世界馬拉松大滿貫有哪些?人生一定要跑一次的七大馬

2025-04-01 16:17

馬拉松跑者來說,挑戰「世界馬拉松大滿貫」可以說是人生清單上的終極目標之一!這個系列原本包含六場世界級城市的經典賽事,被大家簡稱為「六大馬」,不只比賽氣氛熱血沸騰,每一場也都有自己的參賽門檻與獨特魅力,吸引全球跑者爭相參與。

原本的六大馬分別是:

  • 東京馬拉松(日本)
  • 波士頓馬拉松(美國)
  • 倫敦馬拉松(英國)
  • 柏林馬拉松(德國)
  • 芝加哥馬拉松(美國)
  • 紐約馬拉松(美國)

不過從2025年開始,這個被跑者們視為「奧運等級」的系列賽事,正式迎來第七位新成員,那就是來自南半球的「雪梨馬拉松」!

雪梨馬拉松雖然是近年才崛起的賽事,但每年都吸引大量國際跑者參加,因為賽道會經過雪梨歌劇院、海港大橋等地標級景點,邊跑邊看世界級美景,真的是一場結合速度與風景的完美賽事。而且氣候宜人、路線平坦,也很適合挑戰個人PB(最佳成績)!

隨著雪梨馬拉松的加入,「六大馬」正式升級為「七大馬」,跑者們要蒐集完全部賽事的夢想變得更具挑戰性,但也更有成就感。如果你也是熱血跑者一員,不妨現在就開始規劃,朝「七星跑者」的目標邁進吧!

東京馬拉松

Source:unsplash|sakana
Source:unsplash|sakana

東京馬拉松於2007年首次舉辦,至今每年都有30萬人報名參加,全部有38000名跑者,有分全馬組以及10.7K組,途經東京都廳、水道橋、上野廣小路、日本橋、淺草雷門、兩國、門前仲町、銀座、日比谷等地方,最後再到東京車站,可以說是將整個東京的熱門景點都看過一遍,加上日本東京也是熱門的旅遊景點,因此東京馬拉松可說是相當搶手的賽事!

東京旅遊攻略

波士頓馬拉松

 

Source:Shutterstock
Source:Shutterstock

波士頓馬拉松為全世界最早舉辦的馬拉松,是在1897年也就是奧運隔一年誕生的馬拉松賽事,是世界第一位女性參加的馬拉松賽事,因此如果要說波士頓馬拉松是最著名的馬拉松賽事一點也不為過,又被馬拉松跑者稱作「跑者殿堂」。參加波士頓馬拉松需要達到BQ標準才有資格參賽,而每年賽事都會有數十萬的民眾觀賞。整體賽事路線沿途都有許多風景,從波士頓市區起跑,沿途經過郊區,最後終點設在波士頓市中心。

  • 活動名稱:波士頓馬拉松
  • 賽事門檻:各年齡層分組,男子組18-80歲以上,從3小時到4小時50分不等;女子組18-80歲以上3小時30分到5小時20分不等
  • 比賽時間:2025/4/21
  • 報名時間:2024/9/9-9/13
  • 波士頓馬拉松官網看完整資訊

美國旅遊攻略

倫敦馬拉松

Source:KKday
Source:KKday

倫敦馬拉松創立於1981年,是受到紐約馬拉松的影響而創立的,會在每年的四月下旬舉行。倫敦馬拉松創辦至今,已有超過百萬人完成賽事,今年名額共有4萬名。倫敦馬拉松一樣擁有風景優美的路線,整體路線也很寬闊,對於跑者來說算是蠻友善的,途中會經過倫敦鐵橋、國會大廈、白金漢宮等等著名景點,讓跑者可以邊比賽邊享受英國的美景。

  • 活動名稱:倫敦馬拉松
  • 賽事門檻:各年齡層分組,男子組18-85歲以上,從3小時到6小時10分不等;女子組18-85歲以上3小時45分到7小時10分不等
  • 比賽時間:2025/4/27
  • 報名時間:2024/4/20~4/26
  • 倫敦馬拉松官網看完整資訊

倫敦旅遊攻略

雪梨馬拉松

 

Source:KKday
Source:KKday

雪梨馬拉松是南半球首個大滿貫賽事,創辦於2001年,雖然不是最歷史悠久的賽事,但卻快速成為全球跑者的重要里程碑!於2025年正式躋身世界馬拉松大滿貫系列,成為第七大馬拉松。每年都吸引來自世界各地的跑者,光是2024年就有超過30,000多人參賽,成為第七大馬拉松後可以預計突破更多。

雪梨馬拉松賽事路線途經雪梨多處熱門景點,像是雪梨港灣大橋、達令港、環形碼頭、雪梨歌劇院前院等,路線結合城市風光與跑步運動!

