彩虹餐盤🌈減醣料理之鮪魚彩蔬

2024-04-10 08:54

🥛每餐前喝水至少300cc

🐟鮪魚彩蔬(鮪魚、蛋絲、花生芽、黃豆芽、紅蘿蔔、小黃瓜、杏鮑菇、海苔絲)

🌰清蒸栗子

🐟鮪魚彩蔬

材料:

鮪魚、蛋絲、花生芽、黃豆芽、紅蘿蔔、小黃瓜、杏鮑菇、海苔絲、柴魚醬油、黑芝麻

步驟:

1.杏鮑菇切條,乾鍋炒到出水、收乾、裝碗備用

2.川燙花生芽、黃豆芽、紅蘿蔔瀝乾放涼備用

3.打蛋、煎蛋皮、切絲備用

4.所有蔬菜和鮪魚擺放碗中,淋柴魚醬油、擺放海苔絲、黑芝麻即完成

🌰清蒸栗子

我是買冷凍栗子仁,拿取要吃的份量裝碗,電鍋外鍋一杯水,跳起來再燜10-15分鐘即可

少見食材看過來:

花生芽口感香甜清脆,富含抗氧化物白藜蘆醇,可生吃、煮湯、涼拌、清炒、涮鍋、打綠拿鐵。

最新文章

芥菜盛產的季節,除了煮湯,還可以做什麼料理呢?不藏私分享食譜DIY【芥菜鮮蝦仁豬肉水餃】

芥菜盛產的季節,除了煮湯,還可以做什麼料理呢?不藏私分享食譜DIY【芥菜鮮蝦仁豬肉水餃】

卡娃思 / 開心趴趴走 2024.12.13 0
冬天吃鍋進補養生? 營養師: 與「這些附餐」一起吃恐傷心血管

冬天吃鍋進補養生? 營養師: 與「這些附餐」一起吃恐傷心血管

潮健康 2024.12.12 0
日本「蘋果病」大爆發,還能去日本玩嗎?專家:做3件事保護自己、3族群風險特別高!

日本「蘋果病」大爆發,還能去日本玩嗎?專家:做3件事保護自己、3族群風險特別高!

潮健康 2024.12.12 0
淺談防癌的可能性

淺談防癌的可能性

斛說針灸學塾 2024.12.12 0
雪落花隨,回憶如風,冬日最是…

雪落花隨,回憶如風,冬日最是…

蒔緣 2024.12.12 0
痘疤「長大就消了」?醫:第一時間未治療只會爆痘更惡化

痘疤「長大就消了」?醫:第一時間未治療只會爆痘更惡化

潮健康 2024.12.11 0
職場競爭力的老生常談:3個被忽略但關鍵的核心心態

職場競爭力的老生常談:3個被忽略但關鍵的核心心態

Kai.楷富|Wow這就是人生 2024.12.11 0
年末聚餐老是肥肉上身!可爾姿營養師:3方法可以避雷

年末聚餐老是肥肉上身!可爾姿營養師:3方法可以避雷

編輯中心 2024.12.11 0
年紀漸長膚況老化怎麼辦?醫美醫師傳授保養秘訣

年紀漸長膚況老化怎麼辦?醫美醫師傳授保養秘訣

668News 2024.12.10 0
夜尿不只會影響睡眠? 專家:破解夜尿3大謠言、與「這6個十大死因」有關!

夜尿不只會影響睡眠? 專家:破解夜尿3大謠言、與「這6個十大死因」有關!

潮健康 2024.12.10 0

熱門文章

日本「蘋果病」大爆發,還能去日本玩嗎?專家:做3件事保護自己、3族群風險特別高!