雙方都沒安全感,如何經營關係?5個原則,提升感情經營能力

2024-05-09 19:00
在 《你選擇在關係裡「看見什麼」,決定安全感的厚度:3個重點緩解恐懼》裡,以個人視角聊了安全感議題後,本文持續以雙人視角,聊聊在雙方都缺乏安全感的情況下,該如何經營感情的5個原則,讓彼此不會陷入沒目的的溝通,提升你與另一伴的感情經營能力。

▍感情經營的5個原則

1.)坦承彼此的不安,但不要批判

無法有效溝通的原因之一是急著「辯解」。

  • 通常另一伴在述說他的不安(不悅)時,接收訊息的一方,下一步往往不是理解與傾聽,而是急於解釋,不過這行為可能會讓感到不安的一方,覺得不被同理。
  • 良善的溝通,是彼此都願意說出自己的不安,並且邀請彼此專心聆聽自己的心聲:一方在說話的時候,另一方不做任何的解釋,只專心的聽,即便過程中聽到許多被誤解的事,也請先保持專心。

圖片|Photo on Unsplash
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先讓情緒有足夠的抒發,才能恢復理性好好溝通;通常急於辯解的情況,反而會加劇負面情緒的上揚,難以用理性看待事情的發展與辨別真偽。


2.)善用「我了解你的感受」

這句話代表著,聽者沒有將注意力從說者身上繞開,能讓說者知道,對方願意試著去理解自己的感受。

  • 我們都有過不安的時刻,也體驗過被負面情緒纏身的不舒服感受,無論事情的對錯到底是如何,我鼓勵各位先給予對方同理心,這能形塑安全的說話空間,在雙方感到安全的空間下對話,才有可能增加理性,提升溝通成效。

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3.)永遠開放坦白的聊,你沒做錯的事

我個人認為,與其刻意避開某些會讓另一伴不開心,但你沒做錯事的話題,不如開放坦白的聊,因為有些課題是另一伴要學習面對,避而不談反而只會讓對方學會逃避。

  • 如果你會因伴侶說了某些話題而生氣,而且你也知道對方其實沒做錯事情,我鼓勵你自我覺察,引發負面情緒的癥結點是什麼,才有可能對症下藥。也許你會發現,自己根本不在意那些令你生氣的話題。
  • 別忽略自卑心的作祟,會讓人一直關注自己所沒有特點,從而忘記自己一身的優點。

坦承彼此的不安,但不要批判
圖片|Photo by Candice Picard on Unsplash

我從不避諱與另一伴聊任何可能會產生爭吵的議題,好比異性、分手、離婚等。與另一伴開放的聊,反而能促進彼此的感情與和諧,彼此像個無話不談的朋友,又能是相互依靠的伴侶,我喜歡這樣的關係經營。

同場加映:誠實面對自己的缺點好困難!4個必懂觀點,先找動機再想改變

4.)別期待對方照你腦海裡的劇本演出

當你跟對方說了自己的不安後,肯定會希望對方照你腦海裡的畫面進行修正,但往往失望會大於期望。

畢竟人人都是獨立個體,沒人能真正理解你大腦裡想些什麼,因此你要關注的是「對方有沒有做出,符合你本意的行為」。

  • 假設你真的不喜歡另一伴異性朋友太多,所以要求對方與這些異性斷絕往來,此時你腦海裡想的是「刪除他們的聯絡方式」,可是另一伴卻用「拒絕聚會邀約」為解決方法,此時你要關注的是,拒絕聚會邀約的行為有沒有符合你的本意,而不是糾結於對方有沒有刪除他們的聯絡方式

雙方都沒安全感,如何經營關係?5個原則,提升感情經營能力
圖片|Photo by Reed Naliboff on Unsplash

5.)少聊擔憂,多聊彼此的經營目標

想讓彼此獲得更多的安全感,我鼓勵多聊彼此的關係經營目標,因為這能帶給彼此更多的快樂。

想像一下,當兩個缺乏安全感的人,每每相處都在聊如何解決彼此的不安,而不是在聊談戀愛的快樂,好像有點可惜。

  • 很多擔憂來自於過往的經驗,但過往的經驗不一定等於未來的發生,關注彼此的當下,是更正確的選擇。
  • 找一個合適的時間與地點,相約聊聊彼此想在這段關係裡「看見什麼」,刻畫一個願景,增加彼此的經營動力。
  • 願景的規劃,不一定是買車買房或結婚,也可以是彼此都喜歡的生活模式,例如我有些朋友不打算生育,只想過兩人生活,這也是一種願景。

所以你與伴侶的關係經營,想看見什麼呢?