雪梨旅遊攻略

柏林馬拉松

Source:Shutterstock
Source:Shutterstock

柏林馬拉松始於1974年,每年都會在9月的最後一個星期日舉辦,因為BMW為主要贊助商,因此又名BMW柏林馬拉松。路線一樣可以看到柏林著名的幾個景點例如國會大廈、凱旋門等等,起點終點皆設立在布蘭登堡門。因為柏林馬這裡賽道相較於其他比較平坦筆直,因此有許多跑者皆在柏林馬拉松創下世界記錄,所以柏林馬也被稱作全球最快的馬拉松路線!

德國旅遊攻略

芝加哥馬拉松

Source:unsplash|Joseph Two
Source:unsplash|Joseph Two

芝加哥馬拉松歷史相當悠久,在1905年舉辦第一場馬拉松,自2008年起,由美國銀行作為主要贊助商,因此冠名「美國銀行芝加哥馬拉松」。芝加哥馬拉松相對其他馬拉松比起來,賽道較為平坦寬敞,跑者跑起來會有較舒適的空間,加上著名的環形跑道,以及舒適的氣候,因此芝加哥馬拉松也被稱作馬拉松快道。另外賽事路線有許多芝加哥城市的特色,從摩天大廈到唐人街,共會穿越29個不同族裔的社區,還有歷史地標,讓跑者可以感受到不同的族群文化。

芝加哥旅遊攻略

紐約馬拉松

Source:KKday
Source:KKday

紐約馬拉松從1970年開始舉辦,已經有超過50年的歷史,規模也越做越大,每年都有數萬名跑者參加賽事,比賽從史泰登島出發,由韋拉札諾海峽大橋接著進入布魯克林區、皇后區、曼哈頓區、布朗克斯區等等,最後終點在紐約的中央公園,整個賽事橫跨了五個紐約的行政區,圖中可以看到許多紐約當地的風景。除了抽籤之外,紐約馬拉松還有很多報名方式,例如 9+1 計畫 NYRR 會員、慈善跑、透過官方認可的旅行社報名、已累計15次紐約馬拉松等方式唷!

  • 活動名稱:紐約馬拉松
  • 賽事門檻:各年齡層分組,男子組18-80歲以上,從2小時53分到4小時55分不等;女子組18-80歲以上3小時13分到6小時35分不等
  • 比賽時間:2025/11/2
  • 報名時間:2025/2/11~2/25
  • 紐約馬拉松官網看完整資訊

紐約旅遊攻略

原文請見:六大馬拉松成歷史!2025最新世界七大馬拉松報名時間攻略

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台北內行人步道|猴崁古道、十三分圳步道,走過草山觀瀑吊橋的綠意時光

台北內行人步道|猴崁古道、十三分圳步道,走過草山觀瀑吊橋的綠意時光

2026-04-24 01:15

雖然陽明山早已是台北人的後花園,但在熱門的竹子湖與平菁街背後,

隱藏著一條連在地人都不一定叫得出名字的路徑。

停好車後就能看見步道的指示牌,從這邊上去剛剛好。

十三分圳步道是一條與水共生的步道,

雖然當天白天的台北午後的太陽還是有點曬,

但一踏入這條沿著水圳修築的小徑,體感溫度瞬間降了三、五度。

抬頭望去,茂密的樹冠層層疊疊,

像是一把天然的巨大遮陽傘,將陽光細碎地過濾成溫潤的光斑,

流水聲是這裡唯一的背景音樂,真的超級舒服。

水圳雖然窄小,卻清澈見底,偶能看到到悠游的小魚和大條水草。

步道兩旁能看見農家在此引水灌溉的痕跡,

這段步道坡度非常平緩,走起來毫不費力,

即便是體力不佳的朋友也能輕鬆駕馭。

因為綠蔭茂密、水氣充足,路面偶爾會有些許青苔,

建議還是穿著抓地力好一點的運動鞋,會比較好走和安全喔 !

