2025-04-22 17:51
女子漾／編輯譚麗敏
擊退水腫靠「黑豆水」4大好處讓你喝出逆齡感
現代人追求健康不只靠保健食品，「喝的保養」繼檸檬水、紅豆水，到現在大受歡迎的「黑豆水」。
黑豆水不只幫助排出體內多餘水分、減輕水腫，更能促進新陳代謝、養顏抗老，對長時間久坐、常感浮腫的上班族特別有感，不妨試試從這杯天然的「黑金水」開始，輕鬆喝出輕盈與好氣色!
黑豆水4功效 消水腫有感
1.消水腫
久坐、久站、飲食重鹹，都可能造成水腫困擾。黑豆水富含鉀離子，能有效幫助身體排出過多的鈉，維持體內電解質平衡，進而達到利尿、消水腫的效果。對於女性月經前後易水腫、辦公族久坐族尤其有感。
2.抗氧化
黑豆的紫黑色澤來自天然的花青素，這是一種強效的天然抗氧化劑，可對抗自由基對細胞的損害，減緩老化過程，也有助於心血管保護。
3.調節荷爾蒙
黑豆含有大豆異黃酮，這種植物性雌激素，能幫助調節體內荷爾蒙，適合經期前情緒波動、乳房脹痛，或更年期女性面臨賀爾蒙變化時食用
4.穩定血壓
黑豆水所含的鉀，有助於對抗鈉的升壓作用，對高血壓族群是一大福音。同時，其富含的植化素與膳食纖維，也有助於維持血脂、膽固醇穩定，對整體心血管健康具加分效果。
黑豆水堪稱經濟實惠又營養的養生飲品，飲用前仍建議依個人健康狀況評估，特別是腎臟疾病患者和孕婦，應諮詢醫生後再決定是否飲用。
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