趁盛產季品嘗秋刀魚! 燃脂有益健康的必吃4理由

2024-10-07 16:24

每年9月至11月,正值秋刀魚的盛產季節。口感鮮美又營養,也適合多樣烹調,深受台灣人喜愛。秋刀魚富含多種維生素和礦物質,特別是Omega-3脂肪酸極高,其含量在台灣市售魚類中僅次於鯖魚,遠高於其他魚類。

圖:canva
圖:canva

每100克的秋刀魚含有18.8克蛋白質和21.8克脂肪,脂肪含量雖較高,但大多都是對人體有益的不飽和脂肪酸。與您分享秋刀魚的4大健康好處,享用當季美味的同時兼顧健康。

助你健康!必吃秋刀魚的4理由

促進心血管健康

Omega-3中的EPA和DHA對於維護心血管健康至關重要,幫助減少血液中的壞膽固醇(LDL),降低血壓,並且減少體內發炎的機會,有助於預防心血管疾病風險。

圖:canva
圖:canva

幫助燃脂減重

Omega-3脂肪酸不僅有助於心血管健康,還能促進脂肪的分解和代謝。透過增強細胞內的代謝過程、促進新陳代謝,讓身體能更有效率地分解脂肪,達到燃脂效果。

圖:canva
圖:canva

提升專注力與認知功能

Omega-3脂肪酸中的DHA是大腦神經元的重要組成部分,充足的DHA能維持大腦功能,提升記憶力和專注力。隨著年齡增長,人體內的DHA水平會逐漸下降,這也是許多中老年人面臨記憶力衰退的原因之一。補充Omega-3有助維持認知功能,還有助於穩定情緒,提升工作效率。

圖:canva
圖:canva

促進皮膚健康

秋刀魚,富含維生素B群、維生素D以及抗氧化物質,這些營養成分能幫助皮膚修復、減少發炎,也有助於細胞的健康代謝、中和體內的自由基,減少氧化壓力對細胞的損害。幫助延緩皮膚老化,促進細胞再生,讓皮膚保持彈性和光澤

圖:canva
圖:canva

秋刀魚兼具健康與美味,提供了全方位的健康益處,隨著秋季到來,正是享用新鮮秋刀魚的最佳時機;還想了解更多相關內容嗎,趕快訂閱關注女子漾吧!

「女子漾」網站全新上線,陪你愛自己的每個樣子!最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享,都能在這裡看到!快點來加入成為創作者!https://woman.udn.com

YT:女子漾https://www.youtube.com/@udngpower

Fb:https://www.facebook.com/udnGpower

IG:https://www.instagram.com/udnGpower

最新文章

志玲姊姊大曬修長美腿!維持身材 5 技巧大公開 「飲食秘訣」原來是關鍵

志玲姊姊大曬修長美腿!維持身材 5 技巧大公開 「飲食秘訣」原來是關鍵

女子漾/編輯譚麗敏 2024.11.14 0
《影后》詹懷雲胸肌太好躺! 藥球4動作 養出小鮮肉線條

《影后》詹懷雲胸肌太好躺! 藥球4動作 養出小鮮肉線條

女子漾/編輯譚麗敏 2024.11.14 0
每到秋冬就情緒低落的「季節性情感疾患」!醫師教你4招有效改善

每到秋冬就情緒低落的「季節性情感疾患」!醫師教你4招有效改善

名日文化 2024.11.13 0
『劇透』行為令人不耐煩

『劇透』行為令人不耐煩

蒔緣 2024.11.13 0
徐若瑄罹甲狀腺癌! 甲狀腺癌症狀有哪些?手術一定要切除甲狀腺嗎?甲狀腺癌患者需要低碘飲食?

徐若瑄罹甲狀腺癌! 甲狀腺癌症狀有哪些?手術一定要切除甲狀腺嗎?甲狀腺癌患者需要低碘飲食?

潮健康 2024.11.13 0
職涯規劃課程分享|專業職涯顧問推薦|頭路樂工作坊-胡蘿蔔與棍子,陪你一起規劃績效考核|頭路樂CareerParadise

職涯規劃課程分享|專業職涯顧問推薦|頭路樂工作坊-胡蘿蔔與棍子,陪你一起規劃績效考核|頭路樂CareerParadise

愚人的旅程_黛的占卜空間 2024.11.13 0
彩虹餐盤🌈減醣料理之無澱粉薑汁燒肉拌麵

彩虹餐盤🌈減醣料理之無澱粉薑汁燒肉拌麵

吃飽才有力氣瘦 2024.11.13 0
《天災人禍》的新聞,多到讓人不得安生

《天災人禍》的新聞,多到讓人不得安生

蒔緣 2024.11.12 0
雙11揪團狂囤「減肥藥」? 沒減肥效果還可能傷身

雙11揪團狂囤「減肥藥」? 沒減肥效果還可能傷身

潮健康 2024.11.12 0
失智症是絕症嗎?面對「高齡社會世紀之癌」該怎麼辦?《你忘了一切,卻沒忘記我》:家有失智症者的必讀之書

失智症是絕症嗎?面對「高齡社會世紀之癌」該怎麼辦?《你忘了一切,卻沒忘記我》:家有失智症者的必讀之書

張念慈 2024.11.09 0

熱門文章

【心理測驗】你對感情的專一程度有多高?