運動有益身心健康,但運動時到底能不能化妝?皮膚科醫師專業解答

2024-05-10 12:06

文章授權 / 名日文化 文 / 陳昱璁皮膚科醫師



化妝可以提升我們的自信,隱藏皮膚的瑕疵。而越來越多的朋友為了保持美麗的形象,去健身房或運動時也會習慣上點妝。但這樣做真的對皮膚好嗎?最近《美容皮膚學期刊》(Journal of Cosmetic Dermatology)的一項最新研究,正好能提供我們這個問題的解答。

運動時化妝對皮膚的影響

美國德州農工大學的研究團隊,招募了20名男大生和23女大生參與實驗。將粉底液塗在受試者半邊臉的T字部位(額頭、鼻子和下巴)和U部位(臉頰和輪廓線周圍)作為化妝區的實驗組,然後另外的半邊臉保持原狀未化妝,作為對照組。(該實驗使用的是水性粉底液:Maybelline FIT ME反孔特霧粉底液)然後,參與者在在跑步機跑了20分鐘,再用專業的皮膚分析儀,測量了運動前後皮膚的含水量、彈性、毛孔大小、皮脂和出油量。

結果發現使用水性粉底液會導致三個結果:

一、出汗使得水分及彈性短暫增加:研究顯示不論有無塗粉底液,運動後T字部位的皮膚水分和彈性都會增加,但有化妝的半邊臉比沒化妝的增加更多。

二、 毛孔不變與皮脂增加:運動後,未化妝的T字部位毛孔大小和數量顯著增加,而皮脂減少;在化妝區,毛孔的變化並不明顯,但毛孔內皮脂增加了。這可能是因為化妝品堵塞住毛孔,使得皮膚分析儀檢測不到;而毛孔阻塞使得皮脂堆積,這會潛在增加粉刺、青春痘的發生機會。

三、油脂分泌變少:皮膚表層的油脂方面,未化妝區域增加,化妝區則減少,可能是因為化妝阻塞毛孔,使得分泌到皮膚表層的油脂減少。而這會影響皮脂膜的保水功能,水分容易散失,皮膚變乾。

從上述的研究結果可以得出結論:運動時使用水性粉底液,容易阻塞毛孔以及皮膚乾燥,長期可能會對皮膚造成不良影響。因此水性粉底液,可能適合用於油性或混合性皮膚使用,因為它們有更好的控油效果。

如何運動與美麗兼顧?運動時須注意的皮膚3大要點

一、運動時不化妝:運動時最好不要化妝,讓皮膚在運動過程中自由呼吸,減少化妝品導致皮膚油脂失衡、毛孔堵塞等不良影響。

二、清潔皮膚:在運動前輕輕洗臉,去除化妝和污垢,減輕運動過程中可能堵塞的毛孔;在運動後清潔皮膚,去除汗液和皮脂的混合物,防止毛孔堵塞和皮膚問題。

三、保濕和防曬:運動後,使用適合自己皮膚類型的保濕產品,幫助恢復皮膚水分。如果在戶外運動,運動前後應使用防曬乳,保護皮膚避免受到紫外線傷害。



在運動時使用化妝品可能對皮膚不太友好,尤其是對於乾性皮膚的朋友。因此,聆聽皮膚的需求,在運動時保持皮膚的自然狀態,可能是最好的選擇。畢竟,健康的皮膚才是最美的妝容!

關於作者:陳昱璁皮膚科醫師

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