美到像仙女降臨!42歲孫藝珍5個保養秘訣+健身菜單!時刻維持好狀態

2024-05-16 21:51

因《愛的迫降》打響知名度的孫藝珍,被眾人譽為「國民女神」,日前首次迫降台灣!此趟來台不僅為代言品牌站台,更開心品嘗台灣美食。今年42歲的她完全看不出來是個孩子的媽,整體狀態簡直堪稱完美,肌膚光滑透亮、氣色紅潤,更是散發滿滿的仙氣,她大方分享5個保養秘訣,透露「幸福感」是抗老的秘密武器!

保養秘訣1:控制「皮膚溫度」

圖/IG@yejinhand
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孫藝珍分享,皮膚保養需要注重許多細節,尤其是「皮膚溫度的維持」。人的皮膚溫度會因為身體狀況不同有所差異,例如:狀態比較疲憊,皮膚狀態可能就會呈現粗糙、紅腫狀態,因此孫藝珍建議,當皮膚遇到這樣的狀況時,可以使用涼感面膜,幫助肌膚溫度下降。

除此之外,做足保濕也是管理肌膚的重點之一喔~特別是由內到外的補水,內在的部分可以選擇相關的膠原產品,外在則是選擇適合自己的保養品

保養秘訣2:抗老化的關鍵是釋放壓力&充滿幸福感

圖/IG@yejinhand
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孫藝珍分享,若是時常處在高壓的狀態或心情之下,容易使自己外在、身體狀況亮紅燈,而她也有一套方法,「我會在心中不停對自己喊話要自己放鬆、不多想。除此吃外也會透過散步、運動來幫自己充電,釋放壓力。」

除了釋放壓力,孫藝珍也表示最好的凍齡秘訣就是「保持美好的心情,當你感到幸福,外在自然也會受到正面的影響。」當然私底下的她,也是相當勤勞地進行皮膚管理、運動,才能達到完美的狀態,所以除了心態健康,平時也是需要付出許多努力的呢!

保養秘訣3:專注投資自己

圖/IG@yejinhand
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孫藝珍對於「美」的定義也有著不同的想法,從過去追求精緻的外在,到現在變成精進自己的內在價值。孫藝珍分享:「美麗其實可以分成外在美與內在美,我認為這兩者合而為一,才是真正美的展現。現階段的我,相當努力的讓我的內外都能更加美麗。」

保養秘訣4:飲食習慣

圖/IG@yejinhand
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1、一定要吃早餐:孫藝珍表示自己唯一的堅持就是「吃早餐」,因為不吃早餐還餓肚子的話,反而更容易變胖!而她也曾在IG分享,簡單的新鮮蔬菜搭配不同的菇類煮成一鍋,高纖膳食纖維幫助腸胃蠕動排便,還能同時補充維生素B、C、E。

2、定時輕斷食:適當的讓斷食可以提高身體的免疫及代謝力,幫助燃脂瘦身等好處,而輕斷食指的是「平日正常飲食」,每週選擇幾天只攝取500~600卡的熱量,拉長空腹時間,讓身體修復!

3、開心吃飯:孫藝珍提到放鬆、開心的飲食,也能幫助身材維持喔!而開心吃也不是要隨便亂吃,而是吃的時候保持好心情,不要有罪惡感,才不會造成消化不良,導致變胖的危機喔。

保養秘訣5:健身菜單

圖/IG@yejinhand
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孫藝珍曾在某次採訪中提到,因為年齡增長、新陳代謝變慢,單靠飲食控管不夠,也需要在平時健身或生活裡加一點小巧思。

孫藝珍的健身菜單:

1、平常太累,腿可能容易水腫或明顯腫脹,這時候就可以定時泡半身浴,幫助身體加速代謝及排汗,或是在泡澡時加入舒緩精油,幫助排水及舒壓喔!

2、即便再忙也會在家進行居家運動,如:簡單的有氧體操、呼拉圈等,訓練局部曲線。

3、睡前進行十分鐘伸展,簡單的動作不但可以舒緩肌肉壓力,也能讓自己更輕鬆入睡。

4、維持十年的TRX健身習慣,孫藝珍在最後也有提到,自己其實是個充滿運動生活的人,甚至擁有TRX講師證照喔!

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