10分鐘深蹲大全 瘦腿練出蜜桃臀

2021-10-02 20:57
想擁有緊實翹臀,怎能少了深蹲?深蹲是增肌的基礎訓練,可以增強全身力量,不僅可以穩定核心肌群,更是鍛鍊下半身的利器!這套動作適合運動老手來做日常訓練,影片中每個動作40秒,中間休息15秒,不到十分鐘的時間就能在家爆汗,快跟著游書庭,每天堅持做,一起告別下垂屁屁,練出緊實蜜桃臀!想了解更多健康運動的影片嗎?快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤,做好正確運動,讓訓練更有效!有肌勵FB:https://www.facebook.com/udnGpower/有肌勵YT:https://www.youtube.com/channel/UCuz5TTM-anhKtRfsCW9QE0w有肌勵IG:https://www.instagram.com/udngpower/游書庭粉FB:https://www.facebook.com/chuckfunlife游書庭IG:https://www.instagram.com/chuckmeo/

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