讓浪漫的夢想接地氣!實現理想生活的關鍵心法

2024-09-16 12:11

文章授權/名日文化 

文/李喬晴|NLP高級導師|斜槓藥師 

「有夢最美,希望相隨。」這句話相信你我從小到大都不陌生。曾經它引領我們忍辱負重不畏艱辛,也曾經讓我們在它破滅的那一刻一個人躲進房間哭得聲嘶力竭。

青年人正值最美好,夢想正在發芽的階段。不要輕易讓別人打破它,也別因為聽起來太過宏偉而裹足不前。因為有一天,它會因為這樣,讓你更不敢為自己的夢想發聲。

接點地氣,讓自己在立下宏願時,務實地想到「我可以怎麼達到」更重要。



夢想和白日夢存在的意義

白日夢是意識和無意識之間的橋樑,可以是不論現實因素的勇敢和創新;夢想則是關於現實中的你希望在未來活成什麼樣子。白日夢帶我們離開現實的世俗框架,用創造力打造自己的夢想城鄉;夢想則是在自己看得到、可觸及的世界修正成自己最期待的樣貌。

也因為「可能、也許可以,」的這個逗點帶來希望,我們開始描繪自己的藍圖。而這彌足珍貴,因為它讓你有了更多往前的驅力。

你曾經在人生的任何一個時刻感到沒有動力而徬徨嗎?

不曉得努力的意義為何?又或許是再怎麼努力都不一定達得到?

這一刻想像就成了白日夢般,離自己有段不怎麼小的距離。

而失望,其實是最接近真實的一刻。

也許曾經有過掙扎,或是想過放棄,抑或真的放棄過。

這也是珍貴的,因為我們體驗過什麼是「食之無味,棄之可惜」的歷程。因此更珍惜每一個讓我們充滿幹勁,讓自己閃耀發光的地方和夢想。



克服障礙,辨識限制

不知道正在讀的你,身邊有沒有哪一位同學曾經跟我一樣,在第一次段考考完的隔天沒有休息,馬上開始讀第二次段考的內容呢? 有著小指的下方因為不斷算數學而被鉛筆的墨給磨黑,同時也增厚的繭。喔!不只這個!我的中指也因不斷寫字和握筆,同樣也有個壓了會疼的繭。即便暑假在家,也是七點自動起床念書,到晚上十一點才休息。

在我國高中時,數理不好的我費了很大的心思,無所不用其極地努力,想要跟上頂尖同學的腳步。這樣聽起來不夠嗎? 或許是我當時沒找對方法,又或是我真的沒有數理腦,我勉強讓自己的數理分數來到中段水準,我盡力了。

人生存在著很多不公平,出了社會更是。有些時候我們也許會意識到人生中有些事儘管赴湯蹈火,用了比別人多了好幾倍的力氣,卻未必可以達成,就像我這輩子都不可能考上哈佛醫學院。

不一定所有事情努力都有成效,也確實不努力則一定不可能發生。那當我們發現這真的不是我們的天賦所在,我們會如看待這份挫折呢?

可改變、可跨越的叫「障礙」;做再多都無法達成的是「限制」。我們可以練習克服障礙,學習辨識與順應限制。什麼是你人生中最重要的?少了人生過分的執著,或許我們會發現路還寬闊,路還長,在某些層面其實沒有非什麼不可。

這前提,是你知道自己要去哪。Plan A 以外還有Plan B 嗎?

或者如果有Plan A,有沒有同時可以進行30% Plan B 的可能呢?

如果你跟我一樣,在目標追求上孜孜不倦卻在挫敗後感到失望,我想邀請你和我一起試著練習用另一種觀點看待:「沒有失敗,只有回饋。」



「別在漫無目的的人生道路上狂奔」

努力這兩字,是我人生的基調,但聽到藥師大前輩說這句話的同時我愣了。對耶!如果我們不知道目標在哪裡,那這麼奮力是要去哪呢?

