久坐族必看！物理治療師教你4招緩解腰痠

你是否也因為長途開車、工作不可避免的久坐，而造成腰椎的不舒服？物理治療師 Veronica Rehab (詹珞瑤)分享四個簡單的動作，幫你舒緩腰椎壓力。

腰椎關節會因為久坐而有壓力，讓不少人感到相當不適。詹珞瑤表示，會造成腰椎有壓力，其實大部分都是因為久坐引發的胸椎卡住，或者是髖關節角度已經不夠了，才會引起腰椎的不舒服，透過解開胸椎和髖關節，可以幫助舒緩腰椎的不舒服。

就算是原本腰部健康的人，久坐也會有不舒服的感覺，跟著影片中的4招學起來，常常幫自己放鬆，就能降低很多受傷風險。

詹珞瑤也提醒大家，如果本來就有很嚴重的腰椎問題，一定要盡速去看醫生，等到比較緩解了，或是疼痛變得比較慢性，再來做這樣的舒緩才是比較好的喔！

詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab　頻道: https://www.youtube.com/channel/UCWGa978Kh8ft2BCPU0AxfqA

詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab　原始影片: https://www.youtube.com/watch?v=T8cjpnqwj4A

有肌勵FB：https://www.facebook.com/udnGpower/

有肌勵YT：https://www.youtube.com/channel/UCuz5TTM-anhKtRfsCW9QE0w

有肌勵IG：https://www.instagram.com/udngpower/