怎麼做才能減緩頭皮屑?了解頭皮屑四大成因與改善方式

2022-10-24 11:34

出現頭皮屑時,很多人可能直覺會想到,是不是頭太油、頭沒洗乾淨?是否要換控油、去屑、清潔力更強的洗髮精?

其實,頭皮屑類型與成因大致可分四大類,怎麼做才能減緩頭皮屑?先從了解為什麼會有頭皮屑開始,試著從源頭釐清,對症下藥、改善頭皮屑問題。

頭皮屑是什麼?

頭皮是臉部皮膚的延伸,與其他部位的皮膚一樣皆會有正常的角質代謝,一般這些角質是透明、細小的,我們並不會特別察覺。而當角質代謝異常,出現較大量、明顯的脫落,我們就會感覺到有「頭皮屑問題」。

●頭皮屑常見成因與類型

頭皮屑並不僅限於頭皮乾或油才會產生,且無論是濕熱、易出油的夏季,或乾冷、易乾燥脫皮的冬季,頭皮屑都可能現蹤。當頭皮屑過多,表示頭皮可能正處於較為嚴重的發炎反應,需要先找出導致發炎的原因。我們整理了幾種常見的頭皮屑成因,馬上來看看!

●頭皮屑常見成因與類型 1:脂漏型皮膚炎

脂漏性皮膚炎算是較常被發現、視為問題的頭皮屑,外觀通常顏色偏淡黃、較大片,通常也容易伴隨著頭皮也會有紅癢發炎的狀況。

常見成因是頭皮出油量高,讓以皮脂為食的皮屑芽孢菌大量滋生,皮屑芽孢菌會代謝皮脂中的三酸甘油酯,形成游離脂肪酸,可能會導致較敏感、脆弱的皮膚發炎,進而導致角質代謝異常、大量脫落。

頭皮屑,是脂漏性皮膚炎所表現的發炎反應,因此生活作息不正常、壓力大、飲食重口味等可能讓發炎更嚴重的,都會讓脂漏型皮膚炎所產生的頭皮屑更嚴重。

專屬建議:平時照護可以使用抗菌、平衡頭皮油脂分泌的洗髮產品,嚴重者需要就醫。

●頭皮屑常見成因與類型 2:接觸型皮膚炎

想透過清潔改善頭皮問題?不過,許多人的頭皮困擾卻來自於「清潔」。若接觸到不合適的成分,容易造成皮膚發炎,進而導致角質代謝異常、大量脫落。可以檢查使用的洗、潤、護髮產品中,是否含有可能的刺激源,常見的刺激源包含、但不限於:

・石化性界面活性劑:SLS(Sodium Lauryl Sulfate)、SLES(Sodium Laureth Sulfate)、ALS(Ammonium Lauryl Sulfate)等脫脂力相對強的清潔成分,可能造成過度清潔,讓屏障減弱,頭皮更容易受到外界環境刺激。

・陽離子界面活性劑:Behentrimonium Methosulfate、Behentrimonium Chloride、Cetrimonium Chloride 等,因為本身有抗靜電、柔順髮絲的特性,所以這類成分常見於潤髮、護髮產品,但由於陽離子界面活性劑對頭皮的刺激性通常會比其他類型的大,因此若真的需要使用含有這類成分的產品,建議僅用在頭髮上就好,不要接觸到頭皮,且使用完後要用清水徹底沖洗乾淨。

・人工香精:當成分表上標示 Perfume / Fragrance 時,無法分辨其中的香氣分子具體是哪些,也比較難挑選,對於頭皮敏感的人來說,會建議避開。

・釋甲醛類型防腐劑:MI(Methylisothiazolinone)、MCI(Methylchloroisothiazolinone(with Methylisothiazolinone)) 等,對於一些頭皮真的很敏感的人來說,建議優先避開。

