如何鼓勵爸爸陪伴孩子?3個關鍵秘訣:豬隊友是罵出來的,神隊友是寵出來的!

2024-07-29 09:30
如何鼓勵爸爸陪伴孩子?優雅媽媽3個關鍵秘訣:豬隊友是罵出來的,神隊友是寵出來的!
如何鼓勵爸爸陪伴孩子?優雅媽媽3個關鍵秘訣:豬隊友是罵出來的,神隊友是寵出來的!

我媽和我爸深愛彼此,但我媽卻常常抱怨我爸。 

從我小時候,她總是叨念著,她忙得要死,我爸卻整天都在外面跑,小孩子都是她在照顧。

我當媽了。我爸疼孫,答應暑假每天載我兒子學游泳,我媽又開始念,不要指望我爸啦,做不到啦,到最後還不是要靠她接送?

我爸履約,開始每天接送我兒子了。我媽又不滿意,接送都不準時,游泳課結束後也不會幫我兒子洗澡,真的很不可靠。 

這樣的戲碼,幾乎365天都在上演。

我媽總是覺得,我爸養尊處優,家事都是我媽在做,但當我爸試圖幫忙了,她又嫌做得不夠好,把事情搶回來做,彷彿要證明我爸就是個不可靠的豬隊友。

長久下來,搞得我爸也一肚子氣,最後索性「自我實踐預言」不做、不理就沒事了吧?寧可在外面找尋成就和認同感,至少外面的人覺得他好棒棒。

我媽很不開心,她覺得自己奉獻一切卻沒有得到感激,自己的真心被糟蹋;我爸也不開心,他明明深愛著家庭,卻在家裡沒有地位,老婆總是讓他覺得自己會搞砸一切。 

身為小孩的我們也很不開心。我氣我媽,為什麼總要帶著「沒做到100分就是不及格」的嚴苛態度,不能好好鼓勵我爸?

我也氣我爸,長久下來為什麼不能再多嘗試一點、主動一點,讓我媽相信他可以依賴?

如何鼓勵爸爸陪伴孩子?3個關鍵秘訣:豬隊友是罵出來的,神隊友是寵出來的!
如何鼓勵爸爸陪伴孩子?3個關鍵秘訣:豬隊友是罵出來的,神隊友是寵出來的!

看著我爸和我媽,從小我就告訴自己,未來一定要好好「教」老公,讓老公成為神隊友。

我有三不原則,一絕不寵溺老公、二絕不獨立扛起照顧家庭責任、三絕不對孩子抱怨老公

孩子出生第一天,我就讓老公學著餵奶、換尿布「你不會,我也不會,我們一起學」。

老公在外地上班、幾乎半夜才回到家、假日還要應酬打球,我依然堅持「孩子的教育大家都有責任,自然數學你來教、聯絡簿你簽」家事更是他一手包辦。

我每天為了照顧孩子,必須準點下班衝回家,回到家後哪裡都去不了,犧牲很多,心裡當然不少OOXX。

但我總是只跟孩子說「我覺得爸爸脾氣很好,做事情很認真」「爸爸真的對我們很好,帶我們出來玩,要謝謝爸爸。」孩子愛死他爸了。

很多人都說,我嫁對了老公,有個很棒的另一半。嗯,我必須說,豬隊友是罵出來的,神隊友是寵出來的。

人氣教養專家張揚新作《我不是媽媽,是家庭CEO》,是我掛名推薦的第一本書。

我愛死了的她的英文書名「How to be a relaxed parenting mom」,傳神了表達出母親在家庭中的角色。

一句話重點,就是「照顧家庭,人人有責!」

如何鼓勵爸爸陪伴孩子?3個關鍵秘訣:豬隊友是罵出來的,神隊友是寵出來的!
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對於要如何讓爸爸成為神隊友,《我不是媽媽,是家庭CEO》也有很接地氣,絕對可以實踐的解方,我認為馬上可以做的3個秘訣包括:

1.     讓爸爸用他擅長的方式陪伴孩子:

大多數的父母,其實都很願意陪伴孩子成長。另一半不能積極參與陪伴,很可能不是因為他不想,而是沒有察覺得自己在陪伴孩子上可以做得好。

《我不是媽媽,是家庭CEO》強調,如果媽媽能夠幫爸爸看到自己的優勢和價值,用他很擅長、做起來很輕鬆的方式,爸爸自然會主動去做這件事,

例如,我老公數理、英文都很強,孩子課業不懂就找他問,自然在孩子心目中建立起崇高的地位,也讓他更願意在孩子學習上著力更深。

另一方面,他會孩子一起組隊打怪獸、討論最新的手遊戰技,雖然我心裡翻白眼,但這是他培養親子感情的方法,親子間也因此更多話題可以聊。

如何鼓勵爸爸陪伴孩子?3個關鍵秘訣:豬隊友是罵出來的,神隊友是寵出來的!
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2.     就算爸爸做不好,也要多鼓勵:

大部分爸爸和媽媽對待育兒的方式有所不同,可能比較粗糙豪邁,不像媽媽那麼精細。

如果媽媽經常批評和否定爸爸,或在孩子面前說爸爸做得不好,爸爸只會覺得被嫌棄,孩子更無法對爸爸產生崇拜感。

媽媽們,你是可以倚靠另一半的。請相信眼前這個你自己選的對象。

《我不是媽媽,是家庭CEO》鼓勵所有媽媽,只要你願意放棄成為「全能媽媽」的想法,把對自己的要求放低一點,嘗試給爸爸一點機會來幫自己。

哪怕對方暫時達不到你的期待,也可以先從授權開始,先言語鼓勵他,再慢慢幫他提升能力。

如何鼓勵爸爸陪伴孩子?3個關鍵秘訣:豬隊友是罵出來的,神隊友是寵出來的!
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3.     重塑爸爸在孩子面前的形象:

家庭裡多是媽媽陪伴孩子的時間比較多,慢慢的爸爸和孩子的關係就會比較疏遠。

當爸爸想陪伴孩子時,孩子也不想要爸爸陪,如果沒有媽媽的支持,爸爸會覺得不被需要,產生挫敗感,更不願意陪伴孩子。

更慘的是,有媽媽會忍不住在孩子面前批評爸爸,損害爸爸在孩子心目中的形象。    

我的孩子小的時候,我和老公分隔兩地工作,很長一段時間在大陸上班。

但我一定每天跟孩子說「爸爸好棒喔,工作好認真,每天都關心我們,爸爸真的很愛我們」

當孩子學業受到挫折時,我會跟他們分享老公如何認真上進,一步一步解決難題,讓老公成為孩子的榜樣。

所以,即便我過著形同單親媽媽的生活,但我的孩子一直覺得自己被深深愛著,就算陪伴時間不多,孩子也能感受到爸爸的存在,親子關係深厚。

豬隊友是罵出來的,神隊友是寵出來的!

老公跟顢頇學步的孩子一樣,只要多給老公一點試錯的信心、鼓勵,媽媽們的負擔可以少一半,老公更能獲得滿滿成就感!

如何鼓勵爸爸陪伴孩子?3個關鍵秘訣:豬隊友是罵出來的,神隊友是寵出來的!
如何鼓勵爸爸陪伴孩子?3個關鍵秘訣:豬隊友是罵出來的,神隊友是寵出來的!

除了如何讓爸爸成為神隊友,《我不是媽媽,是家庭CEO》裡也提供如何讀懂孩子、愛自己、讓學校老師成為好幫手、為孩子挑才藝班不盲從等秘訣….

與其練就鋼鐵身,不如讓家人成為神隊友!

如果你也是希望每件事都做100分的辛苦媽媽,如果你總是「恨老公不成鋼」、「孩子不懂事」;如果你總是單打獨鬥無限內耗….

照顧家庭不是我們一個人的事,媽媽們,我們可以不用那麼努力,一起從《我不是媽媽,是家庭CEO》,學習向宇宙下訂單,讓整個宇宙聯合起來幫助我們吧!

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2025-11-12 17:04
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台北一名79歲的老媽媽殺了兒子,但我希望她可以被特赦。