接在平緩的十三分圳步道之後,視野豁然開朗,

遠遠就能看見草山觀瀑吊橋橫跨在菁礐溪谷之上。

吊橋雖然不長,卻擁有極佳的視角。站在橋心,

能感受到腳下傳來微微的震動感,與山谷間吹來的陣陣涼風交織在一起。

有種微微的刺激感,正好為剛才安靜的水圳散策增添了一點冒險的趣味。

吊橋的正下方,菁礐溪水從高處奔流而下,形成層層疊疊的瀑布,

白色的水花撞擊在深色的岩石上,激起一陣陣水霧,

即便隔了一段距離,彷彿都能感受到那股沁涼的負離子撲面而來,

看到這片奔騰的景色,整個心情都好了起來。

這裡的視覺層次非常豐富:近景是吊橋,中景是翠綠山谷,

遠景則是瀑布墜落形成的銀白色絲帶。

我們還有走到旁邊的溪水旁邊,溪水超級透心涼,

還有人直接坐在大石頭上發呆放空,真的很愜意。

穿過吊橋後路徑轉而向上,還可以到最具原始張力的猴崁古道,

這裡曾是當地農民運送物資的捷徑,腳下踩著的是佈滿青苔的百年石階,

頭頂有茂密得幾乎要遮蔽天日的原始林,還能與錯落的石厝遺構不期而遇。

這場串連十三分圳、草山觀瀑吊橋與猴崁古道的散策,

在清涼綠蔭與原始林間,見證了歷史水路與自然共生的優雅。

如果你也想趁著週末想走入大自然間,不妨到陽明山這片美景裡散步,

在潺潺流水與百年石階之間,找尋屬於城市邊緣的那份最純粹、動人的片刻寧靜。

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《有時就想往山裡去》下雨天也能散心!台北捷運就能到的療癒系步道

《有時就想往山裡去》下雨天也能散心!台北捷運就能到的療癒系步道

2026-05-14 19:30

有時候,想去山裡走走,不一定是為了運動。只是想暫時遠離都市的喧囂,走進寧靜。

這天剛好下著雨,原本還在猶豫要不要出門,最後還是決定到景美附近的仙跡岩散步。從景美捷運站出站後,步行不到五分鐘就能抵達登山口,對於臨時想親近自然的人來說,非常方便。

仙跡岩步道介紹

仙跡岩步道入口
仙跡岩步道入口

仙跡岩步道鋪設完善,沿途多是平緩的水泥路與木棧階梯,即使是陰雨綿綿的日子,也不太需要擔心泥濘濕滑。

階梯步道
階梯步道

一路上經過幾座小廟宇,香火與山林交錯,有種台北郊山特有的生活感。偶爾停下腳步雙手合十,也像是在替最近忙碌的生活留下一點喘息空間。

走到山上的涼亭時,眼前沒有期待中的遼闊景色,只有一大片被濃霧覆蓋的山景。雖然少了視野,卻意外多了幾分安靜。

仙跡岩傳說

而「仙跡岩」這個名字,其實也藏著有趣的地方傳說。

其中一種說法,是五百年前劉海仙翁雲遊到景美時,發現北方妖氣沖天,原來是一隻大蟾蜍精正在作亂。仙翁便試圖以魚竿降伏妖怪,卻因用力過猛,一腳踩進岩石中,留下了如今的仙跡。



vocus|新世代的創作平台
充滿仙氣的步道

另一種傳說則與呂洞賓有關。相傳他追隨何仙姑來到凡間,先落腳於公館蟾蜍山,後來再一步跨到景美仙跡岩,因此留下足跡。不過也有一說,真正的人物其實是「顏洞賓」,只是多年來被誤傳成了呂洞賓。


據說就是這顆石頭
據說就是這顆石頭

下山時改走另一條步道,同樣平緩好走,最後再慢慢接回景美捷運站。仙跡岩步道四通八達,甚至能一路走往萬芳醫院,不論長輩、小孩,或只是想短暫逃離日常的大人,都很適合來這裡散散步。

有時候,真的不用跑太遠。

在雨天裡,走進一片山林,就已經很療癒了。

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❤台北❤飯店私廚級美味【漢來上海湯包】

❤台北❤飯店私廚級美味【漢來上海湯包】

2026-05-10 20:19

#挑逗味蕾的美味

#湯包連鎖品牌

來自高雄漢來大飯店漢來上海湯包❤

頂著飯店級料理標準、系統經營實力

一路打進台中、新竹、桃園、台南

今年一月底終於進駐南港LaLaport

都來到我的地盤~不嚐嚐怎麼可以!!