專屬建議:停用可能含有刺激源的產品。

●頭皮屑常見成因與類型 3:過份乾燥

有些人天生頭皮膚質較為乾燥,容易導致角質無法依照正常代謝機制、完整脫屑,而容易產生細小的頭皮屑。而通常此類型的頭皮屑,經常會在換季時節、乾冷冬季變得較為嚴重。

此外,過度清潔也容易將保護頭皮的油脂洗去,進而造成頭皮起屑、發癢。

專屬建議:使用溫和清潔的洗髮產品,以溫水清潔;避免頭皮去角質。

●頭皮屑常見成因與類型 4:其他微生物感染

包括清潔習慣、環境、免疫力等因素,皆有可能導致毛囊感染、發炎,進而發生角質代謝異常、大量脫落,嚴重者甚至會出現掉髮的情形。

專屬建議:就醫釐清發炎原因;避免讓頭皮長期處在過於悶熱的環境。

頭皮屑問題能如何減緩

希望能改善惱人的頭皮屑困擾,需要先幫助頭皮回復到健康、平衡的狀態。以下 3 個方法 可以作為參考:

▲減緩頭皮屑困擾作法 1:就醫

當頭皮屑問題造成你的困擾,表示可能已處於嚴重的發炎狀態,建議先就醫,讓專業皮膚科醫師協助判斷你的頭皮屑成因與改善對策。

▲減緩頭皮屑困擾作法 2:正確洗髮

以 36 至 38℃ 的溫水洗頭,搭配成分溫和的洗髮精,在頭皮、髮絲稍加按摩。

建議頭髮可以「洗兩次」,第一次如同卸妝概念,先將髒污、灰塵、頭皮屑洗掉即可;第二次邊洗頭邊以指腹按摩頭皮,讓綿密泡泡更深入淨化;再停留約 1-3 分鐘,以溫水沖洗乾淨即可。

▲減緩頭皮屑困擾作法 3:維持良好生活習慣

生活習慣也會影響頭皮健康,我們整理了三個小提醒:

1. 時常更換枕頭、毛巾,保持乾淨

較為貼身、頻繁接觸頭皮的生活用品,若沒定期清潔,便容易累積落塵、頭皮屑與油脂。若又處於潮濕空間內,可能滋生皮屑芽孢菌、堵塞頭皮影響頭皮健康。

2. 減少熬夜、過度刺激的食物

長期缺乏充足睡眠、壓力大,或是頻繁食用炸物、精緻食物、含糖飲料、辛辣等較為刺激的食物,容易引起皮脂分泌旺盛,讓毛孔堵塞,痘痘問題加劇。

3. 運動完,記得洗頭

夏天高溫,或是運動完容易流汗,汗水又以鹽份、水份組成,如果混合了頭皮分泌過剩的油脂,便容易形成油垢並累積、堵塞毛孔。

改善頭皮屑問題的解方,除了就醫、對症下藥,正確洗頭、溫和清潔也是維持頭皮穩定的關鍵。綠藤相信,清潔的意義便是讓髮膚回復到原本的本質與功能,找回頭皮初始的健康狀態,便能逐漸揮別頭皮困擾。

Q1. 頭皮屑是什麼?
A: 頭皮與其他部位的皮膚一樣,皆會有正常的角質代謝,一般情況下,這些角質透明細小、不易察覺。然而,當角質代謝異常,出現較大量、明顯的脫落,就會感覺到有頭皮屑問題。

Q2. 頭皮屑常見原因和類型?
A: 當頭皮屑過多,表示頭皮可能正處於較為嚴重的發炎反應,主要分為脂漏型皮膚炎、接觸型皮膚炎、過份乾燥、其他微生物感染。試著先找出導致發炎的原因,才能對症下藥。

Q3. 如何減緩頭皮屑?
A: 當頭皮屑較為嚴重時,建議就醫釐清發炎原因。關於日常頭皮養護,我們也整理了溫和洗頭的建議作法,及生活習慣三個小提醒:
1. 時常更換枕頭、毛巾,保持乾淨
2. 減少熬夜、過度刺激的食物
3. 運動完,記得洗頭

