彩虹餐盤🌈減醣料理之彩蔬蠔油雞腿

2024-04-03 20:14

🐔彩蔬蠔油雞腿

材料:

去骨雞腿排、箭竹筍、紅蘿蔔、杏鮑菇、韭菜花、乾香菇、蠔油、橄欖油、辣椒、黑胡椒、飲用水

步驟:

1.去骨雞腿排、紅蘿蔔、杏鮑菇、乾香菇切差不多寬度,箭竹筍滾刀切、韭菜花切段

2.乾鍋下杏鮑菇煸出水份,待出水收乾撥到鍋邊,加油倒入雞肉條拌炒至半熟,再下箭竹筍、紅蘿蔔、乾香菇拌炒

3.加入少量飲用水,中小火蓋鍋蓋燜煮約3分鐘,開蓋加入蠔油調味拌勻,最後轉中大火下韭菜花和辣椒炒熟,裝碗撒黑胡椒即完成

🍚清蒸芋頭

市場購買已處理好冷凍芋頭塊,放入電鍋,外鍋一杯水蒸熟即可

最新文章

打工渡假的那些年|我的負面情緒不會就此消失,就算被霸凌教會了我一些事

打工渡假的那些年|我的負面情緒不會就此消失,就算被霸凌教會了我一些事

PT life 當流浪已成生活 2024.04.18 0
關心男伴的攝護腺健康

關心男伴的攝護腺健康

斛說針灸學塾 2024.04.17 0
吃飽總是「一肚子氣」? 專家:5招改善脹氣、做6件事緩解胃食道逆流

吃飽總是「一肚子氣」? 專家:5招改善脹氣、做6件事緩解胃食道逆流

潮健康 2024.04.17 0
不是每個低落時刻都與內心糾結有關?分享3個生活常見「阻因」,找回好心情

不是每個低落時刻都與內心糾結有關?分享3個生活常見「阻因」,找回好心情

Kai.楷富|Wow這就是人生 2024.04.17 0
減脂必看! 當有飢餓感時, 先試試這3件事!

減脂必看! 當有飢餓感時, 先試試這3件事!

女子漾/編輯譚麗敏 2024.04.17 0
凱特王妃42歲驚傳罹癌! 「90後」將迎來癌症年輕化? 重症醫勸:遠離「6大風險因子」

凱特王妃42歲驚傳罹癌! 「90後」將迎來癌症年輕化? 重症醫勸:遠離「6大風險因子」

潮健康 2024.04.17 0
藝人「山豬」罹肺炎引發敗血症離逝世!  醫提醒8族群:小感冒也可能奪命

藝人「山豬」罹肺炎引發敗血症離逝世! 醫提醒8族群:小感冒也可能奪命

潮健康 2024.04.17 0
發福、腹部肥胖會變笨?  研究:「這性別」影響最大!執行功能恐下降32%

發福、腹部肥胖會變笨? 研究:「這性別」影響最大!執行功能恐下降32%

潮健康 2024.04.17 0
【自我成長】想被看見,你必須先看見自己

【自我成長】想被看見,你必須先看見自己

愛鈴 2024.04.16 0
後悔莫及

後悔莫及

蒔緣 2024.04.16 0

熱門文章

【心理測驗】來測一下!你是個情緒穩定的人嗎?