你是否過度慣性忍耐與壓抑？為積累已久的壞心情解壓縮

情緒是每個人來到這個世上與生俱來的表現，反應著來自於生理及心緒的感知，時而像優美旋律翩翩起舞，時而又似波濤驚天動地。

情緒每天都伴隨著我們面對人、處理事，它可能是種武裝、可能是人際關係的手段，或是自我保護的方式，甚至是你深不自知的呼救警訊…因為，情緒的外顯表現不見得能完全對應你當下的身心需求。

負面情緒對於身心健康的牽動性

不同的情緒表現與力度強弱會衍生出不同行為，將直接影響人體生理運作與系統機能，例如：恐懼會使心跳加速、過度防備會使肌肉繃緊、緊張將導致神經性疼痛、狂喜或許造成輾轉難眠、憂鬱將誘發心悸不安，以上生理反應，其實都是情緒自救所傳遞的求救訊息。美國知名的身心靈療癒導師露易絲．賀（Louise L. Hay），在52歲時被診斷出罹患子宮頸癌，當她透過覺察釋放童年時期遭受虐待所積累的恐懼與憤怒，體內的癌細胞在短短六個月後消失殆盡，除了意識力量的偉大，重點在於「直接面對且進行疏通情緒對於身心造成的影響危害」，在她書寫的《治癒你的身體（Heal your body）》一書中，就列出了許多身心的對應，強調情緒與生理健康的牽動性：

1.過　敏 → 對事物過於敏感、掩飾、恐懼與自私

2.貧　血 → 對生活缺乏興趣、欠缺快樂

3.盲腸炎 → 對生活有所恐懼，缺乏流暢感

4.關節炎 → 對生命感到苦澀、憎恨、對愛感到缺乏

5.癌　症 → 長久忍受內心深處的憂傷與憤怒的侵蝕

如同中醫學理的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，代表著情緒的心理表徵與人體器官臟腑有著極為密切的關連，在古籍《黃帝內經》中亦有記載：「心藏神、肝藏魂、肺藏魄、脾藏意、腎藏志」，過於高昂的情緒容易損害臟腑氣血而導致人體失調病症：

1.喜／樂（心臟）→ 心神不寧、精神不集中、高血壓、中風

2.怒（肝臟）→ 面紅耳赤、失眠、暈眩、心悸、躁動

3.憂／悲（肺臟／大腸）→ 情緒低落、胸悶、氣短淺、潰瘍

4.思（脾臟／胃臟）→ 健忘、疲乏倦怠、食慾不振、肌肉流失

5.恐（膀胱／腎臟）→ 精神恍惚、大小便失禁、性功能障礙

6.驚（膀胱／腎臟）→ 心緒不寧、言行舉止失常

7.壓力（內分泌系統）→ 荷爾蒙失調、生殖系統病症、神經性干擾

人是情感動物，內外環境的刺激變化有時容易讓情緒大悲大喜，而大悲大喜極為傷身，故儒釋道各種學說，皆主張心平氣和、清心恬淡，當不以物喜、不以己悲，就能起到滋養五臟的作用。

鄭雅文Vivian老師

以催眠師及健康管理師身分，早年在英國旅居。

返台後，於各大專院校教授芳療及健康教育課程達18年，期間輔導學生取得各國國際認證（芳療證照、嬰幼兒芳香照護、運動按摩認證等）已不計其數。

擔任醫療院所及民間單位之身心芳療教育推手，更致力於弱勢群體之健康促進，期盼每個人都能透過芳療的自在舒活，去呵護且善待自己。

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