看

《亦舞之城》共28集,每集約45分鐘,以精練敘事呈現熟齡情感故事。

播出資訊如下:

首播:2025 年 11 月 27 日 19:30

平台:優酷全網獨播、浙江衛視同步播出、Netflix也可收看

更新方式:首更 3 集,其後每日更新 1~2 集

SVIP:每日可提前多看一集

《亦舞之城》劇照。圖片來源:微博
《亦舞之城》劇照。圖片來源:微博

演員與角色介紹

鍾漢良 飾 馮睿

紅酒莊主、單親爸爸,成熟內斂,在初戀回歸後面臨艱難選擇。

《亦舞之城》劇照。圖片來源:微博
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秦嵐 飾 譚思婷

知名芭蕾舞藝術家,退役回國尋找人生方向,與昔日戀人重逢後心境翻覆。

《亦舞之城》劇照。圖片來源:微博
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白冰 飾 溫佩妍

馮睿現任未婚妻,鋼琴老師,氣質優雅但內心壓抑。

《亦舞之城》劇照。圖片來源:微博
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王冠逸 飾 王澤遠

理性穩重的關鍵人物,參與織構劇中的情感與事業線。

《亦舞之城》劇照。圖片來源:微博
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王一舟、張云琪

分別飾演職場、家族與藝術圈的重要角色,構成城市群像。

《亦舞之城》劇照。圖片來源:微博
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《亦舞之城》以熟齡情感切入,掀起年底討論熱潮

《亦舞之城》以破鏡重圓、三角情感、芭蕾與紅酒的雙職人線為核心,開播首日即登上多項熱門榜單。劇評認為,本劇以成熟敘事取代狗血衝突,呈現成年人在責任、傷痛與餘生抉擇中的真實樣貌,是今年度難得的熟齡愛情代表作。

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