良好的關係經營,絕對是要靠溝通,希望今天分享的5點,能幫助你獲得明確的溝通目的。

了解更多:歡迎你至《Wow這就是人生 Podcast》收聽EP182|[這就是愛情?]雙方都沒安全感,如何經營關係?5個原則,提升感情經營能力節目內容,讓我們陪你閒聊人生中的大小事。
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保護令2天內仍命喪?夜店女公關命案掀討論:保護令什麼時候才真正生效?

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2025-07-31 20:30
圖/Ig@rrrrr.u_u
圖/Ig@rrrrr.u_u

信義A16停車場驚傳割頸命案,27歲谷姓夜店女公關在遭家暴後勇敢申請保護令,卻仍難逃憾事。事後傳出保護令才核發2天,令不少網友質疑:「保護令什麼時候才真正生效?申請到核發間的空窗期怎麼辦?」這起案件,不只讓人心痛,更讓人重新思考──我們對於「保護令」的理解,夠完整嗎?

圖/截圖85010.tw
圖/截圖85010.tw

情侶或已分手情侶可以聲請保護令嗎?(保護令的保護範圍為何?)

依照家庭暴力防治法第63條之1的第1項及第2項規定可以得知,只要是曾有親密關係之未同居伴侶(或前伴侶),即可準用家庭暴力防治法相關規定,受到家庭暴力防治法的保護。

本案中,A與B為前男女朋友關係,具有以情感為基礎發展的社會互動關係,而屬家庭暴力防治法第63條之1第1項所定「曾有親密關係之未同居伴侶」,就可以適用家庭暴力防治法規定聲請保護令。

保護令生效時機是什麼時候?

 依《家庭暴力防治法》第15條規定,保護令由法院裁定後即具強制力,一旦核發,警方即須執行。但從申請到法院核發通常需時數日,若為緊急情況可申請「緊急保護令」,由警察機關轉報法院24小時內裁定,效力為期7日,期間可銜接正式保護令。

圖/canva
圖/canva

申請後到正式核發的時間差,是「風險空窗期」?

 有學者與婦援團體指出,申請保護令至核發之間的時間內,若無警力立即介入保護,申請人仍處於極高風險中。尤其加害人若有預謀報復,時間就是致命差距。

警察與社工能做什麼?目前的保護制度漏洞在哪?

 即使保護令核發,但實務上「執行力不足」、「警力不足」等問題普遍存在。不少案件也反映出警方對保護令認知與監控系統的落差,使得「有保護令,卻沒能被保護」成為現實。

社群上怎麼說?網友留言反映社會焦慮

 「有保護令又怎樣?根本擋不住刀子!」、「申請後誰來陪她走路上下班?」、「女生要逃家暴比登天還難」……這些留言反映的不只是無奈,也是對制度的失望。

圖/canva
圖/canva

如果我身邊有人遇到危險,可以怎麼幫她?

 除了鼓勵報警與陪同申請保護令,也能協助她聯繫地方的家暴防治中心、婦女團體,或是打113尋求協助。更重要的是,讓她知道「不是一個人面對」。

★珍惜生命,若您或身邊的人有心理困擾,可撥打
安心專線:1925|生命線協談專線:1995|張老師專線:1980 ★《聯合新聞網》關心你:遇到家暴事件,請打113保護專線

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5個瞬間打中女生心房的祕密行動 讓女孩對你瞬間心動不已!

5個瞬間打中女生心房的祕密行動 讓女孩對你瞬間心動不已!

2025-08-05 09:40

編輯/李明真撰文

有些男生似乎比較討喜,就是很輕易就能獲得女孩們的芳心。而且,好像也不是花很多錢,或是做了哪些特別費力的事情,好像非常輕易似的,就讓女孩們很開心,今天,最懂女人心的小編要跟男孩們聊聊,到底要做哪些事情,能夠讓女孩們開心,有5個能夠瞬間打中女生心房的關鍵行動,你一定要知道。

1.真誠的讚美

誰不想要被重視?一句恰到好處的讚美能夠讓女孩們感受到被重視與欣賞。然而,讚美並非隨口說說,而是要具體且有深度。例如,與其說「妳很漂亮」,不如說「妳的笑容很有感染力,讓人感到溫暖」。這種具體的讚美能夠讓女孩們感受到你的用心與真誠,從而對你產生好感。

