何時該停止供應情緒價值?3種情況出現,代表你該守好界線

2024-06-06 19:00

網路上有許多關於情緒價值好處的文章,但鮮少有關何時該停止供應情緒價值的建議,難道我們要一直供給情緒價值給他人嗎?本文將針對此議題出個人的想法。

▍何時該停止供應情緒價值?

學會給予情緒價值,絕對能促進你的人際關係,但你有想過什麼情況下該停止「供應」嗎?以下我歸納出3點,你該停止供應情緒價值的狀況,給各位讀者朋友們參考。

1.)針對外人:察覺對方開始進入你的私生活

我有一位客戶分享了一個經驗,他在教學過程中提供了情緒價值給一位學生(我的客戶也是教師)。他發現,當他先給予學生情緒支持時,學生的學習專注力會明顯提升。

  • 然而,我的客戶後來注意到,這位學生開始在非上課時間來找他,即使只是藉口送個小東西。這讓他意識到,學生可能對他產生了依賴,因此他逐漸減少了情緒價值的供應。
  • 原來,這位學生因為婚姻問題,內心長期感到不安與委屈,而我客戶提供的情緒價值,剛好填補對方的匱乏感,最終產生依賴。
依這個經驗,我個人認為適時提供情緒價值是必要的,但一旦意識到對方對你的私生活產生影響時,就應果斷停止供應,或明確告知對方界限所在。


最後針對此點,讓我借鑒一齣「神劇」來加深界線的重要性。

圖片|Photo by cottonbro studio on pexel
圖片|Photo by cottonbro studio on pexel

《馴鹿寶貝》你看過了嗎?

馴鹿寶貝》是前陣子我跟我老婆很迷的英國黑色喜劇驚悚迷你劇,內容探討了許多關於情緒、身份認同、自我懷疑、情緒綁架等議題,「真實故事」更是一大亮點。

  • 一切的源頭,來自於在酒吧打工的主角,請了一杯飲料給坐在吧台的落寞女子(恐怖女主角),並與對方展開愉快的交談,結果主角不知道他提供了情緒價值給這名落寞女子,會換來長時間的被跟蹤與騷擾,影響他的私生活。
我們在看劇的時候總會討論,如果主角能在一開始就踩好界線,是不是能免於後續那些惱人的事情發生。當然事情沒這麼單純,主角會一直提供對方情緒價值的原因,就留給大家到Netflix上點擊觀看,保證讓你停不下來。


▶️ 同場加映:5句人生體悟格言:別人的批評可能很有道理,但也值得我們懷疑


2.)針對自己人:始終看不見對方有解決問題的行動

針對外人:察覺對方開始進入你的私生活
圖片|Photo by Anete Lusina on pexel
這裡指的「自己人」,包含家人、情人與友人,只要與你關係緊密的都算。

  • 那些需要不斷索取情緒價值才能正常生活的人,就像失去生存能力的人,只能等著別人來餵養。如果有一天供應食物的人不在了,他們該怎麼辦呢?因此,教會(給予)他們獨自面對問題是非常必要的。
▶️ 延伸閱讀:心靈雞湯有效嗎?過度飲用心靈雞湯,小心落入限制性的負面循環


3.)針對自己:意識到厭惡或疲憊

很會給予情緒價值的人通常具備傾聽的能力:用盡全部專注力傾聽對方的心事,試著理解對方的感受,並給予適當的回應。

  • 傾聽其實非常消耗能量,尤其對於內向的人來說,這種能量消耗更為明顯。因此,只要內心感到疲憊或厭惡,請暫停供應情緒價值,尤其是當你碰上能量吸血鬼時。
  • 能量吸血鬼:這是用來描述那些在社交互動中消耗他人能量和情緒的人。這些人通常會讓與他們互動的人感到疲憊、壓力大或情緒低落。
千萬別因關心他人而忽略照顧自己!

很會給予情緒價值的人通常具備傾聽的能力:用盡全部專注力傾聽對方的心事,試著理解對方的感受,並給予適當的回應。
圖片|Photo by Kripesh adwani on pexel
人是情緒性的動物,想獲得情緒的慰藉非常的合理,「過量」才是問題,希望本文歸納出的3點,關於何時該停止供應情緒價值的情況,能對你有幫助。


而談到情緒,每個人都想成為不被負面情緒牽絆的人,但這一點都不合裡。最合理的情況就是,我們能感覺受到情緒,又能不過度被情緒控制行為,該怎麼做呢?之後會再寫一篇關於情緒練習的文章與各位分享。

等不急想知道的朋友,歡迎收聽Wow這就是人生 Podcast EP190,後半段有提到喔!

了解更多:歡迎你至《Wow這就是人生 Podcast》收聽《EP190|何時該停止供應情緒價值?情緒不沾黏該怎麼練習?》節目內容,讓我們陪你閒聊人生中的大小事。
深度閱讀:我的《Kai.楷富|Wow這就是人生》專欄裡還有很多文章,邀你閱讀,成為更好的自己。
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圖片|Wow這就是人生

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