故事的起點,是53年前。那一年,26歲的她當媽媽了。她開開心心迎接寶貝兒子的到來,沒想到兒子出生沒多久就因腦膜炎引發肺炎、小兒麻痺導致癱瘓在床,從此臥床一輩子。

兒子沒辦法說話,不會行動,一切生活起居全由她照料。

才26歲阿,她的人生從此只有兒子,把屎把尿、餵藥吃飯、翻身清潔...再沒有其他了。年輕少婦該有的笑顏、燦爛人生,她統統都沒有。沒有未來、沒有夢想、沒有自己。

她放棄了自己,但她從來都沒有放棄兒子。長達53年的時間,兒子從小嬰兒變青少年、成人、青壯年,到邁入中年。

不變的是,兒子還是不會講話、不會動,只有身形長大、母子都雙雙變老了。

但兒子總是衣著乾淨清爽,身體健康狀況良好,沒有褥瘡,看得出來媽媽有多愛他。

50年的照顧沒有壓垮老媽媽,但2023年新冠疫情爆發,確診者必須隔離,卻壓垮了老媽媽。那年4月底,老媽媽確診新冠肺炎自行隔離。

由於她年事已高,她擔憂兒子狀況一直無好轉,怕自己有個萬一兒子沒人顧怎麼辦?身心靈都崩潰的情況下,老媽媽5月趁著外籍看護沒發現時,拿著裝1萬元鈔票的紅包袋塞到兒子嘴中,悶死了兒子。

原本想跟著走,但因為太驚嚇了,她坐在兒子床邊哭泣崩潰,無法自已。

辯護律師主張,老媽媽不是真的想殺死兒子,也不可能再犯殺人案件。且被害人殘疾50年之久,無法自理生活,若不是老媽媽,也沒人能照顧,強調此案並非單純是「殺人」而已。

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台北地院先依自首規定替老媽媽減刑,又認為「情堪憫恕」,再依刑法第59條規定減刑。考量老媽媽付出大半輩子照顧死者,甚至賣房籌措照顧費用,最後,法院依照案發時她為79歲、未滿80歲,無法依刑法第18條第3項規定減刑,判老媽媽2年6月徒刑

不過,因為考量老媽媽長照兒子50多年,以及不執行宣告刑,也很難想像其他社會的照顧者就會有恃無恐,殺害被照顧者。因此,法官建請總統特赦。

鄧湘全律師在臉書貼出這個判決,仙女老師余懷瑾也提出呼籲, 我看了非常心疼更萬分不捨。

長照,是未來我們都必須面對的問題,老婦人在為了照顧重度身心障礙的兒子,一個人挺過了53年。這個過程,有多寂寥和不容易啊!

2023年時老媽媽79歲,兩年過去她今年已經81歲了。她的一輩子,已經活在長照的牢籠裡50多年。兒子死後,她依然被困在懊惱與悔恨中。我實在不知道,她要怎麼樣撐過再一個2年6個月的有期徒刑。

謝謝法官以人性為出發,也希望總統可以特赦,讓老媽媽可以得享餘生。53年,老媽媽為愛服了一場無期徒刑。如今,只盼這世界能還她一點自由。

=

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11/7立冬!這2生肖當心「車關+健康風險」,命理師曝:生肖雞準備開外掛迎貴人

11/7立冬!這2生肖當心「車關+健康風險」,命理師曝:生肖雞準備開外掛迎貴人

2025-11-03 14:52
11/7立冬!這2生肖當心「車關+健康風險」,命理師曝:生肖雞準備開外掛迎貴人 圖片來源:官方
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立冬一到,台灣的冬天就正式開場,是刺骨冷風加上「起床變難、胃口變好」模式全面上線。11月7日這天中午12時03分48秒正式交節,命理師柯柏成提醒,立冬不是只有「補冬」、吃薑母鴨、羊肉爐,還有幾個禁忌一定要記起來,尤其生肖蛇、生肖虎這波請乖乖低調,保平安、顧身體、遠離危險,一起來看看還什麼要注意!

飲食文化研究者徐仲點出台菜的「減法」主軸:一清、二鮮、三快炒,其中「三快炒」講的是台菜對香氣講究,從三杯雞到麻油雞都不例外。圖為麻油雞示意圖。圖/聯合報系資料照片
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立冬禁忌5件事:別以為天冷就能亂來

立冬講究「養藏」,比冬眠還要講氣質。命理師給出5件這天最好避免的事,既是保養身體,也是守住冬季好運的開端。

別太早出門

早起沒錯,但立冬清晨寒氣最重,容易冷到骨子裡。老人家、體質虛弱者尤其要小心,一杯熱飲再出門比較穩。

暴飲暴食NG

補冬當然香,但別一次吃到久違的肚子在哭泣。腸胃負擔太大,反而影響身體氣血運轉。

避免淋雨

冷風+雨水=感冒與氣場失衡的危險公式。傘一定要帶,別讓自己因為一場雨整週鼻塞。

情緒別爆衝

冬天重「收敛」。吵架、爆氣、一直暴怒會耗掉太多能量,對運勢也是扣分。

不適合劇烈運動

想變辣但跳太猛、跑太拼,反而容易拉傷與耗損陽氣。今天更適合慢跑、散步、伸展、瑜伽。

陸劇《美食無間》圖片來源:官方
陸劇《美食無間》圖片來源:官方

哪些生肖要特別注意?

