減重期間好想吃零食？減重族最推「8個減肥零食」低負擔快收藏！

2024-09-06 15:00 Social Lab社群實驗室

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「減肥零食」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議減肥期間可以吃的零食排行。

本文亮點

「堅果」好處多但攝取過量恐熱量爆表　「優格」搭配「果乾」解饞又爽口

(圖片來源: Unsplash)

在忙碌的午後來一杯冰涼的手搖或甜蜜的小點，總讓人心情舒暢，是專屬自己的放鬆時刻。然而，隨著健康意識抬頭，不少人也發現經常攝取精緻糖可能對身體造成諸多危害，因而呼籲減少日常飲食的糖分，不僅能讓身體更健康，對心靈方面也有正面影響。接下來就一起來看看「戒糖」後會迎來哪些改變吧！

「堅果」好處多但攝取過量恐熱量爆表　「優格」搭配「果乾」解饞又爽口

▲ 網友熱議TOP8減肥零食網路聲量排行

觀察近三個月內網友針對「減肥零食」相關話題的討論，發現「堅果類」零嘴受到許多人青睞，認為其「好吃又健康、招待客人也很適合」、「是原型食物還是天然油脂，而且有飽足感」，是飲控期間最適合解饞的零食之一。不過，有營養師也提醒，堅果雖然好處多多，但其熱量也「不容小覷」，尤其部分產品「還加了蜂蜜、糖或巧克力」，一不小心就會熱量爆表，挑選時要以「無添加、無調味的原味堅果」為主，才能真正達到低負擔的效果。

而「優格」也是許多人的減重期間的嘴饞救星，民眾便分享「嘴饞想吃甜食的時候我就會吃希臘式優格」、「去全聯採買時刻意避開零食地雷區，想說買無加糖優格解解饞」，大讚優格是甩肉過程中的好夥伴，更直言「減肥才發現優格的好」，不僅可以「補充蛋白質」，也讓「肚子更順暢」。另一方面，不少網友推薦吃優格時搭配「果乾」或新鮮水果，除了可以「中和掉優格的微酸，吃起來更爽口」之外，也能同時補充不同的營養素。

低熱量的「果凍」同樣是網友熱議的減肥零食之一，尤其在熱到不行的夏季，冰鎮過的果凍、蒟蒻更是消暑、解饞的好選擇；但也有營養師坦言，部分市售果凍為了追求口味及口感，含有「過多人工添加物」，因此購買前可以多留意食品標示。此外，脂肪含量低、礦物質豐富的「海苔」，以及可可脂含量高、糖份少的「黑巧克力」等，也都是不少網友點名的減重良伴。

減重期間嘴饞在所難免，但透過吃對食物、控制份量，便能在滿足口腹之慾的同時，避免無止境的復胖循環，一起努力養成健康的飲食習慣，穩步邁向理想體態吧！

本分析報告使用《OpView社群口碑資料庫》，針對指定議題進行文本分析

觀測期間： 2024/04/30-2024/07/30

觀測來源：討論區、社群網站、部落格、新聞（排除抽獎文）

【《Social Lab社群實驗室》調查結果之圖文，如需引用請註明出處】

我們使用最全面的網路聲量工具——OpView社群口碑資料庫，帶您輕鬆用大數據看時事，了解民意風向、網友喜好！

花10秒鐘訂閱OpView電子報，從此話題、趨勢不漏接！

想看更多排名主題？快快許願告訴我們吧

提供題目► marketing@eland.com.tw

編輯推薦

｢女子漾｣網站全新上線，陪你愛自己的每個樣子！最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享，都能在這裡看到！快點來加入成為創作者！https://woman.udn.com
YT：女子漾https://www.youtube.com/@udngpower
Fb：https://www.facebook.com/udnGpower
IG：https://www.instagram.com/udnGpower

#減重 #甜食 #網路聲量

熱門文章

【搶票專文】BLACKPINK高雄演唱會門票怎麼搶？完整購票流程＋搶票密技一次看！

hotNews__list__item--img — 【搶票專文】BLACKPINK高雄演唱會門票怎麼搶？完整購票流程＋搶票密技一次看！

往下滑看更多精彩文章

❤台中❤后里美食【洄饗極の鍋物】~☆生日肉盤★誠意送

2025-05-17 20:04 Belinda的玩美甜蜜窩

這趟的台中行~

因遇到梅雨季，下了整天的雨

雨中逛完#中社花市後

微冷的天讓人有點想吃鍋

來到這家#洄饗極の鍋物❤

簡約純白的門面，感覺就很厲害~!!

#洄饗極の鍋物❤

除后里外，頭份跟中壢也有分店

進去發現不少人都吃海鮮❤

應該是他們家的強項吧~

但我們實在是太愛吃肉

這次先pass海鮮囉

當月壽星多送一盤肉

可選牛或豬，且份量不少耶

咱們家我跟某娃都5月壽星

獲贈牛、豬各一盤~吃得超滿足!!

((某娃跟肉盤那張就是壽星禮~夠誠意吧~))

選完主菜可選想喝的湯頭

這家的#漢方麻辣鍋❤真心有辣

直接喝湯有點不行

只能喝某娃的#北海道昆布❤

畢竟吃鍋我最愛的就是喝湯呀~

醬料區感覺也是店家強項

有不少店家特調

沙茶醬也有加了些秘方

除白芝麻外也不確定還有啥

跟另個特調辣醬都很不賴呢

唯一甜點霜淇淋

獨特的#鹹牛奶糖口味❤

鹹甜鹹甜的挺好吃囉!!