多數女孩都不是想要很名貴的物品,她們只是想要被伴侶重視。圖/123RF圖庫
多數女孩都不是想要很名貴的物品,她們只是想要被伴侶重視。圖/123RF圖庫

2.在細節上表現體貼

其實,多數女孩都不是想要很名貴的物品,她們只是想要被重視。如果,你能夠在細節上展現關心與體貼,將大大提升你在她心中的地位。例如,記住她的喜好,在她需要幫助時主動伸出援手,或是在她情緒低落時給予安慰與支持。這些看似微不足道的行動,卻能夠讓女孩們感受到你的用心與關懷,從而對你產生依賴與信任。

3.表現承擔與獨立

女生通常會被自信、有主見的男性所吸引,因為這代表著他們能夠在關係中承擔責任並提供安全感。像是在面對挑戰時展現出冷靜與果斷,或在與他人交流時表現出自信與從容。這種自信的氣質能夠讓女性感受到你的魅力與吸引力,從而對你產生興趣與好感。

4.建立深度情感連結

女生是一種很注重情感交流與共鳴的動物,因此,能夠與她建立深度的情感連結,將大大提升你在她心中的地位。像是跟她分享你的夢想與價值觀,或是在她需要傾聽時給予真誠的關注與理解。

現代女生的煩惱很多,如果另一半很有幽默感,也會帶自己出去玩,自己常常被逗笑,一定也是被收服。圖/123RF圖庫
現代女生的煩惱很多,如果另一半很有幽默感,也會帶自己出去玩,自己常常被逗笑,一定也是被收服。圖/123RF圖庫

5.展現幽默感

現代女生的煩惱很多,如果另一半很有幽默感,自己常常被逗笑,一定也是被收服。幽默感不僅能夠緩解緊張的氣氛,讓生活充滿很多樂趣,還能夠讓女孩們感受到你的風趣與魅力。

其實女孩們要的不多,但是,也需要男生花一點心思和技巧,去討女生歡心,以上這5個行動能夠瞬間打中女生心房,男孩們,不妨找機會試試。

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少了性愛,感情還能維持嗎?

少了性愛,感情還能維持嗎?

2025-08-10 21:18

有女網友在網路討論區問大家:「同居時我和伴侶性事很合,結婚後卻越來越沒有性生活,我很失落,我們沒有小孩,婚姻能繼續維持嗎?」此問題熱烈引起網友的討論。

大部分網友解決之道是提升男方的性慾,「吃補品增強體力」「安排旅行換地點做」「穿性感內衣睡衣」「都不行,帶他去看醫生」但有網友持反對意見「這些行為會給男人更大的壓力啦!只會更努力閃砲」有網友建議:「用情趣用品自己解決」「總不能年紀輕輕就守活寡吧!徵求對方同意開放式關係」「性無法勉強,離婚吧!」

為何會無性?

近年來無性婚姻比例越來越高,在Google搜尋無性婚姻的數量節節攀升,顯示這是全球性的現象。所謂無性婚姻廣泛的定義是一年內性愛次數少於10次,針對雙薪忙碌而不做愛的無性夫妻,還衍生出一個新名詞「頂思族」(Double Income No Sex)。

傳統刻板印象通常是老夫老妻才會逐漸沒有性生活,但現在的年輕夫妻可能3~5年就面臨無性婚姻。以往大多數是女人生完孩子後沒慾望上床,但現在越來越多不想要性的是男人,究竟為何會無性呢?

1.生活工作壓力大,讓人壓得喘不過氣,哪有力氣用在床上。

2.小孩干擾讓熱情消退,像家人不像情人,沒有新鮮感提不起勁。

3.手機普及與網路發達,隨時可看A片簡單又直接來滿足性需求。

4.社群媒體人人只展現美好的自己,容易讓人失去自信,進而產生比較心態,影響婚姻關係。

無性真的會走不下去嗎?

日劇《我們之間沒有的》講述兩對無性夫妻的故事,劇中描述無性婚姻中的落寞,在日本引發廣大的討論與共鳴,女主角外遇最後仍回到無性的丈夫身邊,不禁讓人懷疑無性還能繼續維持婚姻?