本文內容及圖片由綠藤生機Greenvines授權提供,未經授權請勿轉載。

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2025-07-09 05:44
《魷魚遊戲3》朴圭瑛最新 CK 內衣形象美照曝光!冷酷槍手江霞私下甜美反差簡直判若兩人。 Photo: @lavieenbluu
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隨著 Netflix《魷魚遊戲》第三季話題熱度再度升溫,飾演劇中冷酷女槍手江霞的朴圭瑛再度成為焦點,而她近日在社群平台曬出一系列為 Calvin Klein 內衣拍攝的最新形象辣美照,引發粉絲熱議:「這根本和劇中冷酷的槍手江霞是兩個人!」可說是辣翻全網。

自然就是最性感的宣言

《魷魚遊戲3》朴圭瑛最新 CK 內衣形象美照曝光。 Photo: @lavieenbluu
《魷魚遊戲3》朴圭瑛最新 CK 內衣形象美照曝光。 Photo: @lavieenbluu

《魷魚遊戲3》朴圭瑛最新 CK 內衣形象美照曝光。 Photo: @lavieenbluu
《魷魚遊戲3》朴圭瑛最新 CK 內衣形象美照曝光。 Photo: @lavieenbluu

Calvin Klein向來以簡約、性感、強調身體線條的內衣廣告聞名,朴圭瑛穿著品牌經典款運動內衣與棉質底褲,整體呈現乾淨俐落的氛圍,既有 CK 慣有的「I speak my truth」態度,也再度表達「性感不等於張揚,而是最真實的自己」。這套形象照讓人感受到她既可酷也可柔的多元氣質。


朴圭瑛分享拍攝心得

《魷魚遊戲3》朴圭瑛最新 CK 內衣形象美照曝光。 Photo: @lavieenbluu
《魷魚遊戲3》朴圭瑛最新 CK 內衣形象美照曝光。 Photo: @lavieenbluu

《魷魚遊戲3》朴圭瑛最新 CK 內衣形象美照曝光。 Photo: @lavieenbluu
《魷魚遊戲3》朴圭瑛最新 CK 內衣形象美照曝光。 Photo: @lavieenbluu

在接受韓國媒體專訪時,朴圭瑛表示:「江霞是一個經歷過極端情境的角色,而現實中的我,也有柔軟的一面。」她強調:「Calvin Klein 這組照片展現了我生活中的真實狀態:自然、放鬆、純粹自我。」

而她也分享了拍攝過程中的小秘密:「一開始其實有點緊張,因為和我過去的角色差異很大,但 Calvin Klein 團隊讓我感到很放心,也覺得這是一場探索內在自信的旅程。」她認為代言這樣的標誌性的品牌,不只是演技上的突破,更是她個人態度的展現。

《魷魚遊戲3》朴圭瑛最新 CK 內衣形象美照曝光。 Photo: @lavieenbluu
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2025 夏季波點熱浪來襲!Polka Dot 波點穿搭示範:甜美、優雅、減齡一次到位

2025 夏季波點熱浪來襲!Polka Dot 波點穿搭示範:甜美、優雅、減齡一次到位

2025-07-15 06:16
2025 夏季波點熱浪來襲!Polka Dot 波點穿搭示範:甜美、優雅、減齡一次到位。 Photo: Pinterest
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說到經典不敗的時尚元素,「Polka Dot 波點」絕對榜上有名。這個源於復古年代的圓點圖案,總是能在每隔一段時間後重新佔據時尚版面。2025 夏季 Polka Dot 以更現代、極簡與玩趣的方式強勢回歸,從伸展台上的模特兒到穿搭博主,可以看見波點風潮蔓延整個時尚圈!繼續往下看 Polka Dot 波點穿搭示範,讓你今年夏季甜美、優雅、減齡一次到位!

