膝蓋好痛痛?這樣做立即痛痛飛

2021-08-24 18:40

你是否有膝蓋疼痛的困擾?造成膝蓋痛的原因有很多,像是大腿前側緊繃發炎,長時間久坐、久站、維持蹲姿都會讓大腿前側過度緊繃,甚至會隨著年齡增長,讓關節軟骨過度磨損形成退化等等,都是導致膝蓋痛的原因。

至於膝蓋痛要如何改善?只要適時的放鬆腿部肌肉,加上腿部的肌力訓練,讓大腿足以支撐身體就能改善膝蓋疼痛的問題,影片中帶大家做6個動作,前3個動作主要訓練大腿肌力,後3個動作會針對大腿前後側做放鬆,快跟著安妮身心靈Breathe&Flow解決膝關節疼痛的困擾!

想了解更多健康運動的影片嗎?快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤,找回健康的身體!

有肌勵:https://www.facebook.com/udnGpower/

安妮身心靈Breathe&Flow 臉書:https://www.facebook.com/annie.breatheandflow/

安妮身心靈Breathe&Flow YT頻道:https://www.youtube.com/user/tonychen0529

延伸影音

鶴茶樓 × 伊藤潤二鬼月回歸!

鶴茶樓 × 伊藤潤二鬼月回歸!

女子漾/編輯譚麗敏 2025.08.19 0
人氣動畫《葬送的芙莉蓮》首次登場壽司郎!

人氣動畫《葬送的芙莉蓮》首次登場壽司郎!

女子漾/編輯譚麗敏 2025.08.19 0
「最難買到的甜點」開新篇章啦!

「最難買到的甜點」開新篇章啦!

女子漾/編輯譚麗敏 2025.08.19 0
CASETiFY STUDiO 正式進駐大巨蛋商圈!

CASETiFY STUDiO 正式進駐大巨蛋商圈!

女子漾/編輯譚麗敏 2025.08.19 0
連晨翔穿上Clarks 200週年「三瓣鞋」

連晨翔穿上Clarks 200週年「三瓣鞋」

女子漾/編輯譚麗敏 2025.08.15 0
 霸榜 5 年 NO.1 眼霜王者回歸!

霸榜 5 年 NO.1 眼霜王者回歸!

女子漾/編輯譚麗敏 2025.08.15 0
萌力爆表!點點心 X 三麗鷗夢幻聯名

萌力爆表!點點心 X 三麗鷗夢幻聯名

女子漾/編輯譚麗敏 2025.08.15 0
 迪卡儂 Late Bloomers 系列復古登場!

迪卡儂 Late Bloomers 系列復古登場!

女子漾/編輯譚麗敏 2025.08.15 0
Seventeen 小分隊Hoshi Woozi來台開唱! Hoshi發行李箱意外影片

Seventeen 小分隊Hoshi Woozi來台開唱! Hoshi發行李箱意外影片

女子漾 2025.07.30 0
星巴克蜜桃控集合! 7/23起,「蜜桃吉利星冰樂」+「蜜桃吉利烏龍青茶」粉嫩登場,果肉系清爽風味超消暑!

星巴克蜜桃控集合! 7/23起,「蜜桃吉利星冰樂」+「蜜桃吉利烏龍青茶」粉嫩登場,果肉系清爽風味超消暑!

女子漾 2025.07.30 0
劉以豪 現場被拱脫衣 害羞到不行

劉以豪 現場被拱脫衣 害羞到不行

女子漾 2025.07.30 0
全台最大動漫展來了

全台最大動漫展來了

女子漾 2025.07.30 0
頂呱呱 X 湯姆貓與傑利鼠 限定登場!

頂呱呱 X 湯姆貓與傑利鼠 限定登場!

女子漾/編輯譚麗敏 2025.07.22 0
韓劇男神Bello.U代言人池昌旭來台!

韓劇男神Bello.U代言人池昌旭來台!

女子漾/編輯譚麗敏 2025.07.22 0

熱門文章

大愛《我們六個》催淚金句盤點:真實家庭故事揭開人生練習題,每一句都說中我們的痛