師傅手桿麵皮,捏出皮薄餡豐的湯包

不多不少的18摺~

是經驗累積,更是對美味的堅持

除招牌湯包系列

還可品嚐主廚私房菜

清燉湯品及精緻甜點

以一年賣350萬顆湯包的實力

穩居台灣第二大湯包連鎖品牌

除皮薄、餡多且爆湯汁的湯包

蝦肉生煎湯包~也超好吃

金黃酥脆,微焦香氣撲鼻

選用鮮甜雞肉+整隻草蝦仁

不僅咬下爆出濃郁湯汁

每口都咬的到彈牙蝦肉

真的有~哇~驚艷的美味!!

蝦仁蛋炒飯也是很優

飯粒粒分明、蛋香四溢

蝦仁給的毫不手軟~真心大推

酸辣湯也可以~辣味應該更讚

失望的反倒是涼拌菜

隨機點了櫻桃鴨、醉雞

口感都偏硬~相對其他真的不行

燕麥芋泥珍珠露

芋頭煮得相當入味且大塊

整體口感不賴~可以推!!

#漢來上海湯包#LaLaport南港

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❤台北❤經典美味【雅室牛排】~台中、桃園也吃的到!!

❤台北❤經典美味【雅室牛排】~台中、桃園也吃的到!!

2026-05-17 21:11

#連鎖美味

#雅室牛排

創立於1983年

台北老牌西餐廳代表之一

看過不少人推薦,一直是口袋名單

終於有機會來嚐嚐~!!

為慶生而來~

某娃一早放了一千元在我桌上

說了句給妳~就帥氣轉身

小小年紀就懂現金最實用

且特地05:13傳來生日祝福

((真心覺得浪漫的有點兒肉麻呀~!!))

雅室牛排主打傳統的西式料理

融入現代風味~

讓經典重新詮釋,也多了層次

平日有商業午餐

現烤麵包、和風沙拉

湯品3選1及飲品

來到大直旗艦店~

點了雅室牛排、牛小排

各加點半隻加拿大活龍蝦

半隻加購價980元

蘇先生則點了海鮮套餐

比商業午餐多了前菜跟甜點

前菜干貝Q彈鮮甜~推喔

牛小排超厚的~皮酥內嫩

很好咬也超美味

雅室牛排雖推3分熟

但怕太生保守點5分~也好讚!!

蒸烤龍蝦搭配奶油醬

新鮮龍蝦烤至金黃微脆

搭配濃郁的奶油醬

完美搭配~蝦肉也鮮Q

可惜某娃那孩子嫌腥呢..

蘑菇酥皮濃湯也超推

濃郁奶油湯底

與新鮮蘑菇完美融合

香醇濃郁~搭上酥皮也超讚!!

麵包現烤有兩款~

葵花籽橙皮、雜糧裸麥

端上桌還會燙手

沾滿奶油超好吃~!!

#雅室牛排#台北西餐廳#加拿大活龍蝦

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[台南美食]在地人氣乾麵推薦,簡單好吃的六甲美食,滷味也必點|林老師麵店(全成小吃)

[台南美食]在地人氣乾麵推薦,簡單好吃的六甲美食,滷味也必點|林老師麵店(全成小吃)

2026-05-13 15:34

這家位於六甲區的老師麵店(全成小吃),是某日中午樂爸同事邀約而一試成主顧,雖然沒什麼食記,但當天平日前往都已經客滿,跟大家分享~

林老師麵店位置在巷子裡,店面環境是一般住家小店,附近雖然有空地,但也常客滿,多為路邊暫停,門口就是一般小吃店的配置:煮麵台、滷味台,店家動作快。


林老師麵店 是間很有愛的店家,小本經營但仍提供有困難的人一些簡單的套餐,最近越來越多提倡善的循環的店家


走到裡面發現裡面早已人聲鼎沸,同事熟門熟路地往後面走,這才知道原來後面還有一整區的座位,但空位也所剩不多。觀察起來多為在地人或周邊的上班族,應該也是一間在地的日常美味。


林老師麵店菜單很單純,就賣4種麵,加上湯品、滷味、青菜,其實也很足夠飽餐一頓了。


我們點了同事激推麻醬麵,各種滷味都來一份。


端上來時看起來像是乾乾的麻醬麵,一拌開麻香立刻竄出來,麵煮得 Q 而不軟,完全種了愛吃麻醬麵的樂爸味蕾,必點!點乾麵還會附上一碗清湯。


這家的滷味也很推薦,滷豆干、海帶、豬頭皮、米血基本的都有,豆腐跟大腸皮也滷得相當入味,加上一點辣椒或醋,超級搭。


以上就是六甲林老師麵店的小分享,意外又收進一間美食清單。這家店的特色就是美味、乾淨、簡單,座位不多但翻桌快,是那種來到六甲,會特別回訪再繞來吃一次的店。


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