洗澡後皮膚乾癢、緊繃泛紅？敏感肌沐浴乳挑選三大重點

忙碌一天後，享受放鬆的沐浴時光，而洗完澡後你的肌膚感受是清爽柔嫩還是乾癢緊繃呢？此時的肌膚觸感，其實反映了清潔對肌膚的衝擊程度。敏感肌膚可能比寶寶的肌膚更為脆弱，尤其當天氣變化時，更易敏感不適，出現乾癢、緊繃，甚至有些泛紅。敏感肌的臉部清潔、保養，需要悉心選擇；敏感肌的身體沐浴，也可以試著給肌膚更友善的選擇。一起從敏感肌沐浴乳的挑選建議開始，深入了解敏感肌洗沐需要特別留意哪些重點？

敏感肌沐浴後為何肌膚容易不適？

敏感肌可能源自天生皮脂分泌較少、角質層薄，或後天過度去角質致使角質過薄，導致肌膚屏障的保水、保護肌膚的能力低於一般水平。因此，受到外界刺激時，刺激原相對容易穿透肌膚屏障、造成肌膚傷害。沐浴過程中，接觸到部分產品配方裡的界面活性劑，可能是刺激原；過度清潔（脫脂）也會帶走過多皮脂，更弱化肌膚屏障。這也是為什麼敏感肌特別容易在沐浴後感到明顯乾癢，甚至泛紅。

即便同樣是「過度清潔」，與一般健康肌膚相比，敏感肌可能因出油較慢、角質中的天然保濕因子較少，導致肌膚需要更長的時間才能回到正常狀態，更容易出現皮脂嚴重缺乏的狀況。

預防洗澡後皮膚癢：敏感肌沐浴乳挑選三大重點

清潔的意義在於讓髮膚回復到原本的本質與功能。若是過度清潔，反而會使肌膚屏障受損、過度脫脂，進而容易乾癢，所以對敏感肌膚而言，更需要挑選溫和、恰到好處的沐浴產品。

敏感肌沐浴乳挑選重點 1：避開去脂力過強的潔淨成分

潔凈配方是影響洗沐產品溫和與否的關鍵。選擇較溫和的潔凈成分，才能在洗淨的同時，依舊保有肌膚原有的自然屏障，不過度帶走身體原有、應有的油脂保護，留下敏感肌膚需要的和諧。

若平常使用的、傳統以 SLS/SLES 為主要界面活性劑的沐浴配方，洗後肌膚容易感到乾燥，可能代表脫脂力過強。在挑選沐浴乳時，建議選擇溫和清潔的產品，可以留意成分是否以葡萄糖苷、胺基酸型界面活性劑等來搭配出較溫和的配方。此外，含磨砂顆粒、果酸，或是訴求深層清潔、澈底潔淨的產品，可能相對不適合敏感肌膚。

敏感肌沐浴乳挑選重點 2：避開非必要成分

清潔，或多或少會降低肌膚屏障，因此沐浴是一天當中肌膚相對脆弱的時候，建議回到清潔本質，盡可能減去非必要成分，也減去非要的刺激與敏感。

特別建議敏感肌避開的成分：

1. PEGs 界面活性劑：常見於沐浴露配方中的潔淨成分、增稠劑，在製造 PEGs 的過程中，會產生具對人體具有刺激性風險且對環境有害的副產物。

2. 香氣特別濃郁、持久的沐浴露：部分香精、定香劑在濃度較高時，可能造成敏感刺激。

3. 合成色素：非必要

敏感肌沐浴乳挑選重點 3：優先選擇保護肌膚屏障成分

而在洗淨髒污之外，如果你期待沐浴還能再給肌膚肌膚多一些些保護，我們整理了一些保護、恢復肌膚屏障的成分，甚至是本身就存在在肌膚裡頭的成分，提供參考。

保護、恢復肌膚屏障的成分

1. 植物油、植物蠟：為肌膚建構天然透氣的保水膜。

2. Sodium PCA 天然保濕因子：幫助肌膚抓水、加速回復水潤。

3. 甘油：小分子保濕成分，能讓洗後肌膚變得水潤不乾澀。

4. 燕麥萃取：含有 β-葡聚醣、脂質和碳水化合物，能幫助舒緩肌膚、保濕。

敏感肌沐浴的五個提醒

恰到好處的清潔，有助於敏感肌膚維持健康、平衡，馬上來看看給敏感肌沐浴的五個提醒：

1. 以合適水溫清潔：雖然洗熱水澡很舒服，但溫度越高，脫脂力越強，建議敏感肌可以使用和體溫相近的水溫就好。

2. 先搓揉起泡再洗：將沐浴乳滴在手中加一點水搓揉、或以沐浴球幫助起泡，細緻綿密的泡沫可以減緩摩擦肌膚。（但敏感肌膚應避免直接以沐浴球摩擦搓洗身體。）

3. 縮短洗澡時間：洗澡時間越短，對肌膚的傷害越低，因為肌膚與沐浴乳的接觸時間越多，越能減少清潔過程對皮脂的衝擊。

另外，較脆弱的肌膚也不建議泡澡喔！除了水溫高，去脂力較強，泡太久也會讓肌膚角質層被泡軟，更容易會傷害肌膚皮脂膜。

4. 拿捏沐浴乳用量：如果正常用量清潔，並沒有特別不適，可不需減量。但若洗後覺得「太乾淨」或肌膚偏乾，可以嘗試減量。

5. 避免摩擦肌膚：敏感脆弱的肌膚，應避免摩擦。除了不建議使用沐浴巾去角質，洗後也要以毛巾輕壓肌膚或拍乾，取代擦乾。

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