1. 生肖蛇:本命年+小心交通意外

今年本命年的蛇寶們,計畫常常被攔腰切斷,做事一定要有Plan B。不只工作,身體也在提醒你「慢一點」,尤其農曆十月出生的蛇,易疲勞、氣虛,心血管、眼睛、過勞問題都要盯好。

最重要的是:小心車關!

開車、騎車、過馬路都慢一步、看仔細。

圖片來源:AI
圖片來源:AI

2. 生肖虎:寅巳相刑,關節神經最敏感

虎寶們這段時間容易覺得痠、卡、緊,關節、筋骨、神經系統小怪獸會出沒。盡量少做爆發型運動,避免受傷。

立冬這天特別適合好好暖身、按摩、泡澡,把身體照顧得暖呼呼,才能安穩迎冬。

圖片來源:AI
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3. 生肖雞:貴人來敲門,業績要衝就趁現在

立冬後運勢一路向上,如果你手邊有未完成目標、業績要追、合作要談,這段時間手刀出擊。尤其是要簽約的場合,命理師建議帶質感好一點的個人印章會加分。

只要願意多跑、多講、多接觸機會,就會收穫多。

圖片來源:官方
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❤邏輯一致❤新鞋落地~完美詮釋人際關係

❤邏輯一致❤新鞋落地~完美詮釋人際關係

2025-11-09 21:46

每次新鞋落地❤

到家雙腳得以安好毫無傷口

真心覺得充滿感謝~!!

天冷無雨的天氣

是最佳新鞋落地氣候

夏天通常磨的有慘烈

即便試穿時都覺得好走...

就跟人際關係❤一樣

任何關係都吃緣分

怎麼開始、怎麼互動

以及有無外力等干擾

都影響關係走得順暢或步入死局

有時真的不是努力的問題

而是已有傷,還要忍耐多久

必須先脫掉鞋子才能療傷

就像有些關係只剩停損

放著也是繼續潰爛而已

#關係好要雙向奔赴

#有了疑心就難如初

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「這類食物」吃多心臟恐罷工!研究揭:每天多一份,死亡風險飆50%

「這類食物」吃多心臟恐罷工!研究揭:每天多一份,死亡風險飆50%

2025-10-28 08:29
「這類食物」吃多心臟恐罷工!研究揭:每天多一份,死亡風險飆50%。女子漾AI製圖
「這類食物」吃多心臟恐罷工!研究揭:每天多一份,死亡風險飆50%。女子漾AI製圖

現代人離不開便利食物,早餐一份三明治、午餐微波義大利麵、晚餐再來包泡麵,看似無害,其實都暗藏健康危機。根據《CNN》報導,美國心臟協會(AHA)最新發表於《Circulation》期刊的研究指出,「超加工食品」(ultra-processed foods, UPFs)正成為現代慢性病的隱形推手!過量攝取不只會導致肥胖、糖尿病,甚至讓心血管死亡風險暴增50%。

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超加工食品遍佈生活,每日熱量過半來自它

報告顯示,美國超過一半的成年人每日熱量來自超加工食品,兒童與青少年比例更高達62%。這些食品多半經過多重加工、添加香料、色素、穩定劑與人工香料,不僅失去原始營養,更容易刺激味覺、讓人「一口接一口」。

史丹佛大學教授克里斯多福・加德納(Christopher Gardner)指出,現代的「垃圾食物」早已升級成「超加工食物」,含有讓人難以停口的添加物。「我們早就知道高糖、高鹽、高脂有害,但現在的問題更嚴重,因為它們被設計成讓你上癮。」

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心臟病、中風、糖尿病全中標 一日多吃一份就風險飆升

根據AHA彙整的45項大型研究結果,光是「每天多吃一份超加工食品」,就會讓心血管相關死亡風險上升約50%。同時,肥胖機率增加55%,睡眠障礙提高41%,第二型糖尿病風險增加40%,甚至連憂鬱症機率也上升20%。

換句話說,你手上那包餅乾、那瓶手搖飲、那份即食麵,都可能是讓你慢性發炎與代謝失衡的「甜蜜陷阱」。

不是所有加工食品都該「一刀切」?

