2024-04-10 08:54
吃飽才有力氣瘦
彩虹餐盤🌈減醣料理之鮪魚彩蔬
🥛每餐前喝水至少300cc
🐟鮪魚彩蔬(鮪魚、蛋絲、花生芽、黃豆芽、紅蘿蔔、小黃瓜、杏鮑菇、海苔絲)
🌰清蒸栗子
🐟鮪魚彩蔬
材料:
鮪魚、蛋絲、花生芽、黃豆芽、紅蘿蔔、小黃瓜、杏鮑菇、海苔絲、柴魚醬油、黑芝麻
步驟:
1.杏鮑菇切條,乾鍋炒到出水、收乾、裝碗備用
2.川燙花生芽、黃豆芽、紅蘿蔔瀝乾放涼備用
3.打蛋、煎蛋皮、切絲備用
4.所有蔬菜和鮪魚擺放碗中,淋柴魚醬油、擺放海苔絲、黑芝麻即完成
🌰清蒸栗子
我是買冷凍栗子仁,拿取要吃的份量裝碗,電鍋外鍋一杯水,跳起來再燜10-15分鐘即可
少見食材看過來:
花生芽口感香甜清脆,富含抗氧化物白藜蘆醇,可生吃、煮湯、涼拌、清炒、涮鍋、打綠拿鐵。
喜歡這篇文章嗎?歡迎贊助作者,好內容值得更多人支持。
贊助說明
為了鼓勵作者持續創作更好的內容,會員可以使用「贊助」功能實質回饋給喜愛的作者。可將您認為適合的點數贈送給作者,一旦使用贊助點數即不得撤銷,單筆贊助最低點數為30點,最高點數沒有上限。
U 利點數 1 點 = NTD 1 元。
您當前剩餘 U 利點數:0點;前往購買點數
FB留言