#台中美食#洄饗極の鍋物

#梅雨季 #美食探店 #台中美食

贊助說明

為了鼓勵作者持續創作更好的內容，會員可以使用「贊助」功能實質回饋給喜愛的作者。可將您認為適合的點數贈送給作者，一旦使用贊助點數即不得撤銷，單筆贊助最低點數為30點，最高點數沒有上限。

U 利點數 1 點 = NTD 1 元。

我已詳閱贊助說明，且同意站方的使用條款。

您當前剩餘 U 利點數：0點；前往購買點數

熱門文章

往下滑看更多精彩文章

❤南投❤日月潭【文武廟】年梯步道~來找自己的☆生日階梯★

2025-06-01 20:00 Belinda的玩美甜蜜窩

這趟南投行

來到背山面日月潭的#文武廟❤

這兒的文武廟大成殿

是全台唯一開中門的孔廟

廟方表示~因位於日月潭畔

平常遊客眾多，為方便進出才加開中門

廟前廣場兩側巨大的朱紅色石獅

則由新光集團創辦人吳火獅所捐贈

當地居民習慣戲稱那對石獅為#吳火獅❤囉

但這趟是為了帶某娃來瞧瞧

文武廟正對面的#年梯步道❤

一天一階梯，計有366階

從文武廟往下是12/31日倒序回去

不過就是堅持走到5月中

一趟往返而已~隔天腿竟然超痠

突然慶幸還好咱們家沒有元旦寶寶呀!!

環潭公路尚未闢建前

要前往文武朝拜觀光相當辛苦

要先搭船到文武廟下方的碼頭

再徒步登爬這十分陡峭的階梯

故該階梯早年又稱為#通天梯~!!

約200公尺的坡道闢建366階

象徵1年366天(潤年)

每月1號處~貼心設有休息平台

且24節氣也刻在階梯兩側

最特別的還有

每階刻有當天出生的中外名人

找到自己的生日階梯

也順便看看跟哪些名人同天生日喔!!

#南投景點#文武廟#文武廟年梯步道

#名人 #景點 #打卡景點 #24節氣

贊助說明

U 利點數 1 點 = NTD 1 元。

我已詳閱贊助說明，且同意站方的使用條款。

您當前剩餘 U 利點數：0點；前往購買點數

熱門文章

往下滑看更多精彩文章

7-ELEVEN聯名日本日東紅茶推出「皇家奶茶霜淇淋」!買一送一優惠告訴你

2025-06-05 12:37 女子漾 /編輯周意軒

夏天到了，嘴饞不只是想吃冰，還要吃得夠精緻、夠話題才過癮！今年夏天，7-ELEVEN不只準備好了全新口味的霜淇淋，更將人氣CITY PRIMA精品咖啡也全面升級回歸，無論你是奶茶控還是咖啡黨，這波聯名與新品保證讓你陷入選擇困難。

編輯推薦

1. 奶香x茶香的完美交融：「日東紅茶皇家奶茶霜淇淋」登場！

愛喝奶茶的妳絕不能錯過這一支！由7-ELEVEN自有品牌「雪淋霜霜淇淋」與日本人氣紅茶品牌「日東紅茶」首度聯名，打造出濃郁滑順的「皇家奶茶霜淇淋」，選用長崎紅茶葉粉＋瑞穗鮮乳，每一口都是香氣層層堆疊的職人級美味。

📍限時優惠快筆記：
6/9～6/11 OPENPOINT APP限量「買2送2」
6/13～6/15 門市不限支付「買一送一」
6/20～6/22 使用icash也享「買一送一」
取包裹還送「9元霜淇淋兌換券」超划算！

打卡拍照控注意：

彰化「喬富門市」與新北「鑫東冠門市」限量販售繡球花造型霜淇淋，粉嫩外型夢幻度爆表，快揪姊妹衝一波！

2. CITY PRIMA咖啡升級回歸！「水果冰磚」系列涼感大爆發

7-ELEVEN旗下的CITY PRIMA精品咖啡，這回用水果冰磚來攻佔妳的味蕾。嚴選台灣在地小農水果與花香調美式咖啡融合，讓一杯咖啡變成層次豐富的夏日特調，喝一口就像躺在冰涼果園裡，暑氣全消！

夏季限定新口味搶先看：

「紅寶石葡萄柚冰磚美式」：酸甜果香與花香完美融合，尾韻滑順柔和。

「大溪地檸檬冰磚美式」：清爽檸檬香氣＋柑橘花香，一喝就愛上！

優惠活動時間：6/11～6/24，嚐鮮價只要99元（原價130元）

3. 吃冰喝咖啡不只是味覺療癒，更是生活儀式感！

這波新品不只是涼，更是充滿話題與設計感，無論是女孩們的午茶時光，還是上班族午後提神，都能找到屬於自己的「好喝儀式」。7-ELEVEN再度發揮品牌魔法，把日常變成令人期待的小確幸。

｢女子漾｣愛自己的每個樣子！【女子漾】最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享，都在女子漾！
快點來加入成為創作者！https://woman.udn.com
YT：女子漾https://www.youtube.com/@udngpower
Fb：https://www.facebook.com/udnGpower
IG：https://www.instagram.com/udnGpower