越自證越卑微!遇到自戀型人格障礙NPD主管,你千萬別做這幾件事

2024-09-25 01:27

圖片來源:tvN
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你可能聽過職場PUA?但你知道更可怕的其實是NPD嗎?

在職場上,我們會遇到形形色色的主管,其中最令人感到困惑和壓力的,莫過於自戀型人格障礙(Narcissistic Personality Disorder,NPD)的主管。這類型的主管往往表現得自信滿滿,有著充滿魅力的氣場,但與他們長期共事後,卻無形中越變越沒有自信,就連自尊都悄然被其吞噬。

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NPD主管最擅長以操控手段維持自己的優越感,而我們往往會在沒有意識到被情緒操控的情況下,掉進他們的陷阱,從而積累許多挫敗感越來越卑微。本文列舉NPD主管慣用的手法與應對方式,如果你發現身邊也有NPD主管,千萬要保護好自己的內在能量,趁早遠離!

NPD主管的慣用手法

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➤ 情感操控

NPD主管擅長操控他人情感,他們待人常常以稱讚和貶低交互切換,混淆身邊的人的認知。他們可能會在一開始讓你感覺被器重,甚至常常公開稱讚你工作上的表現,讓你習慣與依賴他們的肯定。然而,時間久了以後,NPD主管便會用貶低、批評、冷處理等方式來操控你,既不點明工作上哪裡出錯,也不解釋清楚忽視你的原因,讓人忍不住內耗檢討自己,並且透過各種方式尋求NPD主管的認可。

➤ 推卸責任

NPD主管從不承認錯誤,遇到問題總是推卸責任,把失誤歸咎於底下員工或是環境因素。這使得你無論多努力都會覺得自己有問題,千錯萬錯都不是他們的錯,而是你沒做好。

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➤ 過度自我中心

NPD主管習慣性把自己放在最閃耀的位置,無時不刻都想成為焦點,無論是會議還是各項專案,他們總希望一切圍繞自己,並將功勞據為己有。而NPD主管也很沉醉於被下屬追捧,一旦你對他提出的點子或計畫提出異議,他便會翻臉不認人。

➤ 說詞反覆,邏輯混淆

NPD主管經常改變說詞,使你無法抓住他們的邏輯。他們在不同場合對同一件事會表現出完全不同的態度,讓你覺得迷惑不解,無法預測他們的行為。這種手法也會讓你陷入無止境的自我懷疑,不僅質疑自己的理解能力,甚至還懷疑自己的記憶力是否有問題。

遇到NPD主管,你千萬不能做這幾件事

NPD主管通常被形容為「能量吸血鬼」,他們透過操控和貶低他人來維持自己的自尊,從你的情緒反應中汲取能量。與這類主管共事時,有幾件事你千萬不能做,否則你只會落入他的圈套之中,逐漸在自卑感與痛苦之中迷失。

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➤ 千萬別自證

在與NPD主管共事時,你可能會為了得到他的認可,或者誤以為他是明事理的主管,而在衝突發生時急於想說明或是為自己澄清。然而,自證通常只會讓情況惡化。NPD主管有一套自己的邏輯與防禦機制,無論你如何極力說明,他們都不會接受你的觀點,反而會利用你的反應來進一步貶低你。自證只會讓你顯得軟弱且卑微。

➤ 避免情緒化反應

就像上文所說,NPD主管透過操控情緒來吸取能量。所以,當你被他們責備、貶低甚至被忽視的時候,他們最期待的就是看到你情緒化的反應。當你表現出軟弱、受傷,甚至憤怒想為自己辯駁時,便一步步走進他們的圈套,NPD主管會將你情緒化的反應視為軟弱的證據,並進一步利用這些反應來操控你。因此,保持冷靜和理智非常重要,當你越冷靜、越沉默,他們便越手足無措。

➤ 建立自信心,不要依賴他們的認可

NPD主管的讚美是最飄忽不定且從非出於真心,他們可能今天稱讚你,明天就打壓你,讓人摸不著頭緒。他們表面上會表現出賞罰分明的形象,實則只是錯覺。當你過度依賴NPD主管的賞識很容易就會陷入情感勒索的陷阱,在反覆自我懷疑中惶惶度日。因此,無論NPD主管怎麼讚美你,你都不需要有太大的情緒反應,記住一定要保持內心的穩定和自信,避免因為他們的態度而改變對自我的看法。

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戰勝不了NPD主管?最好的方式其實是「遠離」

如果你在職場上遇到NPD主管,首重的任務便是建立明確的心理界限,避免被他們情緒操控而影響身心的健康。在工作環境中,盡量聚焦在自己的工作表現與成長,避免被NPD主管的發言給左右。但面對NPD主管,其實並非是一件容易的事情,如果你發現難以不被他們影響,心理已超出負荷,果斷遠離有毒環境並尋找更健康的職場,才是最明智的決定!



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