婚前愛與性都被滿足了,婚後自然對兩者的渴望漸漸消失,有些夫妻沒有愛都能維持,更何況是沒有性,因為長期相處的日子裡,累積許多比愛與性更值得珍惜的東西,漸漸淡化兩者的重要性,可能轉為心靈的伴侶。過去會把性生活視為婚姻好壞的標準之一,現代人生活壓力大重視自我感受,性生活不再是必需,反而為了安全感及穩定關係而去做愛,流於交功課的形式,易造成彼此的壓力,更想讓人逃。

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#兩性 #感情 #無性婚姻 #唐蘋 #圖文作家

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溫柔背後的真相?!軟男具備6大特徵 女孩們要看仔細!

溫柔背後的真相?!軟男具備6大特徵 女孩們要看仔細!

2025-08-22 09:05

編輯/李明真撰文

女孩們都害怕遇到渣男,但是,有一種看似無害其實卻有點危險的「軟男」,也是女孩們要避免的對象,軟男看似溫柔體貼,實則暗藏心機,他們戴著無害的面具,用看似真誠的態度博取信任,實則精心編織著一張無形的網,等待獵物自投羅網。戀愛達人小編要來揭開軟男的6大真面目,讓女孩們看清這些假好人面具下的戀愛陷阱。

1.情緒操控

軟男用溫柔的語氣表達關心,卻在無形中植入自己的價值觀。當妳對某些事情感到不安時,他們會說「事情不是妳想的那樣」或「妳想太多了」,讓妳開始質疑自己的判斷。這種看似安慰的話語,實則是在削弱妳的自信,讓妳逐漸依賴他的意見。

軟男剛開始會盡力呵護妳,直到妳墜入情網,他們才會露出真面目。此為示意圖。圖/123RF圖庫
軟男剛開始會盡力呵護妳,直到妳墜入情網,他們才會露出真面目。此為示意圖。圖/123RF圖庫

2.被動式攻擊

軟男精通被動攻擊,他們從不直接表達不滿,也不會跟妳大吼大叫,但卻很會用暗示、冷戰或消極抵抗的方式來達到目的。例如,當妳提出某個要求時,他們會說「好啊,妳說了算」,但語氣中卻充滿無奈和委屈,讓妳產生罪惡感,最終主動放棄自己的訴求。

3.擅長營造自己是受害者的形象

軟男擅長營造「受害者形象」。他們總是把自己塑造成感情中的弱者,用「我對妳這麼好,妳卻這樣對我」的言論來博取同情。這種策略往往能讓女性產生愧疚感,進而對他更加包容和遷就,殊不知這正是他控制妳的手段。

軟男不會直接跟妳對罵,但會用消極被動的方式,例如冷戰或是冷漠,讓妳必須遷就他們。此為示意圖。圖/123RF圖庫
軟男不會直接跟妳對罵,但會用消極被動的方式,例如冷戰或是冷漠,讓妳必須遷就他們。此為示意圖。圖/123RF圖庫

4.情緒勒索

軟男深諳「情感綁架」之道。他們會用「我這麼愛妳,妳怎麼能這樣對我」或「我為妳付出了這麼多,妳卻不懂得珍惜」等話語來綁架妳的情感。這種看似深情的話語,實則是在給妳施加壓力,讓妳覺得必須回報他的付出,從而陷入他的情感陷阱。

5.漸進式控制

軟男擅長「逐步試探底線」。他們會從小事開始,逐步挑戰妳的容忍度。例如,先是在妳工作時不斷發訊息,然後是要求妳隨時報告行蹤,最後可能發展成控制妳的社交圈。這種漸進式的控制,往往讓妳難以察覺,直到妳發現自己已經失去了很多的自主權。

軟男擅於偽裝,就在他每天陪妳吃飯看電影的生活點滴裡,逐漸改變妳於無形。此為示意圖。圖/123RF圖庫
軟男擅於偽裝,就在他每天陪妳吃飯看電影的生活點滴裡,逐漸改變妳於無形。此為示意圖。圖/123RF圖庫

6.善於偽裝

軟男厲害的地方,在於他們非常會偽裝,尤其在你們剛認識的時候,他會偽裝成妳喜歡的模樣,也會乖乖按照妳的意見來行事,目的就是要讓妳覺得他就是妳夢寐以求的對象。然而,這種完美形象只是他的偽裝,一旦妳深陷其中,他就會逐漸露出真面目。但是,妳已經深陷其中,也無法擺脫了。

結語

陷入戀情的時候,女孩們還是要保持清醒的頭腦。一定要相信自己的直覺,當妳覺得某件事不對勁時,不要輕易被任何人說服。更要設立明確的界限,不要因為對方態度溫柔就一再退讓。最後,要保持獨立性,不要讓任何人成為自己生活的全部。

愛情應該是平等的,而不是一方操控另一方的遊戲。軟男之所以能得逞,往往是因為他們利用了女性渴望被愛的心理。因此,女孩們在戀愛中更要保持理性,不要被表面的溫柔所迷惑。真正的愛情應該是互相尊重、互相成長,而不是一方對另一方的控制和支配。

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他愛妳比愛自己多?這4個關鍵跡象讓妳一眼認出絕世好男人!

