2024-06-06 19:00
Kai.楷富｜Wow這就是人生
何時該停止供應情緒價值？3種情況出現，代表你該守好界線
網路上有許多關於情緒價值好處的文章，但鮮少有關何時該停止供應情緒價值的建議，難道我們要一直供給情緒價值給他人嗎？本文將針對此議題出個人的想法。
▍何時該停止供應情緒價值？
學會給予情緒價值，絕對能促進你的人際關係，但你有想過什麼情況下該停止「供應」嗎？以下我歸納出3點，你該停止供應情緒價值的狀況，給各位讀者朋友們參考。
1.）針對外人：察覺對方開始進入你的私生活
我有一位客戶分享了一個經驗，他在教學過程中提供了情緒價值給一位學生（我的客戶也是教師）。他發現，當他先給予學生情緒支持時，學生的學習專注力會明顯提升。
- 然而，我的客戶後來注意到，這位學生開始在非上課時間來找他，即使只是藉口送個小東西。這讓他意識到，學生可能對他產生了依賴，因此他逐漸減少了情緒價值的供應。
- 原來，這位學生因為婚姻問題，內心長期感到不安與委屈，而我客戶提供的情緒價值，剛好填補對方的匱乏感，最終產生依賴。
最後針對此點，讓我借鑒一齣「神劇」來加深界線的重要性。
《馴鹿寶貝》你看過了嗎？
《馴鹿寶貝》是前陣子我跟我老婆很迷的英國黑色喜劇驚悚迷你劇，內容探討了許多關於情緒、身份認同、自我懷疑、情緒綁架等議題，「真實故事」更是一大亮點。
- 一切的源頭，來自於在酒吧打工的主角，請了一杯飲料給坐在吧台的落寞女子（恐怖女主角），並與對方展開愉快的交談，結果主角不知道他提供了情緒價值給這名落寞女子，會換來長時間的被跟蹤與騷擾，影響他的私生活。
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2.）針對自己人：始終看不見對方有解決問題的行動
- 那些需要不斷索取情緒價值才能正常生活的人，就像失去生存能力的人，只能等著別人來餵養。如果有一天供應食物的人不在了，他們該怎麼辦呢？因此，教會（給予）他們獨自面對問題是非常必要的。
3.）針對自己：意識到厭惡或疲憊
很會給予情緒價值的人通常具備傾聽的能力：用盡全部專注力傾聽對方的心事，試著理解對方的感受，並給予適當的回應。
- 傾聽其實非常消耗能量，尤其對於內向的人來說，這種能量消耗更為明顯。因此，只要內心感到疲憊或厭惡，請暫停供應情緒價值，尤其是當你碰上能量吸血鬼時。
- 能量吸血鬼：這是用來描述那些在社交互動中消耗他人能量和情緒的人。這些人通常會讓與他們互動的人感到疲憊、壓力大或情緒低落。
而談到情緒，每個人都想成為不被負面情緒牽絆的人，但這一點都不合裡。最合理的情況就是，我們能感覺受到情緒，又能不過度被情緒控制行為，該怎麼做呢？之後會再寫一篇關於情緒練習的文章與各位分享。
等不急想知道的朋友，歡迎收聽Wow這就是人生 Podcast EP190，後半段有提到喔！
了解更多：歡迎你至《Wow這就是人生 Podcast》收聽《EP190｜何時該停止供應情緒價值？情緒不沾黏該怎麼練習？》節目內容，讓我們陪你閒聊人生中的大小事。
深度閱讀：我的《Kai.楷富｜Wow這就是人生》專欄裡還有很多文章，邀你閱讀，成為更好的自己。
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