孕媽咪要如何預防孕斑？ 邱品齊醫師來解答

懷孕過程中，除了可能有孕吐、疲勞等不適的症狀，也許有些準媽媽會發現，皮膚更容易長痘痘與黑斑（肝斑），通常前者在生產後就會自行緩解，但肝斑卻沒有這麼容易。根據調查，約有 3 成的孕婦，在生產完後肝斑仍持續存在；因此，如何能夠減少、消除孕期肝斑（孕斑），是不少懷孕媽咪所關注的話題。

孕婦防曬的重要性：孕期荷爾蒙變化大，易誘發黑斑

懷孕期間由於體內荷爾蒙會有很大的改變，到了懷孕中期，黃體素和雌激素會維持高濃度，讓子宮成為一個適合胎兒生長的安全環境。但這樣的狀況下卻容易造成孕婦皮膚色素沉澱的問題，像是誘發黑斑（如肝斑），或是會讓原本的黑斑變深（如雀斑）以及容易長黑痣。

孕期因賀爾蒙改變，許多孕媽咪關心如何預防肝斑

此外，在比較容易受到荷爾蒙影響的皮膚也容易變黑，如：下腹中線、乳頭、乳暈、腋下以及外陰部，但通常在產後就會慢慢恢復原本的膚色，孕媽咪並不必太過擔心。然而，比較麻煩的是肝斑，因為這有遺傳性，也就是有體質因素，一旦被誘發之後，就很難完全消失。

皮膚科醫師：用物理性防曬預防肝斑更溫和

孕期身體賀爾蒙的改變很難控制，比較可行的預防方式，就是減少其他誘因，讓肝斑比較不容易被誘發起來。以皮膚預防保養來說，防曬還是最有效的方式。因為在孕期，通常孕媽咪會停用美白保養品，也不會想要用美白藥膏來處理黑斑，於是這時候先把防曬做好，就是減少皮膚黑色素細胞活性的最佳方法。

而在孕期的防曬保養，除了基本的防避（紫外線指數在過量級及危險級時，盡量不要外出）與遮蔽 （外出時可選用 UPF50 + 的防曬衣帽或陽傘）之外，皮膚科醫師邱品齊根據過往進行大量防曬產品檢測研究的經驗提醒：「防曬品的使用我會比較建議選擇純物理性防曬產品，一方面，可以比較不用擔心某些化學性防曬成分，被皮膚吸收後可能產生的風險問題。」另一方面，純物理性防曬成分（氧化鋅及二氧化鈦）不會造成皮膚敏感或過敏，使用在臉上，也比較不會因為劑型配方造成刺激或薰眼的問題。

物理性防曬，是孕婦防曬的理想選擇

產品的選擇以無香料、無色素以及無精油為原則，可以讓安全性與溫和度更高。雖然說純物理性防曬品，使用後還是多少會有些泛白的狀況，但輕度的潤色反而可以讓膚色顯得明亮點，也可稍微修飾瑕疵，讓視覺感更佳。 在一般日常生活使用選擇 SPF25~30/ PA+++/UVA ★★★★ 的寬頻防曬，只要足量使用也就可以具有一定的防護力。

孕婦防曬效果強弱，用量是關鍵

最後還是要提醒大家，防曬品的用量很重要。一般來說，整張臉使用需要至少 1 毫升（cc）的用量，此外依流汗或流失的程度定時要補擦也很重要。選擇質地清爽、滋潤度適中、使用後不乾燥不黏膩的產品，也是讓使用防曬可以更舒適的重點。 最後，搭配規律的作息與睡眠、減少生活中無謂的壓力、適當攝取具有抗氧化效力的新鮮食材，並配合定期的產檢，想當位美麗健康的孕媽咪應該並非難事。

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