他愛妳比愛自己多?這4個關鍵跡象讓妳一眼認出絕世好男人!

2025-08-18 08:53

編輯/鄭欣宜撰文

在愛情的世界裡,總有一些人會將對方的幸福置於自己之上,這種「愛妳比愛自己多」的對象,往往具備某些獨特的特質與表現。這些特質不僅讓他們的愛情顯得深沉而真摯,也使得他們在關係中成為值得信賴的伴侶。超懂女人心的小編,要跟女孩們分享,這類對象的特質與表現,千萬要睜大眼睛看看,身邊是否有這樣的好男人。

愛妳比愛自己多的對象,他們的愛深沉而真摯,也使得他們成為值得信賴的伴侶。圖/123RF圖庫
愛妳比愛自己多的對象,他們的愛深沉而真摯,也使得他們成為值得信賴的伴侶。圖/123RF圖庫

1.站在伴侶的立場去設想事情

首先,這類對象通常具備高度的同理心。他們能夠深刻理解伴侶的情緒與需求,並願意站在對方的角度思考問題。這種同理心不僅表現在日常生活中的體貼與關懷,更在衝突發生時展現出強大的包容力。

例如,當伴侶因工作壓力而情緒低落時,他們不會急於批評或指責,而是耐心傾聽,並提供情感上的支持。這種特質使得他們在關係中成為穩定的支柱,讓伴侶感受到被理解與被珍視。

2.看到另一半幸福自己更開心

其次,這類對象往往具有強烈的責任感。他們將伴侶的幸福視為自己的責任,並願意為此付出努力。這種責任感會體現在物質層面,例如他們會努力工作以提供更好的生活條件,也會體現在情感層面,像是主動承擔家務、照顧伴侶的家人等。

他們不會將這些付出視為負擔,反而會覺得能付出很開心,畢竟,對他們來說,看到伴侶開心自己更開心。這種特質使得他們在關係中顯得可靠且值得依賴,讓伴侶感受到安全感與歸屬感。

3.可以為了對方犧牲自己的利益

另外,這類對象通常具備自我犧牲的精神。他們願意為了伴侶的幸福而放棄自己的部分利益,甚至在某些情況下做出重大讓步。舉例來說,當伴侶面臨事業與家庭的抉擇時,他們可能會主動承擔更多家庭責任,以支持伴侶追求事業上的成功。

這種自我犧牲的精神並非出於無奈,而是基於對伴侶的深愛與對關係的重視。這種特質使得他們的愛情顯得無私而純粹,讓伴侶感受到被呵護與被珍惜。

這類對象即便是送禮,也會用對方的立場去設想,而不是只用自己的角度思考。圖/123RF圖庫
這類對象即便是送禮,也會用對方的立場去設想,而不是只用自己的角度思考。圖/123RF圖庫

4.跟另一半共同面對困難

當另一半遭遇困難,無論是多艱辛的關卡,他們往往會選擇與伴侶共同面對,而不是讓伴侶獨自承擔。這些表現不僅讓他們的愛情顯得溫暖而真實,也使得他們在關係中成為值得信賴的對象。

絕世好男人將伴侶的幸福視為自己的責任,並願意為此付出努力,帶伴侶去約會吃喝玩樂等。圖/123RF圖庫
絕世好男人將伴侶的幸福視為自己的責任,並願意為此付出努力,帶伴侶去約會吃喝玩樂等。圖/123RF圖庫

如果妳有這樣的另一半 也需要注意維持平衡

然而,值得注意的是,這種「愛妳比愛自己多」的特質也可能帶來一些潛在的問題。像是過度的自我犧牲,可能導致他們忽視自己的需求與感受,長期下來可能會產生情感上的不平衡。而過度的責任感,也可能使他們感到壓力過大,甚至影響身心。因此,在享受這類對象的深情付出時,伴侶也應適時提醒他們關注自己的需求,並鼓勵他們在愛情中找到平衡。

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