打造法式浪漫感:夏日波點洋裝

Polka Dot 波點穿搭示範:夏日波點洋裝。 Photo: Pinterest
Polka Dot 波點穿搭示範:夏日波點洋裝。 Photo: Pinterest

Polka Dot 波點穿搭示範:夏日波點洋裝。 Photo: Pinterest
Polka Dot 波點穿搭示範:夏日波點洋裝。 Photo: Pinterest

一件飄逸的夏日波點洋裝絕對是打造法式浪漫感的首選。選擇輕薄的雪紡、絲綢或棉麻材質,剪裁上以收腰、A字裙擺、飄逸散狀式或開衩設計為主,能完美呈現法式小性感,同時帶來清爽的視覺感。


百搭萬用的風格單品:波點半身裙

Polka Dot 波點穿搭示範:波點半身裙。 Photo: Pinterest
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Polka Dot 波點穿搭示範:波點半身裙。 Photo: Pinterest
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無論是搭配簡約的白T恤、黑色背心或素面細肩帶上衣,都能讓波點成為整體視覺焦點,打造出休閒又時髦的 Look。在材質選擇上,緞面波點裙更顯高級感,棉質波點裙則更具親和力。長度選擇過膝或中長款,能修飾腿型且讓整體看起來更優雅。


波點上衣

Polka Dot 波點穿搭示範:波點上衣。 Photo: Pinterest
Polka Dot 波點穿搭示範:波點上衣。 Photo: Pinterest

Polka Dot 波點穿搭示範:波點上衣。 Photo: Pinterest
Polka Dot 波點穿搭示範:波點上衣。 Photo: Pinterest

一件波點上衣就能輕鬆提升整體穿搭趣味,下半身搭配牛仔褲、五分褲或是純色系下裝,避免過於花俏,又能讓波點成為造型的亮點。上衣的款式設計上可以選擇掛脖造型、荷葉邊、平口式或V領設計的波點上衣,增加魅力及性感指數!


趣味滿點:波點套裝

Polka Dot 波點穿搭示範:波點套裝。 Photo: Pinterest
Polka Dot 波點穿搭示範:波點套裝。 Photo: Pinterest

Polka Dot 波點穿搭示範:波點套裝。 Photo: Pinterest
Polka Dot 波點穿搭示範:波點套裝。 Photo: Pinterest

對於個性鮮明、穿搭技巧高超的女孩可以嘗試全波點套裝,不管是黑底白點或是白底黑點造型,選擇波點數量適中偏少的單品,避免整體視覺過於雜亂,搭配上樂福鞋或細高跟,整體顯得趣味又不失精緻感。

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2025夏季美甲趨勢!5款歐美「檸檬黃&海洋漸層」小紅書爆紅款靈感範本,今年暑假必須上手

2025夏季美甲趨勢!5款歐美「檸檬黃&海洋漸層」小紅書爆紅款靈感範本,今年暑假必須上手

2025-07-23 21:55
2025夏季歐美檸檬黃&海洋漸層指彩5款靈感範本 圖/小紅書 樂舞、辣辣是美甲菜雞
2025夏季歐美檸檬黃&海洋漸層指彩5款靈感範本 圖/小紅書 樂舞辣辣是美甲菜雞

今年夏天,小紅書上跟隨歐美美甲趨勢,吹起「檸檬黃」和「海洋漸層」兩大色系風潮,不只小眾又吸睛,拍照還自帶夏日度假感。指尖上的顏色從檸檬雪酪般的粉嫩黃,到宛如潛入海底的漸層藍綠,每款指甲彩繪都能變成夏季最佳穿搭配件,今天小編為水水們蒐集5款小紅書爆紅美甲靈感款式,今年暑假,一起換上專屬夏天的指彩