AHA也指出,少數「簡單成分、營養比例合理」的產品仍可少量納入飲食,例如全穀麵包、低糖優格、天然番茄醬、豆類或堅果抹醬。但專家也提醒,這些只是例外,「不要因為有少數健康選項,就替整個食品產業開脫」。

三大食物警戒級曝光!從早餐到宵夜,你常吃的可能在「高危區」

1.較健康選項:新鮮或冷凍蔬果、全穀類、豆類、無鹽堅果、植物油、低脂乳製品、瘦肉與無糖飲品。

2.中度健康選項:白飯、義大利麵、加鹽堅果、輕糖漬水果、低脂湯品。

3.不健康選項:加工肉品、炸雞、甜點、含糖飲料、即食麵、披薩、冰淇淋、餅乾、洋芋片。

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專家建議:重拾廚房,回歸原型食物

紐約大學營養學教授瑪莉恩・奈瑟(Marion Nestle)直言,即使標榜「健康超加工」的產品,仍會讓人攝取過多熱量。她呼籲消費者「別被包裝騙了」,最理想的做法仍是自行烹調、吃真正的食物。

她引用英國一項臨床研究指出,吃「家常菜」的人,減重成效是吃「健康包裝食品」的兩倍。「回家煮飯」,看似老派,其實是最有效的養生法。

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換季膝蓋痠軟別硬撐!5招護膝法,搭配「踮腳運動」登山者必看

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2025-10-29 13:50
換季膝蓋痠軟別硬撐!5招護膝法,搭配「踮腳運動」登山者必看。圖片來源:愛奇藝提供
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秋天氣候涼爽穩定、楓紅滿山,正是一年中最適合登山健行的季節。然而,對許多愛爬山的民眾而言,最怕的不是氣喘吁吁,而是「膝蓋撐不住」。膝蓋是登山時最容易受傷的關節之一,若忽略保護,輕則痠痛難耐、重則傷筋動骨。想征服山林又能輕鬆下山,記得掌握以下5大護膝秘訣,讓你秋日健行不受限!

圖片來源:World Gym提供
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護膝法1.增強肌力:膝蓋要靠大腿撐起來

膝蓋本身沒有強壯的肌肉包覆,穩定度仰賴周圍肌群支撐。平時可進行深蹲、橋式、登階等訓練,強化股四頭肌、臀大肌與大腿後側肌群。肌肉夠力,膝蓋才撐得久、走得穩。

護膝法2.控制節奏:下坡才是真正考驗

登山最傷膝蓋的其實不是上坡,而是「下坡」。建議採「小步慢行」或「Z字形」走法,能有效分散關節壓力。背包重量則建議控制在體重的20%以內,避免負擔過重。

護膝法3.裝備輔助:讓鞋與登山杖替你分擔

挑選具避震功能、包覆性良好的登山鞋,搭配透氣襪減少摩擦,出發前務必檢查鞋底磨損狀況。若膝蓋曾受傷或有鬆弛感,也可配戴護膝並使用登山杖分擔重量,讓雙手幫膝蓋減壓。

圖片來源:愛奇藝提供
圖片來源:愛奇藝提供

護膝法4.暖身與伸展:別讓冷空氣害你拉傷

秋天氣溫低、早晚溫差大,肌肉與筋膜容易僵硬。上山前務必花5~10分鐘暖身,幫助肌肉「醒過來」;下山或登頂後可再做靜態伸展,減少乳酸堆積,避免隔天鐵腿。

護膝法5.恢復與補給:下山後才是真正的保養開始

登山結束後別忘了補充蛋白質與水分,幫助肌肉修復。若膝蓋有微痛,可冰敷10至15分鐘降低發炎風險。規律運動搭配充分休息,才能讓關節保持年輕、靈活。

每天「踮腳5分鐘」,讓血液循環帶動關節修復

除了登山時的護膝訓練,日常也能靠「踮腳運動」養出好關節。YouTuber「安妮身心靈Breathe&Flow」分享,每天踮腳5分鐘,就能促進血液循環、強化腿部與核心肌群,對改善膝蓋痠軟、便秘與睡眠品質都很有幫助。

其實踮腳早在古代就被運用,稱為「敦踵法」。踮起腳尖時,小腿收縮能帶動血液回流,相當於幫心臟「加壓」,讓氣血更順。安妮示範的動作包含下壓式、上提式、舉手式與轉腕式,搭配深呼吸就能達到放鬆效果。

不管是登山前暖身,還是平日在家練習,踮腳都是簡單又有效的保養法,幫你維持膝蓋靈活、走路更輕盈。

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