不如慢慢走,允許自己休息一下。釐清目標前,一股腦地投入未必有效率,甚至傷神。就像職涯諮詢時,學弟妹問起我們所在的工作好不好,我習慣先反問一句:「你期待找什麼樣的工作呢?希望從工作中得到什麼?」

如果連自己都還不清楚自己想要什麼,就算有資源,別人也是無法給你協助的。不要相信輕易給你答案的任何人,這些人不了解你,也不會為你的選擇負責。



開始前,我們先想這八個問題

目標越明確,具體行動計畫就越容易訂立。同時,找到內心真正的驅動力也很重要。

你應該和我一樣,曾經訂下一個模糊卻始終拖延很難達成的目標。人生中被定位在重要但不緊急的目標,往往一眨眼就過了我們還一事無成。但其實「為什麼做」、「怎麼做」和「開始做」很重要。



在心理學支派NLP神經語言程式學裡有目標設定八法:

  1. 你的目標為何?
  2. 你將如何知道你已經達成目標
  3. 目標是在什麼時候、在哪裡、和誰一起決定?
  4. 達成目標後,你的人際關係和周遭環境會如何改變?
  5. 你擁有什麼資源可以幫助你完成目標?
  6. 目前阻止你取得成果的阻礙是什麼?
  7. 達成目標,對你來說有什麼意義
  8. 首先要從哪裡開始? 具體行動計畫為何?


上面所做的事情是試著描繪出自己的動機、量化和具體化達標的標準、畫出願景、盤點資源,並且找到可以開始執行的起始點和計畫。

也許想過一輪,你會發現某些事對你的人生價值觀而言不一定是重要的,又或者,你發現了更重要的東西。



何讓目標明確化呢?善用PE-SMART法則

有效的目標具備以下七項元素的組合:

  1. Positively 正向的
  2. Ecologically sound 生態平衡的
  3. Specific 明確的
  4. Measurable 可測量
  5. Achievable 可達成
  6. Rewarding 滿足的
  7. Timeframe 有期限


如果在構思具體行動計畫時有點混亂 — 利用 GROW 模型

重複舊的做法,只會得到舊的結果,凡事必有至少三個解決方法。GROW 模型是一種思維方式,它能將混亂的思緒重新整理,找到關鍵問題並且嘗試給出解決方案。

  1. Goal:確認目標
  2. Reality:現況
  3. Option:列出所有從現況(Reality)到目標(Goal)可能的相關資源,給出多種解決方案,讓自己不只一條路可以走。
  4. Will:對所有解決方案(Option)的實踐意願的助力和阻力。


「每個人都有自己的時區,你既沒領先,也未落後」

《每個人都有自己的時區 You Are In Your Time Zone》這首來自美國的詩,我反覆讀了好幾回,過了好多年,依然覺得很美。在時間消逝下,當我們懷疑自己的腳步是不是跟不跟得上世界,感到焦慮時,很適合拿來讀一讀。

也是我在今天說了這麼多貌似讓人生運轉更快速的目標設定同時,想跟大家分享的詩句。(以下擷取自部分原文)

有人22歲就畢業了,

但等了五年才找到一個好工作!

有人25歲就當上CEO,

卻在50歲去世。

世上每個人本來就有自己的時區。

身邊有些人看似走在你前面,

也有人看似走在你後面。

但其實每個人在自己的時區有自己的步程。

不用嫉妒或嘲笑他們。

他們都在自己的時區裡,你也是!

生命就是等待正確的行動時機。



所以,放輕鬆。

你沒有落後。

你沒有領先。

在命運為你安排的時區裡,一切都會準時。

想知道小說情節的精采內幕,我們需要翻開第一頁。所有夢想必須有開始,才有後續。既然我們都在自己的時區裡,那麼讓我們著手開始專屬自己的計畫吧!



關於作者:李喬晴|NLP高級導師|斜槓藥師 

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