1. 奶油檸檬法式

2025夏季歐美檸檬黃&海洋漸層指彩5款靈感範本 圖/小紅書 辣玉子
2025夏季歐美檸檬黃&海洋漸層指彩5款靈感範本 圖/小紅書 辣玉子

把經典的法式指甲換上清新檸檬黃,柔軟的奶油色調讓黃色不會過於高調,搭配自然裸粉甲面,顯白又有活力。

2. 海洋漸層暈染

2025夏季歐美檸檬黃&海洋漸層指彩5款靈感範本 圖/小紅書 Kyokou3
2025夏季歐美檸檬黃&海洋漸層指彩5款靈感範本 圖/小紅書 Kyokou3

從淺藍到深海藍的漸層暈染,加上銀色凹凸表面,呈現彷彿海浪推進的自然感,低調卻不單調,非常適合海島旅行拍照。

3. 檸檬黃玻璃珠貓眼

2025夏季歐美檸檬黃&海洋漸層指彩5款靈感範本 圖/小紅書 依弗琳美甲
2025夏季歐美檸檬黃&海洋漸層指彩5款靈感範本 圖/小紅書 依弗琳美甲

結合今年流行的玻璃珠光感和貓眼效果,透亮的黃底讓指尖像是一顆顆檸檬糖,角度不同會閃爍獨特光澤,很適合夏日派對或音樂祭,一抬手就成為人群中焦點。

4. 海洋玻璃

2025夏季歐美檸檬黃&海洋漸層指彩5款靈感範本 圖/小紅書 Tulip nail
2025夏季歐美檸檬黃&海洋漸層指彩5款靈感範本 圖/小紅書 Tulip nail

把海水的晶瑩剔透做成玻璃碎片感的亮片設計,像是陽光灑進海裡的波光粼粼,可以搭配透明甲底或淺藍暈染,清爽感UP UP!

5. 檸檬黃暈染

2025夏季歐美檸檬黃&海洋漸層指彩5款靈感範本 圖/小紅書 Evenail
2025夏季歐美檸檬黃&海洋漸層指彩5款靈感範本 圖/小紅書 Evenail

把檸檬黃搭配冰透感暈染,先用霧感白色打底,再暈開檸檬黃色,視覺上就像冰鎮檸檬氣泡水,涼爽又有夏天專屬的酸甜氣息。

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康定CONTIN「酵素植萃洗面露」!還你油水平衡的肌膚!

康定CONTIN「酵素植萃洗面露」!還你油水平衡的肌膚!

2025-07-08 15:38
圖/波波妮的生活星球
圖/波波妮的生活星球

炎炎夏日,最大的困擾就是出門沒有多久臉就會開始出油,尤其還戴了口罩,更讓毛孔密不通風,加上頻繁進出冷氣房,冷熱交替也讓肌膚出現許多不穩定的膚況。好在最近用了酵素植萃的第一品牌「康定CONTIN酵素植萃洗面露」,一罐全膚質適用的深層潔淨洗面露,讓肌膚有了不一樣的呼吸感!


康定「酵素植萃洗面露」產品介紹

圖/波波妮的生活星球
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康定CONTIN的「酵素植萃洗面露」是一罐用酵素做成的洗面露!最特別的是含有高含量的酵素精華成分「GFE廣林素」,除了能夠溫和清潔肌膚、不破壞皮脂層,還能保濕鎖水、補充肌膚所需的養分,甚至穩定膚況、讓肌膚擁有自然的防護力!


康定「酵素植萃洗面露」質地味道介紹

圖/波波妮的生活星球
圖/波波妮的生活星球

康定CONTIN的「酵素植萃洗面露」質地介於凝膠和水狀之間,流動性很好、延展性也高,輕輕塗抹很容易就均勻上臉。而味道部分則是濃濃的花果香味,雖然是酵素製成的洗面露,但個人覺得沒有很重的發酵酸味。

圖/波波妮的生活星球
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至於起泡力也蠻不錯的,洗完很有清潔的感覺,但又不太會有很緊繃的乾澀感,我覺得康定CONTIN的「酵素植萃洗面露」適合喜歡深層潔淨控油保濕的人使用。


康定「酵素植萃洗面露」開箱心得

圖/波波妮的生活星球
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使用了康定CONTIN「酵素植萃洗面露」一段時間後,原本像左圖油亮亮的肌膚漸漸開始收斂,而混合肌、T字帶油的我,慢慢也有了肌膚穩定油水平衡的感覺。

圖/波波妮的生活星球
圖/波波妮的生活星球

原來即使在夏天,油亮的皮膚、悶熱的毛孔、不穩定的膚況也能逐一淘汰!綜合以上,康定CONTIN的「酵素植萃洗面露」是一罐全膚質適用的酵素洗臉產品,除了能讓肌膚有深呼吸的感覺,還能讓肌膚維持平衡的狀態!在這個炎炎夏日,一起感受肌膚的深層潔淨感吧!


酵素植萃洗面露https://lihi.cc/8HPHQ

康定CONTINhttps://www.icontin.tw/


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牛仔褲OUT!2025夏季「卡其裙」將成為流行,歐美街拍5種最時髦穿搭提案

牛仔褲OUT!2025夏季「卡其裙」將成為流行,歐美街拍5種最時髦穿搭提案

2025-07-17 21:16
圖/Pinterest@Pinterest
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隨著天氣越來越炎熱,正意味著即將進入盛夏時刻,每到此時便會想穿上當季最夯單品,為造型營造聚焦且搶眼的注目感受,喜歡觀察流行動態的大家,想必早已發現近期倫敦的街拍達人們,早已紛紛換上「裙裝」登場,而百搭時穿的牛仔褲已明顯 OUT !而當紅的裙款首選絕對非「卡其裙」莫屬,帶點中性的大地色,從米、軍綠、卡其色等,簡單率性的色彩,非常適合在夏日時穿著,尤其各大時裝品牌,也都在 2025 春夏系列中,大量使用此元素,想知道卡其群要怎麼搭配嗎?以下盤點歐美街拍 5 種最時髦穿搭提案,讓你在上班日、約會等各種場合,快速打造時尚又高級的迷人質感。

2025夏季將成為流行!「卡其裙」時髦穿搭靈感LOOK 01.

圖/Pinterest@Pinterest
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想將卡其裙穿的好看其實一點都不難,入門搭配推薦選擇寬鬆 TEE + 卡其裙便可輕鬆駕馭,將上衣隨性內紮的小技巧,使身形比例更加顯瘦修長,混搭百褶卡其裙使細節更顯注目焦點。

2025夏季將成為流行!「卡其裙」時髦穿搭靈感LOOK 02.

圖/Pinterest@Pinterest
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看似休閒的卡其裙,如果想穿出歐美辣妹風的話,不妨嘗試以合身窄版上衣展露身材曲線,下身選搭 A 字迷你卡其裙,同時露出纖細筆直的長腿線條,微辣的穿衣方式,不會顯得太暴露反而有股鬆弛感時尚。

2025夏季將成為流行!「卡其裙」時髦穿搭靈感LOOK 03.

圖/Pinterest@Pinterest
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面對戶外炎熱的天氣,此時衣著都會希望以清爽涼感為主,嘗試透過運動風背心加軍綠卡其裙,瞬間製造充滿陽光活力的魅力氛圍,隨性選搭球鞋或短靴就很好看加分。

2025夏季將成為流行!「卡其裙」時髦穿搭靈感LOOK 04.

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上班日想穿上卡其裙營造優雅幹練氣息嗎?只要換上一件白襯衫立即搞定理想造型,而襯衫可利用 oversize 剪裁增加率性度,再戴上棒球帽讓穿搭更時髦加分。

2025夏季將成為流行!「卡其裙」時髦穿搭靈感LOOK 05.

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歐美街拍達人最愛的卡其裙搭配,首推成套單品打造搶眼亮點,運用同色的西裝外套、卡其裙混合,加入素色短版上衣,一雙短襪和樂福鞋,輕鬆踏出專屬個性品味